Ngµy so¹n : 15 / 8   / 2011   

TiÕt 1: - ThÓ dôc nhÞp ®iÖu (TDN§).Môc tiªu néi dung ch­¬ng tr×nh TD líp 11; Nam häc ®éng t¸c 1 - 6; n÷ ®éng t¸c 1 - 2.

- Ch¹y tiÕp søc: Kh¸i niÖm ch¹y tiÕp søc; Mét sè bµi tËp bæ trî: Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¹p sau, ch¹y t¨ng tèc ®é

 

 I. Môc tiªu:

1. KiÕn thøc:-  N¾m ®­îc môc tiªu, néi dung ch­¬ng tr×nh TD líp 11 vµ biÕt c¸ch thùc hiÖn ®éng t¸c bµi TDN§HiÓu ®­îc kh¸i niÖm ch¹y tiÕp søc ®ång thêi t¨ng c­êng c¸c bµi tËp bæ trî nh»m n©ng cao thÓ lùc

2. Kü n¨ng: Thùc hiÖn ®­îc c¬ b¶n ®óng c¸c ®éng t¸c ®· häc cña bµi TDN§ vµ c¸c ®éng t¸c bæ trî trong ch¹y.

3. Th¸i ®é:  GD ý thøc kû luËt rÌn cho häc sinh ph¸t triÓn søc dÎo dai, søc nhanh trong häc tËp .

II. §Þa ®iÓm, ph­¬ng tiÖn: - §Þa ®iÓm: S©n tr­êng vÖ sinh s¹ch,

                                        - ThiÕt bÞ: Tranh ¶nh cê, cßi, tÝn gËy

III. TiÕn tr×nh lªn líp:

Néi dung

§Þnh l­îng

Ph­¬ng ph¸p tæ chøc

SL

TG

I. PhÇn më ®Çu.

  1. NhËn líp:

 Líp:    Ngµy gi¶ng:       SÜ sè:

…………………………………

…………………………………

……………………………..

 

- HS: C¸n sù tËp hîp vµ b¸o c¸o.

- GV: NhËn líp hái vÒ t×nh h×nh søc khoÎ cña häc sinh, phæ biÕn môc tiªu, néi dung

2. Khëi ®éng:

- Thùc hiÖn ®éng t¸c tay, l­ên, vÆn m×nh, bông, ch©n, toµn th©n.

 

-Xoay c¸c khíp: cæ ch©n, h«ng...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2Lx8 nhÞp

 

 

 

 

 

6-8’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- §éi h×nh nhËn líp:

                    * GV

 

                    * C¸n sù

   x   x   x   x   x   x   x   x

   x   x   x   x   x   x   x   x

   x   x   x   x   x   x   x   x

- GV: Giao nhiÖm vô, yªu cÇu giê häc.

- HS: TriÓn khai ®éi h×nh khëi ®éng.

-  Ch¹y xong vÒ thµnh hµng khëi ®éng. C¸n sù líp ®iÒu khiÓn.

              GV *

 

x          x          x           x          x      

 

     x           x           x          x 

 

x          x           x          x          x  

 

- GV gi¶ng gi¶i môc tiªu, ch­¬ng tr×nh thÓ dôc 11.

1

       


II. PhÇn c¬ b¶n:

1. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu:

a. Môc tiªu: Gióp HS ph¸t triÓn toµn diÖn vÒ ®øc, trÝ, thÓ, mü vµ kü n¨ng c¬ b¶n h×nh thµnh nh©n c¸ch

- Cñng cè vµ ph©n tÝch nh÷ng kÕt qu¶ ®· häc tËp, rÌn luyÖn ë bËc tiÓu häc, THCS, n©ng cao vµ hoµn thiÖn thÓ chÊt.

- Cã sù t¨ng tiÕn vÒ sk, thÓ lùc

- H×nh thµnh thãi quen luyÖn tËp TDTT th­êng xuyªn.

b. Néi dung ch­¬ng tr×nh TD11

- LT chung; TD: TDPT chung + TD N§ (n÷). Ch¹y tiÕp søc, ch¹y bÒn, nh¶y xa kiÓu “­ìn th©n”, Nh¶y cao kiÓu “n»m nghiªng”. §¸ cÇu, cÇu l«ng, TT tù chän.

c. Bµi TD ph¸t triÓn chung:

- Nam häc ®éng t¸c 1 ®Õn 6.

- N÷ häc bµi TDN§: ®t 1 – 2.

2. Ch¹y tiÕp søc:

a, KN: 4 ng­êi ch¹y, mçi ng­êi ch¹y cù li 100m, kÕt hîp víi trao tÝn gËy lÇn l­ît sè 1 trao sè 2, sè 3, sè 4 vµ sè 4 cÇm gËy vÒ ®Ých.

b. Mét sè bµi tËp bæ trî:

+ Ch¹y b­íc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi. Ch¹y ®¹p sau

3. Cñng cè:

  8 häc sinh tËp bµiTD.

III .PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:  th¶ láng.

2. NhËn xÐt: Giê häc

 

 

1lÇn

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1lÇn

 

 

 

 

2-4 lÇn

 

 

3Lx

15m

 

2L x 10m

28-30’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 -7'

- HS l¾ng nghe vËn dông vµo tËp luyÖn hµng ngµy.

- §éi h×nh tËp bµi TDN§.

+ GV chia lµm 2 nhãm (nam riªng, n÷ riªng)

*      *     *      *      *      *      *     

*      *     *      *      *      *      *

 

                     x GV

 

*      *     *      *      *      *      *     

*      *     *      *      *      *      *     

- GV lµm mÉu kÕt hîp ph©n tÝch gi¶ng gi¶i.

- Tõng nhãm thùc hiÖn, GV söa sai.

Gi¸o viªn nªu KT ch¹y tiÕp søc vµ lµm mÉu ®éng t¸c. HS nghe vµ vËn dông vµo thùc hµnh ®éng t¸c.

- §éi h×nh tËp bæ trî:

*     *     *      *     * 

*     *     *      *     *

*     *     *      *     *

                       x GV

 

 

 

 

 

- GV ra c©u hái, häc sinh thùc hiÖn

 

- GV nhËn xÐt tinh thÇn, ý thøc giê häc

- Líp gi¶i t¸n- kháe

1

       


Ngµy so¹n: 16 /  8 / 2011

TiÕt 2: TDN§: Nam «n ®éng t¸c 1 - 6; häc ®éng t¸c 7 - 12 ; n÷ «n ®éng t¸c 1-2 ; häc 3 4.  Ch¹y :¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ; Häc 2 c¸ch trao tÝn gËy ; luyÖn tËp mét trong 2 c¸ch trao tÝn gËy.

- Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

I. Môc tiªu:

1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi TDN§, n¾m ®­îc ®éng t¸c míi.T¨ng c­êng c¸c bµi tËp bæ trî, n¾m ®­îc c¸ch trao tÝn gËy.

2. Kü n¨ng: Thùc hiÖn ®­îc c¬ b¶n ®óng c¸c ®éng t¸c ®· häc cña bµi TDN§ vµ ®éng t¸c bæ trî , c¸ch trao tÝn gËy trong ch¹y tiÕp søc. Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn , ch¹y hÕt cù ly ch¹y

3. Th¸i ®é:  Gi¸o dôc tinh thÇn tÝch cùc häc tËp, ý thøc tæ chøc kû luËt  cña HS

II. §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ: - §Þa ®iÓm: S©n tr­êng vÖ sinh s¹ch.

                            - ThiÕt bÞ: Tranh ¶nh, cê, cßi, tÝn gËy.

III. TiÕn tr×nh lªn líp:

Néi dung

§Þnh l­îng

Ph­¬ng ph¸p tæ chøc

SL

TG

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:

Líp:    Ngµy gi¶ng:       SÜ sè:

.…………………………………….

.……………………………………

.…………………………….. ……

 

- HS: c¸n sù tËp hîp líp, b¸o c¸o.

- GV: NhËn líp, hái vÒ t×nh h×nh søc khoÎ cña häc sinh, phæ biÕn môc tiªu, néi dung bµi häc

2. Khëi ®éng:

- Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n.

- TËp bµi TD: Tay, l­ên, vÆn m×nh, ch©n, toµn th©n.

- Xoay c¸c khíp gèi, h«ng, vai, cæ ch©n, cæ tay, Ðp d©y ch»ng däc,

3. KiÓm tra bµi cò: Kh«ng

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1lÇn

3lÇn x 8 nhÞp

 

 

 

6 – 8’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

§éi h×nh nhËn líp:

                        * GV

 

                  * c¸n sù

*  *   *  *  *  *  *

*  *   *  *  *  *  *

*  *   *  *  *  *  *

- GV giao nhiÖm vô.

- Häc sinh triÓn khai ®éi h×nh khëi ®éng.

- §éi h×nh khëi ®éng chung vµ chuyªn m«n.

+       +         +         +         +       

     +       +         +        +                     

+       +        +        +         +            

+       +        +        +               

GV*

1

       


II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu:

- Bµi TD (nam)+ «n §T 1 – 6.

+ Häc ®éng t¸c 7 – 12.

- Bµi TDN§ (n÷)+ ¤n §T 1 – 2.

2. Ch¹y:

- ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî, ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ®¹p sau, ch¹y t¨ng tèc ®é

- C¸ch trao tÝn gËy: cã 2 c¸ch:

+ Trao tõ d­íi lªn.

+ Trao tõ trªn xuèng.

- LuyÖn tËp c¸ch trao tÝn gËy tõ d­íi lªn.

3. Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn:

- Nam 3 vßng s©n, n÷ 2 vßng.

- KÕt hîp tèt gi÷a b­íc ch¹y víi thë

- Ch¹y hÕt cù li ch¹y, Kh«ng ®ïa nghÞch trong khi ch¹y

4. Cñng cè:

- 2 nhãm nam riªng, n÷ riªng thùc hiÖn trao nhËn gËy.

- Hai h.sinh lªn thùcc hiÖn bµi TD Nam vµ bµi TDNĐ

 

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh: T¹i chç th¶ láng ch©

2. NhËn xÐt: ­u nh­îc ®iÓm

3. Bµi tËp: ¤n bµi TD, tËp trao tÝn gËy

 

3-5 lÇn

 

 

2lÇn x 15 m

 

 

 

 

 

 

1 lÇn

 

 

 

 

 

1 lÇn

 

 

28 -30’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5-7'

 

 

- TËp bµi thÓ dôc nam, n÷ chia 2 tæ nam riªng, n÷ riªng «n bµi TD.

- C¸n sù líp ®iÒu khiÓn, cïng khëi ®éng

- HS tËp luyÖn theo nhÞp h« cña GV(n÷), c¸n sù h« (nam).

- GV quan s¸t söa sai, nh¾c nhë

- GV h« cho c¶ líp «n ®éng t¸c bæ trî.

- §H trao tÝn gËy t¹i chç: Hai ng­êi ®øng thµnh mét nhãm, tËp trao nhËn gËy cho nhau.

+       +         +          +        +  

+       +         +          +        + 

                     GV*

- GV theo dâi söa sai, hµng sè 1 trao cho sè 2, sè 3 trao cho sè 4, vµ ng­îc l¹i.

- Ch¹y bÒn

- GV nªu c©u hái quan s¸t gäi 2 häc sinh tr¶ lêi.

- HS nhËn xÐt b¹n.

 

 

- Líp thµnh 4 hµng ngang

- Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn, ý thøc giê häc, vµ giao bµi tËp vÒ nhµ( Häc sinh gi¶i t¸n, kháe)

 

 

Ngµy ký duyÖt gi¸o ¸n TiÕt 1 vµ 2 :.............................................

NhËn xÐt: ......................................................................................

1

       


Ngµy so¹n:  24  / 08   / 20111

TiÕt 3- TDN§: Nam «n ®éng t¸c 7 - 12, häc ®éng t¸c 13 - 19; N÷ «n ®éng t¸c 3- 4; häc §T 5- 6.Ch¹y : LuyÖn tËp mét sè ®éng t¸c bæ trî ch¹y nhanh ; luyÖn tËp c¸ch trao nhËn tÝn gËy. ch¹y bÒn trªn ®i¹ h×nh tù nhiªn

I. Môc tiªu:

1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi TDN§, n¾m ®­îc ®éng t¸c míi.T¨ng c­êng c¸c bµi tËp bæ trî, n¾m ®­îc c¸ch trao tÝn gËy.

2. Kü n¨ng: TDN§: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng ®éng t¸c , rÌn tÝnh nhÞp ®iÖu, tÝnh liªn hoµn. Thùc hiÖn tèt ®éng t¸c bæ trî vµ kü thuËt trao nhËn gËy. Thùc hiÖn ch¹y hÕt cù ly trong ch¹y bÒn

3. Th¸i ®é:  Gi¸o dôc tinh thÇn tÝch cùc häc tËp, ý thøc tæ chøc kû luËt  cña HS

II. §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ: -  §Þa ®iÓm: S©n tr­êng, vÖ sinh s¹ch.

                            - ThiÕt bÞ: Tranh ¶nh, cê, cßi, tÝn gËy.

III. TiÕn tr×nh lªn líp:

Néi dung

§Þnh l­îng

Ph­¬ng ph¸p tæ chøc

SL

TG

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:

Líp:    Ngµy gi¶ng:       SÜ sè:

…….…………………………

…….…………………………

……..…………………………

 

- HS: C¸n sù tËp hîp, b¸o c¸o.

- GV: nhËn líp, hái vÒ t×nh h×nh søc khoÎ cña häc sinh, phæ biÕn môc tiªu, néi dung vµ giao nhiÖm vô.

2. Khëi ®éng:

- Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n.

- TËp bµi TD pt toµn th©n

- Xoay c¸c khíp: cæ ch©n, cæ tay, gèi, h«ng, vai, d©y ch»ng

3. KiÓm tra bµi cò:

Gäi 2 häc sinh lªn tËp bµi TD?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3lÇnx8 n

 

 

 

 

6 -8’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- §éi h×nh nhËn líp

 

                        * GV

 

                  * c¸n sù

*  *   *  *  *  *  *

*  *   *  *  *  *  *

*  *   *  *  *  *  *

- GV giao nhiÖm vô giê häc.

- HS triÓn khai §H khëi ®éng, ch¹y xong vÒ thµnh hµng khëi ®éng

+       +         +         +         +       

     +       +         +        +         +           

+       +        +        +         +             

 

                      *GV

- Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn, GV ®¸nh gi¸, nhËn xÐt cho ®iÓm

 

1

       


II. PhÇn c¬ b¶n

1. TDN§: - Nam: «n ®éng t¸c 7 -12; - Häc ®éng t¸c 13 – 19.

- N÷: ¤n ®éng t¸c 3 – 4

- Häc ®éng t¸c 5 – 6.

2. Ch¹y: LuyÖn tËp mét sè §T bæ trî:  + ch¹y b­íc nhá.

+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.

+ Ch¹y t¨ng tèc ®é 30m.

- LuyÖn tËp c¸ch trao nhËn tÝn gËy: t¹i chç trao nhËn gËy, thùc hiÖn theo 1 trong 2 c¸ch:

+ C¸ch 1: trao tõ d­íi lªn.

+ C¸ch 2: trao tõ trªn xuèng.

3. Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn: - Nam ch¹y 1000m

- N÷ ch¹y 500m

- Thùc hiÖn kÕt hîp t«t gi÷a b­íc ch¹y víi thë.

4. Cñng cè: Gäi 4 HS chia lµm 2 nhãm thùc hiÖn bµi TD vµ c¸ch trao nhËn gËy.

 

III. PhÇn kÕt thóc

1. Håi tÜnh: Th¶ láng

2. NhËn xÐt: ¦u, nh­îc ®iÓm 3. Bµi tËp vÒ nhµ:

+ «n bµi TDN§ (Nam, N÷)

+ Tù tËp trao, nhËn tÝn gËy

 

 

3lÇn

 

 

 

2lÇn

15m

 

 

 

 

 

 

 

 

1lÇn

 

 

28 – 30’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 – 7'

- C¸n sù h« cho líp «n bµi thÓ dôc (nam riªng, n÷ riªng)

 

- GV quan s¸t söa sai cho HS

 

- GV h­íng dÉn häc sinh tËp §T míi lµm mÉu, HS quan s¸t lµm theo

- §H tËp luyÖn

 

+       +         +         +         +       

     +       +         +        +         +            

+       +        +        +         +            

 

                        GV*

- Ch¹y bÒn: Nam ch¹y tr­íc, n÷ ch¹y sau.

 

- GV yªu cÇu kü thuËt

- HS 2 nhãm thùc hiÖn cßn l¹i quan s¸t, nhËn xÐt kÕt qu¶ b¹n thùc hiÖn

 

 

- §éi h×nh xuèng líp:

   x   x   x   x   x   x   x   x

   x   x   x   x   x   x   x   x

   x   x   x   x   x   x   x   x

 

-         Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn, ý thøc giê häc, vµ giao bµi tËp vÒ nhµ

 

 

 

 

1

       


Ngµy so¹n: 25  /   08 / 2011

TiÕt 4- ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: Nam «n ®éng t¸c 13 - 19; häc ®«ng t¸c 20 - 26; n÷ «n ®éng t¸c 5 - 6, häc 7 - 8.

- Ch¹y: LuyÖn tËp trao tÝn gËy, c¸ch trao tÝn gËy trong khu vùc.

I. Môc tiªu:

1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi TDN§ vÒ biªn ®é ®éng t¸c, nhÞp ®iÖu, n¾m ®­îc ®éng t¸c míi. BiÕt c¸ch trao nhËn tÝn gËy trong khu vùc.

2. Kü n¨ng: Thùc hiÖn ®óng biªn ®é, tÝnh nhÞp ®iÖu ®éng t¸c cña bµi TDN§. Trao nhËn tÝn gËy trong khu vùc thµnh th¹o.

3. Th¸i ®é: Gi¸o dôc tinh thÇn tÝch cùc häc tËp, ý thøc tæ chøc kû luËt  cña HS

II. §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ: - §Þa ®iÓm: S©n tr­êng vÖ sinh s¹ch.

                              - ThiÕt bÞ: Tranh ¶nh, cê, cßi, tÝn gËy.

III. TiÕn tr×nh lªn líp: 

Néi dung

§Þnh l­îng

Ph­¬ng ph¸p tæ chøc

SL

TG

I. PhÇn më ®Çu:

  1. NhËn líp:

Líp:    Ngµy gi¶ng:       SÜ sè:

……..……………………………..

……..……………………………..

…….……………………………..

 

- HS: C¸n sù tËp hîp, b¸o c¸o.

- GV: nhËn líp, hái vÒ t×nh h×nh søc khoÎ cña häc sinh, phæ biÕn môc tiªu, néi dung bµi gi¶ng.

2. Khëi ®éng:

- Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n.

- TËp bµi TD PT toµn th©n

- Xoay c¸c khíp: gèi, h«ng, vai...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

- TËp mét sè ®éng t¸c bæ trî: Ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau.

3. KiÓm tra: Thùc hiÖn bµi thÓ dôc N§?Thùc hiÖn c¸ch trao tÝn gËy?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1lÇn

3lÇn

8

nhÞp

 

 

 

 

 

6- 8’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- §éi h×nh nhËn líp.

                    * GV

 

                  * c¸n sù

         *  *   *  *  *  *  *

         *  *   *  *  *  *  *

         *  *   *  *  *  *  *

- GV: Giao nhiÖm vô.

- HS: TriÓn khai §H khëi ®éng.

+ Ch¹y xong vÒ thµnh 3 hµng ngang khëi ®éng (cù li réng 1 s¶i tay)

+       +         +         +         +       

     +      +         +        +                    

+       +        +        +         +             

                       GV*

- i 2 häc sinh thùc hiÖn

- GV: nhËn xÐt cho ®iÓm

1

       


II. PhÇn c¬ b¶n:

1. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu.

- Nam «n ®éng t¸c 13- 19

- Häc ®éng t¸c 20- 26

- N÷ «n ®éng t¸c tõ 5- 6

Häc ®éng t¸c 7- 8

2. Ch¹y:

- LuyÖn tËp trao tÝn gËy: Häc c¸ch trao tÝn gËy tõ d­íi lªn.

- C¸ch trao tÝn gËy trong khu vùc:  phèi hîp 4 ng­êi: Trao tÝn gËy trong khu vùc 20m, ch¹y nhÑ nhµng trao – nhËn tÝn gËy.

3. Cñng cè:

- 2 häc sinh thùc hiÖn bµi TDN§ (1nam, 1 n÷).

- 2 nhãm (6 häc sinh) thùc hiÖn trao nhËn gËy.

 

 

 

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

+ §i nhÑ nhµng hÝt thë s©u.

+ GËp s©u, nh¶y th¶ láng

2. GV nhËn xÐt giê häc

3.  Bµi tËp vÒ nhµ:

+ ¤n bµi thÓ dôc.

+ ¤n c¸ch trao nhËn gËy.

 

 

 

 

3 - 5 lÇn

 

 

 

4- 6 lÇn

 

 

 

 

 

1lÇn

 

 

 

 

 

 

28 - 30’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 -7’

 

 

 

 

 

 

 

 

- C¶ líp «n bµi TD, C¸n sù líp ®iÒu khiÓn.

- §H tËp luyÖn bµi TD:

x        x       x       x       x

    x        x        x        x        x

x       x        x        x       x

 

                    *GV

- GV quan s¸t söa sai.

- §éi h×nh ch¹y: khu vùc tËp trao tÝn gËy.

x        x        x          x          x

 

x        x        x          x          x

 

                    *GV

- GV ra c©u hái, HS  thùc hiÖn, líp quan s¸t vµ nhËn xÐt b¹n

 

 

- §éi h×nh xuèng líp:

   x   x   x   x   x   x   x   x

   x   x   x   x   x   x   x   x

   x   x   x   x   x   x   x   x

 

                    * GV

- GV nhËn xÐt tinh thÇn, ý thøc giê häc

 

 

Ngµy ký duyÖt:..................................................

NhËn xÐt:........................................................................................................................

1

       


Ngµy so¹n:      /       /2011

TiÕt 5 : - TDN§: Nam «n tõ ®éng t¸c 20 - 26; häc ®éng t¸c 27 - 32; n÷ «n §T 7 - 8 häc ®éng t¸c 9. Ch¹y: LuyÖn tËp trao tÝn gËy  trong khu vùc ; c¸ch cÇm tÝn gËy xuÊt ph¸t cña ng­êi ch¹y ®Çu tiªn, luyÖn tËp xuÊt ph¸t thÊp vµ xuÊt ph¸t cao 3 ®iÓm chèng

I. Môc tiªu:

1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi TDN§, n¾m ®­îc ®éng t¸c míi. BiÕt c¸ch trao nhËn tÝn gËy trong khu vùc, c¸ch cÇm tin gËy, c¸ch xuÊt ph¸t .

2. Kü n¨ng:  Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng biªn ®é ®éng t¸c. Phèi hîp trao nhËn gËy gi÷a 2 ng­êi chÝnh x¸c, n¾m ®­îc c¸ch cÇm gËy xuÊt ph¸t cña ng­êi ch¹y ®Çu tiªn vµ xuÊt ph¸t cao 3 ®iÓm chèng.

3. Th¸i ®é:  Gi¸o dôc tinh thÇn tÝch cùc häc tËp, ý thøc tæ chøc kû luËt  cña HS

II. §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ: - §Þa ®iÓm: S©n tr­êng vÖ sinh s¹ch.

                                        - ThiÕt bÞ: Tranh ¶nh cê, cßi, tÝn gËy.

 III. TiÕn tr×nh lªn líp:  

Néi dung

§Þnh l­îng

Ph­¬ng ph¸p tæ chøc

SL

TG

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:

Líp:    Ngµy gi¶ng:       SÜ sè:

11A1:…………………………….

11A2:…………………………….

11A3:…………………………….

 

HS: C¸n sù tËp hîp, b¸o c¸o.

- GV: nhËn líp, hái vÒ t×nh h×nh søc khoÎ cña häc sinh, phæ biÕn môc tiªu, néi dung bµi gi¶ng.

2. Khëi ®éng:

- Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n.

- TËp bµi TDPT toµn th©n.

- Xoay c¸c khíp: gèi, h«ng, vai...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

- TËp mét sè ®éng t¸c bæ trî:

3. KiÓm tra:- Thùc hiÖn bµi thÓ dôc N§?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1lÇn

3lÇn

X 8

nhÞp

 

1lÇn

6- 8’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- §éi h×nh nhËn líp.

                    * GV

                * c¸n sù

*  *   *  *  *  *  *

*  *   *  *  *  *  *

*  *   *  *  *  *  *

- GV: Giao nhiÖm vô.

- HS: TriÓn khai §H khëi ®éng.

+ Ch¹y xong vÒ thµnh 3 hµng ngang khëi ®éng

     +      +         +        +                    

+       +        +        +         +             

     +         +        +        +                             

                       GV*

- i 2 häc sinh thùc hiÖn

- GV: nhËn xÐt, chÊm ®iÓm

1

       


II. PhÇn c¬ b¶n:

1. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu:

- Nam «n ®éng t¸c 20-26

- Häc ®éng t¸c 27-32

- N÷ «n ®éng t¸c 7- 8

- Häc §T 9: KiÔng gãt tõng ch©n

- TËp phèi hîp c¸c ®éng t¸c.

2. Ch¹y:

- LuyÖn tËp trao nhËn tÝn gËy: TËp trao nhËn tÝn gËy trong khu vùc 20m,

- C¸ch cÇm tÝn gËy xuÊt ph¸t cña ng­êi ch¹y ®Çu tiªn.

- LuyÖn tËp xuÊt ph¸t thÊp vµ XuÊt ph¸t cao 3 ®iÓm chèng:       ( Hai ch©n vµ mét tay) hoÆc chØ dïng 2 ®iÓm chèng( hai ch©n) Ng­êi nhËn gËy ph¶i quay mÆt vÒ sau ®Ó kÞp thêi xuÊt ph¸t khi thÊy ng­êi sÏ trao gËy cho m×nh ch¹y ngang v¹ch b¸o hiÖu.

- Thùc hiÖn ch¹y nhÑ nhµng trao nhËn tÝn gËy.

3. Cñng cè: 2 häc sinh thùc hiÖn bµi TDN§ (1nam, 1 n÷); 2 nhãm 6 hs  thùc hiÖn trao nhËn gËy.

 

III. PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh: th¶ láng

2. GV nhËn xÐt giê häc

3.  Bµi tËp vÒ nhµ: + ¤n bµi thÓ dôc; + ¤n c¸ch xuÊt ph¸t vµ trao-  nhËn gËy.

 

 

 

 

 

3-5 lÇn

 

 

 

 

 

2- 4 lÇn

 

 

2lÇn

 

2lÇn

 

 

 

 

 

 

 

1lÇn

 

 

 

 

 

2lÇn

 

 

 

 

 

 

 

 

28 – 30’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 -7'

 

- C¸n sù líp ®iÒu khiÓn.

- C¶ líp «n bµi TD:

x      x     x      x      x      x     

x      x      x     x      x      x     

                                x     x

              * GV         x     x

                                x     x

                                x     x

- GV quan s¸t söa sai.

- Lµm mÉu, gi¶ng gi¶i vµ h­íng dÉn häc sinh tËp ®éng t¸c míi.

- §éi h×nh ch¹y: khu vùc tËp trao tÝn gËy.

x      x       x      x       x       x     

 

x       x       x      x       x      x     

 

                 * GV

- GV cho HS tËp xuÊt ph¸t

thÊp vµ xuÊt ph¸t cao 3 ®iÓm chèng..

- TËp nam riªng, n÷ riªng.

- Cñng cè GV nªu yªu cÇu kü thuËt, HS thùc hiÖn, líp quan s¸t vµ nhËn xÐt b¹n 

 

 

- §éi h×nh xuèng líp:

x  x  x  x  x  x  x  x  x  x

x  x  x  x  x  x  x  x  x  x

x  x  x  x  x  x  x  x  x  x

x  x  x  x  x  x  x  x  x  x

              * GV

 

- GV nhËn xÐt tinh thÇn, ý thøc giê häc- HS: Gi¶i t¸n- KhoÎ

 

 

 

1

       


Ngµy so¹n:        /      /2011

TiÕt 6: TDN§: Nam «n ®éng t¸c 27 - 32; häc ®éng t¸c 33- 38 n÷ «n ®éng t¸c 1 - 5. Ch¹y : ¤n xuÊt ph¸t ch¹y tiÕp søc, häc t­ thÕ chuÈn bÞ xuÊt ph¸t cña ng­êi ch¹y ®o¹n 2,3,4.

 I. Môc tiªu:

1. KiÕn thøc: N¾m ®­îc c¸c ®éng t¸c ®· häc vÒ   kü thuËt ®éng t¸c, tÝnh nhÞp ®iÖu vµ biªn ®é ®éng t¸c. N¾m ®­îc c¸ch xuÊt ph¸t cña ng­êi ch¹y 2,3,4.

2. Kü n¨ng: Thùc hiÖn ®­îc 38 ®éng t¸c cña bµi TD ph¸t triÓn chung ®èi víi nam vµ 5 ®éng t¸c TDN§ ®èi víi n÷. Thùc hiÖn ®­îc c¸ch xuÊt ph¸t cña ng­êi ch¹y ®o¹n 2,3,4 trong ch¹y tiÕp søc

3. Th¸i ®é:  - Gi¸o dôc ý thøc tæ chøc kû luËt cao, tinh thÇn tÝch cùc tËp luyÖn. II. §Þa ®iÓm, thiÕt bÞ: - §Þa ®iÓm: S©n tr­êng vÖ sinh s¹ch.

                             - ThiÕt bÞ: Tranh ¶nh cê, cßi, tÝn gËy.

III. TiÕn tr×nh lªn líp:  

Néi dung

§Þnh l­îng

Ph­¬ng ph¸p tæ chøc

SL

TG

I. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp: Líp:    Ngµy gi¶ng:       SÜ sè:

11A1:……………………………..

11A2:……………………………..

11A3:……………………………..

 

- HS: C¸n sù tËp hîp, b¸o c¸o.

- GV: nhËn líp, hái vÒ t×nh h×nh søc khoÎ cña häc sinh, phæ biÕn môc tiªu, néi dung bµi gi¶ng.

2. Khëi ®éng:

- Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n.

- TËp bµi TD: §T tay, l­ên, vÆn m×nh, bông, ch©n, toµn th©n.

- Xoay c¸c khíp: gèi, h«ng, vai...

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc.

- TËp mét sè ®éng t¸c bæ trî

3. KiÓm tra:

- Thùc hiÖn bµi thÓ dôc N§?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1lÇn

3lÇn

x 8

nhÞp

 

 

1lÇn

 

 

6- 8’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- §éi h×nh nhËn líp.

                    * GV

                * c¸n sù

*  *   *  *  *  *  *

*  *   *  *  *  *  *

*  *   *  *  *  *  *

- GV: Giao nhiÖm vô.

- HS: TriÓn khai §H khëi ®éng.

+ Ch¹y xong vÒ thµnh 4 hµng ngang khëi ®éng (cù li réng 1 s¶i tay)

+       +         +         +         +       

     +      +         +        +                    

+       +        +        +         +             

     +         +        +        + 

                           

                       GV*

- i 2 häc sinh thùc hiÖn

- GV: nhËn xÐt cho ®iÓm

 

 

1

       

nguon VI OLET