giáo án thể dục lớp 10 chuần

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TP.HCM Trường THPT Nguyễn Khuyến SVTT: Nguyễn Văn Tiến GVHD: Phan Quang Luật GIÁO ÁN THI GIẢNG: THỂ DỤC - NHẢY CAO (TIẾT 11+12) I/ MỤC TIÊU Thể dục: - Ôn lại động tác 1 – 10, học động tác 11 – 12 bài TDNĐ. Yêu cầu: Biết thực hiện động tác từ 1-12. Nhảy cao: - Ôn: + Đứng tại chỗ đá lăng – xoay mũi (gót) bàn chân. + Đi một bước - đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân. - Học các động tác: + Đà một bước giậm nhảy - đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. Yêu cầu: Biết đcách thực hiện đ

Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 10

Số trang 1

Ngày tạo 11/8/2013 4:36:16 PM +00:00

Loại tệp docx

Kích thước 0.33 M

Tên tệp giaoan10 docx

Download

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TP.HCM

Trường THPT Nguyễn Khuyến

SVTT: Nguyễn Văn Tiến

GVHD: Phan Quang Luật

GIÁO ÁN THI GIẢNG: THỂ DỤC - NHẢY CAO (TIẾT 11+12)

I/ MỤC TIÊU

Thể dục:

- Ôn lại động tác 1 – 10, học động tác 11 – 12 bài TDNĐ.

Yêu cầu: Biết thực hiện động tác từ 1-12.

Nhảy cao:

- Ôn:

+ Đứng tại chỗ đá lăng – xoay mũi (gót) bàn chân.

+ Đi một bước - đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân.

- Học các động tác:

+ Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.

+ Mô phỏng động tác qua xà.

Yêu cầu: Biết đcách thực hiện đà một bước – giậm nhảy đá lăng, mô phỏng động tác qua xà.

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

 Địa điểm: Sân trường.

 Phương tiện: Còi, đài nghe nhạc, nệm, xà, phấn.

 Lớp thực hiện: 10CA3.

III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

Phần mở đầu

Nhận lớp:

- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.

Khởi động

- Khởi động chung;

+ Kkhởi động các khớp: Xoay cổ, khớp vai, cánh tay, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép ngang, ép dọc.

- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy đạp sau.

+ Tại chỗ đá lăng chân.

Kiểm tra bài cũ:

+ Thực hiện động tác 9-10 bài TDNĐ.

+ Đi 1 bước - đá lăng xoay mũi (gót) chân.

15 phút

2x8N

2x40m

2x10m

- - GV và HS làm thủ tục lên lớp.

- - GV giới thiệu, phân tích thị phạm động tác cần học.

- - HS khởi động theo sự hướng dẫn của giáo viên.

GV

- Đội hình khởi động chuyên môn.

GV



- - GV: Gọi 3 bạn lên kiểm tra bài cũ.

- - GV nhận xét và cho điểm.

Phần cơ bản

Thể dục

 Ôn bài thể dục động tác 1 – 10 cho nam và nữ.

 Học mới:

Động tác 11

NU10-11

Động tác 12

NU10-12

- - GV tâp tay trước chân sau, kết hợp cả tay và chận.

Yêu cầu:

- GV tập cho HS.

- + Liên kết động tác 9 – 10.

- + Liên kết động tác 11- 12.

- + Tập động tác 1- 12.

Nhảy cao

 Ôn :

- Tại chổ đánh lăng tay – đá lăng chân

- Đi một bước - đá lăng, xoay mũi ( gót) bàn chân.

 Học :

- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ BT1: Tại chổ đặt chân giậm nhảy.

$C:\Users\WINDOWS 7\Desktop\CAM00882-1.jpg$

+ BT2: Tại chổ đặt chân giậm – đá lăng.

+ BT3: Đà một bước đặt chân giậm - đá lăng.

Yêu cầu: Đặt được gót chân giậm vào điểm giậm nhảy, đẩy hông chân giậm cao hơn hông chân đá lăng; Đá lăng chân kết hợp đánh lăng tay, xốc cơ thể lên cao.

70 phút

25 phút

5 phút

35 phút

5 phút

3-5 lần

- Chia lớp thành 2 nhóm tập nam học nhảy cao, nữ học thể dục. hết thời gian đổi nhóm tập.

- GV nhắc lại động tác và điều khiển lớp ôn tập.

- GV hướng cùng chiều và ngược chiều cùng với học sinh thực hiện động tác để học sinh làm theo.

- GV hô theo nhịp cho HS tập.

- GV quan sát và sữa sai cho HS.

- Đội hình nhóm.



       

- GV giám sát và sữa sai cho HS.

- Sau khi ôn tập và tập bài tập bổ trợ kĩ thuật, GV chia nhóm về 2 hố nhảy cao.

- Đội hình tập động tác bổ trở.

- GV làm mẫu động tác, quan sát và cùng thực hiện với HS.

- GV có thể dừng lớp tập để sữa chữa động tác nếu phát hiện HS thực hiện chưa đúng kĩ thuật động tác cần học.

- Mô phỏng động tác qua xà.

 Bài tập bổ trở chân lăng:

+ BT1: Tại chổ mô phỏng động tác chân lăng qua xà.

$C:\Users\WINDOWS 7\Desktop\CAM00881-1.jpg$

Yêu cầu: Khi chân lăng đá lên đến điểm cao nhất thì xoay mũi (gót) bàn chân vào bên trong.

+ BT2: Đi một bước đá lăng chạm vật chuẩn - mô phỏng động tác qua xà.

Yêu cầu: chân giậm rời và tiếp đất bằng chân giậm, rồi đến tay, tay chạm đất gần chân giậm.

+ BT3: Đà một bước đặt chân giậm thực hiện mô phỏng động tác qua xà

 Bài tập bổ trở chân giậm nhảy.

+ BT4: Chạy đà chính diện bật thu chân giậm.

Yêu cầu: bật thu chân giậm, rơi bằng chân giậm.

+ BT5: Đà một bước - đặt chân giậm thực hiện mô phỏng động tác qua xà.

GIAM NHAY $C:\Users\WINDOWS 7\Desktop\CAM00881-1.jpg$

Yêu cầu: Không qua xà, chân đá lăng song song xà, thu tay đặt gần chân giậm, khi tiếp đất giữ chân lăng trên cao.

3-5 lần

3 -5 lần

3 lần

3-5 lần

- Đội hình 4 hàng ngang thực hiện theo sự điều khiển của GV.

- GV cho hàng 1,3 thực hiện; 2,4 bổ trở.

- GV vừa điều khiển vừa quan sát sữa sai cho HS trong quá trình tập luyện.

- HS tích cực tập luyện.

- Đội hình 2 hàng dọc quay mặt vào xà thực hiện chạy đà tự do bật thu chân giậm qua xà thấp.

- Đội hình tập luyện.

- GV quan sát và sữa sai cho HS.

 . Củng cố

- Gọi một số HS thực hiện lại nội dung đã học .

+ Động tác 11- 12 (TDNĐ ).

+ Mô phỏng động tác qua xà.

3. Chạy bền:

- Nam chạy 3 vòng sân (600m),nữ chạy 2 vòng sân (400m).

Yêu cầu: Biết cách thực hiện thở phối hợp với bước chạy, phân phối sức trong chạy bền.

5 phút

- Đội hình củng cố.

- GV nhận xét đánh giá.

- Từ 4 hàng ngang, HS chạy vòng sân trường( nam 3 vòng, nữ 2 vòng).

Phần kết thúc

- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng ( cúi người thả lỏng,lắc tay, lắc bắp đùi,kết hợp với hít thở sâu..

- Nhận xét buổi tập: Nêu những sai lầm thường mắc và biện pháp sữa chữa.

- GV dặn dò HS học thuộc những động tác thể dục đã học.

- Xuống lớp.

5 phút

- GV hướng dẫn thả lỏng cho học sinh.

- - GV hô giải tán cả lớp đồng thanh hô khỏe.

 RÚT KINH NGHIỆM:

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Ngày….Tháng….Năm….

Tổ trưởng chuyên môn ký duyệt Sinh viên:

NGUYỄN VĂN TIẾN

nguon VI OLET

Thể dục 6 Thể dục 7 Thể dục 8 Thể dục 9 Thể dục 10 Thể dục 11 Thể dục 12 Khác (Thể dục)