Kế hoach giảng dạy môn thể dục năm 2013

Tuần

TCT

TPPCT

NỘI DUNG BÀI DẠY

Địa điểm

1

1

Lý thuyết

T1

- Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thể dục thể thao. ( Nội dung I )

Phòng học

2

T2

- Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thể dục thể thao. ( Nội dung II )

Phòng học

2

3

Thể dục

T1

- Bài TDPTC Nam : Học động tác 1  10.

- Bài TDNĐ Nữ :      Học động tác 1  2.

Sân bóng rổ

4

T2

- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 110. Học động tác 1130

- Bài TDNĐ Nữ :     Ôn động tác 1  2.  Học động tác 3  4

Sân bóng rổ

3

5

T3

- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 130. Học động tác 3140

- Bài TDNĐ Nữ :     Ôn động tác 1  4.  Học động tác 5  6

Sân bóng rổ

6

T4

- Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 140. Học động tác 4150

- Bài TDNĐ Nữ :     Ôn động tác 1  6.  Học động tác 7  9

Sân bóng rổ

4

7

T5

- Bài TDPTC Nam : Ôn động tác 1  50.

- Bài TDNĐ Nữ :     Ôn động tác 1  9.

Sân bóng rổ

8

T6

- Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra.

Sân bóng rổ

5

9

T7

- Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục phát triển chung nam 50 động tác và bài thể dục nhịp điệu nữ 9 động tác.

Sân bóng rổ

10

Bóng chuyền

T1

- Ôn tập kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Ôn kỹ thuật di chuyển.

- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

6

11

T2

- Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên.

- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )

Sân bóng chuyền

12

T3

- Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên.

- Học kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.

- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )

Sân bóng chuyền

7

13

T4

- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên, phát bóng thấp tay nghiêng mình

- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )

Sân bóng chuyền

14

T5

- Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà.

Sân bóng chuyền

8

15

T6

- Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) – Đấu tập.

Sân bóng chuyền

16

T7

- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Đấu tập.

Sân bóng chuyền

9

17

T8

- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Đấu tập.

Sân bóng chuyền

18

T9

- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Đấu tập.

Sân bóng chuyền

10

19

T10

- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Đấu tập.

Sân bóng chuyền

20

T11

- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình chuẩn bị kiểm tra.

Sân bóng chuyền

11

21

T12

- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.

Sân bóng chuyền

22

Chạy tiếp sức

T1

- Giới thiệu về kỹ thuật chạy tiếp sức.

- Học cách trao nhận tín gậy.

- Một số bài tập phối hợp trang 48  52.

Sân bóng rổ

12

23

T2

- Học kỹ thuật xuất phát của người số 1.

- Một số bài tập phối hợp trang 48  52

Sân bóng rổ

24

T3

- Ôn kỹ thuật xuất phát của người số 1.

- Học kỹ thuật xuất phát của người nhận tín gậy 2, 3, 4

- Một số bài tập phối hợp trang 48  52.

Sân bóng rổ

13

25

T4

- Hoàn chỉnh các giai đoạn chạy tiếp sức.

- Một số điểm trong luật điền kinh.

Sân bóng rổ

26

T5

- Kiểm tra định kỳ: Kỹ thuật xuất phát thấp của người số 1.

Sân bóng rổ

14

27

Nhảy xa

T1

- Giới thiệu về kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.

- Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy và chân lăng giai đoạn trên không. - Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77.

Hố nhảy xa

28

T2

- Ôn tập nội dung tiết 16.

- Học kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất.

- Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77.

Hố nhảy xa

15

29

T3

- Ôn tập nội dung tiết 17.

- Học kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy.

- Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77.

Hố nhảy xa

30

T4

- Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.

- Một số điểm trong luật điền kinh.

Hố nhảy xa

16

31

T5

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.

- Một số điểm trong luật điền kinh.

Hố nhảy xa

32

T6

- Kiểm tra định kỳ: Thành tích nhảy xa.

Hố nhảy xa

17

33

Ôn tập HKI

T1

- Ôn tập : Trao nhận tín hiệu gậy của người số 1 và số 2 khu vực 20m

Sân bóng rổ

34

T2

- Kiểm tra HK I : Kỹ thuật xuất phát của người nhận tín gậy số 2, 3, 4

Sân bóng rổ

18

35

ĐGTL

T1

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Nội dung chạy ngắn 30m - Xuất phát cao.

Sân bóng rổ

36

T2

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Nội dung bật xa tại chỗ.

Hố nhảy xa

19

37

Dự phòng

T1

- Ôn tập chạy bền

Sân bóng rổ

38

T2

- Ôn tập chạy bền

Sân bóng rổ

20

39

Bóng chuyền

T1

- Ôn tập kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Ôn kỹ thuật di chuyển.

- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

40

T2

- Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên.

- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )

Sân bóng chuyền

21

41

T3

- Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên.

- Học kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.

- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )

Sân bóng chuyền

42

T4

- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên, phát bóng thấp tay nghiêng mình

- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )

Sân bóng chuyền

22

43

T5

- Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà.

Sân bóng chuyền

44

T6

- Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) – Đấu tập.

Sân bóng chuyền

23

45

T7

- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Đấu tập.

Sân bóng chuyền

46

T8

- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Đấu tập.

Sân bóng chuyền

24

47

T9

- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Đấu tập.

Sân bóng chuyền

48

T10

- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Đấu tập.

Sân bóng chuyền

25

49

T11

- Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình chuẩn bị kiểm tra.

Sân bóng chuyền

50

T12

- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.

Sân bóng chuyền

26

51

Nhảy cao

T1

- Giới thiệu về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

- Một số bài tập và phát triển thể lực.

Hố nhảy xa

52

T2

- Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất.

Hố nhảy xa

27

53

T3

- Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất.

Hố nhảy xa

54

T4

- Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất

- Luật nhảy cao

Hố nhảy xa

28

55

T5

- Hoàn thiện Kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

Hố nhảy xa

56

T6

-  Kiểm tra định kỳ : Thành tích nhảy cao nằm nghiêng.

Hố nhảy xa

29

57

Đá cầu

T1

- Kĩ thuật di chuyển bước lướt.

- Tâng giật cầu.

Sân bóng rổ

58

T2

- Di chuyển bước lướt.

- Tâng giật cầu.

Sân bóng rổ

30

59

T3

- Tâng giật cầu.

- Giới thiệu luật đá cầu – Đấu tập

Sân bóng rổ

60

T4

- Tâng giật cầu.

- Giới thiệu luật đá cầu – Đấu tập

Sân bóng rổ

31

61

T5

- Kiểm tra định kỳ : Tâng giật cầu.

Sân bóng rổ

62

Cầu lông

T1

- Một số bài tập kỹ thuật.

- Đánh cầu cao thuận tay. - Giới thiệu luật cầu lông.

Sân cầu lông

32

63

T2

- Một số bài tập kỹ thuật.- Đánh cầu cao thuận tay.

- Đập cầu chính diện – Đấu tập.

Sân cầu lông

64

T3

- Một số bài tập kỹ thuật.- Đánh cầu cao thuận tay.

- Đập cầu chính diện - Giới thiệu luật cầu lông - Đấu tập.

Sân cầu lông

33

65

T4

- Một số bài tập phối hợp.- Đánh cầu cao thuận tay.

- Đập cầu chính diện - Đấu tập.

Sân cầu lông

66

T5

- Một số bài tập phối hợp.

- Đập cầu chính diện - Đấu tập.

Sân cầu lông

34

67

T6

- Kiểm tra định kỳ : Đánh cầu cao thuận tay.

Sân cầu lông

68

68

- Ôn tập : Đập cầu chính diện.

Sân cầu lông

35

69

69

- Ôn tập : Đập cầu chính diện.

Sân cầu lông

70

70

- Kiểm tra HKII : Đập cầu chính diện.

Sân cầu lông

36

71

ĐGTL

T3

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời gian 30 giây

Sân bóng rổ

72

T4

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’

Sân bóng rổ

37

73

Dự phòng

T3

- Ôn tập chạy bền

Sân bóng rổ

74

T4

- Ôn tập chạy bền

Sân bóng rổ

Xếp loại

Đạt

Chưa đạt

GHI CHÚ

Khoái 11

96%

4%

Tuần

TCT

TPPCT

NỘI DUNG BÀI DẠY

Địa điểm

1

1

Lý thuyết

T1

- Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 1 )

Phòng học

2

T2

- Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 2,3 )

Phòng học

2

3

Thể dục

T1

- Giới thiệu mục tiêu chương trình TD lớp 10.

- Học mới động tác 1 3 Nam, nữ riêng.

Sân bóng   chuyền

4

T2

- Ôn động tác 1 3

- Học mới động tác 4 5 Nam, nữ riêng.

Sân bóng   chuyền

3

5

T3

- Ôn động tác 1 5

- Học mới động tác 6 8 Nam, nữ riêng.

Sân bóng   chuyền

6

T4

- Ôn động tác 1 8

- Học mới động tác 9 11 Nam, nữ riêng.

Sân bóng   chuyền

4

7

T5

- Ôn động tác 1 11

- Học mới động tác 12 14 Nam, nữ riêng.

Sân bóng   chuyền

8

T6

- Ôn động tác 1 14

- Học mới động tác 15 16 Nam, nữ riêng.

Sân bóng   chuyền

5

9

T7

- Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra.

Sân bóng   chuyền

10

T8

- Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục nhịp điệu nữ 16 động tác. Bài thể dục nhịp điệu nam 16 động tác.

Sân bóng   chuyền

6

11

Bóng chuyền

T1

- Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà.

- Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị  - Di chuyển

- Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.

Sân bóng chuyền

12

T2

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

Sân bóng chuyền

7

13

T3

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

Sân bóng chuyền

14

T4

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

8

15

T5

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Học mới kỹ thuật đệm bóng.

Sân bóng chuyền

16

T6

- Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

9

17

T7

- Ôn nội dung tiết 6.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

18

T8

- Ôn nội dung tiết 7.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

10

19

T9

- Ôn nội dung tiết 8.

- Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện.

Sân bóng chuyền

20

T10

- Ôn nội dung tiết 9.

- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà.

Sân bóng chuyền

11

21

T11

- Ôn nội dung tiết 10.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

22

T12

- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chính diện bằng 2 tay.

Sân bóng chuyền

12

23

Cầu lông

T1

-Học tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt, cầm cầu.

- Học đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.

Sân cầu lông

24

T2

- Giới thiệu 1 số điểm trong luật cầu lông.

- Ôn tập đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp  trái tay.                                          

Sân cầu lông

13

25

T3

- Ôn nội dung tiết 2. 

- Học kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay.

Sân cầu lông

26

T4

- Ôn nội dung tiết 3. 

- Học kỹ thuật phát cầu thấp gần thuận tay.

Sân cầu lông

14

27

T5

- Ôn tập phát cầu cao sâu thuận tay, phát cầu thấp gần thuận tay.

- Đấu tập.

Sân cầu lông

28

T6

- Kiểm tra định kỳ :  Đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.

Sân cầu lông

15

29

Chạy ngắn

T1

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc 30m

Sân bóng rổ

30

T2

- Chạy tăng tốc 30m.

- Chạy lặp lại các đoạn 30m.  

Sân bóng rổ

16

31

T3

- Đóng bàn đạp.

- Xuất phát thấp với bàn đạp chaỵ 15 - 20m

-Chạy lặp lại các đoạn 30m

Sân bóng rổ

32

T4

- Chạy lặp lại các đoạn 30-60m

- Tập phối hợp 4 giai đoạn chạy ngắn

Sân bóng rổ

17

33

T5

- Phối hợp  4 giai đọan KT chạy ngắn.

- Một số điểm trong luật điền kinh

Sân bóng rổ

34

T6

- Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật Chạy ngắn 30m

Sân bóng rổ

18

35

T7

- Ôn tâp :  Chạy ngắn

Sân bóng rổ

36

T8

- Kiểm tra  HKI: Thành tích chạy ngắn 30m.

Sân bóng rổ

19

37

ĐGTL

T1

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ.

Hố nhảy xa

38

T2

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m. Xuất phát cao

Sân bóng rổ

20

39

Bóng chuyền

T1

- Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà.

- Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị  - Di chuyển

- Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.

Sân bóng chuyền

40

T2

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

Sân bóng chuyền

21

41

T3

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

Sân bóng chuyền

42

T4

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

22

43

T5

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Học mới kỹ thuật đệm bóng.

Sân bóng chuyền

44

T6

- Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

23

45

T7

- Ôn nội dung tiết 6.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

46

T8

- Ôn nội dung tiết 7.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

24

47

T9

- Ôn nội dung tiết 8.

- Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện.

Sân bóng chuyền

48

T10

- Ôn nội dung tiết 9.

- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà.

Sân bóng chuyền

25

49

T11

- Ôn nội dung tiết 10.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

50

T12

- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chính diện bằng 2 tay.

Sân bóng chuyền

26

51

Nhảy cao

T1

- Giới thiệu về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

- Đứng tại chỗ đá lăng.

- Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân.

- Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân.

Hố nhảy xa

52

T2

- Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân.

- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.

- Mô phỏng động tác qua xà.

Hố nhảy xa

27

53

T3

- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.

- Mô phỏng động tác qua xà.

- Cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định điểm giậm nhảy.

Hố nhảy xa

54

T4

- Giai đoạn giậm nhảy trên không và tiếp đất.

- Giai đoạn, chạy đà, giậm nhảy trên không.

Hố nhảy xa

28

55

T5

- Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy, trên không và tiếp đất.

- Bài tập phát triển sức mạnh chân.                                      

Hố nhảy xa

56

T6

- Hoàn thiện giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không- tiếp đất

- Bài tập phát triển sức mạnh chân.                                      

- Moät soá ñieåm trong luaät nhảy xa.                                          

Hố nhảy xa

29

57

T7

- Hoàn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không và tiếp đất.

Hố nhảy xa

58

T8

- Kiểm Tra Định Kỳ : Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng

Hố nhảy xa

30

59

T9

- Hoàn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không và tiếp đất.

Hố nhảy xa

60

T10

- Hoàn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không và tiếp đất.

Hố nhảy xa

31

61

T11

- Kiểm tra  HKII: Thành tích nhảy cao nằm nghiêng.

Hố nhảy xa

62

Đá cầu

T1

- Kỹ thuật di chuyển.

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

Sân đá cầu

32

63

T2

- Kỹ thuật di chuyển.

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Tâng búng cầu.

Sân đá cầu

64

T3

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Tâng búng cầu.

- Giới thiệu luật cầu lông.

Sân đá cầu

33

65

T4

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Tâng búng cầu.

- Phát cầu thấp chân chính diện.

- Giới thiệu luật cầu lông.

Sân đá cầu

66

T5

- Phát cầu thấp chân chính diện.

- Chiến thuật phát cầu có người che.

- Giới thiệu luật cầu lông.

Sân đá cầu

34

67

T6

- Kiểm tra định Kỳ : Phát cầu thấp chân chính diện.

Sân đá cầu

68

T68

- Ôn tập  : Nằm ngửa người gập bụng thời gian 30 giây.

Sân bóng rổ

35

69

ĐGTL

T3

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời gian 30 giây

Sân bóng rổ

70

T4

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy tùy sức 5’

Sân bóng rổ

36

71

Dự phòng

T1

- Ôn tập chạy bền

Sân bóng rổ

72

T2

- Ôn tập chạy bền

Sân bóng rổ

37

73

T3

- Ôn tập chạy bền

Sân bóng rổ

74

T4

- Ôn tập chạy bền

Sân bóng rổ

Xếp loại

Đạt

Chưa đạt

GHI CHÚ

Khoái 10

96%

4%

Tuần

TCT

TPPCT

NỘI DUNG BÀI DẠY

Địa điểm

1

1

Lý thuyết

T1

- Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 1 )

Phòng học

2

T2

- Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 2,3 )

Phòng học

2

3

Thể dục

T1

- Giới thiệu mục tiêu chương trình TD lớp 10.

- Học mới động tác 1 3 Nam, nữ riêng.

Sân bóng   chuyền

4

T2

- Ôn động tác 1 3

- Học mới động tác 4 5 Nam, nữ riêng.

Sân bóng   chuyền

3

5

T3

- Ôn động tác 1 5

- Học mới động tác 6 8 Nam, nữ riêng.

Sân bóng   chuyền

6

T4

- Ôn động tác 1 8

- Học mới động tác 9 11 Nam, nữ riêng.

Sân bóng   chuyền

4

7

T5

- Ôn động tác 1 11

- Học mới động tác 12 14 Nam, nữ riêng.

Sân bóng   chuyền

8

T6

- Ôn động tác 1 14

- Học mới động tác 15 16 Nam, nữ riêng.

Sân bóng   chuyền

5

9

T7

- Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị kiểm tra.

Sân bóng   chuyền

10

T8

- Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục nhịp điệu nữ 16 động tác. Bài thể dục nhịp điệu nam 16 động tác.

Sân bóng   chuyền

6

11

Bóng chuyền

T1

- Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà.

- Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị  - Di chuyển

- Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.

Sân bóng chuyền

12

T2

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

Sân bóng chuyền

7

13

T3

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

Sân bóng chuyền

14

T4

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

8

15

T5

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Học mới kỹ thuật đệm bóng.

Sân bóng chuyền

16

T6

- Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

9

17

T7

- Ôn nội dung tiết 6.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

18

T8

- Ôn nội dung tiết 7.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

10

19

T9

- Ôn nội dung tiết 8.

- Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện.

Sân bóng chuyền

20

T10

- Ôn nội dung tiết 9.

- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà.

Sân bóng chuyền

11

21

T11

- Ôn nội dung tiết 10.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

22

T12

- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chính diện bằng 2 tay.

Sân bóng chuyền

12

23

Cầu lông

T1

-Học tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt, cầm cầu.

- Học đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.

Sân cầu lông

24

T2

- Giới thiệu 1 số điểm trong luật cầu lông.

- Ôn tập đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp  trái tay.                                          

Sân cầu lông

13

25

T3

- Ôn nội dung tiết 2. 

- Học kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay.

Sân cầu lông

26

T4

- Ôn nội dung tiết 3. 

- Học kỹ thuật phát cầu thấp gần thuận tay.

Sân cầu lông

14

27

T5

- Ôn tập phát cầu cao sâu thuận tay, phát cầu thấp gần thuận tay.

- Đấu tập.

Sân cầu lông

28

T6

- Kiểm tra định kỳ :  Đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.

Sân cầu lông

15

29

Chạy ngắn

T1

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

- Chạy tăng tốc 30m

Sân bóng rổ

30

T2

- Chạy tăng tốc 30m.

- Chạy lặp lại các đoạn 30m.  

Sân bóng rổ

16

31

T3

- Đóng bàn đạp.

- Xuất phát thấp với bàn đạp chaỵ 15 - 20m

-Chạy lặp lại các đoạn 30m

Sân bóng rổ

32

T4

- Chạy lặp lại các đoạn 30-60m

- Tập phối hợp 4 giai đoạn chạy ngắn

Sân bóng rổ

17

33

T5

- Phối hợp  4 giai đọan KT chạy ngắn.

- Một số điểm trong luật điền kinh

Sân bóng rổ

34

T6

- Kiểm tra định kỳ : Kỹ thuật Chạy ngắn 30m

Sân bóng rổ

18

35

T7

- Ôn tâp :  Chạy ngắn

Sân bóng rổ

36

T8

- Kiểm tra  HKI: Thành tích chạy ngắn 30m.

Sân bóng rổ

19

37

ĐGTL

T1

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ.

Hố nhảy xa

38

T2

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m. Xuất phát cao

Sân bóng rổ

20

39

Bóng chuyền

T1

- Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà.

- Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị  - Di chuyển

- Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.

Sân bóng chuyền

40

T2

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

Sân bóng chuyền

21

41

T3

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

Sân bóng chuyền

42

T4

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

22

43

T5

- Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Học mới kỹ thuật đệm bóng.

Sân bóng chuyền

44

T6

- Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

23

45

T7

- Ôn nội dung tiết 6.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

46

T8

- Ôn nội dung tiết 7.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

24

47

T9

- Ôn nội dung tiết 8.

- Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện.

Sân bóng chuyền

48

T10

- Ôn nội dung tiết 9.

- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà.

Sân bóng chuyền

25

49

T11

- Ôn nội dung tiết 10.

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Sân bóng chuyền

50

T12

- Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chính diện bằng 2 tay.

Sân bóng chuyền

26

51

Nhảy cao

T1

- Giới thiệu về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

- Đứng tại chỗ đá lăng.

- Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân.

- Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân.

Hố nhảy xa

52

T2

- Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân.

- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.

- Mô phỏng động tác qua xà.

Hố nhảy xa

27

53

T3

- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.

- Mô phỏng động tác qua xà.

- Cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định điểm giậm nhảy.

Hố nhảy xa

54

T4

- Giai đoạn giậm nhảy trên không và tiếp đất.

- Giai đoạn, chạy đà, giậm nhảy trên không.

Hố nhảy xa

28

55

T5

- Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy, trên không và tiếp đất.

- Bài tập phát triển sức mạnh chân.                                      

Hố nhảy xa

56

T6

- Hoàn thiện giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không- tiếp đất

- Bài tập phát triển sức mạnh chân.                                      

- Moät soá ñieåm trong luaät nhảy xa.                                          

Hố nhảy xa

29

57

T7

- Hoàn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không và tiếp đất.

Hố nhảy xa

58

T8

- Kiểm Tra định Kỳ : Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng

Hố nhảy xa

30

59

T9

- Hoàn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không và tiếp đất.

Hố nhảy xa

60

T10

- Hoàn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không và tiếp đất.

Hố nhảy xa

31

61

T11

- Kiểm tra  HKII: Thành tích nhảy cao nằm nghiêng.

Hố nhảy xa

62

Đá cầu

T1

- Kỹ thuật di chuyển.

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

Sân đá cầu

32

63

T2

- Kỹ thuật di chuyển.

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Tâng búng cầu.

Sân đá cầu

64

T3

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Tâng búng cầu.

- Giới thiệu luật cầu lông.

Sân đá cầu

33

65

T4

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Tâng búng cầu.

- Phát cầu thấp chân chính diện.

- Giới thiệu luật cầu lông.

Sân đá cầu

66

T5

- Phát cầu thấp chân chính diện.

- Chiến thuật phát cầu có người che.

- Giới thiệu luật cầu lông.

Sân đá cầu

34

67

T6

- Kiểm tra định Kỳ : Phát cầu thấp chân chính diện.

Sân đá cầu