GIÁO ÁN SỐ 1 - TIẾT 1 + 2
LÝ THUYẾT1+CẦU LÔNG
I/ Mục tiêu:
- Khái niệm,nội dung,yêu cầu nguyên tắc vừa sức
- Đánh cầu cao thuận tay
Một số điểm trong luật cầu lông
1/ Kiến thức:
Biết được một số khái niêm ,nội dung và yêu cầu nguyên tắc vừa sức
Nắm được cơ bản KT đánh cầu cao thuận tay
2/ Kỹ năng:
- Vận dụng những kiến thức đã học vào tập luyện và thi đấu
3/ Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực trong học tập, hoàn thành tốt nhiệm vụ, chấp hành tốt qui định của giáo viên.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1/ Địa điểm: Sân Thể dục.
2/ Phương tiện: Vở, bút ghi chép.
Phần-Nội dung
Định lượng
Phương pháp-Tổ chức
SL
TG
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số,chỉnh đốn tác phong hs,hỏi thăm tình hình sức khỏe của HS.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu và yêu cầu của tiết học.
B/ Phần cơ bản:
I. Nội dung tiết thứ nhất:
*khái niệm nguyên tắt vừa sức:NTVS là 1 trong những nguyên tắt của giảng dạy tập luyện TDTT.Tập luyên TDTT muốn đạt đươc hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ,sức khỏe,giới tính,thể lực,tâm lí và trình độ vận động của người học
*Nội dung:
Vừa sức không có nghĩa là không có khó khăn mà ngược lại để thực hiện các yêu cầu tập luyện người tập cần phải có sự nổ lực rất lớn về thể chất và tinh thần
Nên lựa chọn các bài tập,phương pháp tập luyện vừa với sức khỏe của HS phù hợp với trình độ vận động,sức khỏe giới tính
Sở dĩ có sự khác biệt như vậy là do mỗi một con người khi sinh ra,lớn lên đều chịu sự chi phối của các yếu tố di truyền,điều kiện nuôi dưỡng,điều kiện sống và hoạt động,nhất là hoạt động vận động không giống nhau
*Yêu cầu:
Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế hoạch tự theo dõi,kiểm tra để xác định mức độ phù hợp của LVĐ tập luyện và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe và thể lực
Có thể căn cứ vào một số dấu hiệu để theo dõi ,kiểm tra như:
+Mạch đâp:Nên đo mạch đập trước và sau tâp luyện đực biệt là sau các bài tập chạy bền
+Lượng mồ hôi:đo luọng mồ hôi ra nhiều hay ít trong từng thời điểm tập luyện để kiểm tra LVĐ
+Màu da:nếu thấy sau tập luyện da đỏ nhiều là biểu hiện đã mệt mỏi do LVĐ cao,nhưng nếu thấy da tái là biểu hiện của mệt mỏi quá mức do LVĐ quá mức chiệu đựng
+Cảm giác chủ quan:rất mệt không chịu đựng được cảm thấy đau rát ở cơ,chóng mặt,buồn nôn …là dấu hiệu của LVĐ quá mức
+Ăn uống:nếu LVĐ phù hợp thi ăn uống ngon miệng.Nếu chán ăn ,không muốn ăn nhiều la đáu hiêu của LVĐ quá mức
+Giấc ngủ:mệt nhưng vẫn ngủ ngon đó la LVĐ phù hợp.Nếu ngủ bị mê sảng có cảm giác bị đè nặng ở ngực thì đó là LVĐ quá mức
I. Nội dung tiết thứ hai:
*Cầu lông:
+Đánh cầu cao thuận tay:
+Giới thiệu luật:
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tỉnh:
2. Nhận xét đánh giá buổi tập.
3. Bài tập về nhà.
4. Xuống lớp
12’
70’
35’
35’
8’
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang, cự li hẹp.
(((((((
(((((((
(((((((
((((((((
Học sinh ngồi thành 4 hàng ngang để giáo viên dạy lý thuyết
Học sinh chú ý lắng nghe.Nếu không hiểu hay cần giải thích gi thêm thì hỏi Giáo viên
nguon VI OLET
