|
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
2. Giới thiệu nội dung yêu cầu:
3. Khởi động:
4. Kiểm tra bài cũ:
|
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp.
Nhảy xa: Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Các khớp. Xuất phát cao chạy nhanh 20m. Chạy 5 – 7 bước giậm nhảy bật mạnh người lên cao.
Hs thực hiện đ/t bước bộ trên không, nêu các giai đoạn trong nhảy xa kiểu ngồi.
|
|
II. CƠ BẢN
Kiểm tra TCRLTT
1. Bật nhảy: (nhảy xa)
|
Thang điểm kiểm tra nội dung nhảy xa:
- Đạt yêu cầu: HS thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn của nhảy xa kiểu ngồi, đạt thành tích tối thiểu 1.5m đối với nữ và 2m đối với nam. Biết vận dụng tập luyện thường xuyên rèn luyện sức khỏe. Có ý thức học tập, chuyên cần, tự giác.
- Chưa đạt yêu cầu: Không thực hiện được 2/4 giai đoạn và không đạt thành tích tối thiểu 1.5m đối với nữ và 2m đối với nam. Chưa chuyên cần trong học tập, ý thức học chưa tốt và chưa vận dụng tập luyện rèn luyện sức khỏe.
*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn của nhảy xa kiểu ngồi. Biết vận dụng tập luyện thường xuyên rèn luyện sức khỏe. Có ý thức học tập, chuyên cần, tự giác.
|
|
III. KẾT THÚC
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xét:
4. Dặn dò:
|
GV hướng dẫn học sinh các khắc phục sửa động tác còn yếu và động tác chưa thực hiện được.
Chân – tay – toàn thân, động tác điều hòa.
Gv nhận xét kết quả kiểm tra của học sinh, khích lệ động viên
Ôn nội dung đã học, luyện tập chạy vào mỗi sáng hàng ngày.
|
