NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

TỔ CHỨC LUYỆN TẬP

1/ Phần mở đầu:

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

-Khởi động:

    + Đứng vỗ tay, hát.

    + Giậm chân tại chỗ, đếm to theo nhịp 1-2, 1-2, …

2/ Phần cơ bản:

a) Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự bộ môn:

-GV dự kiến và nêu lên để HS cả lớp quyết định. Tốt nhất là:

   + Cán sự bộ môn là lớp trưởng có sức khỏe, nhanh nhẹn, thông minh.

   + Tổ luyện tập là tổ học tập, tổ trưởng có các tiêu chuẩn gần như cán sự bộ môn.

b) Phổ biến nội quy tập luyện:

GV nêu ngắn gọn những quy định khi học tiết Thể dục:

  + Phải tập hợp ngoài sân dưới sự điều khiển của cán sự (lớp trưởng)

  + Trang phục phải gọn gàng, nên đi giày hoặc dép có quai hậu, không đi dép lê.

  + Bắt đầu giờ học đến kết thúc giờ học, bạn nào muốn ra, vào lớp phải xin phép. Khi GV cho phép mới được ra vào lớp.

c) HS sửa lại trang phục:

d) Chơi trò chơi: “ Diệt các con vật có hại”:

_ Giới thiệu:

   +GV nêu tên trò chơi.

   +Hỏi để HS trả lời: những con vật nào có hại? Có ích? GV kết hợp sử dụng tranh.

_Cách chơi:

   + Khi GV gọi tên các con vật có ích như: trâu, bò, lợn, gà, ngan, ngỗng, dê, chó v.v…thì lớp im lặng. Nếu em nào hô “ diệt” là bị phạt.

   + Khi GV gọi tên các con vật có hại: ruồi, muỗi, chuột, gián, kiến, mối.v.v… thì cả lớp đồng thanh hô:     “ Diệt! Diệt! Diệt!” và tay giả làm động tác đập muỗi, ruồi.

3/Phần kết thúc:

_ Đứng vỗ tay và hát

_ Củng cố

_ Nhận xét

_ Kết thúc giờ học

2 phút

2 phút

2 phút

2-4 phút

1-2 phút

2 phút

5-8 phút

1-2 phút

1-2 phút

-Lớp tập hợp thành 4 hàng dọc, quay thành hàng ngang

- Những quy định cơ bản trong giờ học thể dục.

-Đội hình hàng ngang.

-Đội hình hàng ngang

-HS để giày, dép vào nơi quy định, GV sửa trang phục cho một số HS, chỉ dẫn cho HS thế nào là trang phục gọn gàng.

Tập hợp HS thành 4 hàng dọc rồi quay thành hàng ngang. Cho HS ngồi

-GV cùng HS hệ thống lại bài

-Khen những học sinh tập tốt, ngoan.

-GV hô: “Giải tán”.

  HS hô to: “ Khỏe”

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

TỔ CHỨC LUYỆN TẬP

1/ Phần mở đầu:

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

-GV nhắc lại nội quy và cho HS sửa trang phục

-Khởi động:

  + Đứng vỗ tay, hát.

  + Giậm chân tại chỗ, đếm to theo nhịp 1-2,..

2/ Phần cơ bản:

a) Tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc:

_ Tập hợp hàng dọc:

   + Khẩu lệnh: “ Thành 1 (2, 3, 4) hàng dọc… tập hợp!”

   + Động tác: Sau khẩu lệnh, GV đứng quay người về phía định cho HS tập hợp và đưa tay phải chỉ hướng cho các em tập hợp. GV vừa giải thích động tác vừøa cho HS tập để làm mẫu

      -Tổ trưởng tổ 1 nhanh chóng chạy đến đứng đối diện và cách GV khoảng cách 1 cánh tay.

      -Các tổ trưởng tổ 2, 3, 4 lần lượt đứng bên trái tổ trưởng tổ 1, và cách nhau 1 khuỷu tay.

-Các tổ viên từng tổ lần lượt tập hợp sau tổ trưởng tổ mình theo thứ tự từ thấp đến cao dần, khoảng cách 1 cánh tay.

_ Dóng hàng dọc:

   + Khẩu lệnh: “ Nhìn trước … thẳng!”

   + Động tác: GV vừa giải thích động tác vừøa hướng dẫn HS thực hiện:

      -Tổ trưởng tổ 1 đứng ngay ngắn, tay trái áp nhẹ vào đùi, tay phải giơ lên cao.   

      -Các tổ trưởng tổ 2, 3, 4 lần lượt chống tay phải vào hông và chuyển dịch sao cho khuỷu tay vừa chạm vào người đứng bên phải mình, đồng thời chỉnh hàng cho thẳng.

-Các tổ viên tổ 1 đưa tay trái đầu ngón tay chạm vai bạn phía trước để giãn cho đúng khoảng cách, đồng thời nhìn vào gáy bạn để gióng hàng cho thẳng

-Các tổ viên tổ 2, 3, 4 nhìn các tổ viên tổ 1 để dóng hàng ngang và nhình người đứng trước để dóng hàng dọc (không cần giơ tay)

_ Khẩu lệnh: “ Thôi!”

* Sau mỗi lần cho HS tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc GV nhận xét tuyên dương, giải thích thêm…

b) Chơi trò chơi: “ Diệt các con vật có hại”:

       + GV cùng HS kể thêm các con vật phá hoại mùa màng, nương rẫy là những con vật có hại cần phải diệt trừ.

       + Cho HS chơi thử để các em nhớ lại và nắm vững cách chơi.

       + Cho HS chơi chính thức, có thể phạt những em “ diệt nhầm” con vật có ích.

 3/Phần kết thúc:

_ Thả lỏng

_ Nhận xét

_ Giao bài tập về nhà

2-3 phút

1-2 phút

1-2 phút

1-2 phút

10-12’ 2-4 phút

2 phút

6-8 phút

5 phút

-Lớp tập hợp thành 4 hàng dọc, quay thành hàng ngang

- Ôn trò chơi và làm quen với tập hợp hàng dọc, dóng hàng.

-Đội hình hàng ngang

-Trước khi hô khẩu lệnh, GV có thể thổi 1 hồi còi hoặc hô to: “cả lớp chú ý!”

-Buông tay xuống (tổ 1) tất cả về tư thế đứng tự nhiên

- Thực hiện 2-3 lần

- Tập hợp đội hình hàng ngang

- Giậm chân tại chỗ, đếm to theo nhịp 1-2, 1-2, …

- HS đứng vỗ tay và hát

- GV cùng HS hệ thống bài

-Khen những học sinh tập tốt, ngoan.

- Tập lại các động tác đã học vào buổi sáng

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

TỔ CHỨC LUYỆN TẬP

1/ Phần mở đầu:

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

- Cho HS chấn chỉnh trang phục

-Khởi động:

    + Đứng tại chỗ, vỗ tay, hát.

    + Giậm chân tại chỗ, đếm to theo nhịp 1-2, 1-2, …

2/ Phần cơ bản:

a) Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc:

_ Lần 1: GV chỉ huy, sau đó cho HS giải tán.

_ Lần 2-3:  Để cán sự điều khiển, GV giúp đỡ.

b) Tư thế đứng nghiêm:

_Khẩu lệnh: “Nghiêm!”

_ Động tác: GV vừa hướng dẫn và làm mẫu cho HS quan sát

_ GV (tạm thời) hô: “Thôi!” để HS đứng bình thường.

* GV chú ý sửa chữa động tác sai cho các em.

c) Tư thế đứng nghỉ:

_ Khẩu lệnh: “Nghỉ!”

_Động tác: GV hướng dẫn và làm mẫu- HS làm theo

d) Tập phối hợp: Nghiêm, nghỉ

e) Tập phối hợp: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ

Cho HS giải tán rồi cho HS tập hợp lại lần 2

g) Chơi trò chơi: “ Diệt các con vật có hại”:

3/Phần kết thúc:

_ Thả lỏng

_ Củng cố

_ Nhận xét

_ Giao bài tập về nhà

2-3 phút

1 phút

1-2 phút

2 phút

2-3 lần

2-3 lần

2-3 lần

2-3 lần

2 lần

5-6 phút

1-2 phút

1-2 phút

1-2 phút

-Lớp tập hợp thành 4 hàng dọc, quay thành hàng ngang

- Ôn và học mới đội hình đội ngũ, ôn trò chơi “diệt các con vật có hại”

-Người đứng ngay ngắn, hai gót chân sát vào nhau, hai đầu bàn chân hướng sang hai bên tạo thành chữ V, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay áp nhẹ vào hai bên đùi, các ngón tay khép lại, ngực hơi vươn cao, mắt nhìn thẳng.

-Chùng gối chân trái, đứng dồn trọng tâm lên chân phải, hai tay buông tự nhiên. Khi mỏi, đổi chân.

-Giậm chân tại chỗ.

- GV cùng HS hệ thống bài

-Khen những tổ, cá nhân tập tốt, ngoan, nhắc nhở những HS còn mất trật tự.

- Tập lại các động tác đã học vào buổi sáng.

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

TỔ CHỨC LUYỆN TẬP

1/ Phần mở đầu:

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

- Cho HS chấn chỉnh trang phục

-Khởi động:

    + Đứng tại chỗ, vỗ tay, hát.

    + Giậm chân tại chỗ, đếm to theo nhịp 1-2, 1-2, …

2/ Phần cơ bản:

a) Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc, đứng nghiêm, đứng nghỉ:

_ Lần 1-2: GV chỉ huy, sau đó cho HS giải tán, rồi tập hợp lại. Sau mỗi lần GV nhận xét.

_ Lần 3:  Để cán sự điều khiển.

b) Quay phải, quay trái:

_Khẩu lệnh: “Bên phải (bên trái) … quay!”

_ Động tác: HS nhận biết hướng và xoay người theo hướng khẩu lệnh

*GV chú ý sửa chữa động tác sai cho các em.

c) Ôn tổng hợp: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái.

 d) Chơi trò chơi: “ Diệt các con vật có hại”

3/Phần kết thúc:

_ Thả lỏng

_ Củng cố

_ Nhận xét

_ Giao bài tập về nhà

2-3 phút

1 phút

1-2 phút

2 phút

2-3 lần

3-4 lần

2 lần

5-6 phút

1-2 phút

2 phút

1-2 phút

-Lớp tập hợp thành 4 hàng dọc, quay thành hàng ngang

- Ôn và học mới đội hình đội ngũ, ôn trò chơi “diệt các con vật có hại”

Trước khi cho HS quay phải (trái), GV hỏi xem đâu là bên phải, cho các em giơ tay lên để nhận biết hướng, sau đó cho các em hạ tay xuống, sau đó GV mới hô khẩu lệnh để các em xoay người theo hướng đó. Chưa yêu cầu kỹ thuật quay.

GV điều khiển.

-Đứng vỗ tay và hát.

- GV cùng HS hệ thống bài. Cho một vài HS lên thực hiện động tác. Lớp nhận xét.

-Khen những tổ, cá nhân tập tốt, ngoan, nhắc nhở những HS còn mất trật tự.

- Tập lại các động tác đã học.

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

TỔ CHỨC LUYỆN TẬP

1/ Phần mở đầu:

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

-Đứng tại chỗ, vỗ tay, hát.

-Khởi động:

    +Chạy nhẹ nhàng theo một hàng dọc trên địa hình tự nhiên ở sân trường

    + Đi theo vòng tròn và hít thở sâu, sau đó quay mặt vào tâm.

   + Ôn trò chơi “ Diệt các con vật có hại”

2/ Phần cơ bản:

a) Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái (xoay)

_ Lần 1: GV chỉ huy, sau đó cho HS giải tán, rồi tập hợp lại. Sau mỗi lần GV nhận xét.

_ Lần2- 3:  Để cán sự điều khiển, GV giúp đỡ

b) Chơi trò chơi “ Qua đường lội”:

_ Chuẩn bị:

_ Cách chơi:

    + GV nêu tên trò chơi, sau đó cùng HS hình dung xem khi đi học từ nhà đến trường và từ trường về nhà nếu gặp phải đoạn đường lội hoặc đoạn suối cạn, các em phải xử lí thế nào?

   + GV chỉ vào hình vẽ đã chuẩn bị để chỉ dẫn và hướng dẫn cách chơi

+ Nhắc HS không chen lấn, xô đẩy nhau trong khi chơi.

3/ Phần kết thúc:

_ Thả lỏng.

_ Củng cố.

_ Nhận xét.

_ Giao việc về nhà.

1-2 phút

1-2 phút

30-40m

1 phút

2 phút

2-3 lần

8-10 phút

1-2 phút

2-3 phút

1 phút

- Lớp tập hợp thành 4 hàng dọc, quay thành hàng ngang.

- Ôn và học mới một số kĩ năng đội hình đội ngu.õ

Đội hình vòng tròn

-Kẻ 2 vạch song song cách nhau 6-8m giả làm giới hạn của hai bên bờ suối hoặc đường lội. Ở giữa kẻ một số vòng theo hình tự nhiên giả làm các viên đánổi lên trên mặt đất. Một bên quy ước là nhà, bên kia là trường học.

- Các em lần lượt đi lên các “viên đá” để đi từ “nhà” đến “ trường”. Khi đi không để chân bước lệch các “ viên đá”, nếu bước lệch coi như đã bị “ ngã”. Sau khi HS đi đến trường, cho các em đi chiều ngược lại giả như trên đường đi học về.

- Trò chơi cứ tiếp tục như vậy không vội vàng, mà thận trọng, đi theo thứ tự em trước đi qua được vài “viên đá”, thì em sau mới đi tiếp.

- HS đứng vỗ tay, hát.

- GV cùng HS hệ thống bài.

- Khen những tổ, cá nhân học ngoan, tập tốt.

- Tập lại các động tác đã học.

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

TỔ CHỨC LUYỆN TẬP

1/ Phần mở đầu:

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

-Đứng tại chỗ, vỗ tay, hát.

-Khởi động:

    +Chạy nhẹ nhàng theo một hàng dọc trên địa hình tự nhiên ở sân trường

    + Đi theo vòng tròn và hít thở sâu         (dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng), sau đó quay mặt vào tâm.

   + Ôn trò chơi “ Diệt các con vật có hại”

2/ Phần cơ bản:

a) Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái:

Sau mỗi lần GV cho HS giải tán rồi giúp cán sự tập hợp dưới hình thức thi đua xem tổ nào tập hợp nhanh, thẳng hàng, trật tự.

b) Dàn hàng, dồn hàng:

_ Dàn hàng:

    +Khẩu lệnh: “ Em A làm chuẩn, cách một sải tay… dàn hàng!”

    +Động tác: GV vừa giải thích, vừa làm mẫu, sau đó cho HS tập.

_ Dồn hàng:

   + Khẩu lệnh: “ Em A làm chuẩn… dồn hàng!”

   + Động tác: Cũng như khẩu lệnh khi dàn hàng.

* GV vừa giải thích, vừa làm mẫu, sau đó cho HS tập. Xen kẽ giữa các lần tập, GV nhận xét, bổ sung thêm những điều HS chưa biết hoặc chỉnh sửa những chỗ sai. Nhắc HS không chen lấn, xô đẩy nhau.

c) Ôn trò chơi “ Qua đường lội”:

_ Cách chơi: như bài 6

  + Nhắc HS không chen lấn, xô đẩy nhau trong khi chơi.

3/ Phần kết thúc:

_ Thả lỏng.

_ Củng cố.

_ Nhận xét.

_ Giao việc về nhà.

2-3 phút

1-2 phút

30-40m

1 phút

2 phút

2-3 lần

8-10 phút

4-5 phút

1-2 phút

2 phút

1-2 phút

1-2 phút

- Lớp tập hợp thành 4 hàng dọc, quay thành hàng ngang.

- Ôn và học mới một số kĩ năng về đội hình đội ngũ.

Đội hình vòng tròn

Theo đội hình 4 hàng ngang.

- Khi GV hô “ Em A làm chuẩn”, HS A phải đứng ngay ngắn, “ có” rồi giơ tay phải lên cao, các ngón tay khép lại, sau đó buông tay xuống. Tiếp theo, tùy theo vị trí đứng ở đầu hàng bên nào hoặc ở giữa, mà đưa một cánh tay hoặc hai cánh tay để dàn hàng. Các thành viên trong hàng đưa hai cánh tay dang ngang và di chuyển để giãn cách sao cho hai bàn tay vừa chạm tay bạn bên cạnh, đồng thời chỉnh hàng ngang cho thẳng.

- HS được gọi làm chuẩn phải hô “có” và giơ tay phải lên cao. Khi GV hô khẩu lệnh “ dồn hàng”, thì dồn hàng về đứng theo khoảng cách một khuỷu tay.

- HS đứng vỗ tay, hát.

- Chơi trò chơi: Diệt các con vật có hại.

- GV cùng HS hệ thống bài.

- Khen những tổ, cá nhân học ngoan, tập tốt.

- Tập lại các động tác đã học.

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

TỔ CHỨC LUYỆN TẬP

1/ Phần mở đầu:

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

-Đứng tại chỗ, vỗ tay, hát.

-Khởi động:

    +Chạy nhẹ nhàng theo một hàng dọc trên địa hình tự nhiên ở sân trường

    + Đi theo vòng tròn và hít thở sâu         (dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng), sau đó quay mặt vào tâm.

   + Trò chơi “ Diệt các con vật có hại”

2/ Phần cơ bản:

a) Tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái:

     Sau mỗi lần GV cho HS giải tán rồi giúp cán sự tập hợp dưới hình thức thi đua xem tổ nào tập hợp nhanh, thẳng hàng, trật tự.

b) Dàn hàng, dồn hàng:

_ Dàn hàng:

    +Khẩu lệnh: “ Em A làm chuẩn, cách một sải tay… dàn hàng!”

_ Dồn hàng:

   + Khẩu lệnh: “ Em A làm chuẩn… dồn hàng!”

* GV nhận xét, bổ sung thêm những điều HS chưa biết hoặc chỉnh sửa những chỗ sai. Nhắc HS không chen lấn, xô đẩy nhau.

c) Đi thường theo nhịp 1-2 hàng dọc:

_ Khẩu lệnh: “Đi thường … bước!”

_ Động tác: Các em bước chân trái trước rồi đi thường. GV dùng còi thổi nhịp 1-2, 1-2 để HS cố gắng bước đúng nhịp, tay vung tự do. Nếu không có còi, GV có thể đếm nhịp 1-2, 1-2, … hoặc cho HS vừa đi vừa hát.

_ Khẩu lệnh: “Đứng lại…đứng!”

_ Các em đứng lại và điều chỉnh khoảng cách.

d) Thi tập hợp hàng dọc, dóng hàng, quay phải, quay trái, dàn hàng ngang, dồn hàng.

   Tổ nào tập hợp nhanh, quay đúng hướng, giãn đúng khoảng cách và thẳng hàng, không mất trật tự là thắng cuộc.

e) Ôn trò chơi:“ Qua đường lội”:

_ Cách chơi: như bài 6

  + Nhắc HS không chen lấn, xô đẩy nhau trong khi chơi.

3/ Phần kết thúc:

_ Thả lỏng.

_ Củng cố.

_ Nhận xét.

_ Giao việc về nhà.