Giáo án TD 8 trọn bộ

Gi¸o ¸n thÓ dôc khèi 8 TiÕt 1 Lý thuyÕt Ngµy d¹y:………………… I. Môc ®Ých yªu cÇu. - Môc ®Ých: Giíi thiÖu cho häc sinh hiÓu ®îc néi dung, yªu cÇu ch¬ng tr×nh häc tËp, biªn chÕ tæ häc tËp vµ cö c¸n sù líp. - Yªu cÇu: Häc sinh nghiªm tóc chó ý l¾ng nghe t×nh h×nh ho¹t ®éng TDTT ®Ó tõ ®ã c¸c em say sa luyÖn tËp. II. Néi dung. 1. Môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp 8. Ch¬ng tr×nh m«n thÓ dôc líp 8 nh»m gióp cho häc sinh cñng cè vµ ph¸t triÓn nh÷ng kÕt qu¶ ®· häc ë c¸c líp 6,7. ChuÈn bÞ häc cã

Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 8

Số trang 1

Ngày tạo 8/27/2009 7:08:11 AM +00:00

Loại tệp doc

Kích thước 0.08 M

Tên tệp giaoantheduc8tronbo doc

Download

Gi¸o ¸n thÓ dôc khèi 8

TiÕt 1

Lý thuyÕt

Ngµy d¹y:…………………

I. Môc ®Ých yªu cÇu.

- Môc ®Ých: Giíi thiÖu cho häc sinh hiÓu ®îc néi dung, yªu cÇu ch¬ng tr×nh häc tËp, biªn chÕ tæ häc tËp vµ cö c¸n sù líp.

- Yªu cÇu: Häc sinh nghiªm tóc chó ý l¾ng nghe t×nh h×nh ho¹t ®éng TDTT ®Ó tõ ®ã c¸c em say sa luyÖn tËp.

II. Néi dung.

1. Môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc líp 8.

Ch¬ng tr×nh m«n thÓ dôc líp 8 nh»m gióp cho häc sinh cñng cè vµ ph¸t triÓn nh÷ng kÕt qu¶ ®· häc ë c¸c líp 6,7. ChuÈn bÞ häc cã hiÖu qu¶ ch¬ng tr×nh líp 9.

BiÕt ®îc mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng c¬ b¶n ®Ó tËp luyÖn gi÷ g×n søc khoÎ, n©ng cao thÓ lùc.

Gãp ph©n rÌn luyÖn nÕp sèng lµnh m¹nh, t¸c phong nhanh nhÑn, kû luËt, thãi quen tù gi¸c tËp luyÖn TDTT, gi÷ g×n vÖ sinh.

Cã sù t¨ng tiªn vÒ thÓ lùc, ®¹t tiªu chuÈn rÌn luyÖn TT vµ thÓ hiÖn kh¶ n¨ng cña b¶n th©n vÒ TDTT.

BiÕt vËn dông ë møc nhÊt ®Þnh nh÷ng ®iÒu ®· häc vµo nÒ nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ ngoµi nhµ trêng.

2. Yªu cÇu.

a. KiÕn thøc.

Cã mét sè hiÓu biÕt vÒ søc m¹nh vµ ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh, biÕt c¸ch thùc hiÖn mét sè trß ch¬i vËn ®éng, ®éng t¸c bæ trî kü thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc, biÕt c¸ch thùc hiÖn nh÷ng kü n¨ng §H§N, bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cho nam n÷, ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn vµ lµm quen víi kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n ( 60m), nh¶y xa “kiÓu ngåi”, nh¶y qua kiÓu “ Bíc qua”, nÐm bãng xa cã ®µ, tiÕp tôc häckü thuËt, chiÕn thuËt, luËt thi ®Êu m«n TTTC.

b. Kü n¨ng.

Thùc hiÖn ®îc t¬ng ®èi chÝnh x¸c, ®Òu nh÷ng kü n¨ng §H§N vµ bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung.

Thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng kü thuËt nh¶y cao kiÓu “ Bíc qua” ë møc t¬ng ®èi chÝnh x¸c kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n ( 60 m), ch¹y bÒn, nh¶y xa kiÓu ngåi, nÐm bãng xa cã ®µ vµ TTTC vµ ®¹t tiªu chuÈn RLTT

3. Th¸i ®é

- Tù gi¸c, tÝch cùc häc m«n thÓ dôc ë trªn líp vµ tù häc thªm ngoµi giê.

- Cã tinh thÇn tËp thÓ gióp ®ì b¹n vµ cã øng xö ®óng khi tËp luyÖn thi ®Êu TDTT.

- Kh«ng dïng bia rîu, thuèc l¸ vµ c¸c chÊt kÝch thÝch kh¸c.

TiÕt 2.

®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y ng¾n

Ngµy d¹y:………………….

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- Môc ®Ých: RÌn luyÖn cho häc sinh t thÕ ®óng t¸c phong khoÎ m¹nh, nhanh nhÑn, kû luËt vµ tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch.

- Yªu cÇu: Häc sinh n¾m ®ù¬c c¸c ®éng t¸c quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau, nghiªm, nghØ, tËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®i ®Òu vµ ®æi ch©n khi sai nhÞp. Mét sè trß ch¬i, ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn thÓ lùc.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

S©n tËp, cßi.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn môc ®Ých, yªu cÇu, nhiÖm vô bµi häc.

2. Khëi ®éng

- Ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n sau ®ã vÒ xÕp thµnh 4 hµng ngang tËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ ch©n, tay, khuûu, vai, gèi.

3. KiÓm tra bµi cò:

- GV hái: môc ®Ých cña thÓ dôc 8lµ g×?

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. §éi h×nh, ®éi ngò.

- TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè, quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau, nghiªm nghØ.

- TËp hîp hµng ngang.

- §i ®Òu vµ ®æi ch©n khi sai nhÞp.

2. Ch¹y ng¾n.

Mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn thÓ lùc.

- Ch¹y bíc nhá.

- Ch¹y n©ng cao ®ïi

- Ch¹y gãt ch¹m m«ng.

- Ch¹y ®¹p sau.

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.

- Híng dÉn häc sinh tËp luyÖn ë nhµ.

- TËp tÊt c¶ néi dung §H§N

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

- Néi dung ®i ®Òu, ch¹y ®Òu, ®øng l¹i cÇn «n nhiÒu h¬n v× häc sinh tËp cßn rÊt yÕu.

30'

3Lx20N

- Líp trëng chÊn chØnh l¹i hµng ngò, b¸o c¸o sÜ sè cho GV.

§HNL

**********

*********

- GV nãi ng¾n gän vÒ néi dung, yªu cÇu bµi häc.

§HK§

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- GV nhËn xÐt, cho ®iÓm

- §éi h×nh hµng däc

- §éi h×nh hµng ngang

- GV lµm mÉu, ph©n nhãm cho häc sinh tù tËp sau ®ã kiÓm tra.

- Yªu cÇu mòi bµn ch©n ch¹m ®Êt vµ th¶ láng c¼ng ch©n.

- Yªu cÇu: ®ïi vu«ng gãc m¾t ®Êt vµ tÇn sè nhanh dÇn.

- TËp theo ®éi h×nh hµng däc theo tÝn hiÖu cña GV.

- TËp ®éng t¸c th¶ láng tay, ch©n vµ m×nh.

- Gv nhËn xÐt vµ híng dÉn häc sinh vÒ nhµ luyÖn tËp thªm.

§HXL xÕp thµnh 4 hµng ngang.

- Líp trëng b¸o c¸o víi GV, chóc GV khoÎ.

TiÕt 3.

®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y ng¾n

Ngµy d¹y:…………………

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- Môc ®Ých: RÌn luyÖn cho häc sinh t thÕ ®óng t¸c phong khoÎ m¹nh, nhanh nhÑn, kû luËt tèt nh»m rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh.

- Yªu cÇu: Häc sinh n¾m ®ù¬c tËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, ®øng nghiªm, nghØ, c¸c ®éng t¸c quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau, ®éi h×nh 0-2-4, häc ch¹y ®Òu ®øng l¹i.

- Trß ch¬i: “ lß cã tiÕp søc”, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n tËp, cßi.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn môc ®Ých, yªu cÇu, nhiÖm vô bµi häc.

2. Khëi ®éng

- Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ ch©n, tay, khuûu, vai, gèi, h«ng.

- Ðp d©y ch»ng tríc sau.

3. KiÓm tra bµi cò

- Gäi 5 häc sinh lªn thùc hiÖn xÕp hµng ngang hµng däc, dãng hµng

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. §éi h×nh, ®éi ngò.

- TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè.

- §øng nghiªm nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau,

- §éi h×nh 0-2- 4

2. Ch¹y ng¾n.

- Trß ch¬i: “ lß cß tiÕp søc”

GV phæ biÕn c¸ch ch¬i.

- Ch¹y bíc nhá t¹i chç sau ®ã di chuyÓn.

- Ch¹y n©ng cao ®ïi t¹i chç sau ®ã di chuyÓn.

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.

- Híng dÉn häc sinh tËp luyÖn ë nhµ: TËp ch¹y bíc nhá t¹i chç.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

- CÇn «n nhiÒu lÇn c¸c kü n¨ng §H§N vµ c¸c ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y nh ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau.

30phót

3 hiÖp

3Lx10N

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV.

§HNL

**********

*********

- GV nãi ng¾n gän vÒ néi dung, yªu cÇu bµi häc.

§HK§

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- §¸nh gÝa cho ®iÓm

TËp theo khÈu lÖnh cña GV.

- Yªu cÇu häc sinh nhí ®îc khÈu lÖnh, kÝ hiÖu vµ c¸ch thùc hiÖn.

- GV ph©n líp thµnh 4 tæ råi tËp theo tæ sau ®o kiÓm tra tõng tæ mét.

§éi h×nh 0 - 2 - 4

§éi h×nh trß ch¬i

- Th¶ láng theo ®éi h×nh vßng trßn võa ®i võa lµm ®éng t¸c th¶ láng sau ®ã ®Êm lng nhÑ nhµng cho nhau.

- Gv nhËn xÐt ng¾n gän, giao bµi tËp vÒ nhµ.

- Líp trëng b¸o c¸o víi GV, chóc GV khoÎ.

- GV chóc häc sinh khoÎ- NghØ.

TiÕt 4.

®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y ng¾n

Ngµy d¹y:………………….

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- Môc ®Ých: RÌn luyÖn cho häc sinh t thÕ ®óng t¸c phong khoÎ m¹nh, nhanh nhÑn, kû luËt tèt, gióp häc sinh hiÓu biÕt vÒ ch¹y cù ly ng¾n vµ kü thuËt ch¹y 60 m nh»m rÌn luyÖn, ph¸t triÓn søc nhanh.

- Yªu cÇu: Häc sinh n¾m ®ù¬c c¸c kü n¨ng ®· häc §H§N, biÕt vµ hiÓu biÕt c¸c trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh, c¸c kü n¨ng ch¹y bíc, n©ng cao ®ïi, ®¹p sau, kh¸i niÖm vÒ cù ly ng¾n.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n tËp 100m.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn môc ®Ých, yªu cÇu, nhiÖm vô bµi häc.

2. Khëi ®éng

- Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c: Cæ, tay, tay vai, nghiªng lên, vÆn m×nh, bông, ch©n.

- Xoay kü c¸c khíp cæ ch©n, tay, khuûu, vai, gèi, h«ng.

- Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- KiÓm tra bµi cò: Gäi 3 - 5 häc sinh thùc hiÖn ®éi h×nh 0- 2 - 4

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. §éi h×nh, ®éi ngò.

- TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè.

- §i ®Òu - §i ®Òu ®øng l¹i.

- Ch¹y ®Òu – Ch¹y ®Òu ®øng l¹i.

- BiÕn ®æi ®éi h×nh 0 - 2- 4

2. Ch¹y ng¾n.

- LuyÖn tËp ch¹y bíc nhá

- Ch¹y n©ng cao ®ïi

- Ch¹y ®¹p sau.

3. Trß ch¬i: “ ChuyÓn vËt”

+ Mét sè kh¸i niÖm vÒ ch¹y cù ly ng¾n:

- Ch¹y cù ly ng¾n lµ mét m«n thÓ thao biÓu hiÖn n¨ng lùc di ®éng cña con ngêi trªn c¸c cù ly tõ 60-> 400m víi vËn tèc nhanh nhÊt.

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

- Kü n¨ng ®i ®Òu - ®øng l¹i vµ ch¹y ®Òu – ch¹y ®Òu ®øng l¹i häc sinh ®iÒu khiÓn rÊt yÕu.

- Kü n¨ng nµy cho häc sinh tËp nhiÒu lÇn.

30/

Mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV.

§HNL

**********

*********

§HK§

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ cho ®iÓm

- GV nh¾c l¹i sau ®ã ph©n nhãm cho häc sinh tù tËp.

- TËp theo ®éi h×nh hµng däc, c 4 em mét nhãm di chuyÓn theo tÝn hiÖu cña GV.

- GV phæ biÕn trß ch¬i, luËt ch¬i sau ®ã tæ chøc cho häc sinh.

§éi h×nh ch¬i.

- Tõ ®éi h×nh trß ch¬i ch¹y thµnh vßng trßn võa ®i võa th¶ láng

§HXL

* * * * *

TiÕt 5.

®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y ng¾n

Ngµy d¹y:………………….

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- Môc ®Ých: Híng dÉn cho häc sinh tiÕp tôc «n néi dung §H§N vµ kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n.

- Yªu cÇu : thùc hiÖn ®óng, chÝnh x¸c kü n¨ng biÕn ®æi ®éi h×nh 0- 3- 6- 9, ch¹y ®Òu ®øng l¹i, biÕt vµ thùc hiÖn tèt mét sè ®éng t¸c bæ trî, trß ch¬i, xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40- 60 m

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n tËp

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn môc ®Ých, yªu cÇu, nhiÖm vô bµi häc.

1. Khëi ®éng

- Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng.

- Xoay kü c¸c khíp cæ ch©n, tay, khuûu, vai, gèi, h«ng, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

2. KiÓm tra bµi cò: Gäi 3 - 5 häc sinh lªn thùc hiÖn ®éi h×nh ®éi ngò

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. §éi h×nh, ®éi ngò.

- §i ®Òu - §i ®Òu ®øng l¹i.

- §æi ch©n khi sai nhÞp.

- Ch¹y ®Òu – Ch¹y ®Òu ®øng l¹i.

- BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-3- 6- 9

2. Mét sè ®éng t¸c bæ trî.

- Ch¹y bíc nhá

- Ch¹y n©ng cao ®ïi

- Ch¹y ®¹p th¼ng ch©n sau.

3. XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m

+ Trß ch¬i: “ ch¹y ®uæi”

- GVphæ biÕn trß ch¬i, phæ biÕn cho häc sinh ch¬i

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.

- Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ tËp luyÖn t thÕ xuÊt ph¸t cao, ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi di chuûªn.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

- Häc sinh thùc hiÖn c¸c kü n¨ng bæ trî cho ch¹y cha chÝnh x¸c.

- CÇn tËp nhiÒu lÇn.

30/

Mçi ®/t 2L

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV ë ®éi h×nh hµng ngang.

§HNL

**********

*********

§HK§

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- C¸n sù líp cho líp khëi ®éng GV quan s¸t söa sai.

- Gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- GV lµm mÉu ph©n tÝch

- Ph©n nhãm ®Ó tËp.

- GV quan s¸t kiÓm tra tõng nhãm mét

- §éi h×nh tËp luyÖn thµnh 4 hµng däc, thùc hiÖn theo nhãm 4 ngêi

§éi h×nh ch¬i

§HXL

* * * * *

TiÕt 6.

®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y ng¾n

Ngµy d¹y: …………………

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- Môc ®Ých: TiÕp tôc «n vµ cñng cè néi dung §H§N víi c¸c kü n¨ng ®· häc, «n kü thuËt ch¹y ng¾n.

- Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c c¸c kü n¨ng ®i ®Òu - §i ®Òu ®øng l¹i, quay ph¶i( tr¸i), quay ®»ng sau, ch¹y ®Òu - ®æi ch©n khi sai nhÞp, thùc hiÖn t«t kü thuËt ch¹y tèc ®é cao, xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40 – 60m.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: ®êng ch¹y 80m, ®ång hå bÊm gi©y.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn môc ®Ých, yªu cÇu, nhiÖm vô bµi häc.

2. Khëi ®éng

- Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c: Cæ, tay, tay vai, nghiªng lên, vÆn m×nh, bông, ch©n.

- Xoay kü c¸c khíp cæ ch©n, tay, khuûu, vai, gèi, h«ng, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

3. KiÓm tra bµi cò: gäi 5 häc sinh lªn thùc hiÖn ®éng t¸c ®éi h×nh ®éi ngò

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. §éi h×nh, ®éi ngò.

- ¤n biÕn ®æi ®éi h×nh 0 - 3- 6- 9

- §i ®Òu, ch¹y ®Òu - ®æi ch©n khi sai nhÞp.

2. Ch¹y.

- XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40 - 60m

3. Trß ch¬i: “ Ch¹y tèc ®é cao”

( GV ph©n tÝch cho häc sinh hiÓu).

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

- Thêi gian häc §H§N qu¸ nhiÒu nªn kü thuËt ch¹y cßn h¹n chÕ.

30'

Mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV ë ®éi h×nh 3 hµng ngang.

§HNL

**********

§HK§

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm

- §éi h×nh 0 – 3 – 6 – 9

- GV lµm mÉu ph©n tÝch gi¶ng gi¶i cho häc sinh hiÓu.

§éi h×nh ch¬i

xxxxx

xxxxx 30m

xp ®Ých

- Thùc hiÖn ®éng t¸c th¶ láng, rò ch©n, tay cói ngêi th¶ láng.

- C¸n sù líp tËp trung líp. GV nhËn xÐt ng¾n gän, sau ®ã häc sinh chóc GV khoÎ.

- GV chóc häc sinh khoÎ – NghØ.

§HXL

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

TiÕt 7.

®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y ng¾n

Ngµy d¹y: ………………….

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- Môc ®Ých: TiÕp tôc híng dÉn cho häc sinh néi dung §H§N, ch¹y ng¾n.

- Yªu cÇu: Thùc hiÖn tèt biÕn ®æi ®éi h×nh 0 – 3 – 6 – 9, c¸ch ®iÒu khØªn, ®i ®Òu ch¹y ®Òu, thùc hiÖn tèt ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, t¹i chç ®¸nh tay, xuÊt ph¸t cao ch¹y tõ 40 – 60m.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n tËp,®ång hè bÊm gi©y.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn môc ®Ých, yªu cÇu, nhiÖm vô bµi häc.

2. Khëi ®éng

- Tõ §H§N triÓn khai thµnh 1 hµng däc ch¹y 2 vßng s©n.

- Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ ch©n, tay, khuûu, vai, gèi, h«ng, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

3. KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 5 häc sinh lªn thùc hiÖn phÇn ®éi h×nh ®éi ngò

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. §éi h×nh, ®éi ngò.

- ¤n l¹i ®éi h×nh 0 – 3 – 6 – 9

- §i ®Òu, ch¹y ®Òu.

( GV lµm mÉu, ph©n tÝch råi h« cho häc sinh tËp.)

- Chia nhãm cho häc sinh tù tËp sau ®ã gi¸o viªn kiÓm tra tõng nhãm.

2. Ch¹y.

- LuyÖn tËp ch¹y bíc nhá

- Ch¹y n©ng cao ®ïi

- Ch¹y ®¹p sau.

- T¹i chç ®¸nh tay.

- XuÊt ph¸t cao ch¹y 40 – 60m

+ Cñng cè bµi

- Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn kü n¨ng ( ®i ®Òu, ch¹y ®Òu).

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

¤n toµn bé néi dung §H§N chuÈn bÞ kiÓm tra.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30'

Mçi ®/t 2Lx8N

15l

2lN

§HNL

**********

- GV lµm mÉu 1Lx8N

- Líp trëng h«

- §HK§ xÕp thµnh 4 hµng ngang cù ly gi·n c¸ch 1 s¶i tay.

- Gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- C¸ch ®iÒu khiÓn:

KhÈu lÖnh: tõ ph¶i qua tr¸i theo chu kú 0 - 3 - 6 - 9 ®iÓm sè.

Chó ý: Sè 3 bíc 3 bíc, sè 6 bíc 6 bíc, sè 9 bíc 9 bíc vÒ tríc.

Sau ®ã h« theo sè ®· diÓm thµnh ®éi h×nh 0 - 3 - 6 - 9 bíc.

KL: VÒ vÞ trÝ cò – bíc.

§«Þ h×nh tËp luyÖn ch¹y

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc

§HXL

* * * * *

TiÕt 8.

®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y ng¾n

Ngµy d¹y:

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- Môc ®Ých: TiÕp tôc «n §H§N chuÈn bÞ kiÓm tra vµ «n ch¹y.

- Yªu cÇu: Thùc hiÖn thuÇn thôc c¸c kü n¨ng cña §H§N, thùc hiÖn tèt kü n¨ng ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ®¸ l¨ng sau, t¹i chç ®¸nh tay, ch¹y xuÊt ph¸t cao 40 60m, trß ch¬i: “ Ch¹y tiÕp søc”.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n ch¹y dµi 80m.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, søc kháe ®ång phôc.

- Phæ biÕn môc ®Ých, yªu cÇu, nhiÖm vô bµi häc.

2. Khëi ®éng

- Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n

- Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 9 ®éng t¸c

- Xoay kü c¸c khíp cæ ch©n, tay, khuûu, vai, gèi, h«ng, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

3. KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 5 - 7 em lªn thùc hiÖn phÇn ®éi h×nh ®éi ngò

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. §éi h×nh, ®éi ngò.

- ¤n l¹i c¸c kü n¨ng cña §H§N chuÈn bÞ kiÓm tra.

- TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè, quay ph¶i tr¸i,®»ng sau, ®i ®Òu, ch¹y ®Òu ®øng l¹i, tiÒn lu×, sang ph¶i tr¸i.

- BiÕn ®æi ®éi h×nh 0- 2- 4; 0- 3- 6- 9

2. Ch¹y.

- Ch¹y bíc nhá.

- Ch¹y n©ng cao ®ïi.

- Ch¹y ®¹p sau.

- T¹i chç ®¸nh tay.

- XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40-60m

3. Trß ch¬i: “ Ch¹y tiÕp søc”

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ. ¤n tËp §H§N giê sau kiÓm tra.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30'

Mçi ®/t 2Lx8N

3 HiÖp

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

- GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc ng¾n gän.

§HK§

**********

- C¸n sù líp ®iÒu khiÓn.

- GV quan s¸t söa sai.

- Gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸ cho ®iÓm

- GV nh¾c l¹i toµn bé néi dung §H§N.

- Ph©n nhãm ®Ó tËp mçi nhãm lµ 5 ngêi, mét ngêi chØ huy.

- GV quan s¸t söa sai.

§HTL

xxxxxxxxx xxxx x

§éi h×nh ch¬i

xxxxxxx x x

XP ®Ých

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp. GV nhËn xÐt ng¾n gän, sau ®ã häc sinh chóc GV khoÎ.

- GV chóc häc sinh khoÎ – NghØ.

§HXL

xxxxxxxxxxxxx

TiÕt 9.

KiÓm tra - ®éi h×nh ®éi ngò

Ngµy d¹y:…………………

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- Môc ®Ých: KiÓm tra néi dung ®i ®Òu- ®øng l¹i vµ ch¹y ®Òu ®øng l¹i.

- Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®óng ®i ®Òu, ch¹y ®Òu, ®øng l¹i, khÈu lÖnh vµ thùc hiÖn chÝnh x¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n tËp.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1.GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung kiÓm tra vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng

- Cho häc sinh «n l¹i néi dung kiÓm tra.

3. KiÓm tra bµi cò : Gäi 5 - 8 häc sinh lªn thùc hiÖn phÇn ®éi h×nh ®éi ngò

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Néi dung kiÓm tra.

- TËp hîp hµng däc, dãng hµng.

- §i ®Òu ®øng l¹i.

- Ch¹y ®Òu ®øng l¹i.

2. C¸ch cho ®iÓm.

§iÓm kiÓm tra cho theo møc ®é thùc hiÖn ®éng t¸c cña tõng häc sinh.

- §iÓm 9- 10: Kü thu©t bíc ch¹y ®óng, ®óng nhÞp, khi ®øng l¹i ®óng sè bíc, kh«ng lao ngêi vÒ phÝa tríc.

- §iÓm 7- 8: Kü thuËt bíc ch¹y ®óng, ®óng nhÞp, khi ®øng l¹i cã sai sãt nhá, ngõ¬i bÞ lao vÒ phÝa tríc.

- §iÓm 5-6: Kü thuËt ch¹y ë møc c¬ b¶n ®óng, khi ®øng l¹i bÞ qu¸ bíc hoÆc x« vµo ngêi nhau.

- §iÓm 3-4: Ch¹y sai nhÞp hoÆc ®øng l¹i sai nhÞp.

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30'

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸ söa sai cho c¶ líp, nh¾c nhë ®Ó kiÓm tra

- Mçi nhãm kiÓm tra lµ 5 ngêi, 1 häc sinh chØ huy.

- Mçi häc sinh ®îc kiÓm tra 1 lÇn.

- Nh÷ng häc sinh®Õn lît kiÓm tra ®øng vµo vÞ trÝ chuÈn bÞ, kho¶ng c¸ch gi÷a em ®øng tríc vµ ®øng sau kho¶ng 1m, ch¹y theo mét hµng däc díi sù ®iÒu khiÓn cña GV.

§éi h×nh kiÓm tra

* * * *

§HXL

* * * * *

TiÕt 10,11

Mét sè híng dÉn tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh.

Ngµy d¹y:………………..

A. ChuÈn bÞ.

I. Môc ®Ých – Yªu cÇu.

- Môc ®Ých: trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt ban ®Çu vÒ søc nhanh vµ ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ®¬n gi¶n ®Ó c¸c em tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh.

- Yªu cÇu: - Cã mét sè hiÓu biÕt vÒ søc nhanh vµ ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ®¬n gi¶n.

- BiÕt vËn dông tù tËp hµng ngµy.

II. Néi dung.

1. Mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt.

+ Søc nhanh lµ n¨ng lùc thùc hiÖn nhiÖm vô vËn ®éng víi thêi gian ng¾n nhÊt.

+Søc nhanh biÓu hiÖn ë 3 h×nh thøc c¬ b¶n: ph¶n øng nhanh, tÇn sè ®éng t¸c nhanh vµ thùc hiÖn ®éng t¸c ®¬n nhanh.

- Ph¶n øng nhanh: VD: Khi nghe thÊy tÝn hiÖu: dõng, dõng l¹i ngay hoÆc ®ang ch¹y, cã tÝn hiÖu th× ch¹y ngîcl¹i ngay chiÒu võa ch¹y.v.v.v

- TÇn sè ®éng t¸c: VD: sè l©ng bíc ch¹y trong 1s, sè l©ng bíc ®i bé trong 1 phót…

- §éng t¸c ®¬n nhanh: nh trong ®Êu vâ, ®Êu kiÕm.. xuÊt ®ßn nhanh khi ®èi ph¬ng ra ®ßn tÊn c«ng nhanh.

Ngoµi ra, søc nhanh trong ch¹y 100m hay cù ly ng¾n víi häc sinh phæ th«ng cßn liªn quan ®Õn:

- Søc m¹nh tèc ®é: nh ®¹p ch©n vµo bµn ®¹p khi xuÊt ph¸t, ®¹p ch©n khi ch¹y t¨ng tèc sau xuÊt ph¸t.

- Søc bÒn tèc ®é: VD khi cè g¾ng søc ch¹y 10-20m cuèi tríc khi ®Õn ®Ých.

2. Ph¬ng ph¸p tËp luþªn ph¸t triÓn søc nhanh.

Tõ nh÷ng ®iÓm nh ®· nªu chóng ta cã thÓ tËp ph¸t triÓn søc nhanh theo nhãm bµi tËp díi ®©y:

- Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn ph¶n øng nhanh.

- Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn tÇn sè ®éng t¸c.

- Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn ®éng t¸c ®¬n nhanh.

- Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn søc m¹nh tèc ®é.

- Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn søc bÒn tèc ®é.

TiÕt 12.

Ch¹y - bµi thÓ dôc

Ngµy d¹y: …………………

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- TiÕp tôc «n tËp mét sè ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y nhanh. Häc míi kü thuËt ch¹y gi÷a qu·ng, luþªn tËp ch¹y nhanh.

- Häc bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ tõ nhÞp1-> nhÞp 8

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n tËp, ®êng ch¹y, ®ång hå bÊm gi©y.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng

- Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n sau ®ã xÕp thµnh vßng trßn tËp bµi thÓ dôc tay kh«ng, xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n,khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Ch¹y bíc nhá t¹i chç vµ di chuyÓn.

- Ch¹y n©ng cao ®ïi di chuyÓn.

- Ch¹y ®¹p sau di chuyÓn

3. KiÓm tra bµi cò: Gäi 5 - 10 häc sinh t¹i chç thùc hiÖn ®éng t¸c bíc nhá

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Ch¹y.

«n mét sè ®éng t¸c bæ trî.

- T¹i chç ®¸nh tay.

- Trß ch¬i: “ Ch¹y tiÕp søc” .

- Häc kü thuËt ch¹y gi÷a qu·ng.

- XuÊt ph¸t cao ch¹y 40m

- XuÊt ph¸t cao ch¹y 60m

2. Bµi thÓ dôc liªn hoµn.

Tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 8

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

 Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- GV phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc ng¾n gän.

- Gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸ cho ®iÓm

§éi h×nh tËp luyÖn

XP ®Ých

******** * *

- GV lµm mÉu, ph©n tÝch tõng ®éng t¸c

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung ®Ó GV nhËn xÐt giê häc.

§HXL

**********

TiÕt 13.

Ch¹y - bµi thÓ dôc

Ngµy d¹y: ……………..

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- TiÕp tôc «n tËp mét sè ®éng t¸c bæ trî, kü thuËt ch¹y gi÷a qu·ng, luþªn tËp ch¹y nhanh. Häc c¸ch ®o vµ ®ãng bµn ®¹p, kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp

- Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®éng t¸c t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

- ¤n bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ tõ nhÞp1-> nhÞp 8, yªu cÇu thuéc bµi vµ tËp nhÞp nhµng chÝnh x¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n tËp, d©y ®Ých, ®êng ch¹y, ®ång hå bÊm gi©y.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng

- TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn

chung gåm 9 ®éng t¸c

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Ch¹y bíc nhá t¹i chç vµ di chuyÓn.

- Ch¹y n©ng cao ®ïi di chuyÓn.

- Ch¹y ®¹p sau di chuyÓn.

3. KiÓm tra bµi cò: gäi 5 häc sinh lªn tËp bµi TD liªn hoµn tõ nhÞp 1 - 8

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Ch¹y.

*¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî:

- T¹i chç ®¸nh tay.

- Kü thô©t ch¹y gi÷a qu·ng

- LuyÖn tËp ch¹y nhanh.

* Häc:

- C¸ch ®o vµ ®ãng bµn ®¹p, kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp

- Bµn ®¹p tríc c¸ch v¹ch xuÊt ph¸t 1,5 bµn ch©n, bµn ®¹p sau c¸ch v¹ch xuÊt ph¸t chiÒu dµi 2 bµn ch©n, hai bµn ®¹p c¸ch nhau theo chiÒu ngang 10 – 20cm, bµn ®¹p bªn ch©n khoÎ ®Æt lªn phÝa tríc gãc ®é ng¶ ra sau kho¶ng 450- 500 bµn ®¹p sau kho¶ng 750- 800

- Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp.

KL: “Vµo chç”, “S½n sµng”, “Ch¹y”

3. Bµi thÓ dôc liªn hoµn.

Tõ nhÞp 1 ®Õn nhÞp 8

( «n tËp nh tiÕt 12 )

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng, gi¸o viªn quan s¸t söa sai

- Gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸ cho ®iÓm

§HTL

60m

* * * * *

VXP

450-> 500

1,5 bµn ch©n

10- 20cm

450-> 800

- Gv lµm mÉu, ph©n tÝch

- C¶ líp cïng «n theo ®éi h×nh khëi ®éng

- Yªu cÇu häc sinh th¶ láng tÝch cùc

- §HXL gièng nh §HNL

TiÕt 14.

Ch¹y - bµi thÓ dôc

Ngµy d¹y………………….

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- TiÕp tôc «n kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp, yªu cÇu thùc hiÖn tèt kü thuËt ch¹y lao sau xuÊt ph¸t

- ¤n bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ tõ nhÞp 1-> nhÞp 8, häc tiÕp tõ nhÞp 9->17 yªu cÇu tËp ®óng nhÞp, ®óng ph¬ng híng vµ biªn ®é

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: Bµn ®¹p, ®êng ch¹y

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1 GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n,khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Trß ch¬i: “KÕt b¹n”

3. KiÓm tra bµi cò

- Gäi 3- 5 häc sinh lªnlµm®éng t¸c bæ trî

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Ch¹y.

*¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî.

- Ch¹y bíc nhá

- N©ng cao ®ïi

- Ch¹y ®¹p sau

* ¤n luyÖn: xuÊt ph¸t thÊp

- Kü thuËt ch¹y lao sau xuÊt ph¸t

- XuÊt ph¸t thÊp- ch¹y lao sau xuÊt ph¸t

- Trß ch¬i: “Ch¹y ®uæi” xuÊt ph¸t thÊp ch¹y ®uæi

2. Bµi thÓ dôc

¤n l¹i tõ nhÞp 1->8, häc tõ nhÞp 9->17

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®éng t¸c 2Lx8N

2Lx10N

30m

4-6L

2Lx10N

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

§HK§

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸ cho ®iÓm

§HTL

* * * *

- TËp theo nhãm

- TËp theo tÝn hiÖu cña gv

- §HTL bµi thÓ dôc gièng §HK§

- GV lµm mÉu – ph©n tÝch tõng nhÞp sau ®ã h« cho häc sinh cïng tËp

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc.

- Häc sinh chóc gi¸o viªn

§HXL

**********

TiÕt 15.

Ch¹y - bµi thÓ dôc

Ngµy d¹y: ………………

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- TiÕp tôc «n kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp, yªu cÇu thùc hiÖn tèt kü thuËt ch¹y lao sau xuÊt ph¸t

- ¤n bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷ tõ nhÞp 1-> nhÞp 8, häc tiÕp tõ nhÞp 9->17 yªu cÇu tËp ®óng nhÞp, ®óng ph¬ng híng vµ biªn ®é

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: Bµn ®¹p, ®êng ch¹y

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n,khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Trß ch¬i: “KÕt b¹n”

3. KiÓm tra bµi cò: Gäi 5 häc sinh lªn thùc bµi TD liªn hoµn tõ nhÞp 9 - nhÞp 17

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Ch¹y.

*¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî.

- Ch¹y bíc nhá

- N©ng cao ®ïi

- Ch¹y ®¹p sau

* ¤n luyÖn: xuÊt ph¸t thÊp

- Kü thuËt ch¹y lao sau xuÊt ph¸t

- XuÊt ph¸t thÊp- ch¹y lao sau xuÊt ph¸t

- Trß ch¬i: “Ch¹y ®uæi” xuÊt ph¸t thÊp ch¹y ®uæi

2. Bµi thÓ dôc

¤n l¹i tõ nhÞp 1->8, häc tõ nhÞp 9->17

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®éng t¸c 2Lx8N

2Lx10N

30m

4-6L

2Lx10N

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

§HK§

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§HTL

* * * xp

* * *

- TËp theo nhãm

- TËp theo tÝn hiÖu cña gv

- §HTL bµi thÓ dôc gièng §HK§

- GV lµm mÉu – ph©n tÝch tõng nhÞp sau ®ã h« cho häc sinh cïng tËp

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc.

- Häc sinh chóc gi¸o viªn

§HXL

**********

5 m

TiÕt 16.

Ch¹y - bµi thÓ dôc

Ngµy d¹y:………………….

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- TiÕp tôc «n kü thuËt ch¹y ng¾n, yªu cÇu thùc hiÖn tèt ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau, ch¹y gi÷a qu·ng.

- Bíc ®Çu hoµn thiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu·ng.

- ¤n bµi thÓ dôc tõ nhÞp 1-> nhÞp 8.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: Bµn ®¹p, ®êng ch¹y

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n,khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

3. KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 5 häc sinh lªn thùc hiÖn KT xuÊt ph¸t thÊp t¹i chç

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Bµi thÓ dôc.

- ¤n l¹i bµi thÓ dôc gåm 17 nhÞp.

2.Ch¹y ng¾n.

- Ch¹y bíc nhá

- N©ng cao ®ïi

- Ch¹y ®¹p sau

- Ch¹y gi÷a qu·ng.

3. Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp

- Ch¹y lao

- XuÊt ph¸t thÊp- ch¹y lao – ch¹y gia qu·ng

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

2Lx10N

30m

2Lx10N

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HK§

**********

- C¸n sù líp cho líp khëi ®éng.

- Gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- TËp theo nhãm, mçi tæ lµ 1 nhãm.

- KiÓm tra tõng nhãm mét.

§HTL

* * * *

30-60m

§Ých

- GV quan s¸t söa sai.

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

§HXL

**********

TiÕt 17.

Ch¹y - bµi thÓ dôc

Ngµy d¹y: …………………

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt ch¹y nhanh.

- TiÕp tôc «n kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu·ng.

- Häc kü thuËt vÒ ®Ých.

- ¤n bµi thÓ dôc liªn hoµn tõ nhÞp 1->17.

- Häc tõ nhÞp 18-> 25.

- Yªu cÇu thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu·ng, vÒ ®Ých, biÕt vµ thùc hiÖn bµi thÓ dôc nhÞp nhµng, ®óng ®éng t¸c, cã biªn ®é.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: Bµn ®¹p, d©y ®Ých, d©y tËp.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1.GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

3. KiÓm tra bµi cò: GV gäi 5 häc sinh lªn thùc hiÖn bµi thÓ dôc liªn hoµn tõ nhÞp 1 - 17

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Ch¹y.

*¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî.

- T¹i chç ®¸nh tay.

- Ch¹y bíc nhá

- N©ng cao ®ïi

- Ch¹y ®¹p sau

- Ch¹y t¨ng tèc

* ¤n luyÖn:

- Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao.

- Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao – ch¹y gi÷a qu·ng.

- Häc kü thuËt ®¸nh ®Ých( cã 2 c¸ch ®¸nh ®Ých: b»ng vai vµ b»ng ngùc).

- B¾t ®Çu giai ®o¹n vÒ ®Ých khi cßn c¸ch ®Ých kho¶ng 5- 10m nhanh chãng dïng ngùc hoÆc vai ®¸nh ®Ých, kh«ng nh¶y ch¹m ®Ých.

Lu ý: Qua ®Ých xong kh«ng dõng l¹i ®ét ngét mµ ch¹ygi¶m tèc ®é.

3. Bµi thÓ dôc

¤n l¹i tõ nhÞp 1-> 17, häc tõ nhÞp 18-> 25.

H×nh

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®/t 2Lx8N

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HK§

**********

- Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm

§HTL

* * *

*GV * * *

§Ých

30m

- GV quan s¸t söa sai.

§HTL bµi thÓ dôc

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc.

- Häc sinh chóc gi¸o viªn

- §éi h×nh xuèng líp gièng ®éi h×nh nhËn líp.

Bµi 18, 19

Ch¹y – bµi thÓ dôc

A. ChuÈn bÞ

I. Môc ®Ých – Yªu cÇu

* Môc ®Ých:

- Hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n

- TiÕp tôc «n bµi thÓ dôc liªn hoµn tõ nhÞp 1-> 29

* Yªu cÇu:

- Häc sinh n¾m ®îc 4 giai ®o¹n kü thuËt ch¹y: XuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu·ng, vÒ ®Ých

- BiÕt vµ thùc hiÖn tõng ®éng t¸c, tËp t¬ng ®èi chÝnh x¸c, ®óng nhÞp, ®óng ph¬ng híng vµ biªn ®é

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn

- §Þa ®iÓm : T¹i tr¬ng THPT – BC – TQT

- Ph¬ng tiÖn: Hai bé bµn ®¹p, ®êng ch¹y, gi©y ®Ých, tranh ¶nh, cê

B. TiÕn tr×nh d¹y – häc

Néi dung

®Þnh lîng

PH¦¥ng ph¸p tæ chøc

I. PhÇn më ®Çu

1. GV nh©n líp kiÓm tra sÜ sè

- GV giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê

- Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc

2. Khëi ®éng

- Ch¹y nhÑ 2 vßng s©n

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng 6 ®éng t¸c

Xoay kü c¸c khíp : cæ tay, cæ ch©n, khíp khûu, khíp vai, khíp h«ng, gèi

- Thùc hiÖn 3 ®éng t¸c bæ trî cho ch¹y nhanh:

+ Ch¹y bíc nhá t¹i chç

+ Ch¹y n¨ng cao ®ïi t¹i chç

+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng t¹i chç

3. KiÓm tra bµi cò

- Thùc hiÖn küthuËt xuÊt ph¸t thÊp vµ ph©n tÝch( giai ®o¹n xuÊt ph¸t thÊp)

II. PhÇn c¬ b¶n

1. ¤n

Bµi thÓ dôc liªn hoµn tõ nhÞp 1-> 25

2. Ch¹y

- XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao

- XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng

- XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng - vÒ ®Ých

3. Cñng cè bµi

- Em h·y ®o, ®ãng bµn ®¹p vµ cho biÕt kho¶ng c¸ch cña hai bµn ®¹p c¸ch ®Òu v¹ch xuÊt ph¸t lµ bao nhiªu(bµn ®¹p tríc c¸ch v¹ch xuÊt ph¸t 1,5 bµn ch©n, bµn ®¹p sau c¸ch 3 bµn ch©n)

III. PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng

- Nh©n xÐt

- Híng dÉn tËp luyÖn ë nhµ, chuÈn bÞ kiÓm tra

KiÓm tra:

- ¤n l¹i kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp vµ vÒ ®Ých

- ¤n l¹i bµi thÓ dôc liªn hoµn

30/

Mçi ®/t 2Lx8N

10’

20’

2Lx10M

2Lx20M

2Lx30M

- Líp trëng tËp hîp líp theo 4 ngang, chÊn chØnh ngò, b¸o c¸o sÜ sè cho gi¸o viªn. Chóc cho gi¸o viªn khoÎ

- GV chóc l¹i häc sinh vµ phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc cho häc sinh. Nh¾c l¹i yªu cÇu kû luËt häc tËp cña häc sinh

- Tõ 4 ngang thµnh mét däc chay nhÑn xung quanh s©n trêng sau ®ã vÒ xÕp thµnh 4 ë cù ly gi·n c¸ch mét s¶i tay

- GV lµm mÉu 1Lx8N sau ®ã quan s¸t söa sai cho häc sinh.

- Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn ®éng t¸c cã biªn ®é

- Gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

§HK§

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

GV

- Häc sinh tËp theo tÝn hiÖu cña GV

- Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn.

- GV nhËn xÐt cho ®iÓm

§HTL gièng §HK§

- GV quan s¸t söa sai.

- Xem tranh ¶nh.

§HTL ch¹y

x x x x

®Ých

- GV goi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn. - NhËn xÐt

- §H cñng cè gièng §HNL

- Häc sinh thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c th¶ láng tay, ch©n vµ th©n.

- GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qña tiÕt häc. BiÓu d¬ng nh÷ng häc sinh häc tèt, ý thøc tèt.

- Híng dÉn häc sinh vÒ nhµ tËp luyÖn thªm c¸c néi dung ®· x¸c ®Þnh.

§HXL gièng §HNL

TiÕt 20.

KiÓm tra- kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n

Ngµy d¹y:

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- Môc ®Ých: KiÓm tra kü thuËt ch¹y 60m yªu cÇu thùc hiÖn bít c¸c giai ®o¹n xuÊt ph¸t thÊp- ch¹y lao- ch¹y gi÷a qu·ng.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: Bµn ®¹p, d©y ®Ých, ®êng ch¹y.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung kiÓm tra vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng

- Cho häc sinh «n l¹i néi dung kiÓm tra.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Néi dung kiÓm tra.

- KiÓm tra kü thuËt ch¹y 60 m

- Cho häc sinh tù «n

2. C¸ch cho ®iÓm.

§iÓm kiÓm tra cho theo møc ®é thùc hiÖn ®éng t¸c cña tõng häc sinh.

- §iÓm 9- 10: Thùc hiÖn ®óng 3 giai ®o¹n kü thuËt vµ thµnh tÝch ®o¹t 8,9s(nam), 11s (n÷)

- §iÓm 7- 8: Cã mét vµi sai sãt nhá vÒ kü thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t 9,9s-10,5s(nam), 11,1s-11,6s(n÷)

- §iÓm 5-6: Thùc hiÖn sai mét trong 3 giai ®o¹n kü thuËt vµ thµnh tÝch trªn 10,5s(nam), 11,6s(n÷).

- §iÓm 3-4: Thùc hiÖn sai 2 giai ®o¹n kü thuËt vµ kh«ng ®¹t thµnh tÝch.

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm.

- Tuyªn d¬ng häc sinh giái

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30'

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Tæ chøc kiÓm tra thµnh nhiÒu ®ît mçi ®ît 2 em häc sinh.

- Mçi häc sinh tham gia kiÓm tra 1 lÇn

- Nh÷ng häc sinh ®Õn lît kiÓm tra ®øng ë v¹ch chuÈn bÞ. Khi cã lÖnh cña gi¸o viªn míi tiÕn vµo v¹ch xuÊt ph¸t vµ thùc hiÖn kü thuËt ®éng t¸c.

§HKT

* * * *

* * * * * *

cb * * * *

* * * *

60m

®Ých

§HXL

**********

TiÕt 21.

bµi thÓ dôc- nh¶y cao

Ngµy d¹y:………………….

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- TiÕp tôc «n bµi thÓ dôc liªn hoµn tõ nhÞp 26-> 35. Yªu cÇu tËp t¬ng ®èi chÝnh x¸c, ®óng nhÞp, ®óng ph¬ng híng vµ biªn ®é.

- Nh¶y cao: TËp mét sè ®éng t¸c bæ trî: ®¸ l¨ng tríc, ®¸ lÆng sau, ®µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng, ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

- Yªu cÇu: thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c tõng kü thuËt

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n tËp.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

3.KiÓm tra bµi cò: gäi 8 häc sinh lªn tËp bµi TD liªn hoµn

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Bµi thÓ dôc liªn hoµn tõ nhÞp 26-> 35.

2. Nh¶y cao

3. Mét sè ®éng t¸c bæ trî vµ ph¸t triÓn thÓ lùc

- §¸ l¨ng tríc

- §¸ l¨ng sau

- §µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

- §µ ba bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

§HK§

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- Gv lµm mÉu ph©n tÝch cho häc sinh tËp vµ quan s¸t söa sai

- Gi¸o viªn nhËn xÐt ®¸nh gi¸ cho ®iÓm

- §HTL gièng §HK§

- Gv lµm mÉu

§HTL nh¶y cao

* * * *

- GV quan s¸t söa sai.

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc.

§HXL

**********

- Häc sinh chóc gi¸o viªn

TiÕt 22.

bµi thÓ dôc- nh¶y cao

Ngµy d¹y: ………………….

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- Hoµn thµnh bµi thÓ dôc liªn hoµn tiÕp tôc kiÓm tra

- Nh¶y cao: ¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî, ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ ®Ó x¸c ®Þnh ch©n giËm nh¶y

- Yªu cÇu: thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c tõng kü thuËt

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n tËp, ®Öm, cét xµ nh¶y cao

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1.GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

3. KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 8 häc sinh lªn tËp bµi TD liªn hoµn.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Bµi thÓ dôc liªn hoµn

¤n l¹i tõ nhÞp 1-> 35.

2. Nh¶y cao

*Mét sè ®éng t¸c bæ trî vµ ph¸t triÓn thÓ lùc

- §¸ l¨ng tríc

- §¸ l¨ng sau

- §µ ba bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

- BËt nh¶y b»ng mét ch©n tay víi vµo vËt trªn cao

- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ(x¸c ®Þnh ch©n giËm nh¶y)

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- §¸nh gi¸, nhËn xÐt, cho ®iÓm

§HTL

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- Ph©n nhãm häc sinh tù tËp gv quan s¸t söa sai.

§HTl

* * * GV

* *

* * * *

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc.

§HXL

**********

TiÕt 23.

KiÓm tra bµi thÓ dôc liªn hoµn

Ngµy d¹y: ………………....

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- KiÓm tra bµi thÓ dôc liªn hoµn gåm 36 ®éng t¸c gióp cho häc sinh cã t thÕ ®óng ph¸t triÓn bµi thÓ dôc chung

- Yªu cÇu: BiÕt vµ thùc hiÖn tõng ®éng t¸c, c¶ bµi tËp t¬ng ®èi chÝnh x¸c, ®óng nhÞp, ®óng ph¬ng ph¸p vµ biªn ®é

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n tËp

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

1. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Néi dung kiÓm tra bµi thÓ dôc liªn hoµn

- Häc sinh tù «n tËp bµi thÓ dôc theo nhãm

- KiÓm tra bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung liªn hoµn(nam, n÷)

2. C¸ch cho ®iÓm:

- §iÓm 9- 10: Thuéc toµn bµi thùc hiÖn ®éng t¸c ®óng, ®Ñp.

- §iÓm 7- 8: Thuéc toµn bµi nhng cßn 2,3 nhÞp sai sãt nhá

- §iÓm 5- 6: Cã 2,3 nhÞp thùc hiÖn sai

- §iÓm 3- 4: Cã 4- 6 nhÞp thùc hiÖn sai

- §iÓm 1-2: Cã 7 nhÞp trë lªn thùc hiÖn sai

II. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiÓm tra, ®äc ®iÓm , tuyªn d¬ng häc sinh tËp luyÖn tèt

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Gv phæ biÕn c¸ch ®¸nh gi¸ ®iÓm, yªu cÇu trong giê kiÓm tra

- Nh÷ng häc sinh ®îc gäi ®Õn lît ®øng vµo vÞ trÝ quy ®Þnh. Gi¸o viªn h« nhÞp ®Ó häc sinh thùc hiÖn ®éng t¸c, nh÷ng häc sinh kh¸c theo dâi vµ chuÈn bÞ ý kÝªn nhËn xÐt

- Mçi häc sinh tham gia kiÓm tra 1 lÇn(c¶ bµi)

§HKT

* * * *

* * * * * *

* * * *

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc.

§HXL

**********

TiÕt 24.

nh¶y cao

Ngµy d¹y:…………………

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- Giíi thiÖu kü thuËt ch¹y ®µ, yªu cÇu häc sinh n¾m ®îc híng ch¹y ®µ, c¸ch ®o ®µ, ®iÒu chØnh ®µ, tËp ch¹y ®µ.

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n tËp, ®Öm, cét xµ nh¶y cao

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

3. KiÓm tra bµi cò: Gäi 3 häc sinh lªn thùc hiÖn giËm nh¶y x¸c®Þnh ch©n giËm.

II. PhÇn c¬ b¶n.

A. Häc kü thuËt nh¶y cao: “Bíc qua”

1. Giíi thiÖu kü thuËt ch¹y ®µ

- Híng ch¹y ®µ:

- C¸ch ®o ®µ, ®iÒu chØnh ®µ:

- LuyÖn tËp ch¹y ®µ:

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸, cho ®iÓm

- Gv lµm mÉu

- Gi¸o viªn kÎ s½n « giËm nh¶y vµ híng dÉn ®µ chung cho c¶ líp ch¹y ®µ råi ®iÒu chØnh dÇn ®iÓm giËm nh¶y cña tõng häc sinh cho hîp lý.

- Sau khi x¸c ®Þnh ®îc ®iÓm giËm nh¶y vµ híng ch¹y ®µ, tiÕn hµnh ®o ®µ tõ ®iÓm giËm nh¶y ngîc l¹i víi híng ch¹y ®µ. Mçi bíc ch¹y ®µ b»ng hai bíc ®i thêng, nÕu mçi bíc ®µ lÎ 3, 5, 7, 9, 11 th× ch©n giËm nh¶y ®Ó sau nÕu ch½n giËm ®Ó tríc.

- §iÒu chØnh ®µ: NÕu ch©n giËm nh¶y ®Æt ë vÞ trÝ qu¸ xa hoÆc gÇn xµ qu¸ so víi ®iÓm giËm nh¶y th× ®iÒu chØnh ®êng ch¹y ®µ ng¾n l¹i hoÆc dµi ra mét kho¶ng t¬ng ®¬ng

§HTL

GiËm giËm

ch©n ch©n

ph¶i tr¸i

- Gãc ®é ch¹y ®µ chªnh víi xµ khoang 25-> 400, nÕu giËm b»ng ch©n ph¶i th× ®øng phÝa bªn tr¸i vµ ngîc l¹i

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc.

§HXL

**********

TiÕt 25

nh¶y cao

Ngµy d¹y: ………………….

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- TiÕp tôc «n mét sè ®éng t¸c bæ trî ch¹y ®µ

- Häc:

+ §Æt ch©n giËm nh¶y vµo ®iÓm giËm nh¶y

+ Kü thuËt ch¹y ®µ- giËm nh¶y ®¸ l¨ng. Yªu cÇu thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c kü thuËt

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: S©n tËp, ®Öm, cét xµ nh¶y cao

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

3. KiÓm tra bµi cò: gäi 3 häc sinh lªn thùc hiÖn c¸ch ®o ®µ

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y cao

* ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ch¹y ®µ:

- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn gåm nh¶y co ch©n qua xµ

- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y l¨ng duçi th¼ng qua xµ

- Häc: §Æt ch©n giËm nh¶y vµo ®iÓm giËm nh¶y

- Kü thuËt ch¹y ®µ giËm nh¶y ®¸ l¨ng

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®/t 2Lx8N

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gi¸, cho ®iÓm.

§HTL

GV * *

* *

- Gi¸o viªn lµm mÉu sau ®ã häc sinh tËp luyÖn lÇn lît theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn

- Tõ t thÕ chuÈn bi ®a nhanh ch©n giËm nh¶y v¬n dµi vÒ phÝa tríc ch¹m ®Êt b»ng gãt ch©n, ®ång thêi hai tay ®a vßng ra sau, hai khuûu tay n©ng lªn nh t thÕ bíc ®µ cuèi tríc khi giËm nh¶y

§HTL

- Gi¸o viªn lµm mÉu

- Häc sinh lµm theo ®éng t¸c cña gi¸o viªn

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc.

TiÕt 26.

nh¶y cao

Ngµy d¹y:………………….

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- TiÕp tôc «n mét sè ®éng t¸c bæ trî yªu cÇu thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c ®¸ l¨ng tríc sau

- Häc:

+ §µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

+ §µ ba bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

+ Giíi thiÖu kü thuËt trªn kh«ng kiÓu bíc qua xµ xuèng ®Êt. Yªu cÇu thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c ®éng t¸c

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: §êng ch¹y, ®Öm, cét xµ nh¶y cao

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

3. KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn kü thuËt ch¹y ®µ giËm nh¶y

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y cao

a/ ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ch¹y ®µ:

- §¸ l¨ng tríc

- §¸ l¨ng sau

b/ Häc:

- §µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

- §µ ba bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

* Giíi thiÖu kü thuËt trªn kh«ng kiÓu bíc qua vµ r¬i xuèng ®Êt

- Häc: §Æt ch©n giËm nh¶y vµo ®iÓm giËm nh¶y

- Kü thuËt ch¹y ®µ giËm nh¶y ®¸ l¨ng

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®/t 2Lx8N

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ cho ®iÓm.

- Bíc ch©n giËm nh¶y vÌ tríc mét bíc vµ thùc hiÖn nh ë bø¬c ®µ cuèi cïng sau ®ã giËm nh¶y vµ thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c qua xµ kiÓu : “ Bíc qua”. HoÆc ®i hay ch¹y ba bíc ®µ - giËm nh¶y qua xµ.

- Giai ®o¹n trªn kh«ng b¾t ®Çu khi ch©n giËm nh¶y rêi khái mÆt ®Êt, ngêi ®ang bay lªn cao, ch©n l¨ng duçi th¼ng phÝa tríc, ch©n giËm nh¶y duçi chÕch xuèng díi phÝa sau

- Khi qua xµ ch©n l¨ng chñ ®éng tiÕp ®Êt tríc b»ng nöa tríc bµn ch©n sau ®ã ®Õn ch©n giËm nh¶y, c¶ hai ch©n chïng gèi ®Ó gi¶m chÊn ®éng

§HTL

* * * * *

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc.

§HXL

**********

TiÕt 27

nh¶y cao

Ngµy d¹y:…………………………..

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- TiÕp tôc «n mét sè ®éng t¸c bæ trî yªu cÇu thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c ®éng t¸c sau:

+ §µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

+ §µ ba bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

+ Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ

+Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: §êng ch¹y, ®Öm, cét xµ nh¶y cao

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

3. KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 5 häc sinh lªn thùc hiÖn ®µ 1 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

II. PhÇn c¬ b¶n.

2. Nh¶y cao

* ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ch¹y ®µ:

- §¸ l¨ng tríc

- §¸ l¨ng sau

- §µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

- §µ ba bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

* ¤n l¹i kü thuËt trªn kh«ng kiÓu bíc qua vµ r¬i xuèng ®Êt

- Ch¹y ®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y co ch©n qua xµ

- Ch¹y®µ chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-H/s thùc hiÖn cha chÝnh x¸c ë giai ®o¹n qua xµ nh ch©n l¨ng ®¸ kh«ng tÝch cùc kh«ng cao hoÆcbÞ co.

30/

mçi ®/t 2Lx8N

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§ gièng ®éi h×nh nhËn líp vµ giµn c¸ch mçi ngêi mét s¶i tay.

- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸, cho ®iÓm

- Bíc ch©n giËm nh¶y vÒ tríc mét bíc vµ thùc hiÖn nh ë bø¬c ®µ cuèi cïng sau ®ã giËm nh¶y vµ thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c qua xµ kiÓu : “ Bíc qua”. HoÆc ®i hay ch¹y ba bíc ®µ - giËm nh¶y qua xµ.

- Giai ®o¹n trªn kh«ng b¾t ®Çu khi ch©n giËm nh¶y rêi khái mÆt ®Êt, ngêi ®ang bay lªn cao, ch©n l¨ng duçi th¼ng phÝa tríc, ch©n giËm nh¶y duçi chÕch xuèng díi phÝa sau

- Khi qua xµ ch©n l¨ng chñ ®éng tiÕp ®Êt tríc b»ng nöa tríc bµn ch©n sau ®ã ®Õn ch©n giËm nh¶y, c¶ hai ch©n chïng gèi ®Ó gi¶m chÊn ®éng

§HTL

* * * * *

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

TiÕt 28 nh¶y cao

Ngµy d¹y: ……………………..

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

- ¤n: ch¹y ®µ giËm nh¶y - ®¸ l¨ng yªu cÇu thùc hiÖn t¬ng ®èi ®óng.

- Häc: KÜ thuËt qua xµ(l¨ng ch©n qua xµ,®µ métbíc l¨ng ch©n qua xµ)

Ch¹y ®µ- giËm nh¶y- trªn kh«ng- tiÕp ®Êt( kiÓu bíc qua), yªu cÇu tËp t¬ng ®èi chÝnh x¸c tõng ®éng t¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: §êng ch¹y, ®Öm, cét xµ nh¶y cao

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn

3. KiÓm tra bµi cò: Gäi 5 häc sinh lªn thùc ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y cao

* Ch¹y ®µ giËm nh¶y ®¸ l¨ng:

* Häc: KÜ thuËt qua xµ

- L¨ng ch©n qua xµ

- §µ mét bíc l¨ng ch©n qua xµ

-- KÕt hîp c¶ 4 giai ®o¹n: ch¹y ®µ- giËm nh¶y- trªn kh«ng – tiÕp ®Êt( kiÓu bíc qua)

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong qu¸ tr×nh tËp do gãc ®é giËm nh¶y qu¸ lín hoÆc nhá qu¸ nªn khi nh¶y cßn hay d¬i xµ

30/

mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gÝa, cho ®iÓm

- Yªu cÇu häc sinh ®o ®µ 3-5 bíc ch¹y ®µ giËm nh¶y ®¸ th¼ng ch©n l¨ng víi vËt trªn cao

§HTL

** **

* * * * *

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 29

nh¶y cao

Ngµy d¹y: …………………

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu “bíc qua” yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn tèt 4 giai ®o¹n: ch¹y ®µ- giËm nh¶y- trªn kh«ng – tiÕp ®Êt.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: §êng ch¹y, ®Öm, cét xµ nh¶y cao.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn

3. KiÓm tra bµi cò: Gäi 3 häc sinh lªn thùc hiÖn ch¹y ®µ giËm nh¶y - l¨ng ch©n qua xµ

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y cao: hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu “ bíc qua”

+ Giai ®o¹n ch¹y ®µ:

+ Giai ®o¹n giËm nh¶y:

+ Giai ®o¹n trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt

*kÕt hîp c¶ 4 giai ®o¹n trªn

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong qu¸ tr×nh tËp do ch©n giËm nh¶y co chËm vµ kh«ng khÐo lÐo dÔ lµm d¬i xµ.

30/

mçi ®/t 2Lx8N

Mçi møc xµ 2l/1hs

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, cho ®iÓm.

- Yªu cÇu khi ch¹y cÇn t¨ng dÇn ®é dµi bíc ch¹y vµ tèc ®é b»ng c¸ch tÝch cùc ®¹p sau kÕt hîp n©ng th©n sau ®ã duy tr× tèc ®é cho ®Õn khi giËm nh¶y

- §éng t¸c giËm nh¶y m¹nh vµ nhanh , nhng ph¶i phèi hîp chÝnh x¸c, ¨n nhÞp gi÷a ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y gãc ®é hîp lý míi ®¹t thµnh tÝch cao.

Yªu cÇu khi tiÕp ®Êt ch©n ph¶i trïng gèi.

- Cho häc sinh tËp n©ng dÇn møc xµ.

§HTL

** **

* * * * *

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 30

kiÓm tra: nh¶y cao kiÓu “bíc qua”

Ngµy d¹y: ………………….`

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

KiÓm tra kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua theo møc xµ quy ®Þnh träng t©m lµ kÜ thuËt giËm nh¶y vµ qua xµ.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: §êng ch¹y, ®Öm, cét xµ nh¶y cao

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê kiÓm tra

- GV®äc biÓu ®iÓm ®Î häc sinh phÊn ®Êu

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn

3. KiÓm tra bµi cò: gäi 2 em lªn thùc hiÖn kü thuËt nh¶y cao bíc qua

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y cao:

* KiÓm tra kÜ thuËt nh¶y cao “bíc qua” theo møc xµ quy ®Þnh

*C¸ch cho ®iÓm:

- § 9-10 thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt c¶ 4 giai ®o¹n, thµnh tÝch 0,90

( nam),0,80( N÷)

-§iÓm 7-8 thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt qua xµ, c¸c giai ®o¹n kh¸c cßn sai sãt nhá , thµnh tÝch 0,90( nam),0,80( N÷)

- §iÓm 5-6 thùc hiÖn ®îc c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt giai ®o¹n qua xµ, c¸c giai ®o¹n kh¸c cã sai sãt lín, , thµnh tÝch 0,90( nam),0,80( N÷)

- §iÓm 3-4 cha h×nh thµnh ®îc kÜ thuËt qua xµ, mÆcdï ch¹y®µ,giËm nh¶y tèt

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-KÕt qu¶ kiÓm tra ®¹t t¬ng®èi tèt songvÉn cßn 3 häc sinh cßn rÊt yÕu.

30/

Mçi møc xµ 2l/1hs

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

ë ®éi h×nh cù ly gi·n c¸ch mét s¶i tay

- Gi¸o viªn nhËn xÐt kü thuËt chuÈn bÞ kiÓm tra.

- H×nh thøc kiÓm tra:mçi h/s nh¶y thö mét lÇn.

- KiÓm tra lµm nhiÒu ®ît, mçi ®ît 3-5 h/s nh¶y thö song lÇn lît b¬c vµo kiÓm tra lÊy ®iÓm

§HKT

** **

* * * * *

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê kiÓm tra

§HXL

**********

Tiªt 31- 34:

¤n tËp kiÓm tra häc kú

Ngµy d¹y:

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

* ¤n tËp kü thuËt nh¶y cao kiÓu “ bíc qua’ yªu cÇu tËp t¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c giai ®o¹n ch¹y ®µ- giËm nh¶y- trªn kh«ng- tiÕp ®Êt

* KiÓm tra kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua theo møc xµ quy ®Þnh träng t©m lµ kÜ thuËt giËm nh¶y vµ qua xµ.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: §êng ch¹y, ®Öm, cét, xµ nh¶y cao

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê «n tËp vµ giê kiÓm tra

- GV®äc biÓu ®iÓm ®Ó häc sinh phÊn ®Êu

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y cao:

* TiÕt 31-32 «n tËp kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu “ bíc qua”

+ Giai ®o¹n ch¹y ®µ:

+ Giai ®o¹n giËm nh¶y:

+ Giai ®o¹n trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt

*kÕt hîp c¶ 4 giai ®o¹n trªn

TiÕt 34-35

* KiÓm tra kÜ thuËt nh¶y cao “bíc qua” theo møc xµ quy ®Þnh

*C¸ch cho ®iÓm:

- § 9-10 thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt c¶ 4 giai ®o¹n, thµnh tÝch 0,90 ( nam),0,80( N÷)

-§iÓm 7-8 thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt qua xµ, c¸c giai ®o¹n kh¸c cßn sai sãt nhá , thµnh tÝch 0,90 ( nam),0,80( N÷)

- §iÓm 5-6 thùc hiÖn ®îc c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt giai ®o¹n qua xµ, c¸c giai ®o¹n kh¸c cã sai sãt lín, , thµnh tÝch 0,90 ( nam),0,80( N÷)

- §iÓm 3-4 cha h×nh thµnh ®îc kÜ thuËt qua xµ, mÆcdï ch¹y®µ,giËm nh¶y tèt

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê «n tËp vµ kiÓm tra, gi¸o viªn c«ng bè ®iÓm

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

- Néi dung «n tËp phï hîp víi kh¶ n¨ng cña häc sinh nªn kÕt qu¶ tËp luyÖn ®¹t kÕt qu¶ tèt

-KÕt qu¶ kiÓm tra ®¹t t¬ng®èi tèt song vÉn cßn 3 häc sinh cßn rÊt yÕu.

30/

mçi ®/t 2Lx8N

Mçi møc xµ 2l/1hs

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

ë ®éi h×nh cù ly gi·n c¸ch mét s¶i tay

- Yªu cÇu khi ch¹y cÇn t¨ng dÇn ®é dµi bíc ch¹y vµ tèc ®é b»ng c¸ch tÝch cùc ®¹p sau kÕt hîp n©ng th©n sau ®ã duy tr× tèc ®é cho ®Õn khi giËm nh¶y

- §éng t¸c giËm nh¶y m¹nh vµ nhanh , nhng ph¶i phèi hîp chÝnh x¸c, ¨n nhÞp gi÷a ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y gãc ®é hîp lý míi ®¹t thµnh tÝch cao.

- Yªu cÇu khi tiÕp ®Êt ch©n ph¶i trïng gèi.

- Cho häc sinh tËp n©ng dÇn møc xµ.

§HTL

** **

* * * * *

- H×nh thøc kiÓm tra:mçi h/s nh¶y thö mét lÇn

- KiÓm tra lµm nhiÒu ®ît, mçi ®ît 3-5 h/s nh¶y thö song lÇn lît b¬c vµo kiÓm tra lÊy ®iÓm

§HKT

** **

* * * * *

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc,giê kiÓm tra

§HXL

* * * * *

TiÕt 35-36:

kiÓm tra tiªu chuÈn rltt

Ngµy d¹y:…………………

A.ChuÈn bÞ:

I. Môc ®Ých- yªu cÇu:

KiÓm tra ch¹y 500m( nam, n÷) cã tÝnh thêi gian vµ kh«ng tÝnh thêi gian

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: §êng ch¹y, ®Öm, cét xµ nh¶y cao

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I. PhÇn më ®Çu.

1.GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê kiÓm tra

- GV®äc biÓu ®iÓm ®Î häc sinh phÊn ®Êu

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Ch¹y bÒn:

* KiÓm tra kÜ thuËt ch¹y bÒn

*C¸ch cho ®iÓm:

- §iÓm 9-10 ch¹y ®¹t møc

“ Kh¸" theo tiªu chuÈn RLTT

- §iÓm 7 - 8 : ch¹y ®¹t møc “§¹t”theo tiªu chuÈn RLTT.

- §iÓm 5- 6 :ch¹y hÕt cù ly kh«ng tÝnh thêi gian.

- §iÓm 3 - 4 : kh«ng ch¹y hÕt cù li quy ®Þnh.

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

- Møc ®iÓm ®Ò ra cßn thÊp nªn kÕt qu¶ häc sinh ®¹t rÊt cao.

30/

mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

ë ®éi h×nh cù ly gi·n c¸ch mét s¶i tay

§HK§

* * * * *

* * * *

* H×nh thøc kiÓm tra

- KiÓm tra lµm nhiÒu ®ît, mçi ®ît 4 - 5 h/s

- Mçi häc sinh chØ tham gia kiÓm tra mét lÇn,nh÷ng häc sinhcã giÊy x¸c nhËn cña b¸c sÜ kh«ng ®îc tËp TDTT th× kh«ng ph¶i kiÓm tra. Nh÷ng häc sinh cã thÓ lùc kÐm hoÆc søc kháe kh«ng b×nh thêng cã thÓ ch¹y 200m - 400m kh«ng tÝnh thêi gian

§HKT

* * * * *

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê kiÓm tra.

§HXL

**********

TiÕt 37 nh¶y xa – nÐm bãng

Ngµy d¹y: ……………

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

Häc kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”, kh¸i niÖm nh¶y xa, mét sè ®éng t¸c bæ trî. Yªu cÇu häc sinh n¾m ®îc kh¸i niÖm nh¶y xa vµ thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c ®éng t¸c bæ trî.

Häc kü thuËt nÐm bãng: kh¸i niÖm, mét sè ®éng t¸c bæ trî, luyÖn tËp ®µ 2 bíc chÐo. Yªu cÇu häc sinh biÕt cµ thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1.GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y xa:

+ Kh¸i niÖm : Nh¶y xa

+ Mét sè ®éng t¸c bæ trî cho nh¶y xa:

- BËt xa

- §øng t¹i chç,ch©n tríc ch©n sau, giËm nh¶y b»ng mét ch©n vµo hè c¸t

- Ch¹y ®µ 3 bíc nh¶y vµo hè c¸t

- Ch¹y bíc bé trªn kh«ng

2. NÐm bãng:K/N. NÐm bãng

+ Mét sè ®éng t¸c bæ trî:

- Tung bãng qua kheo ch©n

- Tung bãng qua vai

- Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng

+ LuyÖn tËp dµ 2 bíc chÐo:

- TTCB: cÇm bãng b»ng tay thuËn, ch©n bªn tay cÇm bãng ®Ó sau, träng t©m dån vµo ch©n tríc sau dã thùc hiÖn bíc 1 bíc ch©n sau lªn phèi hîp víi tay tõ trªn ra tríc sau ®ã bíc tiÕp mét bíc lóc nµy tay di chuyÓn xuèng díi ra sau vÒ t thÕ ra søc cuèi cïng t¹o thµnh dµ 2 bíc

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong tËp luyÖn nÐm bãng häc sinh khi xoay vai vÒ híng nÐm ®Ó th©n trªn ng¶ vÒ tríc, th©n ngêi kh«ng t¹o h×nh c¸nh cung

30/

mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- TËp hîp thµnh 3 hµng däc mÆt híng quay vµo hè c¸t lÇn lît tõng ®«i mét bËt xa vµo ®Öm

§HTL:

hè c¸t

* *

x x

Gi¸o viªn lµm mÉu ph©n tÝch sau ®ã cho häc sinh tËp luyÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

* * * * *

TiÕt 38 nh¶y xa – nÐm bãng

Ngµy d¹y:……………………

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

Häc kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. Giíi thiÖu kü thuËt ch¹y ®µ, luyÖn tËp ch¹y ®µ . Yªu cÇu häc sinh biÕt ®îc c¸ch do ®µ, ®iÒu chØnh ®µ vµ thùc hiÖn ®îc ch¹y ®µ 3-5 bíc vµo v¸n giËm nh¶y.

Häc kü thuËt nÐm bãng: giíi thiÖu kü thuËt ch¹y ®µ , luyÖn tËp kü thuËt ch¹y ®µ. Yªu cÇu häc sinh biÕt cµ thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn

3. KiÓm tra bµi cò: Gäi 2 häc sinh lªn tr¶ lêi kh¸i niÖm vÒ m«n nh¶y xa, nÐm bãng

II. PhÇn c¬ b¶n.

2. Nh¶y xa:

* Kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi ®îc chia lµm 4 giai ®o¹n : ch¹y ®µ- giËm nh¶y – trªn kh«ng – tiÕp ®Êt.

+ Kü thuËt ch¹y ®µ:nh»m t¹o ra mét tèc ®é cao phèi hîp víi giËm nh¶y ®Ó bËt ngêi bay lªn kh«ng vÒ tríc. Do vËy , tèc ®é ch¹y ®µ cµng nhanh giËm nh¶y cµng m¹nh th× thµnh tÝch cµng cao.

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:c¸ch ®o ®µ 2 bíc ®i thêng b»ng 1 bíc ch¹y ®µ, ®o ®µ tõ v¸n giËm nh¶y di ngîc l¹i víi ®êng ch¹y bíc ®µ ch½n ch©n giËm ®Ó tríc bíc ®µ lÎ ch©n giËm ®Ó sau

3. NÐm bãng:K/N. Giíi thiÖu kü thuËt ch¹y ®µ

+ Mét sè ®éng t¸c bæ trî:

- Tung bãng qua kheo ch©n

- Tung bãng qua vai

- Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:

- §i hoÆc ch¹y chËm sau ®ã thùc hiÖn c¸c bíc ®µ cuèi

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong tËp luyÖn nÐm bãng häc sinh khi xoay vai vÒ híng nÐm ®Ó th©n trªn ng¶ vÒ tríc, th©n ngêi kh«ng t¹o h×nh c¸nh cung

30/

mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, cho ®iÓm

- TËp hîp thµnh 3 hµng däc mÆt híng quay vµo hè c¸t lÇn lît tõng ®«i mét ®o ®µ vµ ch¹y ®Ó x¸c ®Þnh ch©n giËm nh¶y yªu cÇu häc sinh ch¹y qua hè c¸t sao cho ch©n giËm nh¶y r¬i vµo v¸n giËm nh¶y.

§HTL:

hè c¸t

v¸n giËm nh¶y

x x

- Gi¸o viªn lµm mÉu ph©n tÝch sau ®ã cho häc sinh tËp luyÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 38

nh¶y xa – nÐm bãng

Ngµy d¹y: …………….

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

Häc kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. Giíi thiÖu kü thuËt giËm nh¶y, ®i, chaþ ®µ 3-5-7 gi©m nhaû . Yªu cÇu häc sinh biÕt ®îc c¸ch gi©m nhaû ,®iÒu chØnh ®µ vµ thùc hiÖn ®îc ch¹y ®µ 3-5 –7 bíc vµo v¸n giËm nh¶y.

Häc kü thuËt nÐm bãng: giíi thiÖu kü thuËt ra sc cu«Ý cïng, luyÖn tËp 2 b¬c cheã,4 b¬c cheã vµ ra sc cu«Ý cung. Yªu cÇu häc sinh biÕt cµ thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu ba× häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn

3. KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 3 häc sinh lªn thùc hiÖn kü thuËt ®o ®µ

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y xa:

* Kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi ®îc chia lµm 4 giai ®o¹n : ch¹y ®µ- giËm nh¶y – trªn kh«ng – tiÕp ®Êt.

+ Kü thuËt gi©m nh¶y: Sau khi ®Æt ch©n vaß v¸n luc nµy ch©n giËm h¬i khuþu g«Ý mét chót sau ®o rÊt nhanh dïng søc m¹nh ®ïi, c¨ng ch©n, bµn ch©n giËm m¹nh, nhanh lªn v¸n , khi gi©m nh¶y phèi hîp víi ®¸nh tay va ®a ch©n l¨ng ra tríc- lªn cao, ®ång thêi phaØ g] cho c¬ thÓ ®îc th¨ng b»ng

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:ch¹y ®µ 3-5-7 bíc giËm nh¶y

3. NÐm bãng:

- Giíi thiÖu kü thuËt RSCC.

-LuyÖn tËp 2 bíc chÐo, 4 bíc chÐo vµ ra søc cuèi cung

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:

- §i hoÆc ch¹y chËm sau ®ã thùc hiÖn c¸c bíc ®µ cuèi

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong tËp luyÖn nÐm bãng häc sinh khi xoay vai vÒ híng nÐm ®Ó th©n trªn ng¶ vÒ tríc, th©n ngêi kh«ng t¹o h×nh c¸nh cung

30/

mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gi¸, cho ®iÓm

§HTL:

hè c¸t

v¸n giËm nh¶y

x x

- Gi¸o viªn lµm mÉu ph©n tÝch sau ®ã cho häc sinh tËp luyÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 40 nh¶y xa – nÐm bãng

Ngµy d¹y: ………………….

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

¤n kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. Ch¹y ®µ 5-7 bíc gi©m nh¶y bËt cao r¬i xuèng c¸t b»ng 2 ch©n. §µ 5-7 bíc gÞ©m nh¶y bíc bé trªn kh«ng. Yªu cÇu häc sinh biÕt ph«Ý hîp ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y .

¤n kü thuËt nÐm bãng:, luyÖn tËp 2 bíc chÐo, 4 b¬c chÐo vµ ra søc cu«Ý cung. Yªu cÇu häc sinh biÕt c¸ch thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu bµi häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Xoay kü c¸c khíp cæ tay, ch©n, khíp h«ng, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau.

- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau di chuyÓn.

3. KiÓm tra bµi cò: Gäi 3 häc sinh lªn thùc hiÖn kü thuËt RSCC kh«ng nÐm bãng ®i

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y xa:

¤n: - Ch¹y ®µ 5-7 bíc giËm nh¶y bËt cao r¬i xuèng c¸t b»ng 2 ch©n.

- §µ 5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng

§Æt ch©n vµo v¸n lóc nµy ch©n giËm h¬i khuþu g«Ý mét chót sau ®o rÊt nhanh dïng søc m¹nh ®ïi, c¨ng ch©n, bµn ch©n giËm m¹nh, nhanh lªn v¸n , khi giËm nh¶y phèi hîp víi ®¸nh tay vµ ®a ch©n l¨ng ra tríc- lªn cao, ®ång thêi ph¶i gÜ cho c¬ thÓ ®îc th¨ng b»ng vµ sao cho khi tiÕp c¸t b»ng 2 ch©n.

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:ch¹y ®µ 3-5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng

3. NÐm bãng:

- Giíi thiÖu kü thuËt RSCC.

-LuyÖn tËp 2 bíc chÐo, 4 bíc chÐo vµ ra søc cuèi cung( kh«ng bãng)

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:

- §i hoÆc ch¹y chËm sau ®ã thùc hiÖn c¸c bíc ®µ cuèi

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®/t 2Lx8N

5’

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gi¸, cho ®iÓm.

- TËp hîp thµnh 3 hµng däc mÆt híng quay vµo hè c¸t lÇn lît tõng ®«i mét ®o ®µ vµ ch¹y sao cho r¬i xuèng c¸t b¨ng 2 ch©n.Khi ch¹y bíc bé th× r¬i xuèng c¸t b»ng mét ch©n.

§HTL:

hè c¸t

v¸n giËm nh¶y

x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

*********

**********

TiÕt 41 nh¶y xa – nÐm bãng

Ngµy d¹y: …………………

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

¤n kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. Ch¹y ®µ 5-7 bíc gi©m nh¶y bËt cao r¬i xuèng c¸t b»ng 2 ch©n. §µ 5-7 bíc gÞ©m nh¶y bíc bé trªn kh«ng.

Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.Yªu cÇu häc sinh biÕt phèi hîp ch¹y ®µ, giËm nh¶y, trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.

¤n kü thuËt nÐm bãng:, luyÖn tËp 2 bíc chÐo ,4 bíc chÐo nÐm bãng xa Yªu cÇu häc sinh biÕt c¸ch thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu ba× häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

3. KiÓm tra bµi cò: Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn 4 bíc chÐo RSCC kh«ng nÐm bãng ®i

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y xa:

- §µ 5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng

§Æt ch©n vµo v¸n lóc nµy ch©n giËm h¬i khuþu g«Ý mét chót sau ®ã rÊt nhanh chãng dïng søc m¹nh cña ®ïi, c¼ng ch©n, bµn ch©n giËm m¹nh, nhanh lªn v¸n khi giËm nh¶y phèi hîp víi ®¸nh tay va ®a ch©n l¨ng ra tríc- lªn cao, ®ång thêi ph¶i gÜ cho c¬ thÓ ®îc th¨ng b»ng vµ sao cho khi tiÕp c¸t b»ng 2 ch©n.

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:ch¹y ®µ 3-5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng.

+ Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt

2. NÐm bãng:

-LuyÖn tËp 2 bíc chÐo, 4 bíc chÐo vµ ra søc cuèi cïng( kh«ng bãng)

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ- 4 bíc chÐo nÐm bãng xa.

- §i hoÆc ch¹y chËm sau ®ã thùc hiÖn c¸c bíc ®µ cuèi nÐm bãng xa.

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong tËp luyÖn nh¶y xa häc sinh khi thùc hiÖn giai ®o¹n trªn kh«ng cha cã ®é dõng,ch¹y ®µ cha nhanh, m¹nh

30/

mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

§HTL:

hè c¸t

v¸n giËm nh¶y

x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 42 nh¶y xa – nÐm bãng

Ngµy d¹y: ……………………

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

¤n kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. Ch¹y ®µ 5-7 bíc gi©m nh¶y bËt cao r¬i xuèng c¸t b»ng 2 ch©n. §µ 5-7 bíc gÞ©m nh¶y bíc bé trªn kh«ng.

Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.Yªu cÇu häc sinh biÕt phèi hîp ch¹y ®µ, giËm nh¶y, trªn kh«ng vµ tiiÕp ®Êt. Bíc ®Çu hoµn thiÖn kü thô©t nh¶y xa kiÓu ngåi.

¤n kü thuËt nÐm bãng:LuyÖn tËp 4 giai ®o¹n nÐm bãng xa: giai ®o¹n chuÈn bÞ – ch¹y ®µ - ra søc cuèi cïng- gi÷ th¨ng b»ng. Yªu cÇu häc sinh biÕt c¸ch thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu bµi häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

3. KiÓm tra bµi cò:Gi¸o viªn gäi 5 häc sinh lªn thùc hiÖn 4 bíc ®µ RSCC kh«ng nÐm bãng ®i

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y xa:

- §µ 5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:ch¹y ®µ 3-5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng.

+ Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.

+ Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi.

2. NÐm bãng:

-LuyÖn tËp 2 bíc cheã, 4 bíc chÐo vµ ra søc cuèi cung( kh«ng bãng)

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ- 4 bíc chÐo nÐm bãng xa

- §i hoÆc ch¹y chËm sau ®ã thùc hiÖn c¸c bíc ®µ cuèi nÐm bãng xa.

- Phèi hîp c¶ 4 giai ®o¹n

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong tËp luyÖn nh¶y xa häc sinh khi thùc hiÖn giai ®o¹n trªn kh«ng cha cã ®é dõng,ch¹y ®µ cha nhanh, m¹nh

30/

mçi ®/t 2Lx8N

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, cho ®iÓm

- TËp hîp thµnh 3 hµng däc mÆt híng quay vµo hè c¸t lÇn lît tõng ®«i mét ®o ®µ vµ thùc hiÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn.

V¸n giËm

x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 43 nh¶y xa – nÐm bãng

Ngµy d¹y:………………………..

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

¤n kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. Ch¹y ®µ 5-7 bíc gi©m nhaû bËt cao r¬i xuèng c¸t b»ng 2 ch©n. §µ 5-7 bíc gÞ©m nh¶y bíc bé trªn kh«ng.

Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.Yªu cÇu häc sinh biÕt phèi hîp ch¹y ®µ, giËm nh¶y, trªn kh«ng vµ tiiÕp ®Êt. Bíc ®Çu hoµn thiÖn kü thô©t nh¶y xa kiÓu ngåi.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu bµi häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

3. KiÓm tra bµi cò: Gäi 2 häc sinh lªn tr¶ lêi kü thuËt nh¶y xa gåm mÊy giai ®o¹n

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y xa:

- §µ 5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:ch¹y ®µ 3-5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng.

+ Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.

+ Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi.

3. NÐm bãng:

-LuyÖn tËp 2 bíc cheã, 4 bíc chÐo vµ ra søc cuèi cung( kh«ng bãng)

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ- 4 bíc chÐo nÐm bãng xa

- §i hoÆc ch¹y chËm sau ®ã thùc hiÖn c¸c bíc ®µ cuèi nÐm bãng xa.

- Phèi hîp c¶ 4 giai ®o¹n

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn nh¶y xa chiÕm nhiÒu thêi gian nªn néi dung nÐm bãng cßn h¹n chÕ.

30/

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gÝa cho ®iÓm

- TËp hîp thµnh 3 hµng däc mÆt híng quay vµo hè c¸t lÇn lît tõng ®«i mét ®o ®µ vµ thùc hiÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn.

V¸n giËm

x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 44 nh¶y xa – nÐm bãng

Ngµy d¹y:………………..

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

Nh¶y xa: LuyÖn tËp, hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi.Yªu cÇu häc sinh biÕt ph«Ý hîp ch¹y ®µ ,giËm nh¶y, trªn kh«ng vµ tiiÕp ®Êt. Bíc ®Çu hoµn thiÖn kü thô©t nh¶y xa kiÓu ngåi.

¤n kü thuËt nÐm bãng: Mét sè bµi tËp bæ trî cho nÐm bãng, luyÖn tËp, hoµn thiÖn nÐm bãng xa. Yªu cÇu häc sinh biÕt cµ thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh.

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu bµi häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

3. KiÓm tra bµi cò: Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn kü thuËt nÐm bãng ®i b»ng tay kh«ng.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y xa:

- §µ 5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:ch¹y ®µ 3-5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng.

+ Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.

+ Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi.

3. NÐm bãng:

- Hai häc sinh ®øng ®èi diÖn nhau tËp ®éng t¸c bæ chî cho giai ®o¹n RSCC

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ- 4 bíc chÐo nÐm bãng xa

- §i hoÆc ch¹y chËm sau ®ã thùc hiÖn c¸c bíc ®µ cuèi nÐm bãng xa.

- Phèi hîp c¶ 4 giai ®o¹n

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong tËp luyÖn nÐm bãng HS cha phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tay víi 4 bíc ®µ.

30/

mçi ®/t 2L

5 phót

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

* * * * *

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- TËp hîp thµnh 3 hµng däc mÆt híng quay vµo hè c¸t lÇn lît tõng ®«i mét ®o ®µ vµ thùc hiÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn.

§HTL

GV V¸n giËm

x x

§HTL NB

Thùc hiÖn 4 bíc

x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 45 nh¶y xa – nÐm bãng

Ngµy d¹y: ……………..

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

Nh¶y xa: LuyÖn tËp ch¹y ®µ - giËm nh¶y ®Çu ch¹m vËt trªn cao.Ch¹y ®µ giËm nh¶y vît chíng ng¹i vËt.

¤n kü thuËt nÐm bãng: Mét sè bµi tËp bæ trî cho nÐm bãng, luyÖn tËp, hoµn thiÖn nÐm bãng xa. Yªu cÇu häc sinh biÕt cµ thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu bµi häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

3. KiÓm tra bµi cò:Gi¸o viªn gäi 3 häc sinh lªn thùc hiªnn kü thuËt nÐm bãng b»ng tay kh«ng.

II. PhÇn c¬ b¶n.

2. Nh¶y xa:

- LuyÖn tËp ch¹y ®µ - giËm nh¶y ®Çu ch¹m vËt trªn cao.

- LuyÖn tËp ch¹y ®µ - giËm nh¶y vît chíng ng¹i vËt.

3. NÐm bãng:

-LuyÖn tËp 2 bíc cheã, 4 bíc chÐo vµ ra søc cuèi cung( kh«ng bãng)

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ- 4 bíc chÐo nÐm bãng xa

- §i hoÆc ch¹y chËm sau ®ã thùc hiÖn c¸c bíc ®µ cuèi nÐm bãng xa.

+ Phèi hîp c¶ 4 giai ®o¹n

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong tËp luyÖn nh¶y xa häc sinh ch¹y ®µ kh«ng ®óng, tèc ®é ch¹y ®µ gi¶m.

30/

mçi ®/t 5l

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm.

- TËp hîp thµnh 3 hµng däc thùc hiÖn ch¹y 3 bíc ®µ bËt cao sau ®ã bËt nh¶y víi vËt trªn cao vµ vît chíng ng¹i vËt.

- Häc sinh tËp theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn

§HTL NBãng

Thùc hiÖn 4 bíc

x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 46 nh¶y xa – nÐm bãng

Ngµy d¹y:……………………..

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

Nh¶y xa: LuyÖn tËp ch¹y ®µ - giËm nh¶y ®Çu ch¹m vËt trªn cao. Ch¹y ®µ giËm nh¶y vît chíng ng¹i vËt.

¤n kü thuËt nÐm bãng: Mét sè bµi tËp bæ trî cho nÐm bãng, luyÖn tËp, hoµn thiÖn nÐm bãng xa. Yªu cÇu häc sinh biÕt cµ thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu bµi häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

3. KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 2 häc sinh lªn thùc kü thuËt nh¶y xa .

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y xa:

- LuyÖn tËp ch¹y ®µ - giËm nh¶y ®Çu ch¹m vËt trªn cao.

- LuyÖn tËp ch¹y ®µ - giËm nh¶y vît chíng ng¹i vËt.

2. NÐm bãng:

-LuyÖn tËp 2 bíc cheã, 4 bíc chÐo vµ ra søc cuèi cung( kh«ng bãng)

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ- 4 bíc chÐo nÐm bãng xa

- §i hoÆc ch¹y chËm sau ®ã thùc hiÖn c¸c bíc ®µ cuèi nÐm bãng xa.

+ Phèi hîp c¶ 4 giai ®o¹n

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong tËp luyÖn nÐm bãng HS cha phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tay víi 4 bíc ®µ.

8’

30/

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ cho ®iÓm.

- TËp hîp thµnh 3 hµng däc thùc hiÖn ch¹y 3 bíc ®µ bËt cao sau ®ã bËt nh¶y víi vËt trªn cao vµ vît chíng ng¹i vËt.

- Häc sinh tËp theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn

§HTL NBãng

Thùc hiÖn 4 bíc

x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 47 nh¶y xa – nÐm bãng

Ngµy d¹y:…………………..

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

Nh¶y xa: LuyÖn tËp, hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi.Yªu cÇu häc sinh biÕt ph«Ý hîp ch¹y ®µ, giËm nh¶y, trªn kh«ng vµ tiiÕp ®Êt. Bíc ®Çu hoµn thiÖn kü thô©t nh¶y xa kiÓu ngåi.

¤n kü thuËt nÐm bãng: Mét sè bµi tËp bæ trî cho nÐm bãng, luyÖn tËp, hoµn thiÖn nÐm bãng xa. Yªu cÇu häc sinh biÕt cµ thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu bµi häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

3.KiÓm tra bµi cò:Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y xa:

- §µ 5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:ch¹y ®µ 3-5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng.

+ Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.

+ Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi.

3. NÐm bãng:

- Hai häc sinh ®øng ®èi diÖn nhau tËp ®éng t¸c bæ chî cho giai ®o¹n RSCC

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ- 4 bíc chÐo nÐm bãng xa

- §i hoÆc ch¹y chËm sau ®ã thùc hiÖn c¸c bíc ®µ cuèi nÐm bãng xa.

- Phèi hîp c¶ 4 giai ®o¹n

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong tËp luyÖn nÐm bãng HS kh«ng xoay ®îc vai theo híng nÐm sau c¸c bíc chÐo.giê sau cho häc sinh tËp ch¹y ®µ ®Ó x¸c ®Þnh ®µ vµ ®iÒu chØnh ®µ

30/

mçi ®/t 2l

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm

- TËp hîp thµnh 3 hµng däc mÆt híng quay vµo hè c¸t lÇn lît tõng ®«i mét ®o ®µ vµ thùc hiÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn.

GV V¸n giËm

x x

§HTL NB

Thùc hiÖn 4 bíc

x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 48 kiÓm tra – nÐm bãng

Ngµy d¹y:…………………….

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

KiÓm tra kÜ thuËt nÐm bãng xa cã ®µ( träng t©m 4 bíc ®µ chÐo). Yªu cÇu trong qu¸ tr×nh kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn nghiªm tóc theo yªu cÇu cña gi¸o viªn ®Ò ra.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê kiÓm tra

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Ch¹y bíc nhá

- Ch¹y ®¹p sau di chuyÓn

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Néi dung kiÓm tra nÐm bãng:

* C¸ch cho ®iÓm:

§iÓm 9 –10 Thùc hiÖn ®óng 3 giai ®o¹n kÜ thuËt( CB- ch¹y ®µ -RSCC).

§iÓm 7 –8 Thùc hiÖn ®óng 2 giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ®µ - RSCC.

§iÓm 5 – 6 Thùc hiÖn ®óng giai ®o¹n chuÈn bÞ vµ RSCC, tèc ®é ch¹y ®µ qu¸ chËm.

§iÓm 3 –4 kh«ng thùc kh«ng thùc hiÖn ®îc 3 giai ®o¹n trªn.

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiÓm tra.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Mçi häc sinh thùc hiÖn 1 lÇn bèn giai ®o¹n kÜ thuËt nÐm bãng xa cã ®µ

§HKT

x x

Thùc hiÖn 4 bíc x x

x x

CB x x

x x x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê kiÓm tra

§HXL

**********

TiÕt 49 nh¶y xa

Ngµy d¹y: ……………….

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

LuyÖn tËp, hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi.Yªu cÇu häc sinh biÕt ph«Ý hîp ch¹y ®µ ,giËm nh¶y, trªn kh«ng vµ tiiÕp ®Êt. Bíc ®Çu hoµn thiÖn kü thô©t nh¶y xa kiÓu ngåi.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu bµi häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

3. KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn kü thuËt nh¶y xa.

II. PhÇn c¬ b¶n.

2. Nh¶y xa:

- §µ 5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:ch¹y ®µ 3-5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng.

+ Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.

+ Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi.

3. Trß ch¬i: “ lß cß tiÕp søc”

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong tËp luyÖn nh¶y xa häc sinh cha thùc hiÖn ®îc giai ®o¹n trªn kh«ng.

30/

mçi ®/t 2l

3l x 3 hiÖp

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm.

- TËp hîp thµnh 3 hµng däc mÆt híng quay vµo hè c¸t lÇn lît tõng ®«i mét ®o ®µ vµ thùc hiÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn.

§HTL

V¸n giËm

x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc.

§HXL

**********

TiÕt 50 nh¶y xa

Ngµy d¹y: ……………….

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: Hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu bµi häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

3. KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 3 häc sinh lªn thùc hiÖn kü thuËt nh¶y xa

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y xa:

- §µ 5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:ch¹y ®µ 3-5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng.

+ Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.

+ Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi.

2. Trß ch¬i: “ lß cß tiÕp søc”

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong tËp luyÖn nh¶y xa häc sinh cha thùc hiÖn ®îc giai ®o¹n trªn kh«ng.

30/

mçi ®/t 2l

3 hiÖp

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gi¸, cho ®iÓm.

- TËp hîp thµnh 3 hµng däc mÆt híng quay vµo hè c¸t lÇn lît tõng ®«i mét ®o ®µ vµ thùc hiÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn.

§HTL

G V V¸n giËm

x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 51 nh¶y xa

Ngµy d¹y:……………………

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

- LuyÖn tËp, hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi.Yªu cÇu häc sinh biÕt ph«Ý hîp ch¹y ®µ ,giËm nh¶y, trªn kh«ng vµ tiiÕp ®Êt. Bíc ®Çu hoµn thiÖn kü thô©t nh¶y xa kiÓu ngåi.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: hè c¸t nh¶y xa, cuèc.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh.

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu ba× häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

3. KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn kü thuËt nh¶y xa.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y xa:

- §µ 5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng

+ LuyÖn tËp ch¹y ®µ:ch¹y ®µ 3-5-7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng.

+ Häc kü thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.

+ Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi.

3. Trß ch¬i: “ lß cß tiÕp søc” vµ “bËt xa tiÕp søc “

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

-trong tËp luyÖn nh¶y xa häc sinh cha thùc hiÖn ®îc giai ®o¹n trªn kh«ng.

30/

mçi ®/t 2l

3 hiÖp

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ cho ®iÓm.

- TËp hîp thµnh 3 hµng däc mÆt híng quay vµo hè c¸t lÇn lît tõng ®«i mét ®o ®µ vµ thùc hiÖn theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn.

§HTL

GV v¸n giËm

x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 52 kiÓm tra – nh¶y xa

Ngµy d¹y:………………………

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

KiÓm tra kÜ thuËt nÐm bãng xa cã ®µ( träng t©m 4 bíc ®µ chÐo). Yªu cÇu trong qu¸ tr×nh kiÓm tra häc sinh thùc hiÖn nghiªm tóc theo yªu cÇu cña gi¸o viªn ®Ò ra.

II.§Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: 10 qu¶ bãng nÐm, hè c¸t nh¶y xa, cuèc

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê kiÓm tra

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

- Ch¹y bíc nhá

- Ch¹y ®¹p sau di chuyÓn.

3. KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn kü thuËt nh¶y xa.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Néi dung kiÓm tra nh¶y xa :

KiÓm tra kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu “Ngåi” vµ thµnh tÝch

* C¸ch cho ®iÓm:

§iÓm 9 –10 Thùc hiÖn ®óng kü thuËt c¶ 4 giai ®o¹n thµnh tÝch 2,8m(n÷),3,2m(nam)

§iÓm 7 –8 Thùc hiÖn ®óng 3 giai ®o¹n ch¹y ®µ - giËm nh¶y – trªn kh«ng,kü thuËt tiÕp ®Êt cßn sai sãt. thµnh tÝch 2,2m-2,8m(n÷). 2,9m – 3,2m(nam)

§iÓm 5 – 6 Kü thuËt giai ®o¹n trªn kh«ng c¬ b¶n ®óng. Thµnh tÝch 2,2m –2,5m(n÷),2,6m –2,9m(nam)

§iÓm 3 –4 kh«ng h×nh thµnh ®îcgiai ®o¹n trªn kh«ng.Thµnh tÝch2,2m( n÷), 2,6m( nam)

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiÓm tra.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®/t 2l

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Gi¸o viªn nhËn xÐt, ®¸nh gi¸, cho ®iÓm.

- Mçi häc sinh nh¶y thö 1 lÇn vµ chÝnh thøc 3 lÇn ®Ó tÝnh ®iÓm

KiÓm tra lµm nhiÒu ®ît theo giíi tÝnh, mçi ®ît 5-6 häc sinh

§HKT

V¸n giËm x x

x x

cb x x

x x x

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê kiÓm tra

§HXL

**********

TiÕt 53- 64 nh¶y xa

Ngµy d¹y:………………….

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

Nh»m rÌn luyÖn sù khÐo lÐo, chÝnh x¸c, nhanh nhÑn. Yªu cÇu thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c kü n¨ng t©ng cÇu, chuyÒn cÇu, ph¸t cÇu vµ luËt thi ®Êu.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu bµi häc.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1/ §¸ cÇu:

a.T©ng cÇu.

- ChuyÒn cÇu theo nhãm 2 ngêi

- §ì cÇu b»ng ngùc:

b.Ph¸t cÇu:

- Ph¸t cÇu: tung nhÑ cÇu lªn ®Ó cÇu r¬i c¸ch mÆt ®Êt tõ 30 – 40cm ch©n ph¶i( tr¸i) vÒ sau nhanh chãng duçi ra ®a vÒ tríc chän ®óng ®iÓm r¬i cña cÇu vµo mu bµn ch©n dïng søc cña ch©n ®¸ ®i.

c. LuËt thi dÊu:

- Ph¸t cÇu ®óng

- Lçi ph¸t cÇu

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®/t 2l

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

- Häc sinh tËp lÇn lît tõng néi dung theo yªu cÇu cña gi¸o viªn

- GV quan s¸t söa sai

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

TiÕt 65- 68 «n tËp kiÓm tra cuèi n¨m

Ngµy d¹y:…………………

A.ChuÈn bÞ:

I/ Môc ®Ých- yªu cÇu:

Cñng cè kü thuËt nh¶y cao “kiÓu bíc” qua . Yªu cÇu hoµn thiÖn 4 giai ®o¹n cña kü thuËt.

KiÓm tra cuèi n¨m: kü thuËt nh¶y cao kiÓu “ bíc qua” Yªu cÇu hoµn thiÖn 4 giai ®o¹n cña kü thuËt vµ thµnh tÝch theo c¸c møc quy ®Þnh.

B. Qu¸ tr×nh lªn líp:

NéI DUNG

§L

PH¦¥NG PH¸P Tæ CHøC

I.PhÇn më ®Çu.

1. GV nhËn líp nhËn líp kiÓm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu bµi häc vµ giê kiÓm tra.

2. Khëi ®éng.

- TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng gåm 7 ®éng t¸c.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1/ Néi dung «n tËp:

* Kü thuËt nh¶y cao kiÓu

“ bíc qua”

- giai ®o¹n ch¹y ®µ

- giai ®o¹n giËm nh¶y

- giai ®o¹n trªn kh«ng

- Giai ®o¹n tiÕp ®Êt

* ¤n tËp mét sè trß ch¬i, ®éng t¸c bæ trî vµ ph¸t triÓn thÓ lùc:

- §µ mét bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

- §µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

2.Néi dung kiÓm tra:

KiÓm tra toµn bé 4 giai ®o¹n cña nh¶y cao kiÓu bíc qua kÕt hîp víi thµnh tÝch quy dÞnh cña Nam vµ N÷ riªng

3. C¸ch cho ®iÓm:

- 9-10 ®iÓm ®óng kü thuËt, thµnh tÝch 1m20 nam,1m n÷

- 7-8 ®iÓm ®óng c¶ 4 giai ®o¹n thµnh tÝch ®¹t1m 05 nam,90cm N÷.

- 5-6 ®iÓm 1m nam, 85cm n÷

- 3-4 ®iÓm kh«ng thùc hiÖn ®óng kü thuËt trªn kh«ng, thµnh tÝch thÊp.

III. PhÇn kÕt thóc.

- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.

- Giao bµi tËp vÒ nhµ.

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

30/

mçi ®/t 2l

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, søc khoÎ, ®ång phôc cho GV.

§HNL

**********

- Líp trëng cho líp khëi ®éng

§HK§

* * * * *

§HTL

X(cb) x ( cb)

x x x x x x

- Häc sinh tËp lÇn lît tõng néi dung theo yªu cÇu cña gi¸o viªn

- GV quan s¸t söa sai

- ë mçi møc xµ häc sinh ®îc nh¶y 3 lÇn, mçi nhãm kiÓm tra lµ 5 häc sinh

-Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc.

- C¸n sù líp tËp trung líp thµnh 4 hµng ngang ®Ó GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

**********

nguon VI OLET

Thể dục 6 Thể dục 7 Thể dục 8 Thể dục 9 Thể dục 10 Thể dục 11 Thể dục 12 Khác (Thể dục)