PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH (Tham khảo)
MÔN THỂ DỤC THPT
Lớp 10
Áp dụng từ năm học 2008-2009
(Sửa đổi từ năm học 2011-2012)
Cả năm : 35 tuần x2 tiết = 70 tiết
Học kì I: 18 tuần x2 tiết = 36 tiết
Học kì II : 17 tuần x 2 tiết = 34 tiết
Tiết 1
Thể dục nhịp điệu: (TDNĐ)
Học
Giới thiệu mục tiêu chương trình lớp 10.
Động tác 1-3 ( Bài TDNĐ nam nữ riêng )
Tiết 2
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Động tác 1-3
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc độ 30- 60m.
Tiết 3
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
Động tác 1-3
Động tác 4-5
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc độ 30- 60m.
Tiết 4
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Ôn
Động tác 1-5
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Bài tập 6, 7 (trang 57, SGV TD 10 )
Tiết 5
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
Động tác 1-5
Động tác 6-7
Như tiết 4
Tiết 6
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Động tác 1-7
Bài tập 2, 4 ( trang 61, SGV TD 10 ) hoặc do GV chọn
Tiết 7
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
Động tác 1-7
Động tác 8-9
Như tiết 4 và bài tập 8 ( trang 57, SGV TD 10 ) hoặc do GV chọn
Tiết 8
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Ôn
Động tác 1-9
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Bài tập 5 ( trang 61, SGV TD 10 ) hoặc do GV chọn
Tiết 9
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
Động tác 1-9
Động tác 10-11
Như tiết 8
Tiết 10
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Động tác 1-11
Một số điểm trong Luật Điền kinh
(phần chạy ngắn) : Kiểm tra thử 80m.
Tiết 11
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
Động tác 1-11
Động tác 12-13
Bài tập 9 ( trang 57, SGV TD 10 ) hoặc do GV chọn
Tiết 12
TDNĐ
Chạy ngắn
Ôn
Học
Ôn
Động tác 1-13
Động tác 14-16
Nội dung đã học ( do GV chọn )
Tiết 13
Lí thuyết
Học
Luyện tập TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ ( nội dung 1 và 2 )
Tiết 14
Chạy ngắn
Kiểm tra
Tiết 15
TDNĐ
Ôn
Động tác 1-16 và chuẩn bị kiểm tra
Tiết 16
TDNĐ
Kiểm tra
Tiết 17
Cầu lông
TTTC
Học
+ Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu;
+ Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu do GV chọn
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 18
Cầu lông
TTTC
Ôn
Học
Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu;
Kĩ thuật di chuyển đơn bước; Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 19
Cầu lông
TTTC
Ôn
Kĩ thuật di chuyển đơn bước ( tiến , lùi phải ) kết hợp đánh cầu thuận tay
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 20
Cầu lông
TTTC
Ôn
Học
Như tiết 19
Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 21
Cầu lông
TTTC
Ôn
Học
Kĩ thuật di chuyển đơn bước ( tiến , lùi trái ) kết hợp đánh cầu trái tay
Giới thiệu Luật Đánh cầu
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 22
Cầu lông
TTTC
Ôn
Học
Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay
Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
Tiết 23
Cầu lông
TTTC
Ôn
Học
Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo
Kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái
nguon VI OLET
