GIÁO ÁN THỂ DỤC 8
(Ngày soạn: 06 / 09 / 2020 - Ngày dạy: 07 / 09 / 2020)
GIÁO ÁN SỐ: 01
PHÂN MÔN: BÀI TD – ĐIỀN KINH
TÊN BÀI : LÍ THUYẾT – BÀI TD – CHẠY NGẮN
Tiết PPCT: 01 – 02
1. Mục Đích và Yêu Cầu :
a. Mục đích:
* Kiến thức:
- Chạy ngắn : + Biết được một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh phần 1.
+ Biết được một số bài tập phát triển sức mạnh chân .
+ Biết được khái niệm về chạy cự li ngắn .
Bài thể dục : Thực hiện đúng cơ bản bài thể dục chung từ nhịp 1-8.
* Kỷ Năng:
- Chạy ngắn : + Nắm được một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh phần 1.
+ Thực hiện được cơ bản 1 số bài tập phát triển sức mạnh chân.
+ Nắm được khái niệm về chạy cự li ngắn.
Bài thể dục : Thực hiện đúng cơ bản bài thể dục chung từ nhịp 1-8.
b. Yêu cầu: - Nghiêm túc, tích cực học tập để tiếp thu kĩ thuật (kt) mới.
- Nắm và thực hiện được các kĩ thuật của các động tác (đt) vừa mới học.
- Bảo đảm an toàn trong quá trình tập luyện.
2. Thời gian: 90 phút.
3. Đối tượng: Học sinh khối lớp 8.
4. Dụng cụ: Còi, tranh,…
5. Địa điểm: sân TD trường
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp: GV nhận lớp, điểm danh kiểm tra tác phong HS.
2. GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học: Lý thuyết – Bài TD – Chạy ngắn.
3. GV kiểm tra tình hình sức khỏe HS.
4. Khởi động:
- Khởi động chung: xoay: cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, ép ngang , ép dọc .
- Khởi động chuyên môn: Chạy tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, ...
12-15’
2x8
nhịp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV và hô “Chúc GV Khỏe
-Đôi hình 4 hàng ngang sole.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Lí Thuyết: 1số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1).
- Chúng ta tập luyện phát triển sức nhanh theo những phương pháp sau:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số đt.
- Nhóm bài tập rèn luyện đt đơn nhanh.
2. Bài TD "phát triển chung".
- Từ nhịp 1 đến 8 (Nam và Nữ)
3. Chạy ngắn :
- Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn: Chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm việc với cường độ cực đại trong thời gian ngắn, trong tình trạng nợ ôxi.
+ Các cự li của chạy ngắn: 60m, 80m, 100m, 200m và 400m.
+ Sức nhanh rất cần thiết cho chúng ta trong cuộc sống như: giúp nhanh nhẹn hơn ….
- Chạy bước nhỏ 5m. Chạy nâng cao đùi 10m.
- Chạy đạp sau 20 – 40m.
* Trò chơi: “ chạy tiếp sức chuyển vật”
4. Củng cố : Gv cùng Hs hệ thống nội dung trọng tâm của bài.
- Bài TD: Tập từ nhịp 1 đến 8.
- Chạy đạp sau.
62-65’
30’
15’
15’
2 – 3 lần
5’
- ĐH như nhận lớp. GV giới thiệu và phân tích, lấy ví dụ cụ thể, dễ hiểu.
- ĐH như nhận lớp, 2 hàng trên ngồi, 2 hàng dưới đứng.
- ĐH như khởi động. Cho HS xem tranh, thị phạm và phân tích. GV tập cùng với HS.
- Chia thành các tổ tập luyện. Csm tổ điều khiển. GV quan sát sửa sai chung.
- GV nhắc lại kt và cần nhấn mạnh những điểm thường hay sai và cách khắc phục.
-
nguon VI OLET
