|
I. MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu ND–YC:
3. Kiểm tra bài cũ:
4. Khởi động:
|
GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, trang phục, dụng cụ, sân bãi.
Kiểm tra chạy bền.
- Yêu cầu:Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy bền theo yêu cầu của gv.
Hãy cho biết cách phối hợp nhịp hít thở trong chạy bền?
xoay các khớp, ép dọc, ngang, đưng lên ngồi xuống, chân nọ tay kia, CBN, NCĐ, GCM. 3 động tác bổ trợ tại chỗ.
|
|
II. CƠ BẢN:
Kiểm tra Chạy bền:
-Kiểm tra Chạy trên địa hình tự nhiên:
Nam: 500m
Nữ : 350m
|
Kiểm tra chạy bền
Thang điểm kiển tra
- Đạt yêu cầu: Học sinh biết cách thực hiện và thực hiện được kỹ thuật chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên. Hoàn thành hết cự ly do Gv đưa ra: 500m đối với nam và 350m đối với nữ, có ý thức luyện tập tốt, chăm chỉ, siêng năng.
- Chưa đạt yêu cầu: Học sinh không thực hiện được ký thuật chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên. Không hoàn thành hết cự ly 500m đối với nam, 350m đối với nữ. Ý thức học tập chưa tốt, chưa siêng năng trong việc luyện tập chạy bền.
Yêu cầu: HS biết cách thực hiện chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên. Biết vận dụng tập luyện thường xuyên –nâng cao sức bền –rèn luyện sức khỏe.
|
|
III. KẾT THÚC:
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3.Nhận xét tiết học:
4.Dặn dò:
|
Hs thực hiện động tác hít thở trong chạy bền. Gv nhận xét và hướng dẫn khắc phục động tác sai.
Chân – tay – toàn thân – phơi cá – đấm lưng.
Gv nhận xét thái độ học tập của học sinh, động viên, tuyên dương những hs có nhiều cố gắng, nhắc nhở những hs thực hiện chạy còn yếu.
Hs về nhà cần dành thời gian luyện tập các bài tập ở lớp và luyện tập rèn luyện sức khỏe.
|
