Giáo án K10 tiết 17+18

TG – ÑL

PHÖÔNG PHAÙP VAØ BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC

5 – 9’

- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.

- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.

28 - 30'

14 15’

14 15’

Ñoäi hình phaân tích vaø laøm maãu ñoäng taùc 

       

  

    

  

GV duøng phöông phaùp ñoàng loaït coù döøng ñeå nghieäm ñoäng taùc

Ñoäi Hình oân taäp

                  

                        

                     

                        

-Giaùo vieân quan saùt vaø söõa sai töøng cöû ñoäng vaø tö theá cho hoï sinh

-Hoïc sinh taäp luyeän caùch chính xaùc theo yeâu caàu giuûa giaùo vieân

Ñoäi Hình taâng caàu di chuyeån 

         

         

          GV

    

5 - 6'

Theo đội hình khởi động.

Cách cầm vợt, cầm cầu.

Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.

Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.

PHAÀN VAØ NOÄI DUNG

YEÂU CAÀU VAØ CHÆ DAÃN KYÕ THUAÄT

I. MÔÛ ÑAÀU

1. Nhận lớp

2. Phổ biến nội dung bài học

3. Kiểm tra bài cũ

4. Khởi động

- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.

- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.

- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt.

- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.

II. CÔ BAÛN

1. Caàu loâng

a. OÂn taäp caàm caâu, caàm vôït vaø tö theá chuaãn bò

b. Hoïc ñaùnh caàu thaáp thuaän tay vaø di chuyeån ñôn böôùc

2. TTTC:

a. OÂn tö theá chuaån bò vaø di chuyeån. 

b. Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng cao tay

OÂn taäp caùch caàm vôït ,caàm caàu vaø tö theá chuaån bò

-Yeâu Caàu : Thöïc hieän ñuùng kæ thuaät caùc noäi dung caàm vôït caàm caàu ,tö theá chuaån bò

-Kó thuaät : Khi thaáy caàu ñoái phöông ñaùnh sang phaûi thì laáy nöõa baøn chaân traùi laøm truï ,chaân phaûi böôùc moät böôùc veà höôùng caàu rôi ñoàng thôøi thaân treân

xoay sang phaûi .Tay phaûi caàm vôït ñöa töø tröôùc sang phaûi –ra sau –leân cao sau ñoù

nhanh choùng ñöa vôït töø treân –xuoáng döôùi –ra tröôùc (Giai ñoaïn naøy baøn tay caàm vôït luoân ñi tröôùc maët vôït ).Vôït tieáp xuùc caàu

ngang taàm goái vaø thaúng nöõa tröôùc baøn chaân phaûi .Khi tieáp xuùc

caàu gaäp nhanh coå tay ñeå maët vôït chuyeãn veà tröôùc baøn tay caàm

vôït ,tieáp xuùc caàu baèng maët vôït phaûi goùc ñoä maët vôït khi tieáp xuùc

caàu tuyø theo yù ñoà ñaùnh caàu traû cho ñoái phöông.

Yeâu Caàu : Khi keát thuùc kó thuaät ñaùnh caàu xong nhanh choùng trôû veà tö theá chuaån bò ,khi di chuyeãn keát hôïp ñaùnh caàu nhanh choùng thöïc hieän di chuyeån tieán phaûi .

 Tö theá chuaån bò :

Yeâu Caàu : Ñöùng hai chaân song song roäng baèng vai ,troïng taâm cô theå thaáp vai hôi ñoå veà tröôùc hai tay co töï nhieân ,khoâng goø boù

Yeâu Caàu : Thöïc hieän di chuyeån ñuùng theo yeâu

caàu kó thuaät giaùo vieân ñaõ phaân tích ,khi di chuyeån maét

luoân quan saùt veà phía tröôùc vaø höôùng di chuyeån

ñoäng taùc khoâng goø boù ,thaân ngöôøi khoâng thay ñoåi

-Kó thuaät chuyeàn boùng cao tay baèng hai tay tröôùc maët thöôøng ñöôïcsöõ duïng khi boùng coù ñieåm rôi ngang ñaàu vaø ôû tröôùc maët .Kó thuaät goàm nhöõng giai ñoaïn sau :

Ñoäng taùc ; Khi boùng ñeán ,hai baøn tay tieáp xuùc

boùng vôùi hình tay nhö sau : Hai baøn tay môû roäng

nhöng khoâng môû caêng caùc ngoùn ,caùc ngoùn tay

khum laïi taïo thaønh hình tuùi ,

Khi boùng ñeán tay tieáp xuùc boùng ôû phía sau vaø

cheách xuoáng beân döôùi cuûa boùng .Taàm tieáp xuùc

ngang traùn hoaëc treân traùn ,caùch traùn khoaûng

15-20cm  taàm chuyeàn boùng coù theå thay ñoåi tuyø

thuoäc vaøo ñaëc ñieåm caù nhaân ngöôøi taäp .

III. KEÁT THUÙC:

1. Thả lỏng:

2. Củng cố

3. Nhận xét

4. Dặn dò về nhà:

Học sinh thả lỏng tích cực

Gọi hs lên thực hiện một số nội dung của bài học.

Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.

Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.

TG - ÑL

PHÖÔNG PHAÙP VAØ BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC

6 - 9'

- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.

- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.

28 - 30'

14 15’

14 15’

Ñoäi hình neâu nhöõng yeâu caàu caàn oân taäp 

       

  

    

  

GV duøng phöông phaùp phaân nhoùm oân taäp 

Ñoäi Hình taäp luyeän 

Nhoùm 1:                                                                           Nhoùm 2:

                                                                                       

                                                                                        

Baøi taäp Nhoùm 1                                                                Baøi taäp nhoùm 2

-Nhoùm tröôûng cuûa caùc nhoùm ñieàu kieån nhoùm luyeän taäp theo yeâu caàu baøi taäp giaùo vieân ra

-Giaùo vieân quan saùt hai nhoùm vaø söûa sai cho caû hai nhoùm

-Sau khi caùc nhoùm luyeän taäp ñuû soá laàn baøi taäp vaø thôøi gian qui ñònh Gv cho ñoåi nhoùm luyeän taäp.

5 - 6'

Theo đội hình khởi động.

Theo đội hình tập hợp.

Theo tinh thần, thái độ và kết quả kiểm tra của học sinh.

Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.

TG - ÑL

PHÖÔNG PHAÙP VAØ BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC

6 - 9'

- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.

- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.

28 - 30'

14 15’

14 15’

Ñoäi hình neâu nhöõng yeâu caàu caàn oân taäp 

       

  

    

  

GV duøng phöông phaùp phaân nhoùm oân taäp 

Ñoäi Hình taäp luyeän 

Nhoùm 1:                                                                           Nhoùm 2:

                                                                                       

                                                                                        

Baøi taäp Nhoùm 1                                                                Baøi taäp nhoùm 2

-Nhoùm tröôûng cuûa caùc nhoùm ñieàu kieån nhoùm luyeän taäp theo yeâu caàu baøi taäp giaùo vieân ra

-Giaùo vieân quan saùt hai nhoùm vaø söûa sai cho caû hai nhoùm

-Sau khi caùc nhoùm luyeän taäp ñuû soá laàn baøi taäp vaø thôøi gian qui ñònh Gv cho ñoåi nhoùm luyeän taäp.

5 - 6'

Theo đội hình khởi động.

Theo đội hình tập hợp.

Theo tinh thần, thái độ và kết quả kiểm tra của học sinh.

Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.