Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 10
Số trang 1
Ngày tạo 3/20/2009 10:35:43 PM +00:00
Loại tệp doc
Kích thước 0.73 M
Tên tệp anhtung tonghopbai doc
Giíi thiÖu: Môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh
ThÓ dôc khèi 10
Bµi 1-TiÕt 1:
Lý thuyÕt TËp luyÖn TDTT vµ sö dông c¸c yÕu tè thiªn
nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ
KiÓm tra sÜ sè: ………………………………….. ………………………………….. ………………………………….. ………………………………….. ………………………………….. |
Ngµy so¹n:…………….. Ngµy gi¶ng:…………….
|
a, Môc tiªu
BiÕt mét sè h×nh thø, ph¬ng ph¸p c¬ b¶n tù luyÖn tËp TDTT vµ sö dông yÕu tè kh«ng khÝ, níc, ¸nh s¸ng ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ.
b, Néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc khèi 10
Mçi mét tiÕt ph¶i thùc hiÖn tõ 2 ®Õn 3 kü thuËt kh¸c nhau
+ Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, ch¹y nh¾n, ch¹y bÒn, kü thuËt nh¶y cao, kü thuËt cÇu l«ng, kü thuËt ®¸ cÇu (trong ch¬ng tr×nh cøng)
+ Kü thuËt tù chän gåm: §Èy t¹, bãng c¸c m«n bãng, b¬i...
II. :TËp luyÖn TDTT vµ sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ:
1. TËp luyÖn TDTT
a, ThÓ dôc vÖ sinh
- TDVS buæi s¸ng cã t¸c dông lµm cho c¬ thÓ nhanh chãng chuyÓn tõ tr¹ng th¸i øc chÕ sang tr¹ng th¸i hng phÊn, kh¾c phôc hiÖn tîng ng¸i ngñ
+ Duy tr× luyÖn tËp thêng xuyªn
+ TËp ®óng kü thuËt vµ ®¶m b¶o lîng vËn ®éng
+ §Þnh kú thay ®æi bµi tËp
+ TËp vµo thêi ®iÓm hîp lý
- ThÓ dôc buæi tèi: tríc khi ®i ngñ xua tan tr¹ng th¸i c¨ng th¼ng thÇn kinh chuyÓn tr¹ng th¸i hng phÊn sang øc chÕ
- TËp tríc khi ngñ 20 - 30 phót
- Bµi tËp nhÑ nhµng
- VÖ sinh c¸ nh©n sau khi tËp
b, ThÓ dôc chèng mÖt mái(ThÓ dôc gi÷a buæi häc )
- Bµi tËp nhÞp ®iÖu nhanh
- TËp n¬i tho¸ng khÝ
- TËp sau tiÕt häc thø 2 hoÆc lµm viÖc thiÕu tËp trung
c, C¸c bµi tËp cña ch¬ng tr×nh m«n thÓ dôc
- TËp bµi tËp do gi¸o viªn giao
- TËp bµi tËp søc m¹nh, søc bÒn
- Thêng xuyªn, ®Òu ®Æn
- Tríc khi tËp cÇn khëi ®éng kü
- Sau khi tËp cÇn th¶ láng ®Ó phôc håi
d, Ph¬ng ph¸p tËp luyÖn TDTT
TD buæi s¸ng, TD buæi tèi, d¹o ch¬i...tËp theo mét tËp thÓ, 1 líp c¸c ho¹t ®éng cã lÞch ...
2. Sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn vµ vÖ sinh m«i trêng ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ
a, RÌn luyÖn søc khoÎ b»ng kh«ng khÝ
§¬n gi¶n kh«ng ®ßi hái c¬ së vËt chÊt (t¾m kh«ng khÝ)
Thêng xuyªn lµm cho c¬ thÓ thÝch øng víi thêi tiÕt
- Mïa hÌ t¾m n¾ng sím mai
- Mïa ®«ng t¾m kh«ng khÝ trong nhµ n¬i tho¸ng khÝ
- Khi tËp thÊy næi gai èc dõng ngay
b, RÌn luyÖn søc khoÎ b»ng níc
- T¾m, déi níc
- B¬i cÇn lu ý nguyªn t¾c võa søc(b¬i trong bÓ b¬i)
c, RÌn luyÖn søc khoÎ b»ng ¸nh n¾ng
¸nh n¾ng mÆt trêi v« cïng quý gi¸
- N»m sÊp (hoÆc ngöa)m×nh trÇn, ®éi nãn che mÆt, g¸y nªn ®eo kÝnh b¶o vÖ m¾t, kh«ng neen ®äc s¸ch b¸o
- T¾m n¾ng lóc n¾ng kh«ng gay g¾t
- Thêi gian t¾m n¾ng 5-10 phót t¨ng dÇn 30-40 phót
- T¾m n¾ng song nghØ ng¬i chç d©m m¸t.VÖ sinh t¾m níc
- T¾m n¾ng qu¸ nhiÒu kh«ng tèt cho c¬ thÓ (c¬ thÓ bÞ say n¾ng, ch¸y da)
- Ngêi èm ®iÒu trÞ l©u dµi nªn t¾m n¾ng theo sù chØ dÉn cña b¸c sÜ
- Muèn cã hiÖu qu¶ ph¶i sö dông yÕu tè thiªn nhiªn theo nguyªn t¾c t¨ng tiÕn, tuÇn tù ...
_ Néi dung ch¬ng tr×nh TD 10
+ Ph¬ng ph¸p sö dông bµi tËp thÓ chÊt
+ Ph¬ng ph¸p rÌn luyÖn søc khoÎ b»ng kh«ng khÝ
+ Ph¬ng ph¸p rÌn luyÖn søc khoÎ b»ng níc
+ Ph¬ng ph¸p rÌn luyÖn søc khoÎ b»ng ¸nh n¾ng mÆt trêi
Bµi sè 2: TiÕt 2:
ThÓ dôc nhÞp ®iÖu, ch¹y bÒn
Ngµy so¹n:……………..
I. Môc tiªu
- Häc míi 3 ®éng t¸c: GiËm ch©n t¹i chç, nhón ch©n di chuyÓn ngang..
Yªu cÇu: Bíc ®Çu häc sinh lµm quen víi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, n¾m ®îc ba ®éng t¸c ®· häc vµ bíc ®Çu thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c .
- Ch¹y BÒn Häc kü thuËt ®¸nh tay ®êng vßng , häc sinh n¾m ®îc kü thuËt ®¸nh tay ®êng vßng .
II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn :
- §Þa ®iÓm : S©n trêng - vÖ sinh s©n tËp .
- Ph¬ng tiÖn : G V chuÈn bÞ 1 cßi - häc sinh vÖ sinh s©n tËp
III TiÕn tr×nh lªn líp : ( Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp )
Néi dung |
§Þnh lîng |
Ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp ( H/®éng cña gv vµ häc sinh ) |
1. phÇn më ®Çu : a, NhËn líp : KiÓm tra sÜ sè : Líp Ngµy gi¶ng .............. ................. ............. .................. ............. ................... ............. ................... ............. ................... Néi dung bµi : TDN§-Ch¹y bÒn : b, Khëi ®éng : - Xoay c¸c khíp : cæ tay , cæ ch©n , gèi , h«ng, vai ... - Ðp d©y ch»ng ,däc ngang , - bíc nhá n©ng cao ®ïi
|
6-8phót |
Gi¸o viªn nhËn líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV + L/trëng
- Dµn hµng cù ly d·n c¸ch 1 s¶i tay. Líp trëng h« tËp, gi¸o viªn söa sai vµ tËp |
2. PhÇn c¬ b¶n * ThÓ dôc nhÞp ®iÖu a. §éng t¸c giËm ch©n t¹i chç vµ tay - TËp phÇn ch©n - TËp phÇn tay - TËp phèi hîp ch©n vµ tay
b. §éng t¸c nhón ch©n di chuyÓn ngang - Ch©n tËp tríc - GhÐp tay vµ ch©n c. §éng t¸c lên,kÕt hîp víi nhón duçi gèi - TËp phÇn ch©n - TËp phÇn tay - TËp phèi hîp ch©n tay d. TËp liªn kÕt - Liªn kÕt ®éng t¸c 1, 2 - Liªn kÕt ®éng t¸c 2, 3 |
28 -30/
2lÇn.8nhÞp 4x8N
4 x 8N 4 x8N
4x8N 4x8N 4x8N
|
§éi h×nh luyÖn tËp *GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + - §éi h×nh hµng ngang - GV giíi thiÖu tªn ®éng t¸c, lµm mÉu nhanh, chËm, PtÝch ®éng t¸c - GV h« h/s tËp, líp trëng h« vµ h/s tËp -GV lµm mÉu h/s quan s¸t - tËp ®éng t¸c ch©n tríc - KÕt hîp tay víi ch©n
GV cho tõng hµng tËp mét, chó ý söa sai - Chia nhãm h/s tù tËp luyÖn,GV söa sai
- TËp ®ång lo¹t, c¸n sù líp ®iÒu khiÓn |
- Liªn kÕt ®éng t¸c 1, 2, 3 * Ch¹y bÒn kü thuËt ®¸nh tay ®êng vßng |
4x8N 4x8N 4x8N
|
GV söa ®éng t¸c sai
GV lµm mÉu, h/s quan s¸t- luyÖn tËp |
3. PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh: - NhËn xÐt buæi tËp - Bµi tËp vÒ nhµ |
5- 8ph |
Trß ch¬i: hoµng anh - hoµng yÕn - hai hµng däc th¶ láng tay ch©n... - h/s luyÖn tËp kt 3 ®éng t¸c thÓ dôc nhÞp ®iÖu |
Bµi 3 – TiÕt 3
ThÓ dôc nhÞp ®iÖu, ch¹y ng¾n , ch¹y bÒn
Ngµy so¹n:…………..
I. Môc tiªu
- TDN ®iÖu: «n 3 ®éng t¸c (1 - 3)
- Ch¹y ng¾n:
+ Giíi thiÖu kü thuËt ch¹y ng¾n, c¸ch sö dông bµn ®¹p, xuÊt
ph¸t
+ Bµi tËp 1 vµ 2 (tr 55; 56) chay nhanh 30 - 40m
- Ch¹y bÒn: luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn
- §Þa ®iÓm : S©n trêng
- Ph¬ng tiÖn: Chæi, bµn ®¹p, cßi, v«i tr¾ng
III. TiÕn tr×nh lªn líp
Néi dung |
®Þnh lîng |
Ph¬ng ph¸p tæ chøc (ho¹t ®éng cña GV - HS) |
1. PhÇn mëi ®Çu a. KiÓm tra sÜ sè: Líp Ngµy gi¶ng ......................................................... ......................................................... ......................................................... ........................................................ ....................................................... Néi dông bµi: TDN ®iÖu, ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn b. Khëi ®éng: - Xoay c¸c khíp: gèi, h«ng, vai - Ðp d©y ch»ng däc ngang - Bíc nhá, n©ng cao ®ïi |
6-8ph |
GV nhËn líp +l/ trëng * GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
c¶ líp thùc hiÖn theo nhÞp h« cña c¸n sù líp GV khëi ®éng, quan s¸t líp |
2. PhÇn c¬ b¶n a. TDN ®iÖu: «n 3 ®éng t¸c 1 - 3 |
20-30phót |
C¶ líp tËp l¹i 3 ®éng t¸c GV quan s¸t, c¸n sù líp ®iÒu khiÓn |
- TËp 3 ®éng t¸c 2 lÇn b. Ch¹y ng¾n: + Giíi thiÖu kü thuËt ch¹y ng¾n, c¸ch sö dông bµn ®¹p, xuÊt ph¸t - Bµi 1: Ch¹y bíc nhá, t¨ng tÇn sè bíc ch¹y, nhÞp nhµng
- Bµi 2: Ch¹y n©ng cao ®ïi, gióp c¬ ®ïi tham gia tÝch cùc vµo ®éng t¸c n©ng cao ®ïi c. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®ia h×nh tù nhiªn
d. cñng cè bµi: - gv nh¾c l¹i3 ®/t¸c TDN ®iÖu - kt bíc nhá - kt ph©n phèi søc trong ch¹y bÒn |
4.8N
4.8N |
- GV nhËn xÐt, H/S thùc hiÖn
- KT ch¹y ng¾n(4giai ®o¹n):g®1, xuÊt ph¸t, g®2, ch¹y lao, g®3 gi÷a qu·ng, g®4 vÒ ®Ých - XuÊt ph¸t: vµo chç, ngåi t thÕ... - Ch¹y bíc nhá: GV lµm mÉu, h/s quan s¸t, l/tËp theo nhÞp (vç tay) nhanh dÇn ®Òu - GV lµm mÉu, p/tÝch ®éng t¸c, h/s l/tËp theo nhÞp vç tay nhanh dÇn ®Òu
- Nam ch¹y 3 vßng s©n x 350m/1vßng - N÷ ch¹y 2 vßng s©n x 350m/1vßng - Ph©n phèi søc: 60% søc 2 vßng ®Çu 80 - 100% 1vßng sau
h/s chó ý theo dâi |
3.PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh: th¶ láng - NhËn xÐt giê luyÖn tËp |
6-8ph |
th¶ láng - Bµi tËp vÒ nhµ: l/tËp kt bíc nhá, n©ng cao ®ïi |
Bµi 4- TiÕt 4:
ThÓ dôc nhÞp ®iÖu, ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn
Ngµy so¹n:…………..
I. Môc tiªu
- TDN ®iÖu: ¤n ®éng t¸c 1 - 3
- Häc míi ®/t¸c 4 vµ 5
- Ch¹y ng¾n: Ch¹y ®¹p sau bµi tËp 3, BtËp 4 ch¹y t¨ng tèc 30m, t¨ng tÇn sè , t¨ng hiÖu qu¶ ®éng t¸c ®¹p sau, phèi hîp søc hîp lý
chay t¨ng tèc môc ®Ých ph¸t triÓn tèt thÓ lùc
II. §Þa ®iÓm , ph¬ng tiÖn
- §Þa ®iÓm: s©n trêng
- Ph¬ng tiÖn: Chæi vÖ sinh, cßi hiÖu lÖnh
III. TiÕn tr×nh lªn líp
Néi dung |
§Þnh lîng |
Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp |
1. PhÇn më ®Çu a. KiÓm tra sÜ sè; Líp: Ngµy gi¶ng ................................................. ................................................. ................................................. ................................................. ................................................ b. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp... - Ðp d©y ch»ng - Bíc nhá n©ng cao ®ïi |
6-8ph |
gv nhËn líp + l/trëng * gv + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
c¸n sù líp ®iÒu khiÓn k/®éng gv k/®éng, quan s¸t líp tËp |
2. PhÇn c¬ b¶n a. TDN ®iÖu - ¤n tËp ®/t¸c 1 - 3
TËp míi ®éng t¸c4- 5 - ®/t¸c 4:®/t¸c tay, ngùc
- ®/t¸c 5: ®Èy h«ng
b. Ch¹y ng¾n + BtËp 3: ch¹y ®¹p sau + BtËp 4: Ch¹y t¨ng tèc 30m c. Ch¹y bÒn luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn |
20-30ph
4x8N l1 4x8N l2
2x8N l1 4x8N l2 2x8N l1 2x8N l2
30- 40m 2 lÇn
|
l/trëng h«, c¶ líp tËp -gv theo vµ söa sai
-gv lµm mÉu ®/t¸c 4, h/s theo dâi, gv p/tÝch ®/t¸c - gv lµm mÉu , p/tÝch ®/t¸c - h/s theo dâi, luyÖn tËp gv chó ý söa sai cho h/s - chia nhãm tù luyÖn tËp
-gv lµm mÉu, p/tÝch ®/t¸c, söa sai -h/s theo dâi luyÖn tËp Nam: 4 vßng s©n x350m/1v N÷: 2v s©n x 350m/1v |
3. PhÇn kÕt thóc - håi tÜnh: th¶ láng
- NhËn xÐt giê luyÖn tËp |
6 - 8ph |
- th¶ láng - trß ch¬i: ngêi, sóng, hæ gv lµm träng tµi, phæ biÕn trß ch¬i hs thùc hiÖn(5 v¸n) - Bµi tËp vÒ nhµ: l/tËp bµi TD nhÞp ®iÖu |
Bµi 5-TiÕt 5:
ThÓ dôc nhÞp ®iÖu, ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn
Ngµy so¹n:………………..
I. Môc tiªu
- ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: ¤n luyÖn tõ ®/t¸c 1 - 5
- Ch¹y ng¾n: Bµi tËp 5 ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n 30 - 60m tèc ®é gÇn tèi ®a. Mét sè ®iÓm trong ho¹t ®éng ®iÒn kinh, tËp vµo chç, s½n sµng, ch¹y
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp kü thuËt ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn
- §Þa ®iÓm: s©n trêng
- Ph¬ng tiÖn: cßi, chæi vÖ sinh, bµn ®¹p
III. TiÕn tr×nh lªn líp
Néi dung |
®Þnh lîng |
Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp |
1. PhÇn më ®Çu a. kiÓm tra sÜ sè Líp Ngµy gi¶ng ................................................... .................................................. ................................................... ................................................... ................................................... b. Khëi ®éng - xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, h«ng, gèi, vai - Ðp d©y ch»ng däc, ngang - Bíc nhá, n©ng cao ®ïi |
6- 8ph |
gv nhËn líp + l/tr¬öng * gv + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
- l/trëng d·n hµng, h« líp k/®éng - gv k/®éng, quan s¸t líp, nh¾c nhë hs l/tËp |
2. PhÇn c¬ b¶n a. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu «n tõ ®éng t¸c 1 - 5
b. Ch¹y ng¾n - Bµi tËp 5: Ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n 30 - 60m víi tèc ®é gÇn tèi ®a Môc ®Ých: hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y gi÷a qu·ng
- TËp vµo chç"s½n sµng", "ch¹y" c. Ch¹y bÒn - luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn - C¸ch s¶i ch©n trªn ®êng th¼ng, ®êng vßng
- Ph©n phèi søc hîp lý |
28-30ph l1 4x8N l2 4x8N
2 lÇn
2- 4lÇn
3 lÇn
|
- l/trëng h«, c¶ líp tËp - gv theo dâi l1 nhËn xÐt - tiÕp tôc tËp l2
-gv: yªu cÇu kt, hs thùc hiÖn
- x/ph¸t cao, t¨ng tèc nhÞp nhµng tíi gÇn tèi ®a th× duy tr× hÕt ®êng ch¹y (gi÷a lÇn ch¹y nghØ 3 - 5ph)
3 h/s mét nhãm -gv lµm mÉu, hs quan s¸t - Nam: 3 vßng s©n x350m/1v - N÷: 2 vßng x 350m/1v - gv nh¾c hs: sö dông k/thuËt ®¸nh tay trªn ®êng vßng
|
3. PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh |
6 - 8ph |
- th¶ láng |
- nhËn xÐt giê luyÖn tËp |
|
- Trß ch¬i: ngêi, sóng, hæ - Bµi tËp vÒ nhµ: ¤n tõ ®/t¸c 1 - 5 |
Bµi 6-TiÕt 6:
ThÓ dôc nhÞp ®iÖu, ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn
Ngµy so¹n:……………….
I. Môc tiªu
- ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: ¤n ®éng t¸c 1 - 5
häc ®éng t¸c 6 - 7
- Ch¹y ng¾n: Bµi tËp 6 - 7
BtËp 6: Thùc hiªn kü thuËt xuÊt ph¸t
BtËp 7: Hoµn thiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp, phèi hîp ch¹y lao sau xuÊt ph¸t
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, c¸ch thë trong ch¹y bÒn
II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn
- §Þa ®iÓm: S©n trêng
- Ph¬ng tiÖn: Chæi vÖ sinh, bµn ®¹p
III. TiÕn tr×nh lªn líp
Néi dung |
§Þnh lîng |
Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp |
1. PhÇn më ®Çu a. KiÓm tra sÜ sè ………………………………… ………………………………… ………………………………… ………………………………… …………………………………
b. Khëi ®éng - xoay c¸c khíp: gèi, h«ng, vai, cæ tay, cæ ch©n - Bíc nhá, n©ng cao ®ïi |
6-8ph |
- gv nhËn líp + l/trëng * gv + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
- theo nhÞp h« cña c¸n sù líp - gv theo dâi |
2. PhÇn c¬ b¶n a. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu + ¤n tõ ®/t¸c 1 - 5
b. Ch¹y ng¾n + Bµi tËp 6 : Hoµn thiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp víi bµn ®¹p |
28-30ph l1 4x8N l24x8N
3 lÇn |
- C¸n sù líp ®iÒu khiÓn líp l/tËp - gv theo dâi, nhËn xÐt,®Ó l2 tËp tèt h¬n
- kü thuËt "vµo chç" "s½n sµng" ," ch¹y" - gv lµm mÉu hs theo dâi ®Ó tËp
|
+ Bµi 7: XuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao s·uuÊt ph¸t 15 - 20m c. Ch¹y bÒn TËp hÝt thë trong ch¹y bÒn
d, Cñng cè bµi tËp - k/tra k/thuËt vµo chç, s½n sµng, ch¹y - K/tra k/thuËt hÝt thë cña ch¹y bÒn
|
2 lÇn
2hs
3hs
|
- hÝt, hÝt, hÝt; thë, thë, thë mçi 1 bíc ch¹y,1 lÇn hÝt thë Thùc hiÖn 3 bíc hÝt vµo, 3 bíc thë ra
- gv nhËn xÐt rót kinh nghiÖm |
3. PhÇn kÕt thóc Håi tÜnh - NhËn xÐt giê luyÖn tËp |
6 - 8ph |
Th¶ láng - Bµi tËp vÒ nhµ: luyÖn tËp néi dung ®· häc |
Bµi 7-TiÕt 7:
ThÓ dôc nhÞp ®iÖu, ch¹y ng¾n, ch¹y bÒn
Ngµy so¹n:………………
I. Môc tiªu
- ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: ¤n luyÖn tõ ®éng t¸c 1 - 7
- Ch¹y ng¾n: Bµi tËp 2 ch¹y cã giíi ®é dµi bíc, ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n ng¾n(20 - 30m)
- Ch¹y bÒn: luyÖn tËp, ph©n phèi søc trong ch¹y bÒn
II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn
- §Þa ®iÓm: s©n trêng
-Ph¬ng tiÖn: cßi, thíc d©y, bµn ®¹p, chæi vÖ sinh
III. TiÕn tr×nh lªn líp
Néi dung |
§Þnh lîng |
Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp |
1. PhÇn më ®Çu a. KiÓm tra sÜ sè Líp: Ngµy gi¶ng ................................................... ................................................... ................................................... ................................................... b. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp: cæ tay, ch©n, h«ng, gèi - Ðp d©y ch»ng - Bíc nhá n©ng cao ®ïi, ®¹p sau |
6 - 8ph |
- gv nhËn líp + l/trëng * gv + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
- C¸n sù líp h«, c¶ líp thùc hiÖn - gv khëi ®éng, quan s¸t líp |
2. PhÇn c¬ b¶n |
28 - 30ph |
|
a. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu «n tõ ®éng t¸c 1 ®Õn 7
b. Ch¹y ng¾n + Bµi tËp 2: ch¹y cã giíi h¹n ®é dµi bíc ch¹y + Bµi tËp 4: Ch¹y lÆp l¹i c¸c ®o¹n ng¾n (20 - 30m) c. Ch¹y bÒn - trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
- C¸ch ph©n phèi søc |
4x8N l1 4x8N l2 2x8N 2l
4 lÇn
2 - 4 lÇn
|
- l/trëng h«, c¶ líp thùc hiÖn -gv quan s¸t, nhËn xÐt, söa sai
lÇn lît, tõng hµng thùc hiÖn
- ch¹y lÆp l¹i 2- 4 lÇn tèc ®é tèi ®a, gi÷a c¸c ®ît ch¹y nhÞp nhµng - Thë s©u - Nam 3 vßng - N÷ 2 vßng -gv híng dÉn hs chia søc theo sè vßng vdô: 1000m th×: 500m ®Çu 60% søc 300m sau 80% søc 200m cuèi 100% søc |
3. PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh - nhËn xÐt giê tËp |
6 - 8ph |
- th¶ láng - Trß ch¬i: ngêi thõa thø 3 - Bµi tËp vÒ nhµ: luyÖn tËp néi dung ®· häc |
Bµi tËp 8-TiÕt 8:
ThÓ dôc nhÞp ®iÖu, ch¹y bÒn
Ngµy so¹n:………………
I. Môc tiªu
- ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: ¤n luyÖn tõ ®éng t¸c 1 ®Õn 7
Häc míi ®éng t¸c 8 - 9
- Ch¹y bÒn: luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn
- §Þa ®iÓm: s©n trêng
- Ph¬ng tiÖn: cßi, chæi vÖ sinh
III. TiÕn tr×nh lªn líp
Néi dung |
§Þnh lîng |
Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp |
1. PhÇn më ®Çu a. KiÓm diÖn sÜ sè Líp: Ngµy gi¶ng .................................................. ................................................... ................................................... ................................................... |
6 - 8ph |
- gv nhËn líp *gv + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +
|
................................................... b. Khëi ®éng - Xoay c¸c khíp: tay, ch©n, gèi, h«ng, vai - Ðp d©y ch»ng däc ngang - Bíc nhá n©ng cao ®ïi |
|
- c¸n sù líp ®iÒu khiÓn vkhëi ®éng -gv khëi ®éng, theo dâi líp |
2. PhÇn c¬ b¶n a. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu ¤n luyÖn tõ ®éng t¸c 1 ®Õn 7
b. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
c. Häc míi ®éng t¸c 8 vµ 9 *§éng t¸c 8:®éng t¸c phèi hîp
§éng t¸c 9: Lng phèi hîp di chuyÓn ngang |
28-30'
4x8N
4x8N
4x8N
4x8N 4x8N |
-C¸n sù líp h«, c¶ líp thùc hiÖn - Gi¸o viªn nhËn xÐt lît tËp - Häc sinh luyÖn tËp riªng tõng hµng mét, mçi hµng 1-2 lît
- Nam: 4 vßng - N÷ 2 vßng - Gi¸o viªn theo dâi, häc sinh ch¹y bÒn - Gi¸o viªn lµm mÉu, häc sinh quan s¸t - hs tËp, gv söa sai - gv lµm mÉu, hs quan s¸t - hs tËp, gv söa sai LÇn lît tõng tæ tËp |
3. PhÇn kÕt thóc Håi tÜnh NhËn xÐt giê häc |
6- 8ph |
- th¶ láng - trß ch¬i: ngêi, sóng, hæ - Bµi tËp vÒ nhµ :«n tËp bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu tõ ®/t¸c 1 - 8 |
Bµi sè 9-TiÕt 9:
Lý thuyÕt: TËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao vµ sö dông c¸c yÕu tè thiªn nhiªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ (néi dung 2 vµ 3)
Ngµy so¹n:………………
A. Yªu cÇu
- Häc xong ch¬ng tr×nh nµy häc sinh biÕt mét sè h×nh thøc, ph¬ng ph¸p c¬ b¶n tù luyÖn tËp TDTT vµ sö dông kh«ng khÝ, níc, ¸nh s¸ng ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ.
- BiÕt vËn dông nh÷ng hiÓu biÕt trªn ®Ó rÌn luyÖn søc khoÎ.
B. Néi dung
1 KiÓm tra sÜ sè
Líp: Ngµy gi¶ng
....................................................................................................................
....................................................................................................................
© 2024 - nslide
Website chạy thử nghiệm. Thư viện tài liệu miễn phí mục đích hỗ trợ học tập nghiên cứu , được thu thập từ các nguồn trên mạng internet ... nếu tài liệu nào vi phạm bản quyền, vi phạm pháp luật sẽ được gỡ bỏ theo yêu cầu, xin cảm ơn độc giả