PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học đầy đủ, ngắn gọn.
- chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
II. CƠ BẢN
1. Cầu lông
Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
2. TTTC
-Kĩ thuật : Như hình vẽ
Yêu Cầu:
- Khi kết thúc kĩ thuật đánh cầu xong nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị, khi di chuyển kết hợp đánh cầu nhanh chóng thực hiện di chuyển tiến phải, lùi phải. Khi di chuyển chỉ thực hiện chân bên tay cầm vợt di chuyễn còn chân bên tay không cầm vợt lấy nửa bàn chân làm trụ .
- Khi tiếp xúc cầu bằng mặt vợt phải. Góc độ mặt vợt tuỳ theo ý đồ đánh cầu trả lại.
Bóng chuyền:
Yêu Cầu : Khi bóng đến cùng đồng thời với chân đạp đất là xoay người chuyển từ hướng bóng đến sang hướng chuyền bóng đi
Cần cố gắng gập khớp gối thật sâu và từ đó có thể duỗi thẳng gối đưa người vươn lên chuyền bóng đi.
số bài tập :bài tập với 2 người dối diện 1 bên tung bóng 1 bên đỡ bóng giữ bóng ở trên trước trán.
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng:
2. Củng cố
3. Nhận xét
4. Dặn dò về nhà:
Học sinh thả lỏng tích cực
Gọi hs lên thực hiện một số nội dung của bài học.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên ở nhà.
TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
5 – 9’
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Đội hình 4 hàng ngang với cự li rộng (so le) học sinh thực hiện: Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.
28 - 30`
14( 15’
14( 15’
Đội Hình tập luyện
Nhóm 1:
((((((((
((((((((
(((((((
(((((((
Bài tập Nhóm 1 Cầu lông Nhóm 2 bóng chuyền
( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (
Bài tập
Ôn tập tư thế chuẩn bị
- Ôn tập di chuyển theo nhịp hô chậm
Nhịp 1 di chuyển tiến phải,kết hợp đánh cầu thấp phải tay.
Nhịp 2 di chuyển lùi phải, kết hợp đánh cầu thấp phải tay
Sau khi thực hiện tương đối giáo viên cho 2 em đối diện nhau một em cầu cầu tung sang một em áp dụng kĩ thuật thực hiện đánh cầu và ngược lại
Học sinh áp dụng kĩ thuật di chuyển và đánh cầu.
Bài tập
- Ôn tập tư thế chuẩn bị,di chuyển sang các hướng.
- Ôn tập kĩ thuật chuyền bóng cao tay không có bóng.
- Học kĩ thuật chuyền bóng có bóng
+ Nhóm xếp thành hàng dọc một người phục vụ đứng trước, một người đứng bên cạnh người tập đưa bóng từ ngoài vào tay cho người tập thực hiện chuyền bóng lên cho người phục vụ
+ Nhóm 3 -5 em một quả bóng chuyền bóng qua lại cho nhau
số bài tập:bài tập với 2 người dối diện 1 bên tung bóng 1 bên đỡ bóng giữ bóng ở trên trước trán.
Nhóm trưởng điều kiển nhóm luyện tập theo yêu cầu bài tập của giáo viên
- Giáo viên quan sát và sữa sai cho cả hai nhóm
- Các nhóm luyện tập đủ số lần bài tập qui định giáo viên cho đổi vị trí luyện tập và nội dung.
5 - 6`
Theo đội hình khởi
nguon VI OLET
