TD 10

Ngày soạn : 18/ 08/ 2012
Ngày dạy
20/ 08
21
22


Lớp
10H, 10B, 10G
10D, C, E
10A


Tiết : 1
Giới thiệu : Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10
Lý thuyết : Tập luyện thể dục thể thao và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ ( Nội dung 1)


A. mục tiêu:
I. Kiến thức:
- Có sự tăng tiến về thể lực đặc biệt là sức nhanh, mạnh, sức bền. Đạt tiêu chuẩn về rèn luyện sức khỏe theo lứa tuổi.
- Có kiến thức, kỹ năng cơ bản về TDTT để rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực như: Thể dục vệ sinh buổi tối; Thể dục chống mệt mỏi, các bài tập của chương trình
môn thể dục, Phương Pháp tự tập luyện TDTT.
II. Kĩ năng:
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào cuộc sống.
- Học sinh định hướng được phương pháp tập TDTT để rèn luyện sức khoẻ cho mình và nâng cao sức khoẻ để học tập và lao động tốt.
III. Thái độ:
- Tiếp tục rèn luyện thói quen tập luyện TDTT thường xuyên, giữ gìn vệ sinh, tác phong nhanh nhẹn, nếp sống lành mạnh, kỷ luật, tinh thần tập thể phòng tránh được các tệ nạn xã hội như rượu, chè, nghiện hút...
B. Địa điểm, phương tiện:
I. Địa điểm : Lớp học.
II. Phương tiện :
- Phần thầy : Bài soạn + SGV lớp 10
- Phần trò : Vở ghi, bút.
C. tiến trình lên lớp :

Nội dung
Định lượng
Hoạt động của
Thầy và trò

I. Phần mở đầu.

1.ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sỹ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (Không kiểm tra)

II. Phần cơ bản:
Phần I : Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 10
1. Mục tiêu chung :

- Có sự tăng tiến về thể lực, đặc biệt là sức mạnh, sức bền. Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể( RLTT) theo lứa tuổi.
- Có được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản về TDTT để rèn luyện sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Góp phần phát hiện và bồi dưỡng học sinh có năng khiếu và hướng nghiệp cho những học sinh có nguyện vọng vào trường TDTT.
- Biết vận dụng những kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tiễn đời sống.

2. Mục tiêu cụ thể :

* Kiến thức:
- Có một số hiểu biết về phương pháp tự tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện thân thể.
- Biết cách sử dụng bài thể dục nhịp điệu ( Nam riêng – Nữ riêng) kỹ thuật và một số điểm cơ bản trong luật các môn : Chạy ngắn, chạy bền trên địa hình tự nhiên, nhảy cao ( nằm nghiêng)đá cầu, cầu lông và 2 môn thể thao tự chọn.
* Kỹ năng :
-Thực hiện cơ bản đúng bài TDND, đúng các yêu cầu kỹ thuật Chạy ngắn, chạy bền trên địa hình tự nhiên, nhảy cao ( nằm nghiêng)đá cầu, cầu lông và 2 môn thể thao tự chọn.
- Đạt tiêu chuẩn về rèn luyện thân thể theo lứa tuổi và giới tính.
* Thái độ, hành vi :
- Tự giác và yêu thích môn học và tự tập ngoài giờ.
- Không uống bia, rượu và c