Giáo án thể dục năm học 2011 -2012
Khối 11 lớp B,C
Học kỳ I
Thể dục - chạy tiếp sức
Ngày soạn : 7 / 8/ 2011
Ngày giảng: 8/ 8 / 2011
Tiết 1
+ Giới thiệu mục tiêu, nội dung, chương trình, thể dục lớp 11
+ Thể dục :
- Bài thể dục nhịp điệu nữ học động tác 1+2
- Bài thể dục nam học động tác 1 -> 10
+ Chạy tiếp sức :
- Khái niệm chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ
I. Mục đích -yêu cầu
- Giới thiệu với học sinh mục tiêu nội dung, chương trình SGK mới lớp 11, trang bị cho học sinh bài thể dục nhịp điệu nữ từ động tác 1->2, bài thể dục phát triển chung của nam từ động tác 1->10. Hiểu thế nào là môn thể thao chạy tiếp sức, Luyện tập một số động tác bổ trợ.
-Yêu cầu học sinh chú ý nắm bắt kỹ thuật động tác thể dục, hiểu được môn chạy tiếp sức, tập luyện động tác bổ trợ tích cực.
II. Chuẩn bị :
- Giáo viên : Giáo án, còi thể dục, gậy trao, bàn đạp thấp, sân bãi.
- Học sinh : Trang phục, sân bãi.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
định lượng
Phươnh pháp tổ chức trên lớp
A. Phần mở đầu :
- Nhận lớp : Dóng hàng , điểm số, báo cáo.
+ Giáo viên giới thiệu nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
-Khởi động :
+Chạy nhẹ nhàng
+Khởi động các khớp
+Ep dây chằng
B. Phần cơ bản :
1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung , chương trình sách giáo khoa mới lớp 11
2. Thể dục :
- Động tác 1 : Đánh hông
TTCB 1,2,3 5,6,7 4,8
- Động tác 2 : Phối hợp
3. Bài thể dục phát triển chung của nam : Học mới từ động tác 1 -> 10.
5 6,8 7 9 10
3. Chạy tiếp sức :
- Giới thiệu môn chạy tiếp sức : Chạy tiếp sức hay còm gọi chạy cự ly 4 + 100 , 4 người chạy , mỗi người chạy 100m
- Tập một số động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
C, Phần kết thúc :
- Thả lỏng : Động tác thả lỏng động tác tay, tay vai, chân, toàn thân
- củng cố nhận xét dặn dò của giáo viên
5phút
1vòng sân
35 phút
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
Một nhịp hô một động tác tập
3lần lặp lại /
Một động tác
5 phút
-Lớp trưởng điều khiển, giáo viên nhận lớp ở đội hình hai hàng ngang
-Đội hình nhận lớp
(GV
(((((((((
((((((((
-Lớp trưởng điều khiển cả lớp khởi động
- Giáo viên giảng giải giới thiệu cho học sinh mục tiêu , nội dung , chương trình sách giáo khoa mới lớp 11
-Giáo viên chia nhóm;
Hai nhóm :
- Nhóm 1 : nhón n
nguon VI OLET
