Ngày soạn : 25-12- Tuần 20
Ngày dạy Tiết 37
bài TD - Bật nhảy - Chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thực hiện các động tác: - Bài thể dục: Học 2 động tác vươn thở, tay.
-Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước - sau , trò chơi “ nhảy cừu”
- Chạy bền: : Luyện tập chạy bền 400m với nam, 350m với nữ.
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
3. Thái độ.
- Rèn cho HScó thói quen tập luyện thể dục thể thao tác phong nhanh nhẹn, khéo léo
- Thông qua nội dung chạy nhanh rèn luyện sức mạnh cho học sinh. Rèn sức bền cho các em qua nội dung chạy bền.
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi,Tranh các động tác bổ trợ , hố nhảy, cuốc xới cát
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: PP sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt
Hoạt động 1Bài TD: Học 2 động tác V ơn thở, tay.
- thế chuẩn bị : đứng nghiêm, 2 tay cầm cờ h ớng xuống đất hơi chếch xuống đất ,bàn tay bao lấy đuôi cán cờ.
- Động tác 1: V ơn thở
- Đông tác 2 : Tay (SGV/24, 25)
Hoạt động 2: Bật nhảy:
- Ôn động tác đá lăng tr ước
Động tác dùng sức của đùi đá lăng mạnh chân về tr ước lên cao, sau đó thả lỏng buông chân về vị trí chuẩn bị. Động tác lặp đi lập lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng, khi đá lên cao, bàn chân trụ theo đà kiễng gót thân ơn lên, mắt nhìn theo chân lăng.
- Động tác đá lăng sau: Động tác thực hiện trên nh ưng khi chân lăng buông từ trên cao phía tr ớc xuống thấp, thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau. Khi đá chân lên cao ở phía sau , không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ.
Hoạt động 3: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
*Các biện pháp thực hiện
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng luyện tập.
2. Các hoạt động của GV
- GV hướng dẫn một số động tác bổ trợ bật nhảy:
- GV hướng dẫn HS thực hiện KT động tác bài thể dục cờ
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vòng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
Kiến thức:
-Học sinh nắm được KT cơ bản các ĐT bổ trợ cho bật nhảy
- Cách cầm cờ và cách thực hiện biên độ và nhịp điệu các động tác
-Biết cách thực hiện các ĐT bổ trợ và kt cơ bản về các giai đoạn chạy bền
Kĩ năng: -Thực hiện cơ
nguon VI OLET
