Ôn: Trò chơi lò cò tiếp sức chuyển vật .
- Lưu ý : Cách đo đà, chạy tăng dần tốc độ, đặt chân đúng ván giậm nhảy.
+.Yêu cầu: HS thực hiện tương đối đúng động tác chạy đà tự do nhảy xa và trò chơi. Biết vận dụng tập luyện thường xuyên, nâng cao thể lực – sức mạnh chân.
Trò chơi: Chạy ngược chiều theo tín hiệu.
+.Chuẩn bị: Như trò chơi chạy tiếp sức.
+.Cách chơi: Khi có tín hiệu thì các em đứng đầu hàng xuất phát chạy nhanh đến khi có tín hiệu tiếp theo thì chạy ngược lại và chạm vào tay bạn thứ 2 sau đó bạn số 2 tiếp tục chạy như bạn số 1 và đến khi có tín hiệu thì chạy ngược lại về chạm vào tay bạn số 3, cứ như vậy lần lượt đến hết. Đội nào xong trước là đội đó thắng cuộc.
+.Yêu cầu: HS biết thực hiện được trò chơi.Biết vận dụng vào tập luyện phát triển sức nhanh.
Chạy trên địa hình tự nhiên: cự li 550m nam và 500m nữ.
+.Yêu cầu: HS biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. Biết vận dụng
tập luyện thường xuyên –nâng cao sức bền –rèn luyện sức khỏe.
|