GIÁO ÁN SỐ : 41 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT: 41 Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở - Tay - Chân - Lườn
NS:08/01/2019 Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát; Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền
- Thuộc 4 động tác bài TD với cờ chú ý biên độ động tác
- Gv nhận xét cho điểm.
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1. Bài TD:
? Ôn 4 động tác bài thể dục chú ý, nhịp điệu cuả động tác
? Hoàn thiện 4 động tác bài TD với cờ
2. Bật nhảy:
? Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát, đệm
Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
3. Chạy bền:
? Luyện tập
*Yêu cầu : - Thuộc bốn động tác bài TD với cờ
- Hít vào theo từng động tác, tay, chân phối hợp nhịp nhàng
- Chân rộng bằng vai, tay dang ngang, ngang vai
+ Góc độ của tay vuông góc, chân rộng hơn vai
+ Có sự nhịp nhàng liên kết giữa các động tác.
* Yêu cầu : - Thực hiện đều, đẹp các động tác bài TD với cờ
- Có sự kết hợp giữa các động tác chú ý tay, mắt và nhịp thở khi tập luyện
- Biên độ, nhịp điệu động tác vừa phải, nhịp nhàng.
+ Tập toàn bộ động tác sau tăng dần đều và hô kéo dài.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ đà 1 bước giậm nhảy
- Chân thuận để sau chân lăng hướng trước, tay buông tự nhiên
- Bước chân thuận lên 1 bước sau đó co gối chân lang cao ngang hông, trọng tâm dồn nhiều vào chân thuận
- Dùng sức mạnh của chân thuận bật xa về trước tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chấn động tay phối hợp tự nhiên.
+ Chân trước duỗi thẳng, phối hợp đánh tay nhịp nhàng
+ Chân sau co gối, chạy bằng nửa bàn chân trên, chú ý nhịp thở
+ Thực hiện tư thế trên không tương đối tốt
+ Tiếp đất bằng chân giậm nhảy, khuỵu gối khi tiếp đất
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý hiện tượng sóc hông và cách khắc phục
KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng
3. Nhận xét
4. Dặn dò
- Bốn động tác bài TD với cờ chú ý biên đô nhịp điệu động tác.
- Căng cơ trái-phải-sang hai bên rũ tay, thả lỏng toàn thân, đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy.
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý 4 động tác bài TD với cờ về biên độ động tác
IV. Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………………….
MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 41
-Thực hiện được các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn NS:08/01/2019
-Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. ND:12/01/2019
Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. Trò chơi
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình quy định. Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình quy định
*Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 1Hs/2lá cờ, hố nhảy.
ĐLĐV
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-2l
2lx8n
1x2l
(((((( (( Đội hình nhận lớp
(((((( ((
(((((( ((
((((((( (
(
( (
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm.
28-32’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3
1x3l
6-8’
4-6 vòng*100m
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
-
nguon VI OLET
