Môn thể thao tự chọn

Trêng THPT THPT Nga Sơn Mai Ngọc Phú Gi¸o ¸n Sè: 40 Ngµy 3/ 1/ 2016 Tªn bµi: - §¸ cÇu ¤n di chuyÓn, “t©ng bóng” cÇu chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n. Häc míi giíi thiÖu kÝch thíc s©n b·i vµ líi - Ch¹y bÒn. Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn Ch¹y bíc nhá n©ng cao ®uåi I. Môc tiªu, yªu cÇu - BiÕt c¸ch di chuyÓn vµ t©ng “bóng” cÇu chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, bíc ®Çu lµm quen víi kÝch thíc s©n bµi vµ líi - Ph¸t triÓn søc bÒn, - HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî

Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 10

Số trang 1

Ngày tạo 2/24/2016 4:05:30 PM +00:00

Loại tệp doc

Kích thước 0.40 M

Tên tệp giao an the duc lop 10ky 2 tiet 40 doc

Download

Trêng THPT THPT Nga Sơn Mai Ngọc Phú

Gi¸o ¸n Sè: 40

Ngµy 3/ 1/ 2016

Tªn bµi: - §¸ cÇu ¤n di chuyÓn, “t©ng bóng” cÇu chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n. Häc míi giíi thiÖu kÝch thíc s©n b·i vµ líi

- Ch¹y bÒn. Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

Ch¹y bíc nhá n©ng cao ®uåi

I. Môc tiªu, yªu cÇu

- BiÕt c¸ch di chuyÓn vµ t©ng “bóng” cÇu chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, bíc ®Çu lµm quen víi kÝch thíc s©n bµi vµ líi

- Ph¸t triÓn søc bÒn,

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn

§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT Nga Sơn

Ph¬ng TiÖn: s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn, chuÈn bÞ 2 häc sinh mét qu¶ cÇu. 2 s©n vµ 2 bé líi cét cßi ….

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y n©ng cao ®ïi 20 m

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20m.

2. PhÇn c¬ b¶n.

§¸ cÇu

- Giíi thiÖu: T¸c dông cña tËp luyÖn ®¸ cÇu.

- C¸ch di chuyÓn, gåm cã di chuyÓn ®¬n bíc, ®a bíc, bíc chÐo, bíc lít….

-t©ng “ bóng” cÇu. T©ng m¸ trong,m¸ ngoµi, mu bµn ch©n, gèi, ®Çu.

- chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n. Chia 2 ®Õn 4 HS lµm mét nhãm ®Ó chuyÒn cÇu qua l¹i víi nhau.

+ Giíi thiÖu: kÝch thíc cña s©n vµ líi

- HS thùc hiÖn kÜ thuËt tren s©n qua líi

+ ch¹y bÒn: ch¹y bíc nhá n©ng cao ®uåi

- luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

Nam ch¹y: 5 vßng s©n

N÷ ch¹y: 3 vßng s©n.

+ Cñng cè bµi: GV gäi 2 hoÆc 3 HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt ®¸ cÇu

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng néi dung träng t©m cña bµi.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

7-9 phót

30-32 phót

20 phót

10 phót

2 phót

6 phót

1 vßng

4 x 8

2 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

xxx

X GV

GV ph©n líp thµnh hai nhãm tËp luyÖn nam n÷ riªng nam «n tËp tríc n÷ häc míi sau ®ã chuyÓn ®æi néi dung vµ vÞ trÝ tËp luyÖn

GV ph©n c«ng s©u ®ã thÞ ph¹m kt ®éng t¸t

HS tÝch cùc tËp luyÖn

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

®éi h×nh ®¸ cÇu

x x

Líp chia lµm 2 tèp ch¹þ nam cahþ tríc n÷ ch¹y sau

Ch¹y víi 85% søc

HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt ®éng t¸c

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 41

Ngµy 9/ 1/ 2016

Tªn bµi: §¸ cÇu:¤n tËp di chuyÓn “ t©ng” bóng cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n

Nh¶y cao: ¤n tËp tiÕt 39.

Häc míi bµi tËp 1,2 sgk líp 10

I. Môc tiªu, yªu cÇu

- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ®éng t¸c giËm nh¶y ®¸ l¨ng ®ång thêi xoay mòi bµn ch©n .

HS thùc hiÖn mét c¸ch thuÇn thuéc kÜ thuËt di chuyÓn vµ t©ng “bóng” cÇu b»ng mu bµn ch©n. kÜ thuËt chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n biÕt c¸ch ¸p dông vµo thi ®Êu vµ tËp luyÖn.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn

T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT Nga Sơn

S©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn mang l¹i hiÖu qu¶ häc tËp cao. ChuÈn bÞ 2 HS 1 qu¶ cÇu vµ chu¶n bi s©n cét líi....

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y n©ng cao ®ïi 20 m

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20m.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- Nhãm nam: häc ®¸ cÇu «n tËp

+ ¤n c¸ch di chuyÓn vµ t©ng “bóng” cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n

Nhãm n÷: häc nh¶y cao

¤n tËp mét sè ®éng t¸c bæ trî nh¶y cao ph¸t triÓn thÓ lùc

Häc míi bµi 1,2

+ Thùc hiÖn «n 1 bíc ®¸ l¨ng xoay mòi bµn ch©n.

+ Thùc hiÖn 1 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng

+ Häc ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

- ChuyÓn ®æi néi dung tËp luyÖn .

+ Nhãm nam: Häc nh¶y cao.

+ Nhãm n÷: §¸ cÇu

- Cñng cè bµi: GV gßi 2 häc sinh lªn thùc hiÖn ®éng t¸c d¸ ch©n l¨ng vµ xoay muçi bµn ch©n trong nh¶y cao

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng néi dung träng t©m cña bµi.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

7- 9 phót

30 – 32 phót

10 phót

2 phót

6 phót

1 vßng

4 x 8

2 lÇn

4 lÇn

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x xcs x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

xxx

X GV

GV chia líp thµnh nhãm tËp luyÖn nam n÷ riªng vµ ph©n c«ng nhãm trëng mçi nhãm

GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x x x x

®éi h×nh ®¸ c©u

xxxxx

§éi h×nh nh¶y cao

Hai nhãm chuyÓn ®«i vÞ trÝ tËp luyÖn

HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt ®éng t¸c ( trong ®ã cã 1 hs cha lµm ®îc 1 lµm ®îc ) ®Ó GV so s¸nh

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x xcs x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 42

Ngµy 9 / 1/ 2016

Tªn bµi: §¸ CÇu: ¤n di chuyÓn ; t©ng “bóng” cÇu, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n

Häc míi: Ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n

- Nh¶y cao: «n tËp mét sè ®éng t¸c bæ trî

: häc bµi tËp 3, 4 SGK td 10

I. Môc tiªu, yªu cÇu

- N¾m ®îc kÜ thuËt di chuyÓn; t©ng “bóng” cÇu chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n, bíc ®Çu lµm quen víi kt ph¸t cÇu nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n.

- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ®éng t¸c giËm nh¶y ®¸ l¨ng. Vµ thùc hiÖn ®éng t¸c ®óng.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm

T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng Nga Sơn

ChÈn bi cÇu ®¸ 2 HS 1 qu¶ vµ bé xµ nh¶y cao 3 tÊm ®Öm

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y n©ng cao ®ïi 20 m

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20m.

+ kiÓm tra bµi cò

2. PhÇn c¬ b¶n.

- Nhãm nam:

+ häc ®¸ cÇu: «n tËp: di chuyÓn; “t©ng” bóng cÇu b»ng mu bµn ch©n vµ ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n

- Häc míi,ph¸t cÇu nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n

- t¹i chç thùc hiÖn ®éng t¸c ch©n kh«ng

- ph¸t cÇu qua l¹i lÉn nhau gi÷a 2 häc sinh

- ph¸t cÇu qua s©n vµ ph¸t l¹i

- Nhãm n÷: häc nh¶y cao

+¤n tËp: Thùc hiÖn «n 3 bíc ®¸ l¨ng xoay mòi bµn ch©n.

+ t¹i chç thùc hiÖn ®éng t¸c ®¸ ch©n l¨ng

+ t¹i chç thùc hiÖn ®éng t¸c cß 1 ch©n

+ Häc; ch¹y ®µ 1 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

+ ®µ 1 bíc – dËm nh¶y ®¸ ch©n l¨ng

+ ®i bé 3 ®Õn 5 bíc ®µ ®¸ ch©n l¨ng

- ChuyÓn ®æi néi dung tËp luyÖn .

+ Nhãm nam: Häc nh¶y cao.

+ Nhãm n÷: Häc ®¸ cÇu

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng néi dung träng t©m cña bµi.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

7 - 9 phót

2 phót

30 – 32 phót

10 phót

6 phót

4 x 8

2 lÇn

4 lÇn

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x xcs x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

xxx

X GV

GV ph©n chia líp thµnh 2 nhãm tËp luyÖn vµ cö nhãm trëng ®Ó chØ ®¹o nhãm tËp luyÖn

GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn

x x x x x x x x x x

X GV

®éi h×nh ®¸ cÇu

Häc sinh tÝch cùc tËp luyÖn

x x x x x x x x x

X GV

®éi h×nh tËp nh¶y cao

Hai nhãm chuyÓn ®«i vÞ trÝ tËp luyÖn

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x xcs x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 43

Ngµy 16/ 1/ 2016

Tªn bµi: Nh¶y cao: - Ch¹y bÒn.

I. Môc tiªu, yªu cÇu

- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ®éng t¸c giËm nh¶y ®¸ l¨ng vµ bíc ®Çu lµm quen ®îc kÜ thuËt qua xµ.

- Ph¸t triÓn søc bÒn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm

T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng Nga Sơn

ChuÈn bÞ bé xµ nh¶y cao vµ 3 tÊm ®Öm quet s©n b·i s¹ch sÏ

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y n©ng cao ®ïi 20 m

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20m.

-KiÓm tra bµi cò

2. PhÇn c¬ b¶n.

- Nhãm nam:

+ ¤n tËp : bµi tËp 2, 4 SGK trang 84

- ®øng t¹i chç ®¸ l¨ng xoay mòi ( gãt ) bµn ch©n

- ®i bé 2 -3 bíc ®µ ®¸ ch©n l¨ng

- ®µ mét bíc d¸ ch©n l¨ng

- Nhãm n÷: häc míi

+ Thùc hiÖn «n 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

+ Thùc hiÖn ®éng t¸c m« pháng qua xµ.

+ Ch¬i trß ch¬i: Lß cß tiÕp søc.

- ChuyÓn ®æi néi dung tËp luyÖn .

+ Nhãm nam: häc míi sau kÕt hîp «n tËp v¬i ®éng t¸c míi .

+ Nhãm n÷: «n tËp kÕt hîp ®éng t¸c qua xa

- LuyÖn tËp ch¹y: bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

Nam ch¹y: 4 vßng s©n

N÷ ch¹y: 2 vßng s©n.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng néi dung träng t©m cña bµi.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

7- 9 phót

30 -32 phót

8 phót

8phót

8 phót

6 phót

4 x 8

2 lÇn

4 lÇn

1 lÇn

x x x x x x x x x

x csx x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

xxx

X GV

GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp luyÖn nam n÷ riªng vµ cö ra 1 nhãm trëng

GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

xxx

Hai nhãm chuyÓn ®«i vÞ trÝ tËp luyÖn

Líp ch¹y theo 1 hµng däc.

x x x x x x x x x

xcs x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 44

Ngµy 16 / 1/ 2016

Tªn bµi: §¸ cÇu: «n tËp di chuyÓn; t©ng “bóng” cÇu : chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n ; ®Êu tËp

- Nh¶y cao: ¤n tËp phèi hîp kÜ thuËt 3 giai ®o¹n ch¹y ®µ - dËm nh¶y - trªn kh«ng - häc mét sè luËt ®iÒn k×nh ( phÇn nh¶y cao )

I. Môc tiªu, yªu cÇu

- N¾m tr¾c ®îc kÜ thuËt di chuyÓn ; t©ng “ bóng “ cÇu ; chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n, bíc ®Çu lµm quen ®Êu tËp

- BiÕt c¸ch thùc hiÖn ®éng t¸c giËm nh¶y ®¸ l¨ngvµ n¨m ®îc kÜ thuËt qua xµ. phèi hîp tèt 3 gia ®o¹n. vµ bíc ®Çu lµm quen víi luËt ®iÒn kinh ( phµn nh¶y cao) .

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm

T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT Nga Sơn

ChuÈn bi s©n tËp vµ 2 HS 1 qu¶ cÇu 1 bä xµ nh¶y cao ….

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y n©ng cao ®ïi 20 m

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20m.

+ kiÓm tra bµi cò

2. PhÇn c¬ b¶n.

- Nhãm nam: häc ®¸ cÇu

.+ «n tËp: - di chuyÓn, t©ng “ bóng “ cÇu; chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n; ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n; ph¸t cÇu nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n; ®Êu tËp.

- Nhãm n÷: häc nh¶y cao

+ ¤n ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

+ Thùc hiÖn 3 bíc ®µ giËm nh¶y ®¸ l¨ng qua xµ.

+ thùc hiÖn phèi hîp 3 giai ®äan ch¹y dµ - dËm nh¶y- trªn kh«ng.

+ häc míi: mét sè ®iÒu luËt ®iÒn kinh ( phÇn nh¶y cao )

- ChuyÓn ®æi néi dung tËp luyÖn .

+ Nhãm nam: Häc nh¶y cao.

+ Nhãm n÷: §¸ cÇu

- cñng cè bµi: Gv gäi 2 HS lªn thc hiÖn ®éng t¸c qua xa cña nh¶y cao

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng néi dung träng t©m cña bµi.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

7- 9 phót

30 - 32 phót

10 phót

6 phót

4 x 8

2 lÇn

1 lÇn

8 lÇn

4 lÇn

x x x x x x x x x

xcs x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

xxx

X GV

GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp luyÖn nam n÷ riªng vµ cö ra 1 nhãm trëng

GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x x x x x x

®éi h×nh ®¸ c©u

xxxxx

§éi h×nh nh¶y cao

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 45

Ngµy 23/ 1/ 2016

Tªn bµi: Nh¶y cao: ¤n tËp: phèi hîp kÜ thuËt 3 giai ®o¹n ch¹y ®µ - dËm nh¶y – trªn kh«ng.

+ Häc míi mét sè luËt trong ®iÒn kinh ( phÇn nh¶y cao)

- Ch¹y bÒn.: ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

I. Môc tiªu, yªu cÇu

- N¾m v÷ng kÜ thuËt ®éng t¸c giËm nh¶y ®¸ l¨ng vµ n¨m ®îc kÜ thuËt qua xµ, tiÕp ®Êt.

- N¾m ®îc mét sè ®iÓm LuËt c¬ b¶n m«n nh¶y cao.

- Ph¸t triÓn søc bÒn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn

®Þa ®iÓm: - T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT Nga Sơn

PH¦¥NG tiÖn – s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn, mang l¹i hiÖu qu¶ tËp luyÖn ®¹t kÕt qu¶ cao, chuÈn bi ®Öm 3 tÊm , bé xµ nh¶y cao…

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y n©ng cao ®ïi 20 m

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20m.

- KiÓm tra bµi cò:

2. PhÇn c¬ b¶n.

- Nhãm nam:

+ ¤n tËp: phèi hîp kÜ thuËt 3 giai ®o¹n ch¹y ®µ - dËm nh¶y – trªn kh«ng

- ¤n tËp tai chç thùc hiÖn ®éng t¸c ®¸ ch©n l¨ng, ®Æt ch©n dËm nh¶y, ®i bé 3 bíc ®¸ ch©n l¨ng xoay muçi bµn ch©n.

- thùc hiÖn víi xµ ( lµm quen víi møc xµ thÊp )

- Nhãm n÷:

+ ¤n ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

+ Thùc hiÖn 3 bíc ®µ giËm nh¶y ®¸ l¨ng qua xµ vµ tiÕp ®¸t .

+ Ch¬i trß ch¬i: Chäi cãc.

+ Giíi thiÖu mét sè LuËt c¬ b¶n m«n nh¶y cao.

- ChuyÓn ®æi néi dung tËp luyÖn .

+ Nhãm nam: häc luËt nh¶y cao vµ «n tËp .

+ Nhãm n÷: «n tËp nh¶y cao lµm quen víi xµ thÊp

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

Nam ch¹y: 5 vßng s©n

N÷ ch¹y: 3 vßng s©n.

- cñng cè bµi : gi¸o viªn gäi 2 em HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c qua xµ

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng néi dung träng t©m cña bµi.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

7- 9 phót

5-6 phót

2 phót

30 – 32 phót

10 phót

6 phót

5 – 6 phót

1 vßng

4 x 8

2 lÇn

8 lÇn

4 lÇn

1 lÇn

1lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x x

x x x x x x x

X GV

xxx

X GV

- GV ph©n chia líp thµnh 2 nhãm tËp luyÖn nam n riªng

- GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m ®éng t¸c, lµm tõ ®éng t¸c ®¬n gi¶ ®Õn phøc t¹p .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

Theo nhãm ®· ph©n chia vµ mçi nhãm cã mét nhãm trëng.

xxxxx

§éi h×nh nh¶y cao

- GV quan s¸t söa sai cho HS

- Hai nhãm chuyÓn ®«i vÞ trÝ tËp luyÖn

Líp ch¹y theo 1 hµng däc. Nam n÷ ch¹y riªng

Ch¹y víi 85% søc

GV cho HS tùc hiÖn ®éng t¸c vµ söa sai cho c¶ líp xem

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 46

Ngµy 23 /1/ 2016

Tªn bµi: §¸ Cçu: + ¤n tËp: - di chuyÓn; t©ng “bóng” cÇu : chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n, ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n ; ®Êu tËp

-Nh¶y cao: + ¤n tËp Mét Sè bµi tËp bæ trî KÜ thuËt vµ ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n do GV chän

+ Häc: KÜ thuËt Giai ®o¹n tiÕp ®Êt.

I. Môc tiªu, yªu cÇu

- N¨m v÷ng ®îc kÜ thuËt di chuyÓn, t©ng “bóng cÇu “, chuyÒn cÇu b¨ng mu bµn ch©n, ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n, ph¸t c©ï thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n. bíc ®Çu lµm quen víi h×nh thøc ®Êu tËp

- N¾m v÷ng kÜ thuËt ®éng t¸c giËm nh¶y ®¸ l¨ng vµ n¨m ®îc kÜ thuËt qua xµ, tiÕp ®Êt.

- N¾m ®îc mét sè ®iÓm LuËt c¬ b¶n m«n nh¶y cao.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn

- ®Þa ®iÓm: - T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT Nga Sơn - ph¬ng tiÖn: - s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn, chuÈn bi 2 häc sinh1 qu¶ cÇu vµ 1 bé xµ nh¶y cao.....

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y n©ng cao ®ïi 20 m

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20m.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- Nhãm nam: ®¸ cÇu

+ ¤n kÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc tiÕn lïi ®¸ cÇu .

+ ¤n kÜ thuËt di chuyÓn lªn hai gãc líi kÕt hîp víi ®¸ cÇu

+ Häc kÜ thuËt di chuyÓn lïi vÒ hai gãc cuèi s©n..

+ t©ng “bóng” cÇu

+ chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n

+ ®¸ cÇu tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n

+ ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n

- Nhãm n÷: nh¶y cao

+ ¤n ch¹y ®µ 3 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

+ Thùc hiÖn 3 bíc ®µ giËm nh¶y ®¸ l¨ng qua xµ vµ tiÕp ®¸t .

+ thùc hiÖn ch¹y ®µ ®¸ ch©n l¨ng lªn xµ

+ ch¹y ®µ vµ nh¶y qua xµ víi møc xµ thÊp

+ häc míi: thùc hiÖn ®éng t¸c tiÕp ®Êt

+ tËp ®éng t¸c sau khi ch¹m ®Êt

- ChuyÓn ®æi néi dung tËp luyÖn .

+ Nhãm nam: Häc nh¶y cao.

+ Nhãm n÷: ®¸ cÇu

- cñng cè bµi : GV cho 2 häc sinh lªn thùc hiÖn ®éng t¸c tiÕp ®Êt vµ thùc hiÖn ®éng t¸c ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh .

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng néi dung träng t©m cña bµi.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

7- 9 phót

30-32 phót

10 phót

6 phót

1 vßng

4 x 8

2 lÇn

4 lÇn

2 lÇn

4 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

xxx

X GV

GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp luyÖn nam n÷ riªng, nam tËp ®¸ cÇu tríc, n÷ tËp nh¶y cao sau ®ã ®æi vÞ trÝ cho nhau

GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x x x x x x

®éi h×nh ®¸ c©u

xxxxx

§éi h×nh nh¶y cao

GV chó ý quan s¸t söa sau cho HS.

HS thùc hiÖn nghiªm tóc

Hai nhãm di chuyÓn ®«i vÞ trÝ tËp luyÖn

2 HS lªn thùc hiÖn ®éng t¸c mµem ®¸ häc

Trong ®ã 1 em lµm ®óng 1 em lam chua ®óng ®éng t¸c

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 47

Ngµy 13 / 2/ 2016

Tªn bµi: §¸ CÇu: ¤n tËp: Mét sè KÜ thuËt vµ ®Êu tËp do GV chän

+ Häc mét sè chiÕn thuËt

- Nh¶y cao: «n kÜ thuËt 4 giai ®o¹n nh¶y cao kiÓu “n»m nghiªng” vµ mét sè ®éng t¸c do GV chän .

I. Môc tiªu, yªu cÇu

- hoµn thiÖn c¸c kÜ thuËt ®· häc nh kÜ thuËt di chuyÓn, t©ng “bóng cÇu “, chuyÒn cÇu b¨ng mu bµn ch©n, ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n, ph¸t c©ï thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n. bíc ®Çu lµm quen víi h×nh thøc ®Êu tËp.

- bíc ®Çu lµm quen víi mét sè chiÕn thuËt

- Hoµn thiÖn 4 giai ®o¹n kiÓu nh¶y cao n»m nghiªng.

- N¾m ®îc mét sè ®iÓm LuËt c¬ b¶n m«n nh¶y cao.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn

- ®Þa ®iÓm: - T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT Nga Sơn - ph¬ng tiÖn: - s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn, chuÈn bi 2 häc sinh1 qu¶ cÇu vµ 1 bé xµ nh¶y cao.....

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y n©ng cao ®ïi 20 m

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20m.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- Nhãm nam: ®¸ cÇu

+ ¤n kÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc tiÕn lïi ®¸ cÇu .

+ ¤n kÜ thuËt di chuyÓn lªn hai gãc líi kÕt hîp víi ®¸ cÇu

+ Häc kÜ thuËt di chuyÓn lïi vÒ hai gãc cuèi s©n..

+ t©ng “bóng” cÇu

+ chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n

+ ®¸ cÇu tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n

+ ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n

+ ®Êu tËp: chia 2 ®Õn 4 häc sinh ®¸ thi víi nhau

- Häc míi: mét sè chiÕn thuËt,

+ ph¸t cÇu cã ngêi che

+ ph©n chia khu vùc ®ì cÇu

+ ph¸t cÇu vÒ cuèi s©n

- Nhãm n÷: nh¶y cao

+ ¤n ch¹y ®µ 3 - 5 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

+ Thùc hiÖn 3- 5 bíc ®µ giËm nh¶y qua xµ vµ tiÕp ®¸t .

+ kÕt hîp 4 giai ®o¹n

- thùc hiÖn víi møc xµ thÊp

- víi møc xµ t¨ng dÇn

+ tËp bËt cãc 20m ®èi víi nam 15m ®èi víi n÷

- ChuyÓn ®æi néi dung tËp luyÖn .

+ Nhãm nam: Häc nh¶y cao.

+ Nhãm n÷: ®¸ cÇu

- Cñng cè bµi: 2 häc sinh lªn thùc hiÖn kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu “n»m nghiªng”

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc

- Xuèng líp.

7- 9 phót

30- 32 phót

10 phót

6 phót

1 vßng

4 x 8

2 lÇn

4 lÇn

2 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

xxx

X GV

GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp luyÖn nam n÷ riªng, nam tËp ®¸ cÇu tríc, n÷ tËp nh¶y cao sau ®ã ®æi vÞ trÝ cho nhau

GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn

x x x x x x x x x x

®éi h×nh ®¸ c©u .

Nhãm tËp luyÖn tÝch cùc

GV híng dÉn chiÕn thuËt vµ cho líp thùc hiÖn

xxx

häc sinh thùc hiÖn kÜ thuËt

GV chó ý quan sÊt söa sai cho häc sinh

Hai nhãm chuyÓn ®«i vÞ trÝ tËp luyÖn

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 48

Ngµy 13 / 2 / 2016

Tªn bµi: §¸ cÇu : ¤n tËp: cñng cè kÜ thuËt ®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n vµ néi dung «n do GV chän.

Ch¹y bÒn: ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

I. Môc tiªu, yªu cÇu

- hoµn thiÖn kÜ víi mét sè chiÕn thuËt ®¸ cÇu

- Ph¸t triÓn søc bÒn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn

- ®Þa ®iÓm: - T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT Nga Sơn - ph¬ng tiÖn: - s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn, chuÈn bi 2 häc sinh1 qu¶ cÇu.....

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn/ Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y n©ng cao ®ïi 20 m

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20m.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- Nhãm nam:

+ ¤n kÜ thuËt di chuyÓn ®¬n bíc tiÕn lïi ®¸ cÇu .

+ ¤n kÜ thuËt di chuyÓn lªn hai gãc líi kÕt hîp víi ®¸ cÇu

+ Häc kÜ thuËt di chuyÓn lïi vÒ hai gãc cuèi s©n..

+ t©ng “bóng” cÇu

+ chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n

+ ®¸ cÇu tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n

+ ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n

+ ®Êu tËp: chia 2 ®Õn 4 häc sinh ®¸ thi víi nhau

- «n mét sè chiÕn thuËt,

+ ph¸t cÇu cã ngêi che

+ ph©n chia khu vùc ®ì cÇu

+ ph¸t cÇu vÒ cuèi s©n

- Nhãm n÷:

- ®Êu tËp

+ 2 ®Õn 4 häc sinh thi ®Êu tËp víi nhau

+ 4 häc sinh vµo s©n thi ®Êu. Sau ®ã ®æi vÞ trÝ

- ChuyÓn ®æi néi dung tËp luyÖn .

+ Nhãm nam: ®Êu tËp .

+ Nhãm n÷: «n tËp c¸c kÜ thuËt

- Ch¹u bÒn: ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

+ Nam chay 1000m

+ N÷ ch¹y 600m

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp

7- 9 phót

30 phót

10 phót

6 phót

1 vßng

4 x 8

2 lÇn

4 lÇn

8 lÇn

4 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

xxx

X GV

GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp luyÖn nam n÷ riªng, nam tËp «n ®¸ cÇu , n÷ ®Êu tËp ®¸ cÇu sau ®ã ®æi vÞ trÝ cho nhau

GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x x x x x x

®éi h×nh ®¸ c©u

x x

xxxxxx xxxxxx

nhãm trëng chØ huy nhãm tËp luyÖn.

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn theo lÇn lît

GV quan s¸t sña sai cho HS

Hai nhãm chuyÓn ®«i vÞ trÝ tËp luyÖn

x x

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 49

Ngµy 20 / 2 / 2016

Tªn bµi: KiÓm tra ®¸ cÇu

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m v÷ng ®îc c¸c kÜ thuËt kiÓm tra, thùc hiÖn mét c¸ch thuÇn thôc, hÕt kh¶ n¨ng.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc, thùc hiÖn ®óng néi dung kiÓm tra.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn

- ®Þa ®iÓm: - T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT Nga Sơn - ph¬ng tiÖn: - s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn, chuÈn bi 2 häc sinh1 qu¶ cÇu.....

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- KiÓm tra m«n ®¸ cÇu

+ KÜ thuËt di chuyÓn kÕt hîp víi t©ng “ bóng cÇu”.chuyÒn cÇu

+ KÜ thuËt ph¸t cÇu nghiªng m×nh

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ kiÓm tra, tæng kÕt nh÷ng néi dung cña m«n häc.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

5- 7 phót

30-34 phót

6 phót

1 vßng

4 x 8

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

- §iÓm 9-10 thùc hiÖn tèt kÜ thuËt t©ng vµ chuyÒn cÇu b»ng mu b¸n ch©n chÝnh x¸c Ýt nhÊt 2 lÇn

- §iÓm 7-8 thùc hiÖn tèt kÜ thuËt t©ng vµ chuyÒn cÇu b»ng mu b¸n ch©n ®îc 2 lÇn qua s©n - §iÓm 5-6 thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt t©ng vµ chuyÒn cÇu b»ng mu b¸n ch©n ®îc1 lÇn qua s©n

- §iÓm 3-4 cßn sai sãt thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt t©ng vµ chuyÒn cÇu b»ng mu b¸n ch©n

- §iÓm 1 -2 cßn sai sãt kh«ng thùc hiÖn ®îc c¶ kÜ thuËt t©ng vµ chuyÒn cÇu b»ng mu b¸n ch©n

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 50

Ngµy 27/ 2 / 2016

Tªn bµi: Nh¶y cao - Ch¹y bÒn.

I. Môc tiªu, yªu cÇu

- Hoµn thiÖn 4 giai ®o¹n kiÓu nh¶y cao n»m nghiªng.

- Ph¸t triÓn søc bÒn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn

- ®Þa ®iÓm: - T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT Nga Sơn - ph¬ng tiÖn: - s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn, chuÈn bi 1 bé xµ nh¶y cao

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y n©ng cao ®ïi 20 m

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20m.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- Nhãm n÷:

+ ¤n ch¹y ®µ 3 - 5 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng. tËp bíc bé

+ Thùc hiÖn 3- 5 bíc ®µ giËm nh¶y ®¸ ch©n l¨ng xoay muçi bµn ch©n qua xµ vµ tiÕp ®¸t. Bíc bé kh«ng cã xµ.

+ t¹i chç tËp bËt cãc 20m ®èi víi nam 15m ®èi víi n÷ ®Ó bæ trî ch©n dËm nh¶y

- Nhãm nam:

+ Toµn ®µ thùc hiÖn giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

+ Toµn ®µ thùc hiÖn giËm nh¶y qua xµ vµ tiÕp ®¸t .

+ kÕt hîp 4 giai ®o¹n

- thùc hiÖn víi møc xµ thÊp

- víi møc xµ t¨ng dÇn

- ChuyÓn ®æi néi dung tËp luyÖn .

+ Nhãm n÷: Häc nh¶y cao. Víi xµ

+ Nhãm nam : Häc nh¶y cao m« pháng ®éng t¸c vµ thÓ lùc

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

Nam ch¹y: 4 vßng

N÷ ch¹y: 2 vßng

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng néi dung träng t©m cña bµi.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

7- 9 phót

30 phót

10 phót

6 phót

1 vßng

4 x 8

2 lÇn

4 lÇn

8 lÇn

4 lÇn

2 lÇn

1 lÇn

x x x x x x x

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

xxx

X GV

GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m ®éng t¸c. vµ ph©n nhãm tËp luyÖn nam n riªng .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x x x x x

X GV

Nhãm tËp theo hµng ngang

xxx

häc sinh thùc hiÖn kÜ thuËt

GV chó ý quan sÊt söa sai cho häc sinh

Hai nhãm chuyÓn ®«i vÞ trÝ tËp luyÖn

x x

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 51

Ngµy 28/ 2 / 2016

Tªn bµi: Nh¶y cao - Ch¹y bÒn.

I. Môc tiªu, yªu cÇu

- Hoµn thiÖn 4 giai ®o¹n kiÓu nh¶y cao n»m nghiªng.

- Ph¸t triÓn søc bÒn ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn

- ®Þa ®iÓm: - T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT Nga Sơn - ph¬ng tiÖn: - s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn, chuÈn bi 1 bé xµ nh¶y cao

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y n©ng cao ®ïi 20 m

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20m.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- Nhãm n÷:

+ ¤n ch¹y ®µ 3 - 5 bíc giËm nh¶y ®¸ l¨ng. tËp bíc bé

+ Thùc hiÖn 3- 5 bíc ®µ giËm nh¶y ®¸ ch©n l¨ng xoay muçi bµn ch©n qua xµ vµ tiÕp ®¸t. Bíc bé kh«ng cã xµ.

+ t¹i chç tËp bËt cãc 20m ®èi víi nam 15m ®èi víi n÷ ®Ó bæ trî ch©n dËm nh¶y

- Nhãm nam:

+ Toµn ®µ thùc hiÖn giËm nh¶y ®¸ l¨ng.

+ Toµn ®µ thùc hiÖn giËm nh¶y qua xµ vµ tiÕp ®¸t .

+ kÕt hîp 4 giai ®o¹n

- thùc hiÖn víi møc xµ thÊp

- víi møc xµ t¨ng dÇn

- ChuyÓn ®æi néi dung tËp luyÖn .

+ Nhãm n÷: Häc nh¶y cao. Víi xµ

+ Nhãm nam : Häc nh¶y cao m« pháng ®éng t¸c vµ thÓ lùc

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

Nam ch¹y: 4 vßng

N÷ ch¹y: 2 vßng

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng néi dung träng t©m cña bµi.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

7- 9 phót

30 phót

10 phót

6 phót

1 vßng

4 x 8

2 lÇn

4 lÇn

8 lÇn

4 lÇn

2 lÇn

1 lÇn

x x x x x x x

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

xxx

X GV

GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m ®éng t¸c. vµ ph©n nhãm tËp luyÖn nam n riªng .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x x x x x

X GV

Nhãm tËp theo hµng ngang

xxx

häc sinh thùc hiÖn kÜ thuËt

GV chó ý quan sÊt söa sai cho häc sinh

Hai nhãm chuyÓn ®«i vÞ trÝ tËp luyÖn

x x

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 54

Tªn bµi: KiÓm tra nh¶y cao.

Líp:10 TiÕt: Ngµy 26 / 2/ 2012

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m v÷ng ®îc c¸c kÜ thuËt kiÓm tra, thùc hiÖn mét c¸ch thuÇn thôc, hÕt kh¶ n¨ng.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc, thùc hiÖn ®óng néi dung kiÓm tra.

II. §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn

- ®Þa ®iÓm: - T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT Nga Sơn - ph¬ng tiÖn: - s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn, chuÈn bi 1 bé xµ nh¶y cao

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn/ Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y n©ng cao ®ïi 20 m

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20 m.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- KiÓm tra kÜ thuËt nh¶y cao n»m nghiªng.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ kiÓm tra, tæng kÕt nh÷ng néi dung cña m«n häc.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

9 phót

30 phót

6 phót

4 x 8

2 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

xxx

X GV

TËp chung chó ý thùc hiÖn hÕt kh¶ n¨ng.

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 55

Tªn bµi: Bãng ræ- Ch¹y bÒn.

Líp: 10 TiÕt: Ngµy 3 / 3 / 2012

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- Bíc ®Çu lµm quen víi c¸ch cÇm bãng vµ t thÕ chuÈn bÞ, c¸ch di chuyÓn, chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

- Ph¸t triÓn søc bÒn.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm

- ®Þa ®iÓm: - T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT TÜnh Gia 4 - ph¬ng tiÖn: - s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn, chuÈn bi 12 qu¶ bong ræ

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn/ Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- Giíi thiÖu vÒ m«n häc Bãng ræ tù chän.

- Häc c¸ch cÇm bãng vµ t thÕ chuÈn bÞ.

+ CÇm bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

+ CÇm bãng b»ng mét tay.

+ CÇm bãng b»ng 2 tay trªn cao.

+ TTCB ®øng ch©n tríc ch©n sau.

+ TTCB ®øng 2 ch©n song song.

- Häc kÜ thuËt di chuyÓn: Trît ngang, trît tiÕn vµ trît lïi.

- KÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc theo híng ®èi diÖn vµ h×nh chÐo.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc trong di chuyÓn cïng chiÒu.

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

Nam chay: 4 vßng.

N÷ ch¹y: 2 vßng.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng néi dung träng t©m cña bµi.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

9 phót

30 phót

5 phót

10 phót

5 phót

6 phót

4 x 8

4 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x

X GV

x x x x x

Líp ch¹y theo 1 hµng däc.

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 56

Tªn bµi: Bãng ræ.

Líp: 10 TiÕt: Ngµy 6 / 3 / 2012

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m ®îc c¸ch cÇm bãng, t thÕ chuÈn bÞ, c¸ch di chuyÓn, chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm

- ®Þa ®iÓm: - T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT TÜnh Gia 4

- ph¬ng tiÖn: - s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn, chuÈn bi 12 qu¶ bong ræ

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn/ Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n ®Ó khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng 6 ®éng t¸c .

+ Thùc hiÖn khëi ®éng xoay c¸c khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng vµ khíp gèi.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- ¤n c¸ch cÇm bãng vµ t thÕ chuÈn bÞ.

+ CÇm bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

+ CÇm bãng b»ng mét tay.

+ CÇm bãng b»ng 2 tay trªn cao.

+ TTCB ®øng ch©n tríc ch©n sau.

+ TTCB ®øng 2 ch©n song song.

- ¤n kÜ thuËt di chuyÓn: Trît ngang, trît tiÕn vµ trît lïi.

- ¤n kÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc theo híng ®èi diÖn vµ h×nh chÐo.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc trong di chuyÓn cïng chiÒu.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc trong di chuyÓn ngîc chiÒu .

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng néi dung träng t©m cña bµi.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

9 phót

30 phót

5 phót

10 phót

15 phót

6 phót

2 x 8

4 x 8

4 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x

X GV

x x x x x

x x x x

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 57

Tªn bµi: Bãng ræ.

Líp: 10 TiÕt: Ngµy 9/ 3 / 2012

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m v÷ng kÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

- Trang bÞ kÜ thuËt t¹i chç nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai vµ mét sè ®iÓm LuËt c¬ b¶n cña m«n Bãng ræ.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn/ Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng 6 ®éng t¸c .

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- ¤n kÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc theo híng ®èi diÖn vµ h×nh chÐo.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc trong di chuyÓn cïng chiÒu.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc trong di chuyÓn ngîc chiÒu .

- Häc kÜ thuËt t¹i chç nÐm ræ b»ng mét tay trªn cao.

- Giíi thiÖu mét sè ®iÒu LuËt c¬ b¶n cña m«n Bãng ræ.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

9 phót

30 phót

15 phót

10 phót

5 phót

6 phót

2 x 8

4 x 8

5 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x

X GV

x x x x x

x x x x

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 58

Tªn bµi: Bãng ræ.

Líp: 10 TiÕt: Ngµy 14 / 3 / 2013

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m ®îc kÜ thuËt t¹i chç nÐm ræ b»ng hai tay trªn cao.

- Ph¸t triÓn kh¶ n¨ng khÐo lÐo vµ nhanh nhÑ.

- N¾m ®îc mét sè ®iÒu LuËt c¬ b¶n cña m«n Bãng ræ.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm

- ®Þa ®iÓm: - T¹i s©n tËp ThÓ dôc Trêng THPT TÜnh Gia 4 - ph¬ng tiÖn: - s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn, chuÈn bi 12 qu¶ bong ræ

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn/ Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng 6 ®éng t¸c .

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn c¸c bíc di chuyÓn khëi ®éng chuyªn m«n.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- ¤n kÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

- T¹i chç nÐm ræ b»ng mét tay trªn cao.

- ChuyÒn bãng b»ng hai tay tríc ngùc kÕt hîp víi nÐm ræ.

- Giíi thiÖu mét sè ®iÓm LuËt c¬ b¶n cña m«n Bãng ræ.

- Bµi tËp rÌn luyÖn ph¶n x¹ nhanh vµ tèc ®é: NÐm bãng vµo têng råi b¾t bãng n¶y ra víi tèc ®é nhanh dÇn.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

9 phót

30 phót

5 phót

10 phót

6 phót

2 x 8

4 x 8

10 lÇn

5 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x

X GV

x x x x x

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 59

Tªn bµi: Bãng ræ- Ch¹y bÒn.

Líp: 10 TiÕt: Ngµy 16 / 3 / 2012

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm ræ b»ng mét tay trªn cao.

- Bíc ®Çu n¾m ®îc kÜ thuËt dÉn bãng.

- N¾m ®îc mét sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng 6 ®éng t¸c .

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn c¸c bíc di chuyÓn khëi ®éng chuyªn m«n.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- T¹i chç nÐm ræ b»ng mét tay trªn cao.

- ChuyÒn bãng b»ng hai tay tríc ngùc kÕt hîp víi nÐm ræ.

- Häc kÜ thuËt dÉn bãng:

+ DÉn bãng ë t thÕ trung b×nh, cao vµ thÊp.

+ DÉn bãng kÕt hîp víi di chuyÓn sang tr¸i ph¶i vµ tiÕn lïi.

- Thùc hiÖn mét sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt:

+ Di chuyÓn kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng.

+ ChuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm ræ.

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

Nam ch¹y: 4 vßng.

N÷ ch¹y: 2 vßng.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

9 phót

30 phót

5 phót

8 phót

7 phót

6 phót

2 x 8

4 x 8

10 lÇn

5 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x

X GV

x x x x x

Líp ch¹y theo 1 hµng däc.

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n 60

Tªn bµi: Bãng ræ- Ch¹y bÒn.

Líp: 10 TiÕt: Ngµy 17 / 3/ 2012

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm ræ b»ng mét tay trªn cao.

- Bíc ®Çu n¾m ®îc kÜ thuËt dÉn bãng.

- N¾m ®îc mét sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm

- ®Þa ®iÓm:

- ph¬ng tiÖn:

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng 6 ®éng t¸c .

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn c¸c bíc di chuyÓn khëi ®éng chuyªn m«n.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- T¹i chç nÐm ræ b»ng mét tay trªn cao.

- ChuyÒn bãng b»ng hai tay tríc ngùc kÕt hîp víi nÐm ræ.

- ¤n kÜ thuËt dÉn bãng:

+ DÉn bãng ë t thÕ trung b×nh, cao vµ thÊp.

+ DÉn bãng kÕt hîp víi di chuyÓn sang tr¸i ph¶i vµ tiÕn lïi.

+ DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é.

+ BËt nh¶y t¹i chç, bËt nh¶y tay víi vÒ híng vµnh ræ.

+ BËt nh¶y tiÕp søc cã kÑp bãng ë gi÷a hai ®ïi.

+ BËt nh¶y nÐm bãng vµo têng.

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn:

Nam ch¹y: 4 vßng

N÷ ch¹y: 2 vßng.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

9 phót

30 phót

5 phót

10 phót

5 phót

6 phót

2 x 8

4 x 8

10 lÇn

5 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x

X GV

x x x x x

Líp ch¹y theo 1 hµng däc.

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 61,,62,63, 64

Tªn bµi: Bãng ræ. – Ch¹y bÒn.

Líp: 10 TiÕt: Ngµy 21 / 3 / 2012

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm ræ b»ng mét tay trªn cao, kÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

- N¾m ®îc mét sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt vµ thi ®Êu tËp.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y vµ hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng.

II. §Þa ®iÓm

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng 6 ®éng t¸c .

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn c¸c bíc di chuyÓn khëi ®éng chuyªn m«n.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- T¹i chç nÐm ræ b»ng mét tay trªn cao.

- ¤n kÜ thuËt dÉn bãng:

+ DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc

+ DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm ræ

- Thùc hiÖn mét sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt:

+ DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm ræ.

+ ChuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm ræ.

- Thi ®Êu tËp.

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn:

Nam ch¹y: 4 vßng

N÷ ch¹y: 2 vßng.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

9 phót

30 phót

5 phót

10phót

5 phót

6 phót

2 x 8

4 x 8

10 lÇn

5 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

x x x x x

X GV

x x x x x

Líp ch¹y theo 1 hµng däc.

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 65

Tªn bµi: KiÓm tra Bãng ræ.

Líp:10 TiÕt: Ngµy 3 / 4 / 2012

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m v÷ng ®îc c¸c kÜ thuËt kiÓm tra, thùc hiÖn mét c¸ch thuÇn thôc, hÕt kh¶ n¨ng.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc, thùc hiÖn ®óng néi dung kiÓm tra.

II. §Þa ®iÓm

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng khëi ®éng chung.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

- Thùc hiÖn khëi ®éng chuyªn m«n:

+ Di chuyÓn chuyÒn vµ b¾t bãng.

+ DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm ræ.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- KiÓm tra m«n Bãng ræ:

+ KiÓm tra kÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

+ KiÓm tra kÜ thuËt ®øng nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ kiÓm tra, tæng kÕt nh÷ng néi dung cña m«n häc.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

9 phót

30 phót

6 phót

2 x 8

4 x 8

2 lÇn

10 lÇn

5 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

TËp chung chó ý thùc hiÖn hÕt kh¶ n¨ng.

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 66

Tªn bµi: KiÓm tra ch¹y bÒn.

Líp:10 TiÕt: Ngµy 6 / 4 / 2012

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m v÷ng ®îc c¸c kÜ thuËt trong qu¸ tr×nh ch¹y, thùc hiÖn hÕt cù li ch¹y kiÓm tra.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc, thùc hiÖn ®óng néi dung kiÓm tra.

II. §Þa ®iÓm

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

- Thùc hiÖn khëi ®éng chuyªn m«n:

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20 m.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- KiÓm tra ch¹y cù li trung b×nh.

Nam ch¹y: 1000 m

N÷ ch¹y: 500 m.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ kiÓm tra, tæng kÕt nh÷ng néi dung cña m«n häc.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

9 phót

30 phót

6 phót

4 x 8

2 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

TËp chung chó ý thùc hiÖn hÕt kh¶ n¨ng.

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o ¸n Sè: 67, 68, 69 vµ 70.

Tªn bµi: KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT.

Líp:10 TiÕt: Ngµy 12 / 4 / 2012

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m v÷ng ®îc c¸c kÜ thuËt c¸c néi dung kiÓm tra.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc, thùc hiÖn ®óng néi dung kiÓm tra.

II. §Þa ®iÓm

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

- Khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng khëi ®éng chung.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

- Thùc hiÖn khëi ®éng chuyªn m«n:

+ Thùc hiÖn ch¹y bíc nhá 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y ®¹p sau 20 m.

+ Thùc hiÖn ch¹y t¨ng tèc ®é 20 m.

2. PhÇn c¬ b¶n.

- KiÓm tra ch¹y cù li 80 m.

- KiÓm tra bËt xa t¹i chç.

- KiÓm tra ch¹y cù li trung b×nh.

Nam ch¹y: 1000 m

N÷ ch¹y: 500 m.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ kiÓm tra, tæng kÕt nh÷ng néi dung cña m«n häc.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

9 phót

30 phót

6 phót

2 x 8

4 x 8

2 lÇn

x x x x x x x x x

X GV

x x x x x x x

X GV

TËp chung chó ý thùc hiÖn hÕt kh¶ n¨ng.

x x x x x x x x x

X GV

Gi¸o An Líp 10 N¨m Häc 2015 - 2016

nguon VI OLET

Thể dục 6 Thể dục 7 Thể dục 8 Thể dục 9 Thể dục 10 Thể dục 11 Thể dục 12 Khác (Thể dục)