KE HOACH THE DUC

PHÒNG GD – ĐT TAM BÌNH       CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

TRƯỜNG THCS BÌNH NINH                        Độc lập – Tự do – Hạnh phúc

KH số: 01/2013 – TDTT/ THCS                                    Bình Ninh, ngày 26  tháng 08 năm 2013

KEÁ HOAÏCH HUAÁN LUYEÄN CAÂU LAÏC BOÄ NGOAÏI KHOÙA

Chuaån bò tham gia Hoäi khoûe Phuø Ñoång

Naêm hoïc 2013-2014

I). Muïc ñích, nhieäm vuï:

 1). Muïc ñích: Nhaèm naâng cao löôïng vaän ñoäng taäp luyeän cho VÑV treû tieáp caän thaønh tích theå thao cao trong ñoä tuoåi THCS töø 11 ñeán 15 tuoåi. Do tröôùc ñaây, caùc VÑV chæ döøng ôû möùc cô baûn, quyõ thôøi gian taäp luyeän khoâng nhieàu trong naêm hoïc, neân löôïng vaän ñoäng taäp luyeän cho moät VÑV quaù thaáp.

 Nhaèm ñònh höôùng xaây döïng quaù trình taäp luyeän vaøi thaùng vaøo nhöõng giôùi haïn tuoåi toái öu maø VÑV coù theå ñaït thaønh tích cao nhaát, vôùi muïc tieâu tröôùc maét trong caùc kyø giaûi Hoäi khoûe Phuø Ñoång caáp huyeän vaø töông lai cho caùc giaûi Hoäi khoûe Phuø Ñoång caáp Tænh.             

2). Nhieäm vuï: Xaây döïng qui trình taäp luyeän vaøi thaùng cuûa VÑV trong töøng giai ñoaïn vaø ñònh höôùng thaønh tích toái öu maø VÑV caàn ñaït ñöôïc.

 - Naâng löôïng vaän ñoäng taäp luyeän cho VÑV, nhaèm giuùp VÑV hoaøn chænh kyõ chieán thuaät vaø naâng cao trình ñoä taäp luyeän toaøn dieän.

 - Toå hôïp caùc phöông tieän, phöông phaùp vaø hình thöùc toå chöùc ñaøo taïo theå thao coù hieäu quaû.

 - Ñònh höôùng vaøo nhöõng tuoåi toái öu maø VÑV seõ ñaït thaønh tích cao nhaát taïi Hoäi khoûe Phuø Ñoång caùc caáp. Song beân caïnh ñoù, yeâu caàu thöôøng xuyeân ñieàu chænh veà thôøi gian, ñoä tuoåi toái öu, ñeå boäc loä thaønh tích theå thao cao nhaát.

II). Ñaëc ñieåm, ñoái töôïng taäp luyeän naêng khieáu taäp trung:

 1). Thaønh phaàn cuûa ñoäi: goàm  HLV vaø VÑV:

     - Huaán luyeän vieân: Nguyeãn Thanh Long (chuyeân traùch theå duïc), Leâ Ñaêng Khoa (Hoùa- Sinh), Nguyeãn Vaên UÙt (CB Thieát bò coù naêng khieáu ñaù caàu).

     - Vaän ñoäng vieân: Hoïc sinh coù naêng khieáu caùc moân Đieàn kinh, Côø vua, Đaù caàu…

     - Soá löôïng tuyeån vaän ñoäng vieân vaøo caâu laïc boä ngoaïi khoùa: 25- 30 hoïc sinh.

DANH SAÙCH HUAÁN LUYEÄN VAÄN ÑOÄNG VIEÂN

 2). Ñaëc ñieåm chung cuûa vaän ñoäng vieân:

Löïc löôïng vaän ñoäng vieân laø thaønh phaàn thuoäc naêng khieáu döï bò taäp trung, ñaõ töøng tham döï caùc giaûi huyeän hoaëc chöa coù giaûi naøo. Thaønh tích ôû möùc oån ñònh tôùi haïn, do tröôùc ñaây quyõ thôøi gian taäp luyeän quaù ít, daãn ñeán löôïng vaän ñoäng khoâng cao vaø chæ döøng laïi duy trì ôû möùc taäp luyeän khoâng chuyeân, vaø vuøng thaønh tích khoâng ñaït möùc toái öu. Ñoä tuoåi VÑV thaáp nhaát laø 11 tuoåi (2002), lôùn nhaát laø 15 tuoåi (1998).

Trình ñoä kyõ chieán thuaät trong taäp luyeän cuûa caùc VÑV cô baûn vaø ñoä nhaïy caûm cao, nhöng do löôïng vaän ñoäng taäp luyeän trong thôøi gian moät naêm khoâng nhieàu. Cho neân, ñeå naâng hieäu quaû kyõ naêng kyõ xaûo cuûa VÑV ñaït ñeán möùc toái öu ñeå coù theå duy trì thaønh tích cao trong giai ñoaïn taäp luyeän ngaén haïn. Vì vaäy, caàn thieát phaûi taêng theâm löôïng vaän ñoäng taäp luyeän.

III). Ñònh höôùng huaán luyeän cho vaän ñoäng vieân:

 - Ñaøo taïo VÑV theo heä thoáng nhaát ñònh, ñaûm baûo qui trình taäp luyeän ngaén haïn, coù tính khoa hoïc, thôøi gian taäp luyeän caàn thieát ñeå ñaït ñöôïc thaønh tích cao nhaát, ñaûm baûo theo heä thoáng trong caùc vuøng thaønh tích theå thao:

  * Vuøng thaønh tích theå thao cao ban ñaàu.

  * Vuøng thaønh tích theå thao cao nhaát.

 - Khoâng ngöøng taêng khoái löôïng cuûa caùc phöông tieän chuaån bò theå löïc chung vaø chuyeân moân.

 - Caàn hoaøn thieän kyõ thuaät taäp luyeän lieân tuïc, khoâng ngöøng, yeâu caàu phaûi ñaït ñöôïc trình ñoä nhaát ñònh, ñoäng taùc trong töøng chi tieát kyõ thuaät phaûi reøn luyeän coâng phu.

 - Keá hoaïch hoùa löôïng vaän ñoäng taäp luyeän vaø thi ñaáu, ñaûm baûo tính keá thöøa trong quaù trình taêng khoái löôïng vaø cöôøng ñoä cuûa löôïng vaän ñoäng taäp luyeän, ñoàng thôøi ñaûm baûo taêng khoâng ngöøng suoát quaù trình taäp luyeän cho ñeán ngaøy thi ñaáu.

 - Thöïc hieän phaùt trieån ñoàng thôøi taát caû caùc toá chaát theå löïc cuûa VÑV trong taát caû caùc giai ñoaïn cuûa qui trình taäp luyeän ngaén haïn. Tuy nhieân, öu tieân phaùt trieån moät soá toá chaát tröôùc khi ñeán thôøi kyø thuaän lôïi nhaát ñeå phaùt trieån nhöõng toá chaát, hình thaønh kyõ naêng vaän ñoäng cho VÑV.

IV). Keá hoaïch huaán luyeän ngaén haïn cho VÑV:

 + Xaây döïng keá hoaïch huaán luyeän ngaén haïn theo chæ soá chuyeân moân nhaèm ñaït taøi ngheä cao nhaát vaø döï baùo thaønh tích theå thao töông lai cho VÑV ñaït ñöôïc, giuùp ñònh höôùng ñuùng ñaén cho caùc VÑV trong nhöõng thôøi kyø nhaïy caûm cuûa söï phaùt trieån chöùc naêng VÑV trong ñoä tuoåi ñeå ñaït thaønh tích cao nhaát.

+ Thôøi gian taäp luyeän vaø phöông phaùp huaán luyeän:

• Baét ñaàu töø ñaàu thaùng 20/09/2013 cho ñeán thaùng 03/2014.
• Luyeän taäp vaøo caùc ngaøy thöù hai, thứ tư, thứ saùu haøng tuaàn, luùc 14giôø15 phuùt – 16h.
• Chia ra nhieàu nhoùm taäp luyeän sau khi khôûi ñoäng xong.
• Ñoái vôùi moân côø Vua thì taäp trung vaøo phoøng thö vieän- phoøng vi tính ñeå taäp luyeän.
• Ñoái vôùi moân chaïy beàn thì giao baøi taäp cho VÑV veà nhaø thöïc hieän, kieåm tra thaønh tích sau nöûa thaùng/ laàn/ vaän ñoäng vieân.

1). Nhieäm vuï Huaán luyeän naêm 2013: Ñænh ñieåm laø Hoäi khoûe Phuø Ñoång caáp Huyeän (Tam Bình).

Ñaây laø nhieäm vuï quan troïng nhaát ñeå tieáp noái thaønh tích cao taïi Hoäi khoûe Phuø Ñoång caáp Tænh (Tp.Vónh Long), vôùi nhieäm vuï huaán luyeän nhö sau: Naâng daàn löôïng vaän ñoäng toái ña, nhaèm giuùp VÑV hoaøn thieän kyõ naêng vaän ñoäng ñeå ñaït trình ñoä thi ñaáu cao, theå löïc kyõ chieán thuaät trong thi ñaáu.

Ban Huaán luyeän Boä moân xaây döïng keá hoaïch ngaén haïn cho vaän ñoäng vieân, nhö sau:

LÒCH TAÄP HUAÁN

+ Yeâu caàu: Vaän ñoäng vieân taäp luyeän tích cöïc, coù söï coá gaéng, giuùp ñôõ nhau trong taäp luyeän cuõng nhö thi ñaáu.

2). Nhieäm vuï Huaán luyeän 2014: Ñænh ñieåm laø Hoäi khoûe Phuø Ñoång caáp Tænh (Tp.Vónh Long).

Sau khi keát thuùc Hoäi khoûe Phuø Ñoång caáp Huyeän Tam Bình. Caùc VÑV böôùc sang thôøi kyø quaù ñoä, coù keát hoaïch sau ñoù chuyeån tieáp, taêng nhòp ñoä phaùt trieån löôïng vaän ñoäng toái ña, phuø hôïp vôùi nhöõng VÑV xuaát saéc theo vuøng tuoåi khaû naêng duy trì thaønh tích cao. Ñaây laø giai ñoaïn hoaøn thieän cao nhaát ñeå VÑV hình thaønh kyõ naêng toaøn dieän.

LÒCH TAÄP HUAÁN

+ Yeâu caàu: Vaän ñoäng vieân taäp luyeän tích cöïc, coù söï coá gaéng, giuùp ñôõ nhau trong taäp luyeän cuõng nhö thi ñaáu.

V). Chæ tieâu thaønh tích:

 - 2 giaûi nhaát, 1 giaûi nhì vaø 2 giaûi ba.

VI). Ñieàu kieän ñaûm baûo:

 - Nhaèm ñònh höôùng hoaøn thaønh nhieäm vuï keá hoaïch huaán luyeän ngaén haïn Hoäi khoûe Phuø Ñoång caùc caáp huyeän – Tænh – thaønh phoá. Ban huaán luyeän xin ñeà xuaát haïn muïc caàn ñaûm baûo nhö sau:

  + Saân baõi taäp luyeän: OÅn ñònh saân taäp.

  + Caàu taäp luyeän: 1 hoäp/thaùng x 11.000 ñoàng x 4 thaùng = 440.000 ñoàng.

  + Cờ Vua: 4bộ x 25.000 đồng      = 100.000 đồng.

  + Löôùi taäp: 1 caùi/naêm =  110.000 ñoàng.     = 110.000 đồng.

Cộng:      650.000 đồng

+ Duïng cuï taäp luyeän boå trôï:

  - Daây nhaûy:  20 caùi (söû duïng trang thieát bò hieän coù).

 - Cheá ñộ huấn luyện: Höôûng theo cheá ñoä huaán luyeän vieân vaø vaän ñoäng vieân cuûa tröôøng THCS Bình Ninh quy ñònh.

 Treân ñaây laø keá hoaïch huaán luyeän chuaån bò cho hoäi khoûe Phuø Ñoång vaø huaán luyeän boä moân Ñaù caàu, nhaèm ñaït thaønh tích theå thao cao nhaát.

      Giaùo vieân chuyeân traùch theå duïc

                      Nguyeãn Thanh Long