MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
2. Giới thiệu ND – YC:
3. Khởi động:
4. Kiểm tra bài cũ:
|
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp.
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể chạy 60m.
Xoay cổ tay cổ chân, gối, hông, khuỷu, vai, bụng. Các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau 15m, xuất phát thấp – chạy lao 15m. Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
không thực hiện.
|
II. CƠ BẢN
1. Kiểm tra:
Chạy ngắn 60M
|
Thang điểm kiểm tra tiêu chuẩn RLTT chạy 60m:
Mức
|
Nội dung
|
Thành tích nam
|
Thành tích nữ
|
Ghi chú
|
Đạt
|
60m (s)
|
10.5
|
11.6
|
Tuổi 14
|
khá
|
9.8
|
11.0
|
Giỏi
|
9.2
|
10.2
|
- Chưa đạt yêu cầu: Thành tích chưa đạt mức rèn luyện thân thể.
*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn chạy ngắn đạt mức thành tích RLTT..
|
III. KẾT THÚC
1. Cùng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xét:
4. Dặn dò:
|
Gv nêu những động tác HS thực hiện còn yếu, hướng dẫn các khắc phục.
Chân – tay – toàn thân, động tác điều hòa.
Gv nhận xét tình hình học tập của học sinh qua giờ học.
Ôn các nội dung đã học, luyện tập chạy bền vào buổi sáng.
|