Ngày soạn: 1/8/2011
Tiết: 01 tuần: 01
THỂ DỤC - CHẠY tiếp sức
- Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 12
- Bài TD: Học động tác 1-2 (nữ), động tác 1-5 (nam).
- Chạy tiếp sức: Thực hiện động tác trao nhận tín gậy chạy tiếp sức.
I – Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 12.
- Biết cách thực hiện động tác 1- 2 bài TDNĐ (nữ), động tác 1- 5 bài TD phát triển chung nam.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
2. Kĩ năng:
- Bước đầu thực hiện được động tác 1- 2 bài TDNĐ (nữ), động tác 1- 6 bài TD phát triển chung nam.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao - nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
3. Thái độ: Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II - Địa điểm – phương tiện.
- Địa điểm: Sân vận động Trường THPT Bắc Sơn.
- Phương tiện: + Chuẩn bị 1 còi, tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.
+ Học sinh làm vệ sinh sân tập.
- Ngày thực hiện :
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
III - Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐÂU.
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
12A2: 12A4:
12A6: 12A8:
- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khoẻ học sinh; phổ biến nội dung, yờu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hỡnh tự nhiờn.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối …
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chạm mụng.
II. PHẦN CƠ BẢN:
* GV giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD 12
1. Bài thể dục
- Bài TDNĐ (nữ)
+ Động tác 1: Tay
+ Động tác 2 : Thân mình
- Bài TD phát triển chung (nam)
Củng cố:
- 2 nam lên thực hiện 5 động tác của bài TD phát triển chung.
- 2 nữ lên thực hiện 2 động tác của bài thể dục nhịp điệu.
2. Chạy tiếp sức
Học cách trao-nhận gậy :
+Từ dưới lên
+Từ trên xuống
* Củng cố:
Kĩ thuật trao nhận tín gậy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh, thả lỏng: Học sinh t¹i chç thở sâu, thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hỡnh thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét hoạt động của học sinh trong tiết học, hướng dẫn các em về nhà luyện tập thêm.
- Kết thỳc tiết học.
- Rút kinh nghiệm:
8- 10’
2’
6 – 8’
250m
2 x 8n
2 x 8n
2 x 8n
2 x 10 m
2 x 10 m
2 x 10 m
30-32’
5 – 7’
14-15’
4-5’
4 x 8n
4-5’
4-5’
4 x 8n
1 – 2’
14-15’
1-2’
5’
2 – 3’
2 – 3’
- Giáo viênvà học sinh làm thủ tục nhận lớp.
((((((((((
((((((((((
((((((((((
( ((((((((((
(
- Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc động tác khởi động chung.
- Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động chuyên môn.
- GV tập trung HS thành 4 hàng ngang ngồi tại chỗ, Giới thiệu về mục tiêu, nội dung chương trỡnh Thể dục lớp 12.
* Chia học sinh thành 2 nhóm nam, nữ riêng. GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác cho học sinh nam tập trước sau đó chuyển sang dạy cho học sinh nữ và học sinh nam tự tập dưới sự điều khiển của tổ trưởng hoặc nhóm trưởng.
nguon VI OLET
