Ngày dạy 30/10/2020
Tiết 15: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I - Mục tiêu:
1/ Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 --> 25. Học nhịp 26 --> 35
2/ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật
- Trò chơi "lò cò tiếp sức"
- Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn : XP thấp – chạy lao , chạy giữa quãng , chạy về đích
- Nắm được luật chơi, thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn và một số động tác bổ trợ.
- HS có tinh thần tự gác, tác phong nhanh nhẹn
II - Địa điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Trên sân trường
2. Phương tiện:
- Của thầy: Còi, cờ hiệu, Tranh kỹ thuật bài thể dục phát triển chung
- Của trò: Kẻ vạch xuất phát, đích, trang phục gọn, đường chạy.
III.NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
A- Phần mở đầu
1/ Nhận lớp:
- Kiểm diện, nắm sĩ số h/s
- Kiểm tra cơ sở vật chất, sức khỏe h/s
- Phổ biến nội dung bài tập
2/ Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân - tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp: cổ chân, gối, hông
- ép dọc, ép ngang
- Ôn 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn
Chạy bước nhỏ: 10-15m
Chạy nâng cao đùi: 10-15m
Chạy đạp sau: 15-20m
3- Kiểm tra : Bài TD từ nhịp 18-25, chạy cự li 60m
6-8`
1l
1l
1-2`
2x8
((((((((
((((((((
((((((((
(
Cán sự lớp điều khiển. Khởi động
4 hàng cự ly rộng
x x x x x >
x x x x x >
x x x x x >
x x x x x >
- GV gọi 2 HS tập , nhận xét , tuyên dương , cho điểm
B- Phần cơ bản
1/ Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-25 động tác
- Học từ nhịp 26-->35
Củng cố: Từng tổ báo cáo trình diễn từ nhịp 1-->35
2. Chạy ngắn
Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn
Trò chơi "lò cò tiếp sức"
Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích, đánh đích
Củng cố: Hoàn chỉnh 4 giai đoạn
C- Phần kết thúc
1-Hồi tĩnh : H/s tập trung thực hiện 1 số động tác thả lỏng rũ tay chân, hít thở sâu
2- Nhận xét kết quả buổi tập, ưu nhược và cách khắc phục sửa chữa
3- BTVN: Ôn bài TD từ nhịp 1-35, chạy cự li 60m
4- Xuống lớp
28-30`
3-4 lần
4-5 lần
2 lần
4-5 lần
5-7`
4x8
5 lần
GV hô cả lớp cùng thực hiện
((((((((
((((((((
((((((((
(
- GV phân tích động tác , làm mẫu , giảng giải
- HS quan sát , 2em làm mẫu động tác
- Chia tập luyện theo nhóm
- GV quan sát sửa cho những h/s tập chưa đúng phương hướng, biên độ động tác
- Các bạn khác nhận xét , tuyên dương
GV hướng dẫn cách chơi và luật chơi chỉ lò cò 1 chân
- GV cho HS chạy nhiều đợt , mỗi đợt 4-5 em , do nhóm trưởng điều khiển
- GV quan sát sửa sai
Giáo viên hướng dẫn học sinh thả lỏng
((((((((
((((((((
((((((((
(
Ghi chú:…………………………………………………………………
nguon VI OLET
