|
I. MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu:
3.Kiểm tra bài cũ:
4.Khởi động:
|
GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, trang phục, dụng cụ sân bãi.
1.Bật Nhảy và Chạy nhanh.
-Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ của nội dung trên.
HS thực hiện động tác: chạy nâng cao đùi, gót chạm mông.
Các khớp, ép dọc,ngang, tập bài thể dục phát triển chung, chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân (150 -200m), chạy nhanh 20 – 30m. .
|
|
II. CƠ BẢN
1.Bật nhảy: Ôn
- Đá lăng trước.
- Đá lăng trước–sau.
- Đá lăng sang ngang.
-Học: Đà 1 bước đá lăng:
- Kiểm tra 15’: Đà 1 bước đá lăng.
2.Chạy nhanh: Ôn
- Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát.
-Học: Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
|
Đá lăng trước, sau, trước – sau, sang ngang. (như tiết 37)
+.Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân dậm sau, 2 tay buông tự nhiên.
+.Động tác: Chân giậm bước ra trước 1 bước, chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao.Hai tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng bằng.
-Yêu cầu: HS thực hiện tương đối đúng các động tác đá lăng và đà 1 bước đá lăng.
- Đạt: Hs thực hiện cơ bản đúng động tác đà 1 bước đá lăng, ý thức học tập tốt
- Chưa đạt: Không thực hiện đúng động tác, chưa chuyên cần trong học tập.
Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát (như tiết 37)
Trò chơi:
+.Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát, vẽ vòng tròn tương ứng với đội chơi cách vạch xuất phát 8-10m.Trong vòng tròn đặt 2 quả bóng,các vòng tròn cách nhau 2m.Tập hợp các đội thành hàng dọc đứng sau vạch xuất phát thẳng với hướng vòng tròn đã chuẩn bị.
+.Cách chơi: Khi có lệnh các em số 1 của mỗi hàng nhanh chóng chạy đến vòng tròn, nhặt 1 quả bóng rồi chạy nhanh trở lại vạch xuất phát trao cho bạn số 2, số 2 mang bóng nhanh chóng đặt vào vòng tròn, chạy về chạm tay vào tay bạn số 3, số 3 thực hiện như số 1, số 4 thực hiện như số 2. Trò chơi lần lượt như vậy cho đến hết. hàng nào xong trước, ít phạm quy hàng đó thắng cuộc.
+.Yêu cầu: HS biết thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy nhanh và trò chơi.
|
|
III. KẾT THÚC
1.Củng cố:
2.Thả lỏng:
3.Nhận xét:
4.Dặn dò:
|
HS thực hiện đ/t đá lăng, đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát .
Chân – tay – toàn thân – hít thở sâu – phơi cá - đấm lưng .
GV nhận xét toàn bộ tiết học – nhắc nhở và động viên HS.
Về nhà HS cần tập luyện thêm các bài tập bổ trợ bật nhảy, chạy nhanh và tập luyện chạy bền vào buổi sáng sớm rèn luyện sức khỏe.
|
