|
I/Môû ñaàu
- Nhaän lôùp
- Phoå bieán
- Khôûi ñoäng
- Kieåm tra baøi cuõ:
|
10’
|
- Taäp hôïp lôùp,ñieåm soá baùo caùo
- Phoå bieán noäi dung tieát hoïc ..
- Khôûi ñoäng : xoay khôùp ,caêng cô tay ,vai ,chaân
- Kieåm tra tö theá naèm baén vaø ñöôøng ngaém cô baûn cuûa HS
|
- Ñoäi hình taäp trung 4 haøng ngang
- GV phoå bieán noäi dung ,yeâu caàu tieát hoïc .
- GV ñieàu khieån khôûi ñoäng
- GV goïi 5 HS kieåm tra cho ñieåm .
|
|
II/ Cô Baûn
1) Thao taùc thöïc haønh tö theá naèm chuaån bò baén
2) Ñoäng taùc thoâi baén
3) Ngaém bia 4A
|
30’
|
- Tö theá chuaån bò : ñöùng nghieâm ,tay phaûi xaùch suùng
- Khaåu leänh : “ Naèm chuaån bò baén “
- B1: chaân phaûi böôùc leân 1 böôùc daøi theo höôùng muõi baøn chaân . Muûi chaân traùi laøm truï xoay goùt chaân traùi ñeå ngöôøi höôùng theo chaân phaûi .
- B2 : tay traùi choáng tröôùc muõi chaân phaûi 20 cm.theo thöù töï ñaët caúng tay traùi , ñuøi traùi xuoáng ñaát .
- B3 : Chaân phaûi duoåi veà sau ,chaân môû roäng baèng vai 2 muûi chan höôùng sang 2 beân tö theá naèm so vôùi höôùng baén cheách 1 goùc 20 -> 300
- B4 : Tay phaûi ñöa suùng veà tröùôc leân ñaïn khoaù an toaøn chôø leänh .
- Khaåu leänh : “ thoâi baén ,thaùo ñaïn ,ñöùng daäy”
- 2 tay laät nghieâng suùng ,tay phaûi ñöa suùng veà ngang thaét löng ,nghieâng ngöôøi sang traùi ,ñuøi traùi co leân, tay traùi thu veà aùp döôùi ngöïc .
- Duøng söùc cuûa tay traùi vaø 2 chaân ñaåy ngöôøi ñuùng daäy ,keùo chaân traùi veà hôïp vôùi chaân phaûi thaønh tö theá ñuùng nghieâm .
* Khaåu leänh : “ muïc tieâu bia soá 4 ,cöï li 100m,thöôùc ngaém 3, ñieåm ngaém chính giöõa meùp döôùi muïc tieâu ,soá ñaïn 3 vieân , phaùt moät …Baén”
* Ngöôøi taäp laáy thöôùc ngaém ,ñöôøng ngaém cô baûn ñöa leân ñieåm treân muïc tieâu roài töø töø boùp coø cho ñeán khi ñaïn noå .
|
Ñoäi hình haøng ngang :
4 x x x x x x x
3 x x x x x x x
2 x x x x x x x
1 x x x x x x x
X (chæ huy)
-GV neâu thöù töï thao taùc vaø caùch thöùc taäp cho HS naém .
-Goïi 2 HS thöïc hieän laïi ñoäng taùc
-Cho hoïc sinh taäp theo ñoäi hình caû lôùp sau ñoù chia nhoùmtheo toå cho HS taäp GV quan saùt söõa sai .Moãi HS thöïc hieän 5 -> 6 laàn.
ÑH taäp luyeän:
 X ª
X ª
X ª
X ª
 100m
-GV giaûng giaûi ,phaân tích sau ñoù hoâ khaåu leänh cho HS thöïc haønh .moãi laàn thöïc hieän 4 HS ngaém baén 4 bia khaùc nhau .ngaém 2 -> 3 laàn / 1HS.GV quan saùt söûa sai .
|
