Giáo án học kì 1

CHỦ ĐỀ 3

CHẠY NHANH– CHẠY BỀN (11 tiết: từ  19-29)

I- MỤC TIÊU:

Sau chủ đề này, HS có khả năng.

1. Kiến thức:

1.1) Chạy nhanh:

      Biết tên và cách thực hiện một số trò chơi và các bài tập: Xuất phát từ một số tư thế khác nhau (Đứng mặt hướng chạy-xuất phát, Đứng vai hướng chạy-xuất phát, Đứng lưng hướng chạy-xuất phát); Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi; Đứng tại chỗ đánh tay; Đi nhanh chuyển sang chạy; Xuất phát cao-chạy nhanh các cự ly từ 20-60m. Trò chơi.

1.2) Chạy bền:

    Biết thực hiện: Thở một cách hợp lí, một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy; Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên; Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, trò chơi

2. Kĩ năng:  

2.1) Chạy nhanh:

 - Thực hiện cơ bản đúng nhóm những bài tập ĐHĐN.

- Vận dụng để tự tập hàng ngày, chạy đạt kết quả kiểm tra TCRLTT

2.2) Chạy bền:

   Biết phối hợp các bước chạy, chạy hết cự ly quy định, thực hiện cơ bản đúng các bài tập trên

II- NỘI DUNG:

1)     Chạy nhanh:

          Biết tên và cách thực hiện một số trò chơi và các bài tập: Xuất phát từ một số tư thế khác nhau (Đứng mặt hướng chạy-xuất phát, Đứng vai hướng chạy-xuất phát, Đứng lưng hướng chạy-xuất phát); Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi; Đứng tại chỗ đánh tay; Đi nhanh chuyển sang chạy; Xuất phát cao-chạy nhanh các cự ly từ 20-60m. Trò chơi.

     2) Chạy bền:

         Biết thực hiện: Thở một cách hợp lí, một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy; Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên; Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, trò chơi

III- CHUẨN BỊ:

- Giáo viên chuẩn bị dụng cụ thiết bị, vạch xuất phát, tranh (ảnh) kĩ thuật, …

- Học sinh dụng cụ học tập (6 cờ góc).

IV- TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG:

Tiết 19:

Bài tập bổ trợ, kĩ thuật và trò chơi:

 1) Chạy nhanh: Học Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; trò chơi: “Chạy tiếp sức”

2) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

A- HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:

Hoạt động lớp

- Tập hợp lớp 4 hàng ngang, giới thiệu nội dung.

- Học sinh khởi động chung theo đội hình 4 hàng ngang hoặc vòng tròn: Động tác cổ, xoay cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang (2 đội A&B) để tổ chức trò chơi.

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi.

- Mỗi nhóm tự tổ chức chơi một trò chơi vận động.

B- HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động 1

   GV cho học sinh xem tranh (nếu có). GV thực hiện động tác mẫu, HS tự nghiên cứu, quan sát các động tác.

                                                               

                                                                 

                

                                                               

                                                                 

- Học sinh thực hiện các động tác sau khi đã nghiên cứu, quan sát (3-5 phút theo cặp đôi).

   Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- GV quan sát, uốn nắn.

Hoạt động 2

- Chia HS theo nhóm tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Chọn một vài nhóm lên thực hiện động tác Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. HS quan sát để nêu ưu điểm, hạn chế và đưa ra cách khắc phục, GV kết luận.

C- HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:

Hoạt động 1

Trên cơ sở hiểu biết về động tác, mỗi nhóm thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (Nhận xét và sửa cho bạn).

Hoạt động 2

- Từng nhóm tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Từng nhóm đánh giá kết quả luyện tập của từng cá nhân theo 2 mức: Đạt (Đ), Chưa đạt (CĐ)

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

- HS: Chia ra làm 2 đội (A&B) thi đấu với nhau, Gv hướng dẫn tổ chức trò chơi.

                                     

                                     

          ()

D- HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:

Hoạt động nhóm (Chia lớp thành 6 nhóm)

1. Chạy nhanh:

-Tổ chức cho từng nhóm lên bốc thăm để thực hiện các nội dung sau: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Sau khi các nhóm thực hiện xong, HS đánh giá theo 2 mức Đạt (Đ), Chưa đạt(CĐ), GV kết luận

- Đại diện nhóm thực hiện tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông tương đối cơ bản lên thực hiện để các nhóm khác rút kinh nghiệm.

2. Chạy bền:

  Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

E- HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG:

Giáo viên giao bài tập về nhà

- Thực hiện tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Tìm hiểu thêm các giải chạy nhanh do tổ chức tại địa phương và một số giải lớn khác, chạy bền theo quy định.

Tiết 20:

Bài tập bổ trợ, kĩ thuật và trò chơi:

 1) Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; trò chơi: “Chạy tiếp sức”

2) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

A- HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:

Hoạt động lớp

- Tập hợp lớp 4 hàng ngang, giới thiệu nội dung.

- Học sinh khởi động chung theo đội hình 4 hàng ngang hoặc vòng tròn: Động tác cổ, xoay cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang (2 đội A&B) để tổ chức trò chơi.

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi.

- Mỗi nhóm tự tổ chức chơi một trò chơi vận động.

B- HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động 1

   GV cho học sinh xem tranh (nếu có). GV thực hiện động tác mẫu, HS tự nghiên cứu, quan sát các động tác.                                       

                                                                 

                

                                                               

                                                                 

- Học sinh thực hiện các động tác sau khi đã nghiên cứu, quan sát (3-5 phút theo cặp đôi).

    Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- GV quan sát, uốn nắn.

Hoạt động 2

- Chia HS theo nhóm tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Chọn một vài nhóm lên thực hiện động tác Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. HS quan sát để nêu ưu điểm, hạn chế và đưa ra cách khắc phục, GV kết luận.

C- HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:

Hoạt động 1

Trên cơ sở hiểu biết về động tác, mỗi nhóm thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (Nhận xét và sửa cho bạn).

Hoạt động 2

- Từng nhóm tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Từng nhóm đánh giá kết quả luyện tập của từng cá nhân theo 2 mức: Đạt (Đ), Chưa đạt (CĐ)

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

- HS: Chia ra làm 2 đội (A&B) thi đấu với nhau, Gv hướng dẫn tổ chức trò chơi.

                                     

                                     

          ()

D- HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:

Hoạt động nhóm (Chia lớp thành 6 nhóm)

1. Chạy nhanh:

-Tổ chức cho từng nhóm lên bốc thăm để thực hiện các nội dung sau: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Sau khi các nhóm thực hiện xong, HS đánh giá theo 2 mức Đạt (Đ), Chưa đạt(CĐ), GV kết luận

- Đại diện nhóm thực hiện tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông tương đối cơ bản lên thực hiện để các nhóm khác rút kinh nghiệm.

2. Chạy bền:

  Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

E- HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG:

Giáo viên giao bài tập về nhà

- Thực hiện tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Tìm hiểu thêm các giải chạy nhanh do tổ chức tại địa phương và một số giải lớn khác, chạy bền theo quy định.

Tiết 21:

Bài tập bổ trợ, kĩ thuật và trò chơi:

 1) Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”

2) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

A- HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:

Hoạt động lớp

- Tập hợp lớp 4 hàng ngang, giới thiệu nội dung.

- Học sinh khởi động chung theo đội hình 4 hàng ngang hoặc vòng tròn: Động tác cổ, xoay cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang (2 đội A&B) để tổ chức trò chơi.

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi.

- Mỗi nhóm tự tổ chức chơi một trò chơi vận động.

B- HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động 1

   GV cho học sinh xem tranh (nếu có). GV thực hiện động tác mẫu, HS tự nghiên cứu, quan sát các động tác.                                       

                                                                 

                

                                                               

                                                                 

- Học sinh thực hiện các động tác sau khi đã nghiên cứu, quan sát (3-5 phút theo cặp đôi).

    Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- GV quan sát, uốn nắn.

Hoạt động 2

- Chia HS theo nhóm tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Chọn một vài nhóm lên thực hiện động tác Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. HS quan sát để nêu ưu điểm, hạn chế và đưa ra cách khắc phục, GV kết luận.

C- HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:

Hoạt động 1

Trên cơ sở hiểu biết về động tác, mỗi nhóm thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (Nhận xét và sửa cho bạn).

Hoạt động 2

- Từng nhóm tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Từng nhóm đánh giá kết quả luyện tập của từng cá nhân theo 2 mức: Đạt (Đ), Chưa đạt (CĐ)

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”

- HS: Chia ra làm 2 đội (A&B) thi đấu với nhau, Gv hướng dẫn tổ chức trò chơi.

                                     

                                     

          ()

D- HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:

Hoạt động nhóm (Chia lớp thành 6 nhóm)

1. Chạy nhanh:

-Tổ chức cho từng nhóm lên bốc thăm để thực hiện các nội dung sau: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Sau khi các nhóm thực hiện xong, HS đánh giá theo 2 mức Đạt (Đ), Chưa đạt(CĐ), GV kết luận

- Đại diện nhóm thực hiện tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông tương đối cơ bản lên thực hiện để các nhóm khác rút kinh nghiệm.

2. Chạy bền:

  Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

E- HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG:

Giáo viên giao bài tập về nhà

- Thực hiện tập Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Tìm hiểu thêm các giải chạy nhanh do tổ chức tại địa phương và một số giải lớn khác, chạy bền theo quy định.

Tiết 22:

Bài tập bổ trợ, kĩ thuật và trò chơi:

 1) Chạy nhanh: Học Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng Vai hướng chạy-xuất phát, Đứng tại chổ đánh tay, đi nhanh chuyển sang chạy

2) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

A- HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:

Hoạt động lớp

- Tập hợp lớp 4 hàng ngang, giới thiệu nội dung.

- Học sinh khởi động chung theo đội hình 4 hàng ngang hoặc vòng tròn: Động tác cổ, xoay cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang (2 đội A&B) để tổ chức trò chơi.

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi.

- Mỗi nhóm tự tổ chức chơi một trò chơi vận động.

B- HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động 1

   GV cho học sinh xem tranh (nếu có). GV thực hiện động tác mẫu, HS tự nghiên cứu, quan sát các động tác.                                       

                                                                 

                

                                                               

                                                                 

- Học sinh thực hiện các động tác sau khi đã nghiên cứu, quan sát (3-5 phút theo cặp đôi).

   Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát;            Đứng Vai hướng chạy-xuất phát,

   Đứng tại chổ đánh tay

   Đi nhanh chuyển sang chạy

- GV quan sát, uốn nắn.

Hoạt động 2

- Chia HS theo nhóm tập Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng Vai hướng chạy-xuất phát, Đứng tại chổ đánh tay, đi nhanh chuyển sang chạy

- Chọn một vài nhóm lên thực hiện động tác Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng Vai hướng chạy-xuất phát, Đứng tại chổ đánh tay, đi nhanh chuyển sang chạy, HS quan sát để nêu ưu điểm, hạn chế và đưa ra cách khắc phục, GV kết luận.

C- HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:

Hoạt động 1

Trên cơ sở hiểu biết về động tác, mỗi nhóm thực hiện Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng Vai hướng chạy-xuất phát, Đứng tại chổ đánh tay, đi nhanh chuyển sang chạy (Nhận xét và sửa cho bạn).

Hoạt động 2

- Từng nhóm tập Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng Vai hướng chạy-xuất phát, Đứng tại chổ đánh tay, đi nhanh chuyển sang chạy

- Từng nhóm đánh giá kết quả luyện tập của từng cá nhân theo 2 mức: Đạt (Đ), Chưa đạt (CĐ)

D- HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:

Hoạt động nhóm (Chia lớp thành 6 nhóm)

1. Chạy nhanh:

-Tổ chức cho từng nhóm lên bốc thăm để thực hiện các nội dung sau: Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng Vai hướng chạy-xuất phát, Đứng tại chổ đánh tay, đi nhanh chuyển sang chạy

- Sau khi các nhóm thực hiện xong, HS đánh giá theo 2 mức Đạt (Đ), Chưa đạt(CĐ), GV kết luận

- Đại diện nhóm thực hiện tập Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng Vai hướng chạy-xuất phát, Đứng tại chổ đánh tay, đi nhanh chuyển sang chạy tương đối cơ bản lên thực hiện để các nhóm khác rút kinh nghiệm.

2. Chạy bền:

  Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

E- HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG:

Giáo viên giao bài tập về nhà

- Thực hiện tập Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng Vai hướng chạy-xuất phát, Đứng tại chổ đánh tay, đi nhanh chuyển sang chạy

- Tìm hiểu thêm các giải chạy nhanh do tổ chức tại địa phương và một số giải lớn khác, chạy bền theo quy định.

Tiết 23:

Bài tập bổ trợ, kĩ thuật và trò chơi:

 1) Chạy nhanh:

     + Ôn: Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng vai hướng chạy-xuất phát,

     + Học: Đứng Lưng hướng chạy-xuất phát

2) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

A- HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:

Hoạt động lớp

- Tập hợp lớp 4 hàng ngang, giới thiệu nội dung.

- Học sinh khởi động chung theo đội hình 4 hàng ngang hoặc vòng tròn: Động tác cổ, xoay cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang (2 đội A&B) để tổ chức trò chơi.

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi.

- Mỗi nhóm tự tổ chức chơi một trò chơi vận động.

B- HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động 1

   GV cho học sinh xem tranh (nếu có). GV thực hiện động tác mẫu, HS tự nghiên cứu, quan sát các động tác.                                

                                                                  

                                                                 

                

                                                               

                                                                 

- Học sinh thực hiện các động tác sau khi đã nghiên cứu, quan sát (3-5 phút theo cặp đôi).

    Học: Đứng Lưng hướng chạy-xuất phát

- GV quan sát, uốn nắn.

Hoạt động 2

- Chia HS theo nhóm tập Đứng Lưng hướng chạy-xuất phát

- Chọn một vài nhóm lên thực hiện động tác Đứng Lưng hướng chạy-xuất phát, HS quan sát để nêu ưu điểm, hạn chế và đưa ra cách khắc phục, GV kết luận.

C- HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:

Hoạt động 1

Trên cơ sở hiểu biết về động tác, mỗi nhóm thực hiện Đứng Lưng hướng chạy-xuất phát

 (Nhận xét và sửa cho bạn).

Hoạt động 2

- Từng nhóm tập Đứng Lưng hướng chạy-xuất phát; Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng vai hướng chạy-xuất phát,

- Từng nhóm đánh giá kết quả luyện tập của từng cá nhân theo 2 mức: Đạt (Đ), Chưa đạt (CĐ)

D- HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:

Hoạt động nhóm (Chia lớp thành 6 nhóm)

1. Chạy nhanh:

-Tổ chức cho từng nhóm lên bốc thăm để thực hiện các nội dung sau: Đứng Lưng hướng chạy-xuất phát; Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng vai hướng chạy-xuất phát

- Sau khi các nhóm thực hiện xong, HS đánh giá theo 2 mức Đạt (Đ), Chưa đạt(CĐ), GV kết luận

- Đại diện nhóm thực hiện tập Đứng Lưng hướng chạy-xuất phát; Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng vai hướng chạy-xuất phát tương đối cơ bản lên thực hiện để các nhóm khác rút kinh nghiệm.

2. Chạy bền:

  Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

E- HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG:

Giáo viên giao bài tập về nhà

- Thực hiện tập Đứng Lưng hướng chạy-xuất phát; Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng vai hướng chạy-xuất phát

- Tìm hiểu thêm các giải chạy nhanh do tổ chức tại địa phương và một số giải lớn khác, chạy bền theo quy định.

Tiết 24:

Bài tập bổ trợ, kĩ thuật và trò chơi:

 1) Chạy nhanh:

     + Ôn: Đứng Lưng hướng chạy-xuất phát

     + Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 30m

2) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

A- HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:

Hoạt động lớp

- Tập hợp lớp 4 hàng ngang, giới thiệu nội dung.

- Học sinh khởi động chung theo đội hình 4 hàng ngang hoặc vòng tròn: Động tác cổ, xoay cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang (2 đội A&B) để tổ chức trò chơi.

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi.

- Mỗi nhóm tự tổ chức chơi một trò chơi vận động.

B- HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Hoạt động 1

   GV cho học sinh xem tranh (nếu có). GV thực hiện động tác mẫu, HS tự nghiên cứu, quan sát các động tác.                

                                                                  

                                                                 

                

                                                               

                                                                 

- Học sinh thực hiện các động tác sau khi đã nghiên cứu, quan sát (3-5 phút theo cặp đôi).

    Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 30m

- GV quan sát, uốn nắn.

Hoạt động 2

- Chia HS theo nhóm tập Xuất phát cao-chạy nhanh 30m

- Chọn một vài nhóm lên thực hiện động tác Xuất phát cao-chạy nhanh 30m, HS quan sát để nêu ưu điểm, hạn chế và đưa ra cách khắc phục, GV kết luận.

C- HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:

Hoạt động 1

Trên cơ sở hiểu biết về động tác, mỗi nhóm thực hiện Xuất phát cao-chạy nhanh 30m (Nhận xét và sửa cho bạn).

Hoạt động 2

- Từng nhóm tập Đứng Lưng hướng chạy-xuất phát; Xuất phát cao-chạy nhanh 30m

- Từng nhóm đánh giá kết quả luyện tập của từng cá nhân theo 2 mức: Đạt (Đ), Chưa đạt (CĐ)

D- HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:

Hoạt động nhóm (Chia lớp thành 6 nhóm)

1. Chạy nhanh:

-Tổ chức cho từng nhóm lên bốc thăm để thực hiện nội dung sau: Xuất phát cao-chạy nhanh 30m.

- Sau khi các nhóm thực hiện xong, HS đánh giá theo 2 mức Đạt (Đ), Chưa đạt(CĐ), GV kết luận.

- Đại diện nhóm thực hiện tập Xuất phát cao-chạy nhanh 30m tương đối cơ bản lên thực hiện để các nhóm khác rút kinh nghiệm.

2. Chạy bền:

  Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

E- HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG:

Giáo viên giao bài tập về nhà.

- Thực hiện tập Đứng Lưng hướng chạy-xuất phát; Đứng Mặt hướng chạy-xuất phát; Đứng vai hướng chạy-xuất phát; Xuất phát cao-chạy nhanh 30m.

- Tìm hiểu thêm các giải chạy nhanh do tổ chức tại địa phương và một số giải lớn khác, chạy bền theo quy định.

Tiết 25:

Bài tập bổ trợ, kĩ thuật và trò chơi:

 1) Chạy nhanh:

     Ôn: Đứng lưng hướng chạy-xuất phát; đứng vai hướng chạy-xuất phát, Xuất phát cao-chạy nhanh 40m

2) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên