Giáo án 15-16
NHẢY XA-CHẠY BỀN.
I/ Mục tiêu
1/ đích: + Ôn tập một số bài tập phát triển thể lực,trò chơi và động tác bổ trợ kỉ thuật nhảy xa.
+ Luyện tập phát triển sức bền,phương pháp thở trong chạy bền.
2/Yêu cầu : + Học sinh tập trung nhanh chóng,và chú ý lắng nghe.
+ Học sinh nghiêm túc tích cực trong tập luyện,kiểm tra đồng thời hạn chế chấn thương .
II/ Địa phương tiện
1/Địa : sân trường THPT Đức Linh
2/Phương tiện: sân bãi, còi ,giậm,hố cát…
III/ Tiến trình lên lớp
DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHÁP TỔ CHỨC
TG
SL
1/PHẦN MỞ ĐẦU:
-Nhận lớp :
Lớp trưởng ổn định hàng ngũ,báo cáo sĩ số lớp cho giáo viên.
-Khởi động :Cho học sinh khởi động tất cả các khớp tai chổ.
khởi động chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau…
16p
6p
10p
2Lx8N
4x20m
-trung lớp theo đội hình:
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
( GV
-Khởi động cho học sinh giảng cách cự ly một giang tay.
2 CƠ BẢN:
- Nhảy xa:
+ Một số bài tập phát triển thể lực:
Bài tập 1:xuất phát cao chạy nhanh 10-20m.
Bài tập 3:Đi 3 bước thực hiện bước bộ.Chạy 3,5,7,9 bước nhảy bước bộ.
Bài tập 5:Đứng tại chổ giậm nhảy bằng hai chân thực hiện ưỡn thân.
Bài tập 6:Đứng tại chổ mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không.
Bài tập 7:Đứng tại chổ mô phỏng động tác chân giậm giai đoạn trên không.
+ Củng cố: Nội dung bài tập 6,7.
-Chạy bền: cho học sinh chạy quanh sân vận động trường.
Nam 3 vòng,nữ 2 vòng.
-Nhảy xa:
+ Một số trò chơi và đông tác kỷ thuật:
Bài tập 1:Tập mô phỏng giai đoạn trên không.
Bài tập 2:Tập giaiđoạn trên không và tiếp đất.
Bài tập 3:Bước 1-3 bước đà thực hiện giai đoạn trên không và tiếp đất.
Bài tập 4:Nhảy đổi chân.
+ Trò chơi:Bật cóc tiếp sức
Giáo viên giới thiệu cách chơi và các trường hợp phạm qui.
Cho học sinh tiến hành trò chơi.
+Củng cố:Bài tập 3.
- Chạy bền: chạy quanh sân thể dục trường.Nam 3 vòng ,nữ 2 vòng.
64p
20p
2p
10p
20p
2p
10p
3x20m
4lần
-Giáo viên cho học sinh ôn tập theo đội hình sau:
(((((( (
(((((( (
(((((( (
(((((( (
( GV
-Cho 2 học sinh củng cố trước lớp,học sinh quan sát cho ý kiến,giáo viên nhận xét củng cố.
- tập trung lớp cho từng nhóm luyện tập.
-Cho học sinh tập luyện theo đội hình :
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
( GV
-Tiến hành trò chơi theo đội hình:
xp
(((((
20m
(((((
( GV
-Tập trung lớp lại gọi học sinh lên thực hiện trước lớp,lớp cho ý kiến,giao viên nhận xét củng cố.
-Tập trung lớp cho từng nhóm luyện tập.
3/ KẾT THÚC:
-Thả lỏng:Cho học sinh thả lỏng các khớp,đồng thời hít thở sâu hồi phục.
-GV nhận xét đánh giá buổi học,kiểm tra,đồng thời giao bài tập về nhà.
-Xuống lớp.
10p
-Giáo viên cho sinh giảng cách cự ly một giang tay để thả lỏng.
-Giáo viên nhận xét lớp học theo đội hình sau:
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
( GV
-Cho học sinh giải tán.
Giáo án 17-18
NHẢY XA-CHẠY BỀN.
I/ Mục tiêu:
1/ đích: + Ôn tập kỷ thuật chạy đà giậm nhảy.
+ Một
nguon VI OLET
