Giáo án tổng hợp bơi trườn sấp

Phần và nội dung

ĐLVĐ

Biện pháp tổ chức

1.    Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức:

-Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sỉ số, chỉnh đốn trang phục tập luyện, báo cáo cho GV

2. GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục đích, yêu cầu, kỷ luật giờ học.

3. Kiểm tra sức khỏe HS.

4. Khởi động:

+Khởi động chung:

-Xoay các khớp: Xoay cổ, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, cổ tay kết hợp cổ chân, gập duỗi.

-Ép dẻo: ép dọc, ép ngang.

+Khởi động chuyên môn:

- Chạy tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

- Căng cơ : tay, chân, thân.

- Bổ trợ trên cạn: Đạp chân, quạt tay và thở nước trên cạn.

5.Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật lướt nước đạp chân.

(10 – 15’)

2L X 8N

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang

                   GV

Đội hình tập trung

- Giáo viên phổ biến mục đích, yêu cầu, nội dung bài học.

- Sau đó giáo viên cho lớp khởi động.

 GV LT

Đội hình khởi động

- Giáo viên gọi 1 - 2 học sinh lên kiểm tra bài cũ.

- Giáo viên quan sát, sửa sai (nếu có) và ghi điểm.

II. Phần cơ bản:

1. Ôn:

a. Lướt nước đạp chân:

b. Lướt nước quạt tay và thở nước:

Quạt tay

Kết hợp thở nước

c. Bơi phối hợp kỹ thuật tay, chân và thở nước (Hoàn thiện kỹ thuật):

Hoàn thiện kỹ thuật

(65 – 70’)

60 - 65’

4-6L

4-6L

3-5 L

- Giáo viên làm mẫu nhắc lại kỹ thuật và hướng dẫn học sinh tập trên cạn.

- Học sinh xuống nước tập theo sự hướng dẫn của giáo viên.

- Giáo viên quan sát sửa sai.

     GV

Đội hình tập trên cạn

          GV 

Đội hình tập dưới nước 

- Mỗi kỹ thuật Giáo viên đều quan sát sửa sai.

2. Củng cố: Thực hiện lại

- Phối hợp hoàn thiện kỹ thuật bơi trườn sấp.

3 – 5’

- Sau đó Giáo viên gọi 1 – 2 HS lên làm mẫu, sau đó giáo viên phân tích, sửa sai cho học sinh.             

III.Phần kết thúc :

- Thả lỏng: Tập các động tác điều hoà, thả lỏng toàn thân, hít thở sâu.

-Nhận xét: Tinh thần, thái độ học tập

-Dặn dò: về nhà ôn lại nội dung bài học.

-Xuống lớp:    Gv: “Thể dục”

                       Hs: “Khoẻ”

(3 – 5’)

- Giáo viên hướng dẫn học sinh thả lỏng tại chỗ.

- Giáo viên nhận xét, đánh giá buổi học và nhắc nhở học sinh về nhà tập luyện thêm.

                     GV

Đội hình thả lỏng và xuống lớp