|
I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
2. Giới thiệu ND-YC:
3. Kiểm tra bài cũ: nêu các giai đoạn trong KT nhảy cao kiểu bước qua ?
4. Khởi động: Chung
CM
|
- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp.
- Nhảy cao và Bóng chuyền; Hs thực hiện cơ bản đúng các đ/t, kĩ thuật đã học biết vận dụng tập luyện nâng cao sức khỏe rèn luyện thân thể.
- Hs nêu được các giai đoạn trong KT nhảy cao kiểu bước qua .(4 giai đoạn)
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang.
Động tác đá lăng. Di chuyển bước lướt – bước chéo đệm bóng.
|
|
II. CƠ BẢN
1.Nhảy cao:
- Ôn: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng-qua xà và tiếp đệm.
2. Bóng chuyền:
- Ôn chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.
- Đấu tập:
|
Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)
- Chú ý: 3 bước đà cuối, giai đoạn trên không và kỹ thuật tiếp đệm.
*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn và động tác bổ trợ nhảy cao đã học,biết cách đo đà, điều chỉnh đà và xác định chân giậm nhảy. Biết vận dụng tập luyện nâng cao sức mạnh chân.
Hs thực hiện cơ bản đúng các đ/t cơ bản của bóng chuyền đã học và tổ chức đấu tập .
- Đấu tập: Chia đội đấu tập theo luật (chỉ đấu từ 10-15 điểm)
- Tổ chức thi đấu theo luật bóng chuyền mini học sinh : đội 3 người.
*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng động tác chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng. Biết vận dụng vào thi đấu và vui chơi rèn luyện sức khỏe.
|
|
III. KẾT THÚC
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xét:
4. Dặn dò:
|
- HS thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua (chú ý chân lăng khi qua xà). Cả lớp qua sát nhận xét. Gv chỉ những chỗ chưa đúng và hướng dẫn cách khắc phục.
- Chân – tay – toàn thân, động tác điều hòa.
- Gv nhận xét tình hình học tập của học sinh qua giờ học, động viên.
- Ôn các nội dung đã học, luyện tập chạy vào mỗi sáng hàng ngày.
|
