giáo án thể dục khối 11
bóngđá
THPT điền kinh
Năm học: 2010 - 2011
Phân phối chương trình môn thể dục 11:
( Âp dụng từ năm 2007 - 2008)
=============================
Cả năm: 35 tuần x 2 tiết/tuần = 70 tiết
Học kỳI: 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết
Học kỳ II: 17tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết
Học kỳ I
Tiết 1: Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chương trình lớp 11 (tóm tắt)
Lý thuyết: Nguyễn tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT (Học nội dung 1)
Tiết 2: - tdnđ: Học động tác 1 -3 bài tdnđ nữ, động tác 1-9 bài TD nam
- Chạy bền: Tập bài tập 1(tr 60)
Tiết 3: -tdnđ: + Ôn nội dung tiết 2
- Chạy tiếp sức: + Giới thiệu kỷ thuật chạy tiếp sức 4 x 100m
+ Một số bài tập phát triển thể lực
- Chạy bền: + Tập bài tập 2 (tr 61)
Tiết 4: -tdnđ: + Ôn tập và học mới động tavs 4 - 6 bài nữ, động tác 10 - 32 bài nam
- Chạy tiếp sức: + Trao - nhận tín gậy
+ Bài tập 1, 2
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền ( bài tập 4)
Tiết 5: -tdnđ: + Ôn động tác 1- 6 bài nữ và 1 - 32 bài nam
- Chạy tiếp sức: + Ôn tiết 4
+ Xuất phát của người số 1
+ Tập bài tập 4
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 6: - tdnđ: + Học động tác 6-9 bài nữ và 32-42 bài nam
- Chạy tiếp sức: + xuất phát của người nhận tín gậy số 2-3-4
+ Bài tập số 5
Tiết 7: - tdnđ: + Ôn nội dung tiết 6 ( nam học 42-50)
- Chạy tiếp sức: + Tập phối hợp trao nhận tín gậy 4 người
+ Tập bài tập 6 và 7
Tiết 8: - tdnđ: + Ôn tập nội dung tiết 7
- Chạy tiếp sức: +Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức
+ Tập bài tập 9 và 10
Tiết 9: Lý thuyết: Nguyễn tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT (tiếp theo)
Tiết 10: - tdnđ: + Ôn 1-9 bài nữ và 1-50 bài nam
- Chạy tiếp sức: + Ôn nội dung tiết 8
+ Giới thiệu một số điều luật chạy tiếp sức
Tiết 11: - tdnđ: + Ôn nội dung tiết 10
- Chạy tiếp sức: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra
Tiết 12: - Chạy tiếp sức : Kiểm tra
Tiết 13: - tdnđ: + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra
- Nhảy xa: + Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân
+ Tập các bài tập phát triển sức mạnh chân, sức nhanh và nâng cao thể lực
+ Tập bài tập 1 và 2 (tr 75)
Tiết 14: - tdnđ: Kiểm tra
Tiết 15: - Nhảy xa: + Tập các động tác bổ trợ nhảy xa ưỡn thân
+ Tập bài tập 3 và 4 (tr 76)
Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 16: - Nhảy xa: + Tập các động tác mô phỏng giai đoạn trên không của chân lăng, chân giậm nhảy
+ Tập bài tập 5, 6,và 7 (tr 76)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 17: - Nhảy xa: + Ôn nội dung
nguon VI OLET
