Ngày soạn:…/…/…
Ngày dạy:…/…/…
Tiết 37: MỘT SỐ NGUYÊN TẮC TRONG TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Qua bài học, học sinh hiểu những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức trong tập luyện TDTT.
- Biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu.
2. Năng lực:
/
Năng lực chung
Năng lực tự chủ và tự học
Năng lực giao tiếp và hợp tác
Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo
Năng lực đặc thù
-Năng lực sử dụng kiến thức về TDTT
-Năng lực giải quyết vấn đề về yêu cầu của nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT
-Năng lực hình thành thói quen tập luyện thường xuyên để phát triển nhân cách đức, trí, thể,mỹ....
-Năng lực vận dụng để tập luyện thường xuyên, hàng ngày..
3. Phẩm chất:
- Có ý thức tự giác, tích cực và nghiêm túc rèn luyện, tu dưỡng bản thân.
/
- Thể hiện tinh thần tập thể, đoàn kết, giúp đỡ bạn trong tập luyện
- Có ý trí vượt qua khó khăn, nỗ lực phấn đấu vươn lên để đạt kết quả tốt trong luyện tập
- Thể hiện sự yêu thích môn học trong học tập và rèn luyện.
II- THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Địa điểm:Lớp học
2. Chuẩn bị của giáo viên: Chuẩn bị giáo án, SGK, tài liệu
3. Chuẩn bị của học sinh: Trang phục đúng qui đinh của trường, SGK, tranh ảnh
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU
a. Mục tiêu: Tạo hứng thú cho HS bước vào tiết học mới
b. Nội dung: Nhận lớp, phổ biến nội dung
c. Sản phẩm: HS lắng nghe
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
ĐỊNH LƯỢNG
SẢN PHẨM DỰ KIẾN
- GV ổn định lớp, tiếp hành kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu của bài học
2 – 3 phút
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số.
- Nội dung bài học:
+ Giới thiệu nội dung chương trình thể dục khối 11
+ Một số nguyên tắc trong tập luyện TDTT
/
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
a. Mục tiêu: HS nêu được các nguyên tắc trong tập luyện TDTT
b. Nội dung:
+ Tìm hiểu nội dung chương trình TD khối 11
+ Tìm hiểu nguyên tắc trong tập luyện TDTT
c. Sản phẩm: HS trả lời câu hỏi
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
ĐỊNH LƯỢNG
SẢN PHẨM DỰ KIẾN
Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ
GV yêu cầu HS thảo luận cặp đôi để trả lời các câu hỏi sau:
+ Em hiểu như thế nào là vừa sức nói chung?
+ Em hiểu như thế nào là vừa sức trong tập luyện TDTT ?
+ Vừa sức có cần cô gắng không?
+ Nếu bài tập mà lượng vận động quá nhỏ thì kết quả như thế nào?
+ Nếu bài tập quá nặng, lượng vân động quá lớn thì sẽ dẫn đến các trường hợp như thế nào trong tập luyện? căn cứ vào các biểu hiện nào của cơ thể để biết tập luyện quá sức?
+ Quá trình hồi phục diễn ra khi nào?
+ Khi nào thì được gọi là hồi phục vượt mức?
Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ
- Học sinh thảo luận trả lời câu hỏi
Bước 3: Báo cáo, thảo luận:
- GV gọi một số cặp đôi trả lời câu hỏi
- Các cặp khác lắng nghe, nhận xét
Bước 4: Kết luận, nhận định:
GV nhận xét, đánh giá, hoàn thiện kiến thức
35 phút
1. Nội dung chương trình TD khối 11
- TDNĐ, CTS, CB, TTTC, NC, NX, ĐC, BC
2. Nguyên tắc trong tập luyện TDTT:
* K/n nguyên tắc vừa sức:
Là một trong những nguyên tắc sư phạm của giảng dạy và tập luyện TDTT.
Tập luyện TDTT muốn đạt được hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với đặc điểm về trí tuệ, sức khoẻ,gới tính, và trình độ vận động của người học.
* Nội dung:
Lựa chọn và thực hiện các bài tập phù hợp với sức khoẻ, giới tính trình độ vận động.
Tuy nhiên là phải có sự nỗ lực lớn về thể chất và tinh thần.
Néu bài tập quá dễ, số lần lặp lại nhỏ hoặc thực hiên trong thời gian ngắn thì hiệu quả sẽ không cao và ngược lại LVĐ quá mức chịu đựngcủa HS cũng không mang lại hiệu quả tập luyện, thậm chí nhiều khi còn gây ảng hưởng
nguon VI OLET
