GIÁO ÁN SỐ: 58
Tiết theo PPCT: 58
Ngày soạn:15/3/2015
NỘI DUNG BÀI DẠY:
1. Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, chạy đà đặt chân vào điểm giậm
nhảy - giậm nhảy đá lăng. Học các giai đoạn qua xà và tiếp đất.
2. Bóng chuyền: Ôn kĩ thuật đã học và đấu tập.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN - NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
2. Giới thiệu ND-YC:
3. Khởi động:
4. Kiểm tra bài cũ:
( Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp.
( Nhảy cao - Bóng chuyền – Chạy bền.
( Các khớp. Đ/t đá lăng. Chạy nâng cao đùi và chạy đạp sau 15 - 20m.
( Hs thực hiện động tác đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, đệm bóng.
II. CƠ BẢN
1. Nhảy cao:
- Ôn các đ/t bổ trợ: 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng với xà.
- Chạy đà ngắn, đà trung bình giậm nhảy – đá lăng với xà .
(Học: Kĩ thuật qua xà và tiếp đệm:
2. Bóng chuyền:
- Ôn đ/t đệm-chuyền bóng và phát bóng.
- Đấu tập:
3. Chạy bền:
(Giai đoạn trên không: Bắt đầu khi chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất, người đang bay trên cao, chân lăng duỗi phía trước, chân giậm nhảy duỗi chếch xuống phía sau. Khi bay đến điểm gần cao nhất thì gập thân, tay cùng bên với chân lăng duỗi về trước phới hợp với hất chân lăng theo một vòng cung qua xà. Cùng lúc với chân lăng qua xà, nhanh chóng co chân giậm nhảy sau đó đá mạnh lên cao-ra trước, tiếp theo xoay người lại phía xà hất mạnh chân giậm nhảy và mông cùng bên đi theo 1 vòng cung qua xà. 2 tay phối hợp tự nhiên nhưng hướng đi cao hơn tầm xà để không đập tay vào xà.
- Giai đoạn tiếp đệm: Sau khi qua xà chân lăng chủ động tiếp đệm bằng nửa bàn chân hoặc cả bàn sau đó chân giậm tiếp đất và cả 2 chân chùng gối để giảm chấn động. Khi nhảy ở mức xà cao thì 2 chân có thể tiếp đệm cùng 1 lúc.
*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật qua xà và tiếp đệm, đ/t bổ trợ nhảy cao đã học,biết cách đo đà, điều chỉnh đà và xác định chân giậm nhảy. Biết vận dụng tập luyện nâng cao sức mạnh chân.
(Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. Biết vận dụng vào đấu tập - vui chơi rèn luyện sức khỏe.
( Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự li 600m.
*Yêu cầu: Hs hoàn thành cự li, biết phân phối sức, phối hợp với nhịp thở theo nhịp bước chân, tập luyện rèn luyện sức khỏe.
III. KẾT THÚC
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xét:
4. Dặn dò:
( HS thực hiện động tác chạy 3 bước đà cuối. Cả lớp qua sát nhận xét. Gv chỉ những chỗ chưa đúng và hướng dẫn cách khắc phục.
( Chân – tay – toàn thân, động tác điều hòa.
( Gv nhận xét tình hình học tập của học sinh qua giờ học, động viên.
( Ôn các nội dung đã học, luyện tập chạy vào mỗi sáng hàng ngày.
Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: …………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
MỤC TIÊU – YÊU CẦU:
(HS biết cách thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, tiếp đệm và các đ/t bổ trợ của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
( Hs biết cách chuyền bóng-đệm, phát bóng và biết vận dụng vào thi đấu.
( Biết cách thực hiện chạy cơ bản đúng trên địa hình tự nhiên.
Địa điểm – phương tiện: Sân bóng trường THPT Đạ tông, Giáo án, còi, sổ điểm cá nhân. Bóng chuyền, sào, đệm nhảy cao.
Tiết theo PPCT 58
Ngày soạn: 15/3/2014
Ngày dạy: 20/3/2014
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
5-7’
- Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo giáo viên, ĐH 4 hàng ngang.
- Gv giới thiệu nội dung – yêu cầu bài học.
- Gv hướng, lớp trưởng điều khiển lớp dàn hàng cự li rộng – so le .
- Gv gọi tên hoặc Hs xung phong thực hiện,
nguon VI OLET
