Giáo án tổng hợp

Nội dung

Đ l

Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

-         GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học.

2. Khởi động:

-         Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.

-         Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh.

8-10 phút

2 vòng

35 phút

-         ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.

                                    GV

                              

                                

                               

               

                                      GV

                                 

                                   

                                

                 

Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường.

1)Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1) - Một số điều cần thiết

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.

+ Phản ứng nhanh : Nghe hiệu lệnh chạy người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát...

+ Tần số động tác nhanh : Tần số bước chạy trong 1 giây; số lần bước đi bộ trong 1 phút ...

+ Thực hiện động tác đơn nhanh : Trong bóng chuyền, trong võ thuật, đấu kiếm ...

- Ngoài ra sức nhanh trong chạy nhanh còn liên quan đến

+ Sức mạnh tốc độ : chạy lao sau xuất phát (đưa tốc độ cơ thể từ 0 lên đến tốc độ cao nhất)

+ Sức bền tốc độ : Chạy giữa quãng (duy trì tốc độ cao nhất cho đến đích

.

III/ Kết Thúc:

-         Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.

-         Đưa bài tập về nhà.

-         Xuống lớp.

5 phút

                      GV

                                 

               

                                       HS ngồi.

                                

                                

                                     GV

                                 

                                   

                                

                                   

Nội dung

Định lượng

Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

-         GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học.

2. Khởi động:

-         Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.

-         Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

8-10 p

2 vòng

32 phút

-         ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.

                                    GV

                                  

                                

                                

                                      GV

                                 

                                   

                                

Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường

* GV tập mẫu và phân tích đt sau đó cho HS tập theo

1.Thể dục:

-         Học 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam, nữ).

2.Chạy cự li ngắn:

-         Ôn các động tác bổ trợ:

• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.

-         Khái niệm về chạy cự li ngắn.

• Là cơ thể phải làm việc với cường độ cực đại( tốc độ tối đa) trong thời gian ngắn, trong tình trạng nợ oxi.
• Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80 – 100- 200 – 400m.
• Hình thức thi đấu: chạy vượt rào; chạy tiếp sức…
• Ở cấp THCS chạy 60m trên đường thẳng.

-Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh.

-         Trò chơi:

• Chạy tiếp sức

13 phút

16p

3 lần x 15m

- GV quan sát và uốn nắn ĐT cho HS các nhóm         

* GV cho HS tập bổ trợ theo dòng nước chảy – sau đó từng nhóm chạy với tốc độ cao

     

      

     

     

                      GV

                                 

               

                                        GV               

                              HS ngồi.

                                

                                

* GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.

     

      

     

     

                              GV

-         HS chia nhóm luyện tâp.

-         GV quan sát sửa động tác sai.

1. Củng cố:

• 8 nhịp đầu bài thể dục.

III/ Kết Thúc:

-         Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.

-         Đưa bài tập về nhà.

-         Xuống lớp.

3 p

4HS

5 phút

* GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp thu của HS.            

                                         GV

                                 

                                   

                                

       *  §H xuèng líp nh­ §HTT

-    Th¶ láng nhÞp nhµng vµ hÝt thë s©u

-         Buæi TL cña HS ®¹t ? ý thøc ra sao?

HS vÒ nhµ «n

Nội dung

Định lượng

Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu:

1.      Nhận lớp:

-         GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học.

2.   Khởi động:

-         Chạy nhẹ

-         Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.

3.         Kiểm tra bài cũ:
   •            8 nhịp đầu bài TDLH

II/ Cơ Bản:

1.   Thể dục:

-            Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam, nữ).

2.   Chạy cự li ngắn:

-         Ôn các động tác bổ trợ:

• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.

8-10 phút

2 phút

2HS

32 phút

   14 phút

-         ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.

                                    GV

                                  

                                

                                

               

- Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sân trưòng.

-         ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển.

                                      GV

                                 

                                   

                                

                 

-         GV nhận xét và cho điểm.

GV chia  2 nhóm luyện tâp quay vòng..

*Nhóm 1:

     

      

     

     

• Chạy đạp sau.

-         Trò chơi:

• Chạy tiếp sức truyền vật.

1. Củng cố:

2. Chạy bền:

• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III/ Kết Thúc:

-         Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.

-         Đưa bài tập về nhà.

13 phút

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần

2hs

        5 phút

Nam 4 vòng

Nũ 3 vòng

                      GV             

-         GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.

                                       

       

      

     

     

                                                   

                              GV

*Nhóm 2:

-         Ôn cả nhóm.

-         GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện.

                                     GV

                                 

                                   

-         GV quan sát sửa động tác sai.

-  HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS.

- Chạy theo tổ_ vòng sân trường.

                                     GV

       *  §H xuèng líp nh­ §HTT

-    Th¶ láng nhÞp nhµng vµ hÝt thë s©u

-         Xuống lớp.

5 phút

-         Buæi TL cña HS ®¹t ? ý thøc ra sao?

HS vÒ nhµ «n nh÷ng néi dung ®· ®­îc häc

Nội dung

Định lượng

Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu:

1. Nhận lớp:

-                                            GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học.

7 phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.

                                    GV

                                  

                                

                                

2. Khởi động:

-                   Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.

3. Kiểm tra bài cũ:

•                                                                             8 nhịp đầu bài TD.

II/ Cơ Bản:

1.Thể dục:

-                   Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam, nữ).

-                   Học từ nhịp 9-17.

2. Chạy cự li ngắn:

-         Ôn các động tác bổ trợ:

• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.

4 phút

2 phút

32 phút

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 15m

               

                                      LT

                                 

                                   

                                

                 

-GV nhận xét và cho điểm.

* GV nêu nhiệm vụ TL trước lớp và yêu cầu – ý thức của nhóm  của lóp trong suốt quá trình TL

-Nhóm 1:

                                                             

      

       

      

      

                                                             

                      GV             

- GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện.                                                  

- Nhóm 2:

-         Ôn cả nhóm.

                                    

                                 

                                   

-         GV quan sát sửa động tác sai.

* GV nêu KT và làm mẫu ĐT 1- l 7-> cho lớp TL theo nhóm quy định của GV

- GV quan sát và chỉnh sửa cho từng nhóm

-         Trò chơi:

• Chạy tiếp sức truyền vật.

3. Củng cố:

• 17 nhịp đầu bài thể dục.

III/ Kết Thúc:

-         Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.

-         Đưa bài tập về nhà.

-         Xuống lớp.

   15 phút

3 lần

2 phút

2hs

5 phút

                                 

                                   

-         GV quan sát sửa động tác sai.

-  HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS.

*Nhóm 2:

     

      

     

     

                      GV             

-         GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.

                                       

       

      

     

     

                                                   

                              GV

Nội dung

Định lượng

Phương pháp tổ chức

I/ Mở Đầu:

1)       Nhận lớp:

-            GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học.

2)       Khởi động:

-            Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.

8-10 phút

5 phút

-         ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.

                                    GV

                                  

                                

                                

               

 LT

                                 

                                   

                                