PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
2. Phổ biến nội dung bài học.
3. Khởi động:
4. Kiểm tra bài cũ
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến ngắn gọn, đầy đủ nội dung bài học
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, hông, khuỷu tay, khớp vai, khớp cổ, ép dọc, ép ngang.
- Thực hiện 11 động tác thể dục nhịp điệu.
II. CƠ BẢN
1. TDNĐ:
+ Ôn động tác 1 – 11.
+ Học động tác 12.
2. Chạy ngắn:
ôn tập bài tập 9.
- Học sinh thực hiện nhuần nhuyễn 11 động tác thể dục nhịp điệu đã học.
- Học mới:
Ôn từ động tác 1 - 11
Học mới động tác 12
Động tác 12 (Phối hợp và kết thúc – động tác 16 của bài TDNĐ nữ)
- Yêu cầu:
* Bài tập 9: Bài tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật
Yêu cầu: Khi chạy phải cố gắng chạy với sức tối đa. Khi nghỉ (chạy thả lỏng về nơi xuất phát) thì hít thở sâu tích cực.
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh.
2. Củng cố.
3. Nhận xét xuống lớp.
4. Ra bài tập về nhà
Học sinh thả lỏng tích cực.
Học sinh thực hiện 12 động tác, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện các bài tập bổ trợ cho chạy ngắn và học các động tác thể dục nhịp điệu đã học.
TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
6 - 9`
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
X Giáo viên
Đội hình nhận lớp
28 - 30`
3`
8 – 13`
8 – 14`
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
CS X X X X X X X X X X X
4 - 5m
x Giáo viên
Đội hình khởi động tập luyện
* Với đội hình nhận lớp, giáo viên thực hiện động tác 12, sau đó phân tích các yếu lĩnh kỹ thuật động tác cho cả lớp.
GV chia lớp thành 2 nhóm (nam và nữ riêng)
* Nhóm nam tiến hành ôn luyện 11 động tác thể dục nhịp điệu (TDNĐ), trong khi đó GV hướng dẫn nhóm nữ luyện tập động tác bổ trợ cho chạy ngắn và bài tập 9.
* Sau đó đổi nhóm: Nhóm nữ tiến hành ôn luyện 11 động tác thể dục nhịp điệu (TDNĐ), trong khi đó GV hướng dẫn nhóm nam luyện tập động tác bổ trợ cho chạy ngắn và bài tập 9.
xxxxx
xxxxx
80m
GV tập hợp cả lớp - đội hình tập hợp
5 - 6`
- Thả lỏng theo đội hình khởi động.
- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại 2 động tác thể dục nhịp điệu mới học.
- Gọi 2 học sinh khác thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
2. Phổ biến nội dung bài học:
3. Khởi động:
4. Kiểm tra bài cũ:
Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
Giáo viên phổ biến nội dung bài học.
Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, hông, khuỷu tay, khớp vai, khớp cổ, ép dọc, ép ngang.
Thực hiện 9 động tác thể dục nhịp điệu.
II. CƠ BẢN
1. Thể dục nhịp điệu (Nam và nữ học chung các động tác).
2. Chạy ngắn.
+ Kiểm tra thử 80m.
Ôn từ động tác 1 – 12.
Yêu cầu: Học sinh thực hiện các động tác từ 1 – 9 nhuần nhuyễn, chú ý đến biên độ động tác và tính nhịp
nguon VI OLET
