I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
- Lớp tập hợp điểm danh báo cáo
- GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động
+ Khởi động chung:
- Xoay các khớp: cổ, cổ tay - chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, gối rộng - hẹp, hông.
- Các động tác thể dục: Tay ngực, vặn mình, lườn, gập thân.
- Chạy tại chổ: bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau
- Cho HS tập mô phỏng kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay
 II. Phần cơ bản
1. Cầu lông
a. Ôn: kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp tay phải, trái.
Chia 2 nhóm tập:
+ Ôn đánh cầu thấp thuận tay và trái tay
+ Ôn đánh cầu thấp trái tay
- Sau khoảng 10 phút đổi nội dung cho 2 nhóm
b. Học: Kỹ thuật phát cầu, kỹ thuật đánh cầu cao trên đầu.
+ KT phát cầu thuận tay:
TTCB: Chân trái đứng trước, chân phải đứng sau cách nhau khoảng 1 bàn chân, bàn chân trước thẳng với hướng phát cầu, tay trái cầm cầu đặt ngang ngực, tay phải cầm vợt hơi chếch phía sau cao hơn vai.
Động tác: Khi phát cầu đồng thời với tay trái vời cầu, thì tay phải nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới ra trước, chuyển trọng tâm từ chân sau lên chân trước. Điểm tiếp xúc cầu là giữa cầu và vợt.
+ KT phát cầu trái tay:
TTCB: Cân phải đứng trước, chân trái đứng sau cách nhau 1 bàn chân, tay trái cầm cầu, tay phải cầm vợt đặt hơi trút xuống ở phía trước, mặt vợt ở bên trái sau cầu.
Động tác: tay trái thả cầu, tay phải kéo vợt từ trái qua phải ra trước, điểm tiếp xúc cầu ở phía trước. Khi tiếp xúc cầu dùng lực cổ tay, đồng thời mở vợt tùy theo ý đồ phát cầu.
- Sau khoảng 10 phút đổi nội dung cho 2 nhóm.
+ Đánh cầu cao trên đầu:
TTCB: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân kia phía sau, đứng trên nữa bàn chân, trọng tâm dồn vào chân trước, lưng cong tự nhiên. Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán, tay kia đưa cao tự nhiên.
Động tác: Khi thấy cầu cao trên đỉnh đầu (hoặc hơi phía sau) thân trên quay sang phải. Trọng tâm chuyển từ chân trước về chân sau, tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên trên - ra sau, mặt vợt chúc xuống sau đầu. Tay phải đưa vợt từ sau-lên trên để tiếp xúc cầu. khi tiếp xúc gập nhanh cổ tay, tiếp xúc xong, vợt theo quán tính đi tiếp ra trước - xuống dưới và dừng lại.
* Củng cố nội dung học mới.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Hồi tĩnh: thả lỏng toàn thân
- Củng cố phần hs còn yếu
2. Nhận xét:
- Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học.
- Bài tập về nhà: 2 nội dung mới.
- GV giới thiệu nội dung giáo án sau.
3. Xuống lớp:
- GV hô “giải tán”
|
5-7’
1-2’
1-2 lần, 8 nhịp
30-32’
8-10’
8-10’
7-8’
1-2’
4-5’
2-3’
2’
|
- HS – lớp trưởng ( cán sự TD) tập hợp 4 hàng ngang, chỉnh đốn hang, điểm danh báo cáo.
cs
GV
- GV: nhận lớp giao nhiệm vụ
- Đội hình khởi động
LT
+ HS: 4 hàng ngang giãn cách, cự ly 1 dang tay, đứng so le.
+ GV: quan sát nhắc nhở sửa sai
* GV phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. Chia nhóm thành 2 nhóm tập luyện.
 Sau đó đổi nhóm
Nhóm 1: Cầu lông
- Lớp tập hợp 4 hàng ngang, ngồi xuống chú ý lắng nghe.
+ GV thị phạm, phân tích động tác mới.
+ Gọi hs thực hiện lại đt, GV sửa sai
+ Cho cả nhóm tiến hành tập luyện
- Đội hình thực hiện:
GV
- GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai.
- Đội hình thực hiện:
* GV phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. Chia nhóm thành 2 nhóm tập luyện.
GV
- GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai
- Đội hình củng cố:
GV
- Lớp tập hợp 4 hàng ngang, ngồi xuống chú ý lắng nghe.
GV hướng dẫn thả lỏng.
GV
- GV nhận xét và giao bài tập về nhà.
- HS chú ý lắng nghe.
GV
- HS hô “khỏe”
|
