giao an td 10 - Roykien

NỘI DUNG

TG

SL

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

 PHẦN MỞ ĐÂU.

1. Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh; phổ biến  nội dung, yêu cầu tiết học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối,…

PHẦN CƠ BẢN:

1. Gi¬Ý thiÖu néi dung môc tiªu ch­¬ng tr×nh m«n TD líp 10

2. Bài thể dục nhịp điệu:

a. Động tác 1: giậm chân tại chỗ.

* Nữ:

* Nam:

5-6'

33-34'

4'

27'

2x8

5lÇn

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp.

                                     GV

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

  GV

- GV tập trung HS thành 4 hàng ngang ngồi tại chỗ, Giới thiệu về mục tiêu, nội dung  chương trình Thể dục lớp 10.

* Chia học sinh thành 2 nhóm nam, nữ riêng. GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác cho học sinh nam tập trước sau đó chuyển sang dạy cho học sinh nữ và học sinh nam tự tập dưới sự điều khiển của tổ trưởng hoặc nhóm trưởng.

- Giáo viên cho học sinh tập động tác chân trước, rồi tới tập tay, sau đó tập phối hợp chân với tay.

- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho hs.              

                           nữ

b. Động tác 2: * Di chuyển ngang kết hợp với cổ (nữ).

* Tay, chân kết hợp với di chuyển (nam)

c. Động tác 3: * Lườn (nữ).

* Tay, ngực di chuyển sang ngang (nam).

* Củng cố bài.

- Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1 - 3. Chú ý  (Tay, chân, kết hợp tay chân).

PHẦN KẾT THÚC:

- Giáo viên nhận xét hoạt động của học sinh trong tiết học, hướng dẫn các em về nhà luyện tập thêm.

- Kết thúc tiết học.

3'

5'

5lÇn

5lÇn

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

   GV                                          

                                                      nam    

                +     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

* Phương pháp tổ chức giống như ở động tác trên.

- Sau khi các em tập tương đối đúng động tác thì cho các em tập kết hợp động tác 1 với 2.

* Phương pháp tổ chức giống như ở hai động tác trên.

- Sau khi các em tập tương đối đúng động tác thì cho các em tập kết hợp động tác 1, 2 và 3.

- Giáo viên có thể chia học sinh thành nhiều nhóm nhỏ để các em tự ôn tập.

+     +     +     +      +     +     +     +    

+     +     +     +      +     +     +     +    

Gv

+     +     +     +                   +     +     +     +    

+     +     +     +                   +     +     +     +    

- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.

- GV gọi vài HS lên tập từ động tác 1 đến 3 sau đó GV nhận xét đúng, sai của từng học sinh.

- Học sinh về lại 4 hàng ngang như ban đầu.

- Giáo viên nhận xét chung, hướng dẫn các em luyện tập thêm ở nhà.

NỘI DUNG

TG

SL

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến  nội dung, yêu cầu tiết học.

2. Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh.

Thực hiện động tác 1 - 3 bài thể dục nhịp điệu.

3. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối,…

- Động tác tay hông.

- Động tác ép gối.

PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài thể dục nhịp điệu:

- Học sinh tự ôn động tác 1 - 3. theo nhóm (nam và nữ riêng). GV quan sát sửa sai cho từng HS.

2. Chay ngắn.

- Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

+ Häc t¹i chç

+ Häc di chuyÓn

5-6'

33-34'

17'

17'

2x8

2x8

2x8

5lÇn

5lÇn

5lÇn

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp.

                                     GV

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

  GV

                           nữ

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +    +     +

   GV                                          

                                                      nam    

                +     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho HS

- Giáo viên có thể chia học sinh thành nhiều nhóm nhỏ để các em tự ôn tập.

+     +     +     +      +     +     +     +    

+     +     +     +      +     +     +     +    

Gv

+     +     +     +                   +     +     +     +    

+     +     +     +                   +     +     +     +    

- §éi h×nh häc ch¹y ng¾n:

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

- Chạy tăng tốc 30 – 60 m.

PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn.

- Nhận xét

- Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n c¸c ®éng t¸c TDN§

- Kết thúc tiết học.

5'

5lÇn

  GV

- Học sinh tập theo đội hình 4 hàng däc, lần lượt từng hàng lên tập.

                    30m – 60m 

- Học sinh đi thả lõng thành một vòng tròn trên sân và thực hiện một số động tác hồi tĩnh.

- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.

NỘI DUNG

TG

SL

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.

2. Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh.

Thực hiện động tác 1- 3 bài thể dục nhịp điệu.

3. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối,…

- Động tác tay hông.

- Động tác ép gối.

PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài thể dục nhịp điệu:

a) Ôn:

- Học sinh tự ôn động tác 1 - 3. theo nhóm (nam, nữ riêng).

b) Học mới:

- Động tác 4: + Tay ngực (nữ)

+ Di chuyển tiến, lùi (nam).    

-  Động tác 5: + Đẩy hông (nữ).

5-6'

33-34'

17'

2x8

2x8

2x8

5lÇn

5lÇn

5lÇn

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp.

                                     GV

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

  GV

(Giáo viên có thể chia nội dung chạy ngắn và thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam, nữ học riêng sau đó đổi ngược lại).

- §éi h×nh «n luyÖn nh­ ®éi h×nh khëi ®éng.

- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho HS

* Theo đội hình hàng ngang. Giáo viên giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng .

- Chia nhóm cho học sinh luyện tập, Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.

+     +     +     +      +     +     +     +    

+     +     +     +      +     +     +     +    

Gv

+     +     +     +                   +     +     +     +    

+     +     +     +                   +     +     +     +    

- Chú ý khi hô nhịp đến cuối nhịp lần trước khi kết thúc cần nêu tên khi chuyển động tác.

+ Động tác phối hợp (nam).

* Củng cố bài.

- Kiểm tra kĩ thuật động tác: 4 - 5 bài TDNĐ nhận xét đánh giá HS.

2.Chạy ngắn: 

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau .

-  Chạy tăng tốc 30 – 60m.

PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn.

- Nhận xét

- Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n c¸c ®éng t¸c TDN§

- Kết thúc tiết học.

17'

5'

5lÇn

5lÇn

* Giáo viên gọi 2 em nam, 2 em nữ  lên tập từ động tác 4 – 5 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS.

- HS ôn tập thành 4 hàng dọc luyện tập theo sự điều khiển của GV.

                    30m – 60m 

- HS đi thả láng thành một vòng tròn trên sân và thực hiện một số động tác hồi tĩnh.

- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.

NỘI DUNG

TG

SL

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến  nội dung, yêu cầu tiết học.

2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.

Thực hiện động tác 1-5 bài thể dục nhịp điệu.

3. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối,…

- Động tác tay hông.

- Động tác ép gối.

PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài thể dục nhịp điệu:

* Ôn bài TDNĐ: - HS tự ôn động tác 1-5  theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai cho từng HS.

2. Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau .

- Bài tập 6 (Thực hiện kĩ thuật theo các lệnh “Vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”).

+ Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp với bàn đạp.

- Bài tập 7 XP thấp với bàn đạp chạy 15m – 20m.

+ Nhằm hoàn thiện kĩ thuật  XP thấp kết hợp chạy lao sau XP.

* Củng cố bài.

- Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1- 5 bài TDNĐ nhận xét đánh giá HS.

5-6'

33-34'

17'

17'

2x8

2x8

2x8

5lÇn

5lÇn

5lÇn

5lÇn

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp.

                                     GV

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

  GV

(Giáo viên có thể chia nội dung chạy ngắn và thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam, nữ học riêng sau đó đổi ngược lại).

 §éi h×nh «n luyÖn nh­ ®éi h×nh khëi ®éng.

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

  GV

- Chia nhóm cho học sinh luyện tập, Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.

+     +     +     +      +     +     +     +    

+     +     +     +      +     +     +     +    

Gv

+     +     +     +                   +     +     +     +    

+     +     +     +                   +     +     +     +    

                    30m – 40m 

- GV chọn một vài em HS lên tập từ động tác 1 đến 5 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS.

PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn.

- Nhận xét

- Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n c¸c ®éng t¸c TDN§

- Kết thúc tiết học.

5'

- Học sinh đi thả lõng thành một vòng tròn trên sân và thực hiện một số động tác hồi tĩnh.

- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.

NỘI DUNG

TG

SL

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến  nội dung, yêu cầu tiết học.

2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.

Thực hiện động tác 1- 5 bài thể dục nhịp điệu.

3. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối,…

- Động tác tay hông.

- Động tác ép gối.

5-6'

33-34'

2x8

2x8

2x8

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp.

                                     GV

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

+     +    +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

  GV

PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài thể dục nhịp điệu:

a. Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác 1 – 5  theo nhóm (nam, nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai cho từng HS.

b. Học: - Động tác 6: + Vặn mình (nữ). 

+ Bật nhảy (nam).    

- Động tác 7: + Nhún, bật lên cao, xuống bằng một chân, một chân co (nữ),

+ Giậm chân tại chỗ, vỗ tay (nam ).

* Củng cố: Tập từ động tác 1 - 7 (nam, nữ riêng).

(Nội dung chạy ngắn và bài thể dục, giáo viên có thể phân chia học sinh nam và nữ học chéo nhau, sau đó đổi ngược lại).

2.Chạy ngắn: 

- Bài tập 6 (Thực hiện kĩ thuật theo các lệnh “Vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”).

+ Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp với bàn đạp.

- Bài tập 7 XP thấp với bàn đạp chạy 15m – 20m.

+ Nhằm hoàn thiện kĩ thuật  XP thấp kết hợp chạy lao sau XP.

PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn.

17'

17'

5'

5lÇn

5lÇn

5lÇn

5lÇn

(Giáo viên có thể chia nội dung chạy ngắn và thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam, nữ học riêng sau đó đổi ngược lại).

§éi h×nh «n luyÖn nh­ ®éi h×nh khëi ®éng.

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

  GV

- Gv lµm mÉu nhanh mét lÇn, ph©n tÝch vµ lµm chËm, thùc hiÖn toµn bé ®éng t¸c.

- Gv cho HS tËp ®éng t¸c ch©n kh«ng tr­íc sau ®ã tËp ®éng t¸c tay vµ kÕt hîp gi÷a tay vµ ch©n

- Chia nhóm cho học sinh luyện tập, Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.

+     +     +     +      +     +     +     +    

+     +     +     +      +     +     +     +    

Gv

+     +     +     +                   +     +     +     +    

+    +     +     +                   +     +     +     + 

- GV chọn một vài em HS lên tập từ động tác 1 đến 7 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS.

                    30m – 40m 

- Nhận xét

- Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n c¸c ®éng t¸c TDN§

- Kết thúc tiết học.

- Học sinh đi thả lõng thành một vòng tròn trên sân và thực hiện một số động tác hồi tĩnh.

- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.

NỘI DUNG

TG

SL

PHƯƠNG PHÁP  - TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến  nội dung, yêu cầu tiết học.

2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.

Thực hiện động tác 6 - 7 bài thể dục nhịp điệu.

3. Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối,…

- Động tác tay hông.

- Động tác ép gối.

PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài thể dục nhịp điệu:

*  Ôn bài TDNĐ:

 - Học sinh tự ôn động tác 1 – 7 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai cho từng HS.

5-6'

33-34'

17'

2x8

2x8

2x8

5lÇn

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp.

                                     GV

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

  GV

(Giáo viên có thể chia nội dung chạy ngắn và thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam, nữ học riêng sau đó đổi ngược lại).

 §éi h×nh «n luyÖn nh­ ®éi h×nh khëi ®éng.

+     +     +     +     +     +     +

       +     +     +     +     +     +     +

2. Chạy ngắn:

- BT 2 Chạy có giới hạn độ dài bước.

- Bài tập 4  Chạy lặp lại các đoạn ngắn 20m – 30m.

* Củng cố bài.

- Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1- 7 bài TDNĐ nhận xét đánh giá HS.

PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn.

- Nhận xét

- Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n c¸c ®éng t¸c TDN§

- Kết thúc tiết học - Kết thúc tiết học.

17'

5'

5lÇn

5lÇn

  GV

- Chia nhóm cho học sinh luyện tập, Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.

+     +     +     +      +     +     +     +    

+     +     +     +      +     +     +     +    

Gv

+     +     +     +                   +     +     +     +    

+     +     +     +                   +     +     +     +    

                    30m – 40m 

- GV chọn một vài em HS lên tập từ động tác 1 đến 7 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS.

- Học sinh đi thả lõng thành một vòng tròn trên sân và thực hiện một số động tác hồi tĩnh.

- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.