- TUẦN: 1 GIÁO ÁN Số: 2 Tiết 2
- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 08 / 08 /2011 Khối 10.

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀN
MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 3.
- KN: Thực hiện được các động tác từ 1 - 3
2. Chạy bền:
- KT: Biết cách thực hiện thở phối hợp với bước chạy, phân phối sức trong khi chạy bền.
- KN: Thực hiện được phân phối sức trong khi chạy bền, thở phối hợp với bước chạy.
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.
Chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy.
Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.

2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …
- GV quan sát nhắc nhở.

6 - 8 phút
1Phút




2 l - 8 nhịp
2 phút


2 lần
5 Phút


II/ Phần cơ bản:
TDNĐ:Ôn
- Động tác giậm chân tại chỗ:




+ Tập phần chân.
+ tập phần tay.
+ Tập phối hợp chân với tay.
- Động tác tay chân kết hợp di chuyển:




+ Tập phần chân có di chuyển.
+ tập phần tay.
+ Tập phối hợp chân với tay di chuyển
- Động tác tay ngực:





+ Tập nhún chân theo nhịp hô chậm.
+ Tập với tay theo nhịp hô chậm.
+ Tập phối hợp tay chân di chuyển.

2. Củng cố :
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục ?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.



3. Chạy bền: Chạy tăng tốc 3-4 lần 60 – 100m.
- Thở phối hợp với bước chạy.
- Phân phối sức trong khi chạy.


28 - 30 phút






17 phút






















3 phút






10 phút
GV hướng dẫn kt và thị phạm từ chậm đến nhanh







GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
ĐH chia nhóm tập cán sư điều khiển.
(Nam) (Nữ)
((((( (((((
((((( (((((
( (

(Nam) (Nữ)
((((( (((((
((((( (((((

( (
Đội hình củng cố bài cũ

((((((((
((((((((
((((((((
((((((((

( (
GV quan sát nhận xét chung.
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng

(
((((( -------------------- (
((((( -------------------- (
((((( -------------------- (
((((( -------------------- (
Xp 60m ( đích
Đội hình 4 hàng dọc chạy tăng tốc.

III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.
3/ Dặn dò :
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.







5 - 7 phút

2phút

2phút



1phút















IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


- TUẦN: 2 GIÁO ÁN Số: 3 Tiết 3
- Tổ: Sinh – Thể Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 22 / 08 /2011 Khối 10.
TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 3.
- KT: Thực hiện cơ bản đúng các
nguon VI OLET