Giáo án cả năm

TRƯỜNG CAO ĐẲNG NÔNG LÂM SƠN LA

KHOA LÝ LUẬN CHÍNH TRỊ VÀ MÔN CHUNG

**********

TT

Tên học sinh

Nội dung kiểm tra

Điểm

1

Định nghĩa kỹ thuật nhảy xa? Kỹ thuật nhảy xa được chia làm mấy giai đoạn, giai đoạn nào quan trọng nhất?

Nội dung  giảng

Định lượng

Phương pháp

Các hoạt động của giáo viên và học sinh

Thiết bị TH

Giáo viên

Học sinh

I.Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

2. Phổ biến nội dung bài học:

- Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

a. Mô phỏng động tác chân giậm nhảy giai đoạn trên không

b. Bước bộ giai đoạn trên không

- Bài tập bổ trợ

+ Chạy đà 10 – 15 bước nhanh để xác định chân giậm nhảy.

+ Đứng cách mép hố 0,8 – 1,2m tạo đà giậm nhảy bước bộ, ưỡn thân, tiếp cát.

3. Khởi động:

3.1. Khởi động chung:

- Cả lớp chạy 1 vòng sân

- Khởi động 7 động tác tay

* Động tác tay ngực

7’

1lần

1lần

1lần

2 lần x8 nhịp

Đội hình nhận lớp









Đội hình khởi động

         

          

         



Động tác tay

Động tác lườn

Động tác vặn mình

Động tác gập thân

Động tác toàn thân

Kiểm tra sĩ số và nhận lớp.

Giới thiệu mục đích yêu cầu bài học.

GV cho HS xem tranh ky thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.

GV thị phạm, có phân tích.

Quan sát sửa sai

Quan sát sửa sai

Lớp trưởng tập hợp, báo cáo

Lớp tập trung nghe phổ biến nội dung chuẩn bị tập luyện

Tập trung quan sát

Lớp trưởng hướng dẫn

Thực hiện đồng loạt.

Bảng xốp, bút chỉ, tranh kỹ thuật.

* Động tác lườn

* Động tác vặn mình

* Động tác gập thân

* Động tác toàn thân

* Động tác bật nhảy

- Xoay các khớp: Cổ tay,

cổ chân, vai, khửu tay, hông, gối,

 Ép dọc, Ép ngang,

3.2. Khởi động chuyên môn:

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

2 lần x8 nhịp

2 lần x8 nhịp

Động tác bật nhảy

Đội hình ép dẻo

GV hướng dẫn, hô cho hs thực hiện

Quan sát sửa sai

GV hướng dẫn, hô cho hs thực hiện

Thực  hiện theo nhịp hô  

Tập trung chú ý quan sát thực hiện kỹ thuật

Quan sát, thực hiện theo khẩu lệnh của giáo viên

Bảng xốp, bút chỉ, tranh kỹ thuật

II .Phần cơ bản

1. Bài tập bổ trợ kỹ thuật;

Bài tập 1; Chân giậm nhảy để sau học sinh thực hiện kỹ thuật đánh tay kết hợp bước bộ (Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy và bước bộ)

Bài tập 2; Học sinh chạy 3

30’

2lần

Giảng giải tranh kỹ thuật

Sử dụng tranh kỹ thuật và phân tích

Lắng nghe, quan sát, thực hiện

hoặc 5 bước bật cao, thực hiện kỹ thuật bước bộ

2. Thực hiện bài với hố cát:

- Chạy chậm 3 hoặc 5 bước đà, giậm nhảy bước bộ.

- Chạy 5 hoặc 7 bước đà, giậm nhảy bước bộ, hình thành kiểu nhảy (ưỡn thân) tiếp cát.

Chạy đà giậm nhảy cự ly 15 – 25m

3. Phần thể lực bài học: tổ chức trò chơi: “Lò cò tiếp sức” (bổ trợ  tăng sức bật chân giậm nhảy)

4. Củng cố bài học: GV cùng HS nhắc lại kiến thức trọng tâm

2lần

3 lần

Cho lớp chia thành 2 đội chơi

10m







Lớp tập trung như đội hình nhận lớp

Phân tích và thị phạm động tác

Hướng dẫn tập luyện quan sát sửa sai động tác.

Giáo viên phổ biến cách chơi và luật trò chơi

Yêu cầu học sinh ra thực hiện lại kỹ thuật động tác

Tập luyện theo đội hình nước chảy

Thực hiện nghiêm túc, tích cực

Cổ vũ, phát huy hết khả năng trong thi đấu.

Lớp tập trung quan sát.

Xẻng, bàn trang cát, chổi quét ván giậm.

Bóng chuyền, cột đích

III. Phần kết thúc

1. Hồi tĩnh, thả lỏng:

2. Nhận xét:

3. Bài tập về nhà: Nhảy dây, nhảy bật cóc tại chỗ.

4. Xuống lớp:

7’

Đội hình thả lỏng

         

          

         



Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp

GV hướng thả lỏng nhẹ nhàng

Đánh giá kết quả tập luyện

Giới thiệu một số bài đã tập để HS về nhà tập luyện

GV hô “nghiêm, lớp giải tán”

Học sinh thả lỏng tích cực

Trập trung nghe nhận xét

Phải thực hiện tốt các bài tập

Học sinh hô “khỏe”