giao an

TiÕt 1: Lý ThuyÕt. Lîi Ých t¸c dông cña thÓ thao. Ngày soạn : Lớp Ngày dạy HS vắng Ghi chú 6A 6B 6C I/ Môc Tiªu: - Môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc 6. + Yªu cÇu: HS n¾m ®îc môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh líp 6. - Lîi Ých t¸c dung cña TDTT ( môc 1). + Yªu cÇu: HS biÕt ®îc lîi Ých cña TDTT. II/ §Þa §iÓm - Ph¬ng TiÖn: - Trªn líp häc. - GV chuÈn bÞ gi¸ ¸n, SGV thÓ dôc 6, PhÊn. III/ KiÓm Tra Bµi Cò: IV/ TiÕn Tr×nh Bµi Gi¶ng: 1. Môc tiªu: - Gióp HS biÕt ®îc mét sè kiÕn thøc, kÜ n¨ng c¬ b¶n

Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 6

Số trang 1

Ngày tạo 12/13/2016 10:08:06 PM +00:00

Loại tệp doc

Kích thước

Tên tệp td 6 doc

Download

TiÕt 1: Lý ThuyÕt.

Lîi Ých t¸c dông cña thÓ thao.

Ngày soạn :

Lớp	Ngày dạy	HS vắng	Ghi chú
6A
6B
6C

I/ Môc Tiªu:

- Môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc 6.

+ Yªu cÇu: HS n¾m ®îc môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh líp 6.

- Lîi Ých t¸c dung cña TDTT ( môc 1).

+ Yªu cÇu: HS biÕt ®îc lîi Ých cña TDTT.

II/ §Þa §iÓm - Ph¬ng TiÖn:

- Trªn líp häc.

- GV chuÈn bÞ gi¸ ¸n, SGV thÓ dôc 6, PhÊn.

III/ KiÓm Tra Bµi Cò:

IV/ TiÕn Tr×nh Bµi Gi¶ng:

1. Môc tiªu:

- Gióp HS biÕt ®îc mét sè kiÕn thøc, kÜ n¨ng c¬ b¶n ®Ó tËp luyÖn gi÷ g×n søc kháe, n©ng cao thÓ lùc.

- Gãp phÇn rÌn luyÖn nÕp sèng lµnh m¹nh, t¸c phong nhanh nhÑn,kÜ thuËt, thãi quen tù gi¸c tËp luyÖn TDTT, gi÷ g×n vÖ sinh.

- BiÕt vËn dông ë møc nhÊt ®Þnh nh÷ng ®iÒu ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng còng nh ngoµi nhµ trêng.

- GV kÕt hîp võa gi¶ng võa ®Æt c©u hái.

2. Néi dung:

- Lý thuyÕt: 2 tiÕt.

- §H§N: 8 tiÕt.

- Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung: 6 tiÕt.

- Ch¹y ng¾n: 10 tiÕt.

- Ch¹y bÒn: 6 tiÕt.

- Nh¶y cao, nh¶y xa ( BËt nh¶y): 12 tiÕt.

- §¸ cÇu: 6 tiÕt.

- M«n thÓ thao tù chän: 12 tiÕt.

3. Lîi Ých gãp phÇn gi¸o dôc h×nh thµnh nh©n c¸ch HS:

- C¸i qói nhÊt cña con ngêi lµ søc khoÎ vµ trÝ tuÖ. Cã søc khoÎ tèt sÏ t¹o ®iÒu kiÖn cho trÝ tuÖ ph¸t triÓn tèt h¬n vµ ngîc l¹i.

- TDTT gióp HS cã ®îc søc khoÎ tèt, tõ ®ã häc tËp tèt h¬n c¸c m«n häc kh¸c vµ tham gia c¸c ho¹t ®éng ë nhµ trêng ®¹t kÕt qu¶ tèt h¬n. §ã chÝnh lµ gãp phÇn n©ng cao chÊt lîng gi¸o dôc ®Ó c¸c em trë thµnh nh÷ng ngêi cã Ých cho x· héi.

- khi tham gia c¸c ho¹t ®éng TDTT ®ßi hái HS ph¶i cã tÝng kØ luËt cao, tinh thÇn tr¸ch nhiÖm tríc tËp thÓ, t¸c phong nhanh nhÑn, sù cè g¾ng, tÝnh thËt thµ, trung thùc,…. chÝnh lµ t¸c dông gãp phÇn gi¸o dôc ®¹o ®øc vµ h×nh thµnh nh©n c¸ch cho HS.

- TËp luyÖn TDTT thêng xuyªn, cã kÕ ho¹ch gióp cho HS cã mét nÕp sèng lµnh m¹nh, vui t¬i, häc tËp vµ lµm viÖc khoa häc.

4. Ph¬ng ph¸p tËp luyÖn TDTT:

- Gi¶i thÝch tËp thÓ thao víi løa tuæi HS THCS cã thÓ lµ trß ch¬i vËn ®éng, nh¶y d©y, bµi tËp thÓ dôc tay kh«ng hoÆc dông cô ( cê, hoa...),ch¹y, nh¶y cao, nh¶y xa, …..

- Dï tËp m«n thÓ thao nµo còng ph¶i tËp ®óng ph¬ng ph¸p khoa häc míi ®em l¹i søc khoÎ, nÕu kh«ng th× cßn cã h¹i. GV lÊy VD cho HS.

- TËp TDTT ph¶i tõ ®¬n gi¶n ®Õn phøc t¹p, tõ dÔ ®Õn khã vµ tõ nhÑ ®Õn nÆng dÇn. Ph¶i cã kÕ ho¹ch tËp dÇn dÇn mét c¸ch hÕt søc kiªn tr× mµ ngêi ta gäi lµ ''khæ luyÖn'' míi ®em l¹i søc khoÎ.

V/ Rót Kinh NghiÖm:

TiÕt 2: §éi H×nh §éi Ngò - Bµi ThÓ Dôc.

Ngày soạn :

Lớp	Ngày dạy	HS vắng	Ghi chú
6A
6B
6C

I/ Môc Tiªu:

- §H§N: TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè( tõ 1 ®Õn hÕt; 1-2; 1-2 ®Õn hÕt ), ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau, c¸ch chµo b¸o c¸o, xin phÐp ra vµo líp.

+ Yªu cÇu: HS tËp luyÖn nghiªm tóc,t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

- Bµi thÓ dôc: häc 3 ®éng t¸c v¬n thë, tay, ngùc.

+ Yªu cÇu: HS tËp ®óng kÜ thuËt vµ ®óng thø tù ®éng t¸c.

II/ §Þa §iÓm - Ph¬ng TiÖn:

- Trªn s©n trêng vÖ sinh s¹ch sÏ, an toµn.

- GV chuÈn bÞ cßi.

III/ KiÓm Tra Bµi Cò:

IV/ TiÕn Tr×nh Bµi Gi¶ng:

Néi dung

§L

Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc.

I/ PhÇn Më §Çu:

1. GV nhËn líp:

10'

- 3 hµng däc c¸n sù ®iÒu khiÓn.

2. kiÓm tra trang phôc t×nh h×nh søc khoÎ cña hs:

3. GV phæ biÕn néi dung bµi häc:

4. Khëi ®éng:

- Khëi ®éng chung:

§ộng tác cổ, đt tay, đt vặn mình,

đt tay cao, đt bước với, đt chân

đt bụng.

-Khởi động chuyên môn:

Các khớp cổ chân,cổ tay,khớp gối,

ép dây chằng ngang,dọc.

II/ PhÇn C¬ B¶n:

1. §H§N:

- TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè ( tõ 1 ®Õn hÕt vµ ®iÓm sè 1-2;1-2 ®Õn hÕt ).

- §øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i quay tr¸i, quay ®»ng sau.

- C¸ch chµo, b¸o c¸o, xin phÐp ra vµo líp.

* Cñng cè:

- GV gäi 1-2 tæ lªn thùc hiÖn. Cßn l¹i theo dâi nhËn xÐt.

- GV nhËn xÐt söa sai.

2. Bµi ThÓ Dôc:

- Häc ®éng t¸c: V¬n thë, tay, Ngùc.

5'-7'

30'

15'

- C¸n sù b¸o c¸o, sè hs kiÐn tËp.

- GV nãi ng¾n gän ®ñ ý.

- Khëi ®éng theo vßng trßn do c¸n sù ®iÒu khiÓn:



- GV thùc hiÖn ®éng t¸c mÉu cho HS

- HS quan s¸t vµ thùc hiÖn.

- Sau ®ã chia tæ, c¸n sù tæ ®iÒu khiÓn.

- GV quan s¸t chung, uèn n¾n, söa sai.

0 0 0 0 0 

- GV nh¾c l¹i néi dung «n tËp .

- ThÞ ph¹m l¹i ®éng t¸c cho häc sinh.

- HS quan s¸t .

GV  thÞ ph¹m

x x x x x

- Cho häc sinh luyÖn tËp díi sù chØ ®¹o cña GV, GV h« cho häc sinh 2-3 lÇn sau ®ã häc sinh tËp luyÖn díi sù chØ ®¹o cña c¸n sù tæ.

III/ PhÇn KÕt Thóc:

- Th¶ láng c¬ thÓ.

- Cñng cè tiÕt häc.

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸.

- Híng dÉn häc ë nhµ

xxxxxxx xxxxxxx

GV  quan s¸t

xxxxxxx xxxxxxx

- HS tù th¶ láng c¬ thÓ

- Nh¾c l¹i träng t©m cña bµi.

- Tuyªn d¬ng phª b×nh kÞp thêi

- ¤n l¹i néi dung võa häc

V/ Rót Kinh NghiÖm:

TiÕt 3: §éi H×nh §éi Ngò - Bµi ThÓ Dôc - Ch¹y BÒn.

Ngày soạn :

Lớp	Ngày dạy	HS vắng	Ghi chú
6A
6B
6C

I/ Môc Tiªu:

- §H§N: TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè( tõ 1 ®Õn hÕt; 1-2; 1-2 ®Õn hÕt ), dµn hµng ngang, dån hµng.

+ Yªu cÇu: HS tËp luyÖn nghiªm tóc,t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

- Bµi thÓ dôc: ¤n 3 ®éng t¸c v¬n thë, tay, ngùc. Häc 2 ®t: ch©n, bông.

+ Yªu cÇu: HS tËp ®óng kÜ thuËt vµ ®óng thø tù ®éng t¸c.

- Ch¹y bÒn: Ch¹y vßng sè 8.

+ Yªu cÇu: HS tËp luyÖn nghiªm tóc.

II/ Ph¬ng ph¸p :

-Thùc hµnh

III/ §Þa §iÓm - Ph¬ng TiÖn:

- Trªn s©n trêng vÖ sinh s¹ch sÏ, an toµn.

- GV chuÈn bÞ cßi, ®êng ch¹y.

IV/ TiÕn Tr×nh Bµi Gi¶ng:

Néi dung

§l

Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc

I/ PhÇn Më §Çu:

1. GV nhËn líp:

2. KiÓm tra trang phôc t×nh h×nh søc khoÎ cña hs:

3. GV phæ biÕn néi dung bµi häc:

4. Khëi ®éng:

- Khëi ®éng chung:

§ộng tác cổ, đt tay, đt vặn mình,

đt tay cao, đt bước với, đt chân

đt bụng.

-Khởi động chuyên môn:

Các khớp cổ chân,cổ tay,khớp gối,

ép dây chằng ngang,dọc.

II/ PhÇn C¬ B¶n:

1. §H§N:

? Em h·y thùc hiÖn l¹i nh÷ng ®éng t¸c ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau?

- TËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®iÓm sè ( tõ 1 ®Õn hÕt vµ ®iÓm sè 1-2;1-2 ®Õn hÕt ).

2. Bµi ThÓ Dôc:

10'

5'-7'

30'

12'

10'

- 3 hµng däc c¸n sù ®iÒu khiÓn.

- C¸n sù b¸o c¸o, sè hs kiÐn tËp.

- GV nãi ng¾n gän ®ñ ý.

- Khëi ®éng theo vßng trßn do c¸n sù ®iÒu khiÓn:



- GV lµm mÉu, gi¶ng gi¶i.

- HS thùc hiÖn theo.

- GV chia tæ cho HS tËp luyÖn c¸n sù tæ ®iÒu khiÓn.

- GV quan s¸t chung, söa sai.

0 0 0 0 0 

- GV nh¾c l¹i néi dung «n tËp .

- ThÞ ph¹m l¹i ®éng t¸c cho häc sinh.

- ¤n l¹i 3 ®éng t¸c: nv¬n thë, tay, ngùc.

- Häc 2 ®éng t¸c: ch©n, bông.

* Cñng cè:

- GV gäi 1- 5 em lªn thùc hiÖn. Cßn l¹i theo dâi nhËn xÐt.

- GV nhËn xÐt söa sai.

3. Ch¹y bÒn:

- Ch¹y vßng sè 8.

III/ PhÇn KÕt Thóc:

- Th¶ láng c¬ thÓ.

- Cñng cè tiÕt häc.

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸.

- Híng dÉn häc ë nhµ.

- HS quan s¸t .

GV  thÞ ph¹m

x x x x x

- Cho häc sinh luyÖn tËp díi sù chØ ®¹o cña GV, GV h« cho häc sinh 2-3 lÇn sau ®ã häc sinh tËp luyÖn díi sù chØ ®¹o cña c¸n sù tæ.

xxxxxxx xxxxxxx

GV  quan s¸t

xxxxxxx xxxxxxx

- GV chuÈn bÞ ®êng ch¹y vµ ch¹y mÉu.

- HS theo dâi vµ ch¹y theo.

GV cho HS ch¹y lÇn lît theo tæ.

- HS tù th¶ láng c¬ thÓ

- Nh¾c l¹i träng t©m cña bµi.

- Tuyªn d¬ng phª b×nh kÞp thêi

- ¤n l¹i néi dung võa häc

V/ Rót Kinh NghiÖm:

TiÕt 4: §éi H×nh §éi Ngò - Bµi ThÓ Dôc.

Ngày soạn :

Lớp	Ngày dạy	HS vắng	Ghi chú
6A
6B
6C

I/ Môc Tiªu:

- §H§N: GiËm ch©n t¹i chç,®i ®Òu, ®øng l¹i.

+ Yªu cÇu: HS tËp luyÖn nghiªm tóc, kÜ thuËt t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

- Bµi ThÓ Dôc: «n 5 ®éng t¸c: v¬n thë, tay, ngùc, ch©n, bông. Häc 2 ®t: vÆn m×nh, phèi hîp.

+ Yªu cÇu: HS tËp luyÖn nghiªm tóc, ®óng, ®Òu, ®Ñp.

II/ §Þa §iÓm - Ph¬ng TiÖn:

- Trªn s©n trêng vÖ sinh s¹ch sÏ, an toµn.

- GV chuÈn bÞ cßi.

III/ KiÓm Tra Bµi Cò:

IV/ TiÕn Tr×nh Bµi Gi¶ng:

Néi dung

§L

Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc

I/ PhÇn Më §Çu:

1. GV nhËn líp:

2. KiÓm tra trang phôc t×nh h×nh søc khoÎ cña hs:

3. GV phæ biÕn néi dung bµi häc:

4. Khëi ®éng:

- Khëi ®éng chung:

§ộng tác cổ, đt tay, đt vặn mình,

đt tay cao, đt bước với, đt chân

đt bụng.

-Khởi động chuyên môn:

Các khớp cổ chân,cổ tay,khớp gối,

ép dây chằng ngang,dọc.

II/ PhÇn C¬ B¶n:

1. §H§N:

- GiËm ch©n t¹i chç, ®i ®Òu, ®øng l¹i.

* Cñng cè:

- GV gäi 1-2 tæ lªn thùc hiÖn. Cßn l¹i theo dâi nhËn xÐt.

10'

5'-7'

30'

15'

- 3 hµng däc c¸n sù ®iÒu khiÓn.

- C¸n sù b¸o c¸o, sè hs kiÐn tËp.

- GV nãi ng¾n gän ®ñ ý.

- Khëi ®éng theo vßng trßn do c¸n sù ®iÒu khiÓn:



- GV thùc hiÖn ®éng t¸c mÉu kÕt hîp gi¶ng gi¶i.

- HS thùc hiÖn theo - sau ®ã c¸n sù ®iÒu khÓn.

- GV nhËn xÐt söa sai.

2. Bµi ThÓ Dôc:

- KiÓm tra bµi cò:

? GV gäi HS lªn thùc hiÖn 5 ®t d· häc?

- ¤n l¹i 5 ®t: v¬n thë, tay, ch©n, ngùc, bông.

- Häc 2 ®t: vÆn m×nh, phèi hîp.

* cñng cè:

- Thùc hiÖn 7 ®t thÓ dôc trong bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung.

III/ PhÇn KÕt Thóc:

- Th¶ láng c¬ thÓ.

- Cñng cè tiÕt häc.

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸.

- Híng dÉn häc ë nhµ

15'

- GV quan s¸t chung, söa sai.

GV

 c¸n sù

0 0 0 0

- GV nh¾c l¹i néi dung «n tËp .

- ThÞ ph¹m l¹i ®éng t¸c cho häc sinh.

- HS quan s¸t .

GV  thÞ ph¹m

x x x x x

- Cho häc sinh luyÖn tËp díi sù chØ ®¹o cña GV, GV h« cho häc sinh 2-3 lÇn sau ®ã häc sinh tËp luyÖn díi sù chØ ®¹o cña c¸n sù tæ.

xxxxxxx xxxxxxx

GV  quan s¸t

xxxxxxx xxxxxxx

- HS tù th¶ láng c¬ thÓ

- Tuyªn d¬ng phª b×nh kÞp thêi

- ¤n l¹i néi dung võa häc

V/ Rót Kinh NghiÖm:

TiÕt 5: §éi H×nh §éi Ngò - Bµi ThÓ Dôc - Ch¹y BÒn.

Ngày soạn :

Lớp	Ngày dạy	HS vắng	Ghi chú
6A
6B
6C

I/ Môc Tiªu:

- §H§N:

¤n 1 sè kÜ n¨ng ®· häc ( do GV chän ); Häc ®i ®Òu, ®i ®Òu vßng ph¶i, vßng tr¸i.

+ Yªu cÇu: HS thùc hiÖn nghiªm tóc, kÜ thuËt t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

+ Yªu cÇu: HS tËp luyÖn nghiªm tóc, ®óng thø tù ®t, ®Ñp.

- Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i: ( hai lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë ra ),ch¹y vßng sè 8.

+ Yªu cÇu: HS ch¬i s«i næi, nhiÖt t×nh.

II/ §Þa §iÓm - Ph¬ng TiÖn:

- GV chuÈn bÞ cßi, ®êng ch¹y.

III/ KiÓm Tra Bµi Cò:

IV/ TiÕn Tr×nh Bµi Gi¶ng:

Néi dung

§L

Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc

I/ PhÇn Më §Çu:

1. GV nhËn líp:

2. KiÓm tra trang phôc t×nh h×nh søc khoÎ cña hs:

3. GV phæ biÕn néi dung bµi häc:

4. Khëi ®éng:

- Khëi ®éng chung:

§ộng tác cổ, đt tay, đt vặn mình,

đt tay cao, đt bước với, đt chân

đt bụng.

-Khởi động chuyên môn:

Các khớp cổ chân,cổ tay,khớp gối,

ép dây chằng ngang,dọc.

II/ PhÇn C¬ B¶n:

1. §H§N:

- HS «n 1 sè kÜ n¨ng ®· häc:

10'

5-7'

30'

10'

- 3 hµng däc c¸n sù ®iÒu khiÓn.

- C¸n sù b¸o c¸o, sè hs kiÐn tËp.

- GV nãi ng¾n gän ®ñ ý.

- Khëi ®éng theo vßng trßn do c¸n sù ®iÒu khiÓn:



- GV nh¾c l¹i n«i dung «n tËp

- GV quan s¸t chung, uèn n¾n, söa sai.

- Häc: ®i ®Òu, ®i ®Òu vßng ph¶i, vßng tr¸i.

2. Bµi ThÓ Dôc:

- GV? em ®· ®îc häc mÊy ®t thÓ dôc ®ã lµ nh÷ng ®t nµo? Em h·y thùc hiÖn lÇn lît?

- GV cho c¶ líp «n l¹i 7 ®t thÓ dôc ®· häc.

3. Ch¹y BÒn:

- Ch¬i trß ch¬i: ( hai lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë ra )

* C¸ch ch¬i: Hai lÇn liªn tiÕp hÝt vµo b»ng mòi, sau ®ã hai lÇn liªn tiÕp thë ra b»ng miÖng theo mét nhÞp nhÊt ®Þnh. NÕu ®ang ®i hoÆc ch¹yth× hai lÇn hÝt vµo t¬ng ®¬ng hai lÇn bíc hoÆc ch¹y, sau ®ã hai lÇn thë ra t¬ng ®¬ng víi hai bíc hoÆc ch¹y tiÕp theo.

10'

- C¸n sù líp ®iÒu khiÓn.

0 0 0 0

0 0 0 0 

0 0 0 0

- GV thùc hiÖn mÉu, gi¶ng gi¶i.

- HS thùc hiÖn theo - c¸n sù ®iÒu khiÓn.

- HS tr¶ lêi vµ thùc hiÖn.

- GV gäi HS nhËn xÐt. Sau ®ã GV nhËn xÐt vµ cho ®iÓm.

- GV nh¾c l¹i néi dung «n tËp .

- ThÞ ph¹m l¹i ®éng t¸c cho häc sinh.

- HS quan s¸t .

GV  thÞ ph¹m

x x x x x

- Cho häc sinh luyÖn tËp díi sù chØ ®¹o cña GV, GV h« cho häc sinh 2-3 lÇn sau ®ã häc sinh tËp luyÖn díi sù chØ ®¹o cña c¸n sù tæ.

xxxxxxx xxxxxxx

GV  quan s¸t

xxxxxxx xxxxxxx

- GV híng dÉn vµ phæ biÕn luËt ch¬i.

- GV ch¬i mÉu tríc. häc sinh ch¬i thö 1 lÇn. Sau ®ã ch¬i thËt.

- Ch¹y vßng sè 8.

III/ PhÇn KÕt Thóc:

- Th¶ láng c¬ thÓ.

- Cñng cè tiÕt häc.

- NhËn xÐt ®¸nh gi¸.

- Híng dÉn häc ë nhµ

- GV lµm träng tµi.

0 0 0 0 0

- GV chuÈn bÞ ®êng ch¹y vµ ch¹y mÉu.

- HS theo dâi vµ ch¹y theo.

GV cho HS ch¹y lÇn lît theo tæ.

- HS tù th¶ láng c¬ thÓ

- Tuyªn d¬ng phª b×nh kÞp thêi

- ¤n l¹i néi dung võa häc.

V/ Rót Kinh NghiÖm:

TiÕt 6: §éi H×nh §éi Ngò - Bµi ThÓ Dôc.

Ngày soạn :

Lớp	Ngày dạy	HS vắng	Ghi chú
6A
6B
6C

I/ Môc Tiªu:

- §H§N: ¤n mét sè néi dung HS thùc hiÖn cßn yÕu. ( do GV chän ).

+ Yªu cÇu: HS tËp luyÖn nghiªm tóc, kÜ thuËt t¬ng ®èi chÝnh x¸c.

nguon VI OLET

Thể dục 6 Thể dục 7 Thể dục 8 Thể dục 9 Thể dục 10 Thể dục 11 Thể dục 12 Khác (Thể dục)