Ngày dạy :………………………………………………………..:
Tiết 1
LÝ THUYẾT
MỤC TIÊU,NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD9
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
Nội dung: - Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 9
- Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
I-Mục tiêu
- Kiến Thức: - Giúp học sinh nắm bắt được những mục tiêu cơ bản nội dung chương trình của TD9,Nắm bắt được một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
- Kỹ Năng: - Học sinh nắm bắt và hiểu bài học
- Thái Độ: -Trật tự và chú ý lắng nghe
II-Địa điểm – phương tiện
- Lớp học
III-Tiến Trình lên lớp

Nội dung
Định lượng
Phương pháp

 Phần mở đầu
-Nhận lớp
+Ổn định lớp
+Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

Phần cơ bản
1-Mục tiêu, nội dung chương trình TD9
1.1-Mục tiêu
Biết một số kiến thức,kỹ năng cơ bản để tập luyện TDTT
Góp phần rèn luyện tác phong nhanh nhẹn,nếp sống lành mạnh.
Có sự tăng tiến về thể lực thi đạt đạt tiêu chuẩn RLTT và có biểu hiện năng khiêu TDTT
1.2-Nội dung TD 9
Sgk
2-Một số phương pháp tập luyện sức bền
2.1Một số hiểu biết cần thiết
-Khái niệm sức bền?
-Sức bền gồm:
+Sức bền chung?
+Sức bền chuyên môn?
Vd :leo núi……
2.2Một số nguyên tắc tập luyện
-Tập phù hợp với sức khỏe mỗi người.Tùy theo lứa tuổi,giới tính,sức khỏe của mỗi người mà tập cho vừa sức.
-Tập từ nhẹ đến tăng dần


Phần kết thúc
-Củng cố bài học
-Nhận xét-đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà
3ph




40ph

























2ph

-Gv ổn định trật tự lớp
-Phổ biến nội dung yêu cầu ngắn gọn,rễ hiểu


-Gv nêu rõ mục tiêu của chương trình TD 9 mà hs cần phải nắm


-Hs lắng nghe


-Gv nêu các nội dung mà học sinh phải học trong năm học
-Hs lắng nghe

-Gv nêu khái niệm sức bền
-Hs lắng nghe
-Sức bền chia lam 2 loại
-Hs lấy vd minh họa
-Gv đưa ra một số câu hỏi hs thảo luận theo nhóm và trả lời
C1:Một Hs chưa chạy bền bao giờ buổi đầu tiên tập luyện đã chạy 1000 m đúng hay sai?
Hs : sai
-Hs thảo luận và đưa ra các nguyên tắc tập luyện mà hs thấy hợp lý
-Gv tổng hợp ý kiến

-Gv củng cố lại bài học
-Gv đánh giá ưu-nhược điểm giờ học
-Về tập luyện chạy bền


 - Đánh giá giút kinh nghiệm:........................................................................................................
…………………………………………………………………………………………………...
…………………………………………………………………………………………………...


























Ngày dạy:…………………………………………………..:
Tiết 2
LÝ THUYẾT
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
Nội dung: - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

I-Mục tiêu
- Kiến Thức: Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện phát triển sức bền
- Kỹ năng: Học sinh nắm bắt và hiểu bài học
- Thái độ: Trật tự và chú ý lắng nghe
II-Địa điểm
-Lớp học
III-Tiến Trình lên lớp
-Điểm:9A………………………9B………………………….:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp

 Phần mở đầu
-Nhận lớp
+Ổn định lớp
+Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học
Phần cơ bản
*Một số phương pháp tập luyện sức bền
1.Một số phương pháp và hình thức tập luyện
Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như:Nhẩy dây bền,tâng cầu tối đa,tập chay kết hợp với thở,”chạy vượt chướng ngại vật”
-Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m đến 1500m
Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như:Đi bộ thể thao,chạy cự ly dài.cũng có thể tập luyện các môn:cầu lông,
nguon VI OLET