HKII

Nội Dung

LVĐ

Phương Pháp Tổ Chức

A/ PHẦN MỞ ĐẦU :

1. Ổn định, tổ chức.

2. Phổ biến mục đích, yêu cầu bài học .

3.kiểm tra sức khỏe hs.

4. Khởi động :

- Khởi động chung: xoay: cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, ép ngang , ép dọc .

- Khởi động chuyên môn: Chạy tại chỗ, chạy nâng cao đùi ...

10’  

2x8

nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV và hô “Chúc GV Khỏe”

-Đôi hình  ( Đh ) 4 hàng ngang sole

B/  PHẦN CƠ BẢN : 

1/  Học :

a/ Bật nhảy: 1 số động tác bổ trợ.

  70’               

  60 ’

- Đội hình như nhận lớp, 2 hàng trên ngồi, 2 hàng dưới đứng.

- Gv cho Hs xem tranh, thị phạm và phân tích ngắn g

- Đá lăng trước.

- Đá lăng trước – sau.

- Đá lăng sang ngang.

* Trò chơi: “ Nhảy ô tiếp sức”

- “ Chạy tiếp sức”

b/ Chạy nhanh: 1 số động tác bổ trợ.

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.

- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát.

* Trò chơi: ( tiếp tục )

- “ Nhảy ô tiếp sức”

- “ Chạy tiếp sức”

2/ Chạy bền : Luyện tập chạy  bền trên địa hình nhiên.

- Nam chạy 3 vòng.

- Nữ chạy 2 vòng.

*  Củng cố : Gv cùng Hs hệ thống nội dung trọng tâm của bài.

-  Đá lăng ( trước, trước – sau, sang ngang ).

- Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy.

nhiều

lần

4 – 5 lần/đt

5’

5’

ọn, dễ hiểu.

- Đội hình tập luyện như Đh khởi động, Gv điều khiển.

- Gv phổ biến nội dung trò chơi, cách chơi, luật chơi và phân công ( hướng dẫn ) Hs làm trọng tài.

- Đưa ra thể lệ cuộc chơi.

- Nam và nữ chơi riêng nhưng chơi  cùng lúc.

- Gv cho Hs xem tranh, thị phạm và phân tích ngắn gọn, dễ hiểu.

- Tập tại chỗ rồi chuyển sang tập di chuyển.

- Gv điều khiển.

- Chia thành nhiều tổ ( nhóm ) tập luyện, cán sự môn điều khiển. Gv quan sát sửa sai chung.

- Phương pháp tổ chức và đội hình tập luyện như trên.

- Gv qui định đường chạy bền. Không yêu cầu Hs chạy nhanh nhưng không được đi bộ. Cần áp dụng 1 số đt hồi tĩnh sau khi chạy.

- GV gọi một vài HS thực hiện nội dung vừa học

- HS nhận xét, góp ý kiến

- GV nhận xét chung

C/ PHẦN KẾT THÚC :

1. Thả lỏng: thư duỗi 1 số cơ bắp.

2. Nhận xét, dặn dò bài tập: 1 số động tác bổ trợ của chạy nhanh và bật nhảy đã học.

3.  Xuống lớp

10’

-GV hô lớp “ Giải tán” HS đồng thanh hô

“ Khỏe”

Nội Dung

LVĐ

Phương Pháp Tổ Chức

A/ PHẦN MỞ ĐẦU :

1. Ổn định, tổ chức.

2. Phổ biến mục đích, yêu cầu bài học .

3.kiểm tra sức khỏe hs.

4. Khởi động :

- Khởi động chung: xoay: cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, ép ngang , ép dọc .

- Khởi động chuyên môn: Chạy tại chỗ, chạy nâng cao đùi ...

5. Kiểm tra bài cũ: Đứng ( mặt – vai – lưng ) h

10’  

2x8

nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV và hô “Chúc GV Khỏe”

-Đôi hình  ( Đh ) 4 hàng ngang sole

- Từ 2 – 3 Hs. 

ướng chạy - xuất phát.

B/  PHẦN CƠ BẢN : 

1/ Ôn :

a/ Bật nhảy: 1 số động tác bổ trợ.

- Đá lăng trước.

- Đá lăng trước – sau.

- Đá lăng sang ngang.

* Trò chơi: “ Nhảy ô tiếp sức”

- “ Chạy tiếp sức”

b/ Chạy nhanh: 1 số động tác bổ trợ.

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.

- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát.

* Trò chơi: ( tiếp tục )

- “ Nhảy ô tiếp sức”

- “ Chạy tiếp sức”

2/ Học :

a/ Bật nhảy :

- Đà 1 bước đá lăng.

- Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng.

b/ Chạy nhanh :

- Chạy bước nhỏ.

- chạy gót chạm mông.

3/ Chạy bền : Luyện tập chạy  bền trên địa hình nhiên.

- Nam chạy 3 vòng.

- Nữ chạy 2 vòng.

*  Củng cố : Gv cùng Hs hệ thống nội dung trọng tâm của bài.

-  Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng.

  70’               

  30’

nhiều

lần

4 – 5 lần/đt

30’

5’

5’

- Đội hình như nhận lớp, 2 hàng trên ngồi, 2 hàng dưới đứng.

- Gv cho Hs xem tranh, thị phạm và phân tích ngắn gọn, dễ hiểu.

- Đội hình tập luyện như Đh khởi động, Gv đ. khiển.

- Gv phổ biến nội dung trò chơi, cách chơi, luật chơi và phân công ( hướng dẫn ) Hs làm trọng tài.

- Đưa ra thể lệ cuộc chơi.

- Nam và nữ chơi riêng nhưng chơi  cùng lúc.

- Gv cho Hs xem tranh, thị phạm và phân tích ngắn gọn, dễ hiểu.

- Tập tại chỗ rồi chuyển sang tập di chuyển.

- Gv điều khiển.

- Chia thành nhiều tổ ( nhóm ) tập luyện, cán sự môn điều khiển. Gv quan sát sửa sai chung.

- Phương pháp tổ chức và đội hình tập luyện như trên.

- Gv thị phạm và phân tích ngắn gọn, dễ hiểu.

- Phương pháp tổ chức và đội hình tập luyện như trên.

- Gv qui định đường chạy bền. Không yêu cầu Hs chạy nhanh nhưng không được đi bộ. Cần áp dụng 1 số đt hồi tĩnh sau khi chạy.

- GV gọi một vài HS thực hiện nội dung vừa học

- HS nhận xét, góp ý kiến

- GV nhận xét chung

C/ PHẦN KẾT THÚC :

1. Thả lỏng: thư duỗi 1 số cơ bắp.

2. Nhận xét, dặn dò bài tập: 1 số động tác bổ trợ của chạy nhanh và bật nhảy đã học.

3.  Xuống lớp

10’

-GV hô lớp “ Giải tán” HS đồng thanh hô

“ Khỏe”

Nội Dung

LVĐ

Phương Pháp Tổ Chức

A/ PHẦN MỞ ĐẦU :

1. Ổn định, tổ chức.

2. Phổ biến mục đích, yêu cầu bài học .

3.kiểm tra sức khỏe hs.

4. Khởi động :

- Khởi động chung: xoay: cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, ép ngang , ép dọc .

- Khởi động chuyên môn: Chạy tại chỗ, chạy nâng cao đùi ...

5. Kiểm tra bài cũ: Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng.

10’  

2x8

nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV và hô “Chúc GV Khỏe”

-Đôi hình  ( Đh ) 4 hàng ngang sole

- Từ 2 – 3 Hs. 

B/  PHẦN CƠ BẢN : 

  70’               

- Đội hình như nhận lớp, 2 hàng trên ngồi, 2 hàng d

1/  Ôn :

a/ Bật nhảy: 1 số động tác bổ trợ.

- Đá lăng (trước, trước – sau, sang ngang).

-  Đà 1 bước đá lăng.

- Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng.

* Trò chơi: “ Bật xa tiếp sức”

- “ Chạy tiếp sức”

b/ Chạy nhanh: 1 số động tác bổ trợ.

- Đứng ( mặt – vai – lưng ) hướng chạy - xuất phát.

- Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông.

* Trò chơi: ( tiếp tục )

- “ Bật xa tiếp sức”

- “ Chạy tiếp sức”

2/ Học :

a/ Bật nhảy :

- Bật xa.

b/ Chạy nhanh :

- Chạy nâng cao đùi.

- Đứng tại chỗ đánh tay.

- Đi chuyển sang chạy 20 – 30m.

3/ Chạy bền : Luyện tập chạy  bền trên địa hình nhiên.

- Nam chạy 3 vòng.

- Nữ chạy 2 vòng.

*  Củng cố : Gv cùng Hs hệ thống nội dung trọng tâm của bài.

-  Bật xa, đứng tại chỗ đánh tay.

  34’

nhiều

lần

4 – 5 lần/đt

26’

5’

5’

ưới đứng.

- Gv cho Hs xem tranh, thị phạm và phân tích ngắn gọn, dễ hiểu.

- Đh tập luyện như Đh khởi động, Gv điều khiển.

- Chia thành các tổ tập luyện, Csm điều khiển. Gv quan sát sửa sai chung.

- Gv phổ biến nội dung trò chơi, cách chơi, luật chơi và phân công ( hướng dẫn ) Hs làm trọng tài.

- Đưa ra thể lệ cuộc chơi.

- Nam và nữ chơi riêng nhưng chơi  cùng lúc.

- Chia thành nhiều tổ ( nhóm ) tập luyện, cán sự môn điều khiển. Gv quan sát sửa sai chung.

- Phương pháp tổ chức và Đh tập luyện như trên.

- Gv thị phạm và phân tích ngắn gọn, dễ hiểu.

- Phương pháp tổ chức và Đh tập luyện như trên.

- Gv qui định đường chạy bền. Không yêu cầu Hs chạy nhanh nhưng không được đi bộ. Cần áp dụng 1 số đt hồi tĩnh sau khi chạy.

- GV gọi một vài HS thực hiện nội dung vừa học

- HS nhận xét, góp ý kiến

- GV nhận xét chung

C/ PHẦN KẾT THÚC :

1. Thả lỏng: thư duỗi 1 số cơ bắp.

2. Nhận xét, dặn dò bài tập: 1 số động tác bổ trợ của chạy nhanh và bật nhảy đã học.

3.  Xuống lớp

10’

-GV hô lớp “ Giải tán” HS đồng thanh hô

“ Khỏe”

Nội Dung

LVĐ

Phương Pháp Tổ Chức

A/ PHẦN MỞ ĐẦU :

1. Ổn định, tổ chức.

2. Phổ biến mục đích, yêu cầu bài học .

3.kiểm tra sức khỏe hs.

4. Khởi động :

- Khởi động chung: xoay: cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, ép ngang , ép dọc .

- Khởi động chuyên môn: Chạy tại chỗ, chạy nâng cao đùi ...

5. Kiểm tra bài cũ: Bật xa, đứng tại chỗ đánh tay.

10’  

2x8

nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV và hô “Chúc GV Khỏe”

-Đôi hình  ( Đh ) 4 hàng ngang sole

- Từ 2 – 3 Hs.

B/  PHẦN CƠ BẢN : 

  70’               

- Đội hình như nhận lớp, 2 hàng trên ngồi, 2 hàng d

1/  Ôn :

a/ Bật nhảy: 1 số động tác bổ trợ.

- Đá lăng (trước, trước – sau, sang ngang).

-  Đà 1 bước đá lăng.

- Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng.

- Bật xa.

* Trò chơi: “ Bật xa tiếp sức”

- “ Chạy nhanh chuyển vật tiếp sức”

b/ Chạy nhanh: 1 số động tác bổ trợ.

- Chạy nâng cao đùi.

- Đứng tại chỗ đánh tay.

- Đi chuyển sang chạy 20 – 30m.

* Trò chơi: ( tiếp tục )

- “ Bật xa tiếp sức”

- “ Chạy tiếp sức”

2/ Học :

a/ Bật nhảy :- Đà 3 bước giậm nhảy ( vào hố cát ).

b/ Chạy nhanh :

- Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 30m.

3/ Chạy bền : Luyện tập chạy  bền trên địa hình nhiên.

- Nam chạy 3 vòng.

- Nữ chạy 2 vòng.

*  Củng cố : Gv cùng Hs hệ thống nội dung trọng tâm của bài.

-  Xuất phát cao - chạy nhanh .

  20’

nhiều

lần

20’

4 – 5 lần/đt

20’

5’

5’

ưới đứng.

- Gv ( có thể ) cho Hs xem tranh, thị phạm và phân tích ngắn gọn.

- Đh tập luyện như Đh khởi động, Gv điều khiển.

- Chia thành các tổ tập luyện, Csm điều khiển. Gv quan sát sửa sai chung.

- Gv phổ biến nội dung trò chơi, cách chơi, luật chơi và phân công ( hướng dẫn ) Hs làm trọng tài.

- Đưa ra thể lệ cuộc chơi.

- Nam và nữ chơi riêng nhưng chơi  cùng lúc.

- Gv cho Hs xem tranh, thị phạm và phân tích ngắn gọn, dễ hiểu.

- Tập tại chỗ rồi chuyển sang tập di chuyển.

- Gv điều khiển.

- Chia thành nhiều tổ ( nhóm ) tập luyện, cán sự môn điều khiển. Gv quan sát sửa sai chung.

- Phương pháp tổ chức và đội hình tập luyện như trên.

- Gv thị phạm và phân tích ngắn gọn, dễ hiểu.

- Phương pháp tổ chức và đội hình tập luyện như trên.

- Gv qui định đường chạy bền. Không yêu cầu Hs chạy nhanh nhưng không được đi bộ. Cần áp dụng 1 số đt hồi tĩnh sau khi chạy.

- GV gọi một vài HS thực hiện nội dung vừa học

- HS nhận xét, góp ý kiến

- GV nhận xét chung

C/ PHẦN KẾT THÚC :

1. Thả lỏng: thư duỗi 1 số cơ bắp.

2. Nhận xét, dặn dò bài tập: 1 số động tác bổ trợ của chạy nhanh và bật nhảy đã học.

3.  Xuống lớp

10’

-GV hô lớp “ Giải tán” HS đồng thanh hô

“ Khỏe”

Nội Dung

LVĐ

Phương Pháp Tổ Chức

A/ PHẦN MỞ ĐẦU :

1. Ổn định, tổ chức.

2. Phổ biến mục đích, yêu cầu bài học .

3.kiểm tra sức khỏe hs.

4. Khởi động :

- Khởi động chung: xoay: cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, ép ngang , ép dọc .

- Khởi động chuyên môn: Chạy tại chỗ, chạy nâng cao đùi ...

5. Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao - chạy nhanh.

10’  

2x8

nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV và hô “Chúc GV Khỏe”

-Đôi hình  ( Đh ) 4 hàng ngang sole

- Từ 2 – 3 Hs.

B/  PHẦN CƠ BẢN : 

  70’               

- Đội hình như nhận lớp, 2 hàng trên ngồi, 2 hàng d

1/  Ôn :

a/ Bật nhảy: 1 số động tác bổ trợ.

- Đá lăng (trước, trước – sau, sang ngang).

-  Đà 1 bước đá lăng.

- Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng.

- Bật xa.

- Đà 3 bước giậm nhảy ( vào hố cát ).

* Trò chơi: “ Bật xa tiếp sức”

- “ Chạy nhanh chuyển vật tiếp sức”

b/ Chạy nhanh: 1 số động tác bổ trợ.

- Chạy nâng cao đùi.

- Đứng tại chỗ đánh tay.

- Đi chuyển sang chạy 20 – 30m.

- Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 30m.

* Trò chơi: ( tiếp tục )

- “ Bật xa tiếp sức”

- “ Chạy tiếp sức”

2/ Học :

a/ Bật nhảy : Chạy đà tự do ( nhảy xa ).

3/ Chạy bền : Luyện tập chạy  bền trên địa hình nhiên.

- Nam chạy 3 vòng.

- Nữ chạy 2 vòng.

*  Củng cố : Gv cùng Hs hệ thống nội dung trọng tâm của bài.

- Chạy đà tự do ( nhảy xa ).

  22’

nhiều

lần

23’

4 – 5 lần/đt

15’

nhiều lần

5’

5’

ưới đứng.

- Gv cho Hs xem tranh, thị phạm và phân tích ngắn gọn, dễ hiểu.

- Đội hình tập luyện như đội hình khởi động, Gv điều khiển.

- Gv phổ biến nội dung trò chơi, cách chơi, luật chơi và phân công ( hướng dẫn ) Hs làm trọng tài.

- Đưa ra thể lệ cuộc chơi.

- Nam và nữ chơi riêng nhưng chơi  cùng lúc.

- Gv để tranh cho Hs tự xem tranh.

- Tập tại chỗ rồi chuyển sang tập di chuyển.

- Gv điều khiển.

- Chia thành nhiều tổ ( nhóm ) tập luyện, cán sự môn điều khiển. Gv quan sát sửa sai chung.

- Phương pháp tổ chức và đội hình tập luyện như trên.

- Gv thị phạm và phân tích ngắn gọn, dễ hiểu.

- Phương pháp tổ chức và đội hình tập luyện như trên.

- Gv qui định đường chạy bền. Không yêu cầu Hs chạy nhanh nhưng không được đi bộ. Cần áp dụng 1 số đt hồi tĩnh sau khi chạy.

- GV gọi một vài HS thực hiện nội dung vừa học

- HS nhận xét, góp ý kiến

- GV nhận xét chung 

C/ PHẦN KẾT THÚC :

1. Thả lỏng: thư duỗi 1 số cơ bắp.

2. Nhận xét, dặn dò bài tập: 1 số động tác bổ trợ của chạy nhanh và bật nhảy đã học.

3.  Xuống lớp

10’

-GV hô lớp “ Giải tán” HS đồng thanh hô

“ Khỏe”

Nội Dung

LVĐ

Phương Pháp Tổ Chức

A/ PHẦN MỞ ĐẦU :

1. Ổn định, tổ chức.

2. Phổ biến mục đích, yêu cầu bài học .

3.kiểm tra sức khỏe hs.

4. Khởi động :

- Khởi động chung: xoay: cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, ép ngang , ép dọc .

- Khởi động chuyên môn: Chạy tại chỗ, chạy nâng cao đùi ...

4. Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao - chạy nhanh.

10’  

2x8

nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV và hô “Chúc GV Khỏe”

-Đôi hình  ( Đh ) 4 hàng ngang sole

- Từ 2 – 3 Hs.