|
I. MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu ND – YC:
3.Kiểm tra bài cũ:
4.Khởi động:
|
GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, trang phục, dụng cụ, sân bãi.
Bật nhảy và chạy nhanh. Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng các bài tập theo yêu cầu của gv.
Hs thực hiện động tác đà 1 bước đá lăng và giậm nhảy đá lăng.
Các khớp, ép dọc, ngang, đá lăng trước, 3 động tác bổ trợ tại chỗ
CBN, NCĐ, GCM.
|
|
II. CƠ BẢN.
1.Bật nhảy:
- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức.
2.Chạy nhanh: Ôn
- Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50m.
- Trò chơi: Chạy ngược chiều theo tín hiệu.
|
 
Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối chính xác trò chơi.
Yêu cầu: Hs thực hiện tương đối đúng tư thế động tác xuất phát cao chạy nhanh. Tốc độ chạy nhanh, tần số - độ dài bước chạy phù hợp và đều, động tác đánh tay khi chạy, tốc độ khi cán vạch đích.
- Như giáo án 46. Thông qua trò chơi hs rèn luyện được phản ứng nhanh, tốc độ, đảm bảo lượng vận động phù hợp với lứa tuổi rèn luyện được sức nhanh.
|
|
III. KẾT THÚC.
1.Củng cố:
2.Thả lỏng:
3.Nhận xét tiết học:
4.Dặn dò:
|
Hs thực hiện động tác đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, xuất phát cao chạy nhanh. Gv nhận xét và hướng dẫn khắc phục động tác sai.
Chân – tay – toàn thân – phơi cá – đấm lưng.
Gv nhận xét thái độ học tập của học sinh, động viên, tuyên dương những hs có nhiều cố gắng, nhắc nhở những hs chưa tiến bộ.
Hs về nhà cần dành thời gian luyện tập các bài tập ở lớp và luyện tập rèn luyện sức khỏe.
|
