Giáo án học kì 1

Những kỹ thuật bóng đá cơ bản mà người mới nên biết
Nắm bắt, hiểu rõ và vận dụng được các kỹ thuật bóng đá giúp các bạn có thể tự tin thi đấu và chiến thắng hơn. Ngoài chiến thuật thì kỹ thuật bóng đá là thứ quan trọng nhất cho thấy sự chênh lệch giữa các cầu thủ. Sau đây là một số kỹ thuật bóng đá cơ bản mà mọi người đều nên nắm vững:
1. Kỹ thuật khởi động
Khởi động kỹ càng, đúng kỹ thuật để gân cốt, cơ bắp và dây chằng của cơ thể trở nên đàn hồi tốt hơn. Việc này giúp ích rất nhiều trong việc di chuyển linh hoạt hơn khi chơi bóng và giúp giảm chấn thương trong quá trình thi đấu. Kỹ thuật khởi động cũng góp phần không nhỏ vào kết quả trận đấu.
Một số kỹ thuật khởi động thường thấy là:
Nâng cao đùi tại chỗ
Chạy bộ chậm
Kéo giãn cơ
Xoay người
Ép thẳng
2. Kỹ thuật tâng bóng
Người mới cần luyện tập kỹ thuật này thật tốt vì nó giúp cải thiện cảm giác bóng, đỡ bóng, đá bóng, chuyền bóng chính xác hơn và kiểm soát bóng theo ý mình tốt hơn.
Hai kỹ thuật tâng bóng cơ bản thường gặp đó là tâng bóng bằng đùi và tâng bóng bằng chân. Ngoài ra, khi luyện tập kỹ thuật này, bạn cần phải luyện tập bằng cả hai chân. Vì khi chơi bóng chúng ta phải linh hoạt cả 2 chân, chứ không thể chơi bóng bằng 1 chân được, đúng không nào!
Trước khi chuyển qua những động tác, kỹ thuật khác hay luyện tập cần phải đạt được một trình độ điêu luyện nhất định.
3. Kỹ thuật dẫn bóng
Có 4 kỹ thuật dẫn bóng:
Dẫn bóng bằng lòng bàn chân
Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
Dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân
Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân
4. Kỹ thuật di chuyển
Có 5 kỹ thuật di chuyển trong bóng đá, gồm:
Chạy
Dừng đột ngột
Chuyển thân
Bật nhảy
Đi bộ
5. Kỹ thuật sút bóng
Kỹ thuật này giúp bạn điều chỉnh được hướng đi của bóng theo đúng ý mình, góp phần quan trọng làm đường chuyền chính xác hơn. Bạn có thể sử dụng nhiều phần khác nhau của chân như: gót và mũi chân, cạnh trong và cạnh ngoài của mu bàn chân, mu bàn chân để sút bóng.
6. Kỹ thuật đánh đầu
Kỹ thuật này giúp người chơi có thể xử lý các tính huống bóng bổng, ở trên cao, khó thể dùng chân tiếp xúc với bóng.
7. Kỹ thuật tạo động tác giả
Kỹ thuật này cần một cái đầu lạnh và một trí thông minh không kém vì bạn phải dự đoán được hướng di chuyển của đối thủ. Nó giúp bạn đánh lừa để dẫn bóng vượt qua đối thủ, đặc biệt là trong trường hợp bị nhiều người bao vây. Bạn có thể sử dụng tất cả bộ phận trên cơ thể để đánh lừa, tuy nhiên phải đúng quy định thi đấu.
8. Kỹ thuật hãm bóng
Hay nói cụ thể hơn là đón bóng, cướp bóng từ đối thủ hay nhận bóng từ đồng đội và thực hiện khống chế bóng. Mu bàn chân, má trong, má ngoài, lòng bàn chân, gót chân, … đều có thể dùng để hãm bóng
9. Kỹ thuật đỡ bóng
Khống chế bóng sệt và khống chế bóng bổng là hai kỹ thuật đỡ bóng cơ bản thường gặp.
Ngoài những kỹ thuật trên, nếu bạn là thủ môn, bạn cần phải luyện tập thêm các kỹ thuật bắt bóng như bắt bóng thẳng chân và bắt bóng quỳ gối chống một chân xuống đất.
Trên đây là những kỹ thuật trong bóng đá cơ bản mà người mới hay tất cả người chơi đều nên hiểu rõ để có thể chơi bóng hay thi đấu một cách tốt nhất. Các bạn có thể tìm hiểu hay tham khảo thêm các bài viết có chủ đề liên quan đến thể thao và tuổi trẻ tại https://blogtuoitre.vn/ của Tập đoàn Thể thao Elipsport. Chúc các bạn có thể chiến thắng ở môn thể thao mình thích nhé!