Ngày soạn 14-8-10
Ngày 16-8-10 tiết 1
Thể dục nhịp điệu
I.Mục tiêu-yêu cầu:
-Mục tiêu:- Giúp HS nắm được mục tiêu, nội dung chương trình môn học lớp 10
- Bước đầu làm quen và thực hiện tương đối tốt bài TDNĐ
- Học động tác 1-3
-Yêu cầu :- Nắm được mục tiêu,nội dung chương trình môn học
- Tập luyện nghiêm túc,tích cực ,giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật
- Đảm bảo an toàn trong giờ học
II. Địa điểm - phương tiện
- Tại sân trường
- Hs vệ sinh sân tập,đảm bảo sạch sẽ.
- Gv chuẩn bị giáo án.SGK.còi
- gian 45p
III.Tiến Trình Lên Lớp
Nội dung
Định lượng
phương pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu
1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
- GV phổ biến ND,yêu cầugiờ học
2. khởi động :
- Tập bài TD phát triển toàn thân
- xoay các khớp cổ tay,chân.tay.vai.gối.hông
- ép dây chằng dọc ngang
- gập sâu ép vai
II.Phần cơ bản:
1. Giới thiệu mục tiêu,nội dung chương trình môn họcTD lớp10.
- giúp Hs tăng tiến về thể lực.sức mạnh.nhanh,bền
- có được 1số kỹ năng cơ bản về TDTT
- rèn luyện thói quen tập luyện TD
- biết vận dụng những kiến thức,kĩ năng đã học vào thực tiễn
2.Nội dung:
- lí thuyết chung-TDNĐ
- Chạy ngắn -Chạy bền
- Nhảy cao -Đá cầu
- Cầu lông -Môn TTTC
- Bóng chuyền -Bóng đá
- Bóng rổ -Bơi
- Đẩy tạ -Ôn tập kiểm tra
3.Thể dục nhịp điệu:
+Học : bài thể dục nhịp điệu từ động tác 1 đến ĐT 3 (nữ) ,Nam riêng.
+ Bài của nữ .
-Động tác 1: Giậm chân tại chỗ
-Động tác 2:Di chuyển ngang kết hợp với cổ
-Động tác3: Lườn
+ Bài của nam.
- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ
- Động tác 2:Tay chân kết hợp với di chuyển
- Động tác 3:Tay, ngực di chuyển sang ngang.
4.Củng cố:
- bài TDNĐ
III. Kết thúc
- Hs tập chung nghe Gv nhận xét giờ học,củng cố,dặn dò
+ Bài tập về nhà:Ôn bài TDNĐ
6-8p
2x8n
2x8n
28-30p
2-4l
2-4l
5p
5p
- Tập hợp học sinh theo đội hình 4 hàng ngang Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
Gv
-- khởi động với đội hình hàng ngang.cự ly dãn cách 1 sải tay.do cán sự lớp điều khiển
x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x
O
- GV nêu ngắn gọn,dễ hiểu
- Hs nắm được mục tiêu cơ bản của chương
trình học biết vận dụng những kiến thức,kỹ
năng vận động cơ bản để rèn luyện nâng cao sức khỏe,
- Góp phần giá
nguon VI OLET
