Giaùo aùn soá : 37

Tieát theo PPCT:37

Ngaøy soaïn:4/1/2016

NOÄI DUNG BAØI DAÏY

- Nhaûy xa: Khaùi nieäm nhaûy xa; Moät soá ñoäng taùc boå trôï ñaõ hoïc ôû lôùp 6,7

   TTTC: caàu loâng. OÂn caùch caàm vôït, caùc ñoäng taùc khôûi ñoäng vôùi vôït, caùc böôùc                        

di chuyeån ñôn böôùc

PHAÀN vaØ NOÄI DUNG

YEÂU CAÀU vaø PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT

I/ Phaàn môû ñaàu:

1Khôûi ñoäng chung:

2Khôûi ñoäng chuyeân moân:

3. Kieåm tra baøi cuõ

II/ Phaàn cô baûn.

1/ Nhaûy xa:

a/ Khaùi nieäm nhaûy xa.

b/ Moät soá ÑTBT

-Taïi choå ñaù laêng tröôùc,ñaù laêng tröôùc - sau

- Taïi choã baät xa:

2.Caàu loâng:

a.Luyeän taäp caùch caàm vôït

b. Caùc ñoäng taùc khôûi ñoäng vôùi vôït

c. Di chuyeån ñôn böôùc

III/ Phaàn keát thuùc:

1.Cuûng coá.

2. Daën doø, baøi taäp veà nhaø.

Nhaän lôùp , ñieåm danh , phoå bieán noäi dung yeâu caàu buoåi hoïc

Khôûi ñoäng : Taïi choã xoay caùc khôùp : coå, coå tay, coå chaân , caúng tay, caùnh tay, hoâng , goái , eùp doïc, eùp ngang ñaùnh tay ngöïc, vaën mình.

Gaäp goái, xoay coå chaân; ñaàu goái, caên cô.

Chaïy böôùc nhoû; Chaïy naâng  cao ñuøi; Chaïy ñaïp sau.

- Khoâng kieåm tra baøi cuõ

-Nhaûy xa laø moät moân theå thao haáp daãn chinh phuïc ñoä xa,coù taùc duïng reøn luyeän söùc maïnh,söùc nhanh ,söï kheùo leùo, linh hoaït cho ngöôøi taäp.

-Yeâu caàu :  Hieåu vaø nhôù ñöôïc khaùi nieäm moân nhaûy xa

- TTCB:Ñöùng treân moät chaân ,chaân kia thaû loûng.tay buoâng töï do.

- Ñoäng taùc : + Ñaù laêng tröôùc: Chaân laêng ñaù maïnh veà tröôùc leân cao sau ñoù thaû loûng böông chaân veà TTCB.Khi ñaù laêng chaân truï theo ñaø kieång goùt,thaân treân vöôn leân,maét nhìn theo chaân laêng.

+ Ñaù laêng sau :Khi buoâng chaân laêng xuoáng thaáp thì tieáp tuïc ñaù maïnh ra sau leân cao, kieång goùt chaân truï.

-Yeâu caàu : Thöïc hieän ñuùng kó thuaät ñaù laêng,phaûi kieång goùt chaân truï khi ñaù laêng.

 - TTCB: Ñöùng thaúng,2 chaân song song caùch nhau 5-10cm,tay buoâng töï nhieân.

- Ñoäng taùc : Hai tay ra tröôùc leân cao,ñoàng thôøi döôùn ngöôøi kieång goùt.tieáp tuïc ñöa 2 tay xuoáng thaáp ra sau,khuîu goái haï thaáp troïng taâm,thaân ngaõ veà tröôùc,sau ñoù duøng söùc maïnh cuûa chaân ñeå baät maïnh leân cao ra tröôùc,2 tay ñaùnh ra tröôùc leân cao.Khi chaïm ñaát 2 goái khuîu giaûm chaán ñoäng vaø ñaùnh tay veà tröôùc  giöõ thaêng baèng.

-Yeâu caàu :  Phoái hôïp tay  vaø chaân nhòp nhaøng,baät 2 chaân ñeàu nhau .

-Caàu loâng coù 2 caùch caàm vôït cô baûn laø: caàm vôït thuaän tay vaø caàm vôït traùi tay

  + caàm vôït thuaän tay: khe giöõa cuûa ngoùn caùi vaø ngoùn troû ñoái dieän vôùi caïnh nhoû maët heïp cuûa ñuoâi vôït. Ngoùn caùi vaø troû aùp vaøo 2 maët roäng cuûa ñuoâi vôït. Caùc ngoùn coøn laïi kheùp laïi naém chaët ñuoâi vôït

   + Caàm vôït traùi tay: Ngoùn caùi vaø ngoùn troû hôi ñöa chuoâi vôït ra ngoaøi:ñieåm döïa cuûa ngoùn caùi treân maët roäng cuûa chuoâi vôït, ngoùn giöõa, ngoùn aùp uùt, ngoùn uùt kheùp laïi naém chaët ñuoâi vôït

- Xoay vôït theo hình soá 8, xoay vôït theo truïc doïc cô theå, laéc vôït theo truïc traùi phaûi, gaäp vôït theo truïc treân döôùi, löôøn traùi, löôøn phaûi, …

- Duøng chaân traùi laøm truï, chaân phaûi böôùc cheách leân tröôùc sang phaûi, traùi moät böôùc daøi, ngaén tuyø thuoäc vaøo ñieåm rôi cuûa caàu. Goùc böôùc khoaûng 45 ñoä, chaân phaûi khuîu, troïng taâm doàn nhieàu vaøo chaân phaûi

Giaùo vieân nhaän xeùt tình hình taäp luyeän.

- Luyeän taäp caùc ñoäng taùc boå trôï nhaûy xa ñaõ hoïc.

- Luyeän caùch caàm vôït, Di chuyeån ñôn böôùc ñaùnh caàu

Giaùo aùn soá : 37

Tieát theo PPCT:37

Ngaøy soaïn:4/1/2016

NOÄI DUNG BAØI DAÏY

- Nhaûy xa: Khaùi nieäm nhaûy xa; Moät soá ñoäng taùc boå trôï ñaõ hoïc ôû lôùp 6,7

   TTTC: caàu loâng. OÂn caùch caàm vôït, caùc ñoäng taùc khôûi ñoäng vôùi vôït, caùc böôùc                        

di chuyeån ñôn böôùc

PHAÀN vaØ NOÄI DUNG

YEÂU CAÀU vaø PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT

I/ Phaàn môû ñaàu:

1Khôûi ñoäng chung:

2Khôûi ñoäng chuyeân moân:

3. Kieåm tra baøi cuõ

II/ Phaàn cô baûn.

1/ Nhaûy xa:

a/ Khaùi nieäm nhaûy xa.

b/ Moät soá ÑTBT

-Taïi choå ñaù laêng tröôùc,ñaù laêng tröôùc - sau

- Taïi choã baät xa:

2.Caàu loâng:

a.Luyeän taäp caùch caàm vôït

b. Caùc ñoäng taùc khôûi ñoäng vôùi vôït

c. Di chuyeån ñôn böôùc

III/ Phaàn keát thuùc:

1.Cuûng coá.

2. Daën doø, baøi taäp veà nhaø.

Nhaän lôùp , ñieåm danh , phoå bieán noäi dung yeâu caàu buoåi hoïc

Khôûi ñoäng : Taïi choã xoay caùc khôùp : coå, coå tay, coå chaân , caúng tay, caùnh tay, hoâng , goái , eùp doïc, eùp ngang ñaùnh tay ngöïc, vaën mình.

Gaäp goái, xoay coå chaân; ñaàu goái, caên cô.

Chaïy böôùc nhoû; Chaïy naâng  cao ñuøi; Chaïy ñaïp sau.

- Khoâng kieåm tra baøi cuõ

-Nhaûy xa laø moät moân theå thao haáp daãn chinh phuïc ñoä xa,coù taùc duïng reøn luyeän söùc maïnh,söùc nhanh ,söï kheùo leùo, linh hoaït cho ngöôøi taäp.

-Yeâu caàu :  Hieåu vaø nhôù ñöôïc khaùi nieäm moân nhaûy xa

- TTCB:Ñöùng treân moät chaân ,chaân kia thaû loûng.tay buoâng töï do.

- Ñoäng taùc : + Ñaù laêng tröôùc: Chaân laêng ñaù maïnh veà tröôùc leân cao sau ñoù thaû loûng böông chaân veà TTCB.Khi ñaù laêng chaân truï theo ñaø kieång goùt,thaân treân vöôn leân,maét nhìn theo chaân laêng.

+ Ñaù laêng sau :Khi buoâng chaân laêng xuoáng thaáp thì tieáp tuïc ñaù maïnh ra sau leân cao, kieång goùt chaân truï.

-Yeâu caàu : Thöïc hieän ñuùng kó thuaät ñaù laêng,phaûi kieång goùt chaân truï khi ñaù laêng.

 - TTCB: Ñöùng thaúng,2 chaân song song caùch nhau 5-10cm,tay buoâng töï nhieân.

- Ñoäng taùc : Hai tay ra tröôùc leân cao,ñoàng thôøi döôùn ngöôøi kieång goùt.tieáp tuïc ñöa 2 tay xuoáng thaáp ra sau,khuîu goái haï thaáp troïng taâm,thaân ngaõ veà tröôùc,sau ñoù duøng söùc maïnh cuûa chaân ñeå baät maïnh leân cao ra tröôùc,2 tay ñaùnh ra tröôùc leân cao.Khi chaïm ñaát 2 goái khuîu giaûm chaán ñoäng vaø ñaùnh tay veà tröôùc  giöõ thaêng baèng.

-Yeâu caàu :  Phoái hôïp tay  vaø chaân nhòp nhaøng,baät 2 chaân ñeàu nhau .

-Caàu loâng coù 2 caùch caàm vôït cô baûn laø: caàm vôït thuaän tay vaø caàm vôït traùi tay

  + caàm vôït thuaän tay: khe giöõa cuûa ngoùn caùi vaø ngoùn troû ñoái dieän vôùi caïnh nhoû maët heïp cuûa ñuoâi vôït. Ngoùn caùi vaø troû aùp vaøo 2 maët roäng cuûa ñuoâi vôït. Caùc ngoùn coøn laïi kheùp laïi naém chaët ñuoâi vôït

   + Caàm vôït traùi tay: Ngoùn caùi vaø ngoùn troû hôi ñöa chuoâi vôït ra ngoaøi:ñieåm döïa cuûa ngoùn caùi treân maët roäng cuûa chuoâi vôït, ngoùn giöõa, ngoùn aùp uùt, ngoùn uùt kheùp laïi naém chaët ñuoâi vôït

- Xoay vôït theo hình soá 8, xoay vôït theo truïc doïc cô theå, laéc vôït theo truïc traùi phaûi, gaäp vôït theo truïc treân döôùi, löôøn traùi, löôøn phaûi, …

- Duøng chaân traùi laøm truï, chaân phaûi böôùc cheách leân tröôùc sang phaûi, traùi moät böôùc daøi, ngaén tuyø thuoäc vaøo ñieåm rôi cuûa caàu. Goùc böôùc khoaûng 45 ñoä, chaân phaûi khuîu, troïng taâm doàn nhieàu vaøo chaân phaûi

Giaùo vieân nhaän xeùt tình hình taäp luyeän.

- Luyeän taäp caùc ñoäng taùc boå trôï nhaûy xa ñaõ hoïc.

- Luyeän caùch caàm vôït, Di chuyeån ñôn böôùc ñaùnh caàu

KIẾN THỨC,KĨ NĂNG:

Bieát thöïc hieän moät soá baøi taäp  phaùt trieãn söùc maïnh chaân giaäm nhaûy ,phaùt trieån

Tieát theo PPCT: 37

toá chaát nhaûy xa

Ngaøy soaïn :4/1/2016

Bieát vaø thöïc hieän ñöôïc caùch caàm vôït, di chuyeån moät böôùc ñaùnh caàu

Ngaøy giaûng : 7/1/2016

Ñòa Ñieåm –Phöông Tieän  Saân tröôøng ,giaùo aùn ,coøi, saân nhaûy xa, caàu, vôït

ÑÒNH LÖÔÏNG

PHÖÔNG PHAÙP VAØ BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI

7 phuùt

2 x 8 nhòp

1 laàn

33 phuùt

1 -3 laàn

1 x 8 nhòp

1 x 8 nhòp

1 – 3 laàn

3 -5 laàn

1 -2 laàn

3 -5 laàn

5 phuùt

-Ñoäi hình haøng ngang ,lôùp tröôûng ñieàu khieån lôùp khôûi ñoäng      x x x x x x x x

  caùc khôùp                                                                                                      x x x x x x x x

- Töøng haøng laàn löôït chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi,chaïy ñaïp sau. x x x x x x x x

- Töøng haøng laàn löôït  thöïc hieän xuaát phaùt cao chaïy taêng toác.            x x x x x x x x 

-Cho caû lôùp ngoài xuoáng,GV giôùi thieäu khaùi nieäm moân nhaûy xa.  x    x    x    x    x    x

- GV nhaéc vaø thò phaïm laïi caùc ÑTBT ñaù laêng tröôùc,tröôùc-sau   x    x    x    x    x    x

- Cho HS quan saùt laïi hình veõ caùc ÑT ñaù laêng                               x    x    x    x    x    x

- Nhoùm tröôûng ñieàu khieån nhoùm oân ñoäng taùc ñaù laêng tröôùc. 

- Nhoùm tröôûng ñieàu khieån nhoùm oân ñoäng taùc ñaù laêng

tröôùc-sau.

-Ñoäng taùc sai : Khi ñaù laêng khoâng kieãng goùt.

-Bieän phaùp söõa : Nhaéc nhôû,moâ phoûng laïi vaø cho HS taäp

laëp laïi nhieàu laàn

- GV nhaéc vaø thò phaïm laïi KT taïi choã baät xa.

- Cho HS quan saùt laïi tranh veû taïi choã baät xa.                                  ÑH taäp nhaûy xa

- Nhoùm tröôûng ñieàu khieån nhoùm oân taïi choã baät xa. x    x    x    x    x    x

-Ñoäng taùc sai : Ñaùnh tay khoâng ñuùng,baät chaân tröôùc chaân sau.   x    x    x    x    x    x

-Bieän phaùp söõa : + Moâ phoûng laïi ñöôøng ñi cuûa tay khi baät xa

+ Cho HS taäp ñaùnh tay khoâng baät sau ñoù keát hôïp vôùi baät xa 

+Cho HS taâïp baät cao taïi cho khi 2 chaân baät ñeàu môùi cho baät xa.

- GV laøm maãu sau ñoù hoïc sinh thöïc hieän.

Giaùo vieân cho hoïc sinh ñoàng loaït taäp 1 laàn, coù söûa sai moät soá ñoäng taùc maø caùc em sai, giaùo vieân laøm maãu moät laàn, sau ñoù hoïc sinh thöïc hieän theo giaùo vieân.

          ÑH taäp luyeän ñoàng loïat

                                                                   

                                                      

                                                  

                                                       

                                                       

* Bieän phaùp söaû sai cho hoïc sinh

 - Söûa sai cho töøng em.

- Phaân coâng nhöõng em laøm toát höôùng daãn cho caùc em laøm chöa ñöôïc

Ñoäi hình xuoáng lôùp                    





                                                            