I. MỤC TIÊU :
* Chạy nhanh:
- Kiến thức :Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 60m ,kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT .
- Kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao – chạy nhanh 60m.Đạt tiêu chuẩn RLTT .
- Thái độ, hành vi: HS luôn có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực, linh hoạt và có tính tập thể trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN :
Sân trường , còi , cờ , dây đích , bàn đạp ,vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ .
III. TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY :
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU :
1 .Nhận Lớp :
- GV kiểm tra sỉ số , sức khoẻ .
- Phổ biến nội dung , mục tiêu .
2. Khởi động:
a.Khởi động chung :
-Xoay các khớp .
b.Khởi độngchuyên môn:
-Chạy tại chổ , chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông .
II. CƠ BẢN :
1. Nội Dung :
- Kiểm tra xuất phát cao – chạy nhanh 60m.
2. Cách cho điểm :
* Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của HS .
-Loại giỏi : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích ở mức độ Nam 9,5 giây ; Nữ 10.4giây .
-Loại khá : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích ở mức độ Nam 11.0giây ; Nữ 11.9 giây .
-Loại trung bình: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích ở mức độ Nam 10.2giây ; Nữ 11.2 giây .
-Loại yếu : Chạy sai kĩ thuật và được thành tích Nam 10.2giây ; Nữ 11.2 giây .
-Loại kém : Thực hiện động tác còn kém, vi phạm luật, thành tích yếu. chưa nghiêm túc trong khi kiểm tra.
*Củng cố :
- Kĩ thuật xuất phát cao .
II. KẾT THÚC :
* Thả lỏng :
- Hít thở , cơ bắp .
* Nhận Xét :
- Đánh giá tiết học , công bố điểm .
* Dặn dò :
- Về tập chạy nhanh ,chạy bền.
8-10
Phút
3-5
Phút
2-5
phút
2lần*8N
2lần*8N
30-32
Phút
2-3
Phút
5-7
Phút
- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo .
- GV phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra .
- Đội hình khởi động .
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
Lớp trưởng điều khiển .GV quan sát
-Kiểm tra tành nhiều đợt mỗi đợt từ 1-2 HS. . mỗi HS tham gia kiểm tra một lần cả bài trường hợp những HS được điểm trung bình, kém gv cho kiểm tra lần 2 nhưng điểm không quá loại khá . GV quan sát, bấm đồng hồ, ghi nhận thành tích của từng em.
- Đội hình chạy 60m .
GH
(
60m
(((((
(((((
(((((
(((((
-GV nhắc lại kĩ thuật xp thấp .
- HS tự thả lỏng .
- Đánh giá ưu khuyết điểm của HS.
- GV dặn dò , xuống lớp .
nguon VI OLET
