TD 10( HK2 2014)


Giáo án Số: 40


Ngày 25 / 1/ 2014

Tên bài: - Đá cầu Ôn di chuyển, “tâng búng” cầu chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học mới giới thiệu kích thước sân bãi và lưới
- Chạy bền. Chạy trên địa hình tự nhiên
Chạy bước nhỏ nâng cao đuồi

I. Mục tiêu, yêu cầu
- Biết cách di chuyển và tâng “búng” cầu chuyền cầu bằng mu bàn chân, bước đầu làm quen với kích thước sân bài và lưới
- Phát triển sức bền,
- HS tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.
II. Địa điểm, phương tiện
Địa Điểm: Tại sân tập Thể dục Trường THPT Nga Sơn
Phương Tiện: sân bãi sạch sẽ đảm bảo an toàn, chuẩn bị 2 học sinh một quả cầu. 2 sân và 2 bộ lưới cột còi ….
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung giảng dạy
Định lượng
Phương pháp tổ chức


TG
SL



1. Phần chuẩn bị
- GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
- Khởi động.
+ Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân để khởi động.
+ Thực hiện khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông và khớp gối.
+ Thực hiện các động tác ép dẻo: ép dọc và ép ngang.
+ Thực hiện chạy bước nhỏ 20 m.
+ Thực hiện chạy nâng cao đùi 20 m
+ Thực hiện chạy đạp sau 20m.
+ Thực hiện chạy tăng tốc độ 20m.

2. Phần cơ bản.

Đá cầu
- Giới thiệu: Tác dụng của tập luyện đá cầu.
- Cách di chuyển, gồm có di chuyển đơn bước, đa bước, bước chéo, bước lướt….
-tâng “ búng” cầu. Tâng má trong,má ngoài, mu bàn chân, gối, đầu.
- chuyền cầu bằng mu bàn chân. Chia 2 đến 4 HS làm một nhóm để chuyền cầu qua lại với nhau.
+ Giới thiệu: kích thước của sân và lưới
- HS thực hiện kĩ thuật tren sân qua lưới

+ chạy bền: chạy bước nhỏ nâng cao đuồi
- luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Nam chạy: 5 vòng sân
Nữ chạy: 3 vòng sân.
+ Củng cố bài: GV gọi 2 hoặc 3 HS lên thực hiện kĩ thuật đá cầu


3. Phần kết thúc.
- HS thả lỏng hồi phục tích cực.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả buổi học, tổng kết những nội dung trọng tâm của bài.
- GV giao nhiệm vụ và bài tập về nhà.
- Xuống lớp.


7-9 phút














30-32 phút
20 phút
















10 phút





2 phút



6 phút








1 vòng

4 x 8

4 x 8

2 lần
2 lần
2 lần
2 lần

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

X GV
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x