|
1.Phần mở đầu
a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung,
yêu cầu buổi học.
b) Khởi động
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập
Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình.
Khởi động chuyên môn :
-Tập các động tác căng cơ
|
10’15’
|
-GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo
Đội hình 4 hàng ngang.
- Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.
|
|
2.Phần cơ bản :
a) On kĩ thuật ném rổ bằng 1 tay trên vai ở vị trí ném phạt.
b) On dẫn bóng 2 bước ném rổ trên vai
c) Kiểm tra thử : GV đã chấm thử trong khi tập
d)Thi đấu tập : : Lớp thi đấu nguyên sân, 2 hiệp, mỗi hiệp7’.Thi đấu theo luật hiện hành
|
60-65’
5l
3l
3l
5l
3l
Phụ thuộc vào tình hình kỉ luật của lớp
|
a)Lớp chia thành hai nhóm, mỗi nhóm ở một bên bảng rồ. Xếp 1 hàng dọc ở vị trí ném phạt, em nào thực hiện xong, di chuyển về cuối hàng, HS kế tiếp thực hiện.
b)Lớp tập trung 4 hàng ngang cự li giãn cách, nghe hiệu lệnh còi thực hiện 2 bước ném rổ (không bóng)
*tập tại chỗ bật lên ném rổ 1 tay trên vai
*Tập nhồi bóng tại chỗ,bắt bóng thực hiện hai bước ném rổ 1 tay trên vai.
*dẫn bóng một đoạn khoảng 5m thực hiện 2 bước ném rổ 1 tay trên vai
*Dẫn bóng từ vạch giữa sân , thực hiện 2 bước lên rổ.
Chú ý : Tuỳ theo trình độ và kỉ luật của lớp có thể linh động bớt đi 1,2 bài tập ở trên.
*Lớp chia thành nhiều đội, có thể mỗi tổ thành lập một đội. Các em không thi đấu ngồi tập trung, trật tự theo dõi trận đấu để nắm luật và kinh nghiệm.
|
