TD 11 in 2014

TT

Néi dung

§Þnh l­îng

Ph­¬ng ph¸p – tæ chøc

SL

TG

Më

ĐÇu

………………………………

1. NhËn líp:

- HS: CS tËp hîp vµ b¸o c¸o

- GV: NhËn líp, hái vÒ t×nh h×nh søc khoÎ, phæ biÕn môc tiªu, néi dung bµi häc vµ giao nhiÖm vô.

2. Khëi ®éng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp vai, khớp cẳng tay.

- Ép dây chằng: Dọc, ngang.

- Đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng sau tại chỗ.

3. Kiểm tra bài cũ: Không

……..

6-8P

2p

4p

§éi h×nh nhận lớp

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

 (CS)* * * * * * * * * * *

             (GV)

 §éi h×nh khëi ®éng

    *    *    *    *    *    *    *

       *    *    *    *    *    *   *

    *    *    *    *    *    *    *

       *    *    *    *    *    *   *

                      (GV)                                              

C¬

B¶n

………………………………

1. Giíi thiÖu.

      GV tËp trung líp giíi thiÖu cho häc sinh biÕt môc tiªu, néi dung, ch­¬ng tr×nh Thể dục lớp 11.

2. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu

Häc: + Nam: Bµi TDPTC:      Thùc hiÖn ®éng t¸c 1 – 6.

- N÷: Bµi TDN§:

   + §éng t¸c 1: §¸nh h«ng

   + §éng t¸c 2: Phèi hîp

3. Cñng cè

- 2 häc sinh nam lªn thùc hiÖn tõ ®éng t¸c 1 – 6 bµi TDPTC.

- 2 häc sinh n÷ lªn thùc hiÖn ®éng t¸c 1- 2 bµi TDN§.

………

3lÇn

3lÇn

30p

12p

  15p

3p

- Nội dung giới thiệu chương trình TD 11, GV cho HS ngồi theo đội hình 4 hàng ngang để quán triệt.

- Nội dung tập TD: Tiến hành chia nhóm nam, nữ riêng.

§éi h×nh tËp luyÖn

   Nam                

    * * * * * * * *                 N÷

    * * * * * * * *                *     *

                                           *     *

*     *

*     *

*     *

  (GV)                                 *     *

GV: Giao nhiÖm vô, thÞ ph¹m ®éng t¸c, quan s¸t vµ nh¾c nhë.Söa sai cho häc sinh.

HS: Chia 2 nhãm thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c, nhËn xÐt vµ thay nhau ®iÒu khiÓn, söa ®éng t¸c sai.

            §éi h×nh cñng cè

                            (GV)

* * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * *

GV: Gäi mét sè hs lªn thùc hiÖn c¸c néi dung ®· häc, quan s¸t vµ nhËn xÐt chung.

HS: Quan s¸t c¸c b¹n thùc hiÖn, nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸.

KÕt

thóc

- Hồi tĩnh thả lỏng toàn thân bằng cách rủ lắc các khớp.

- Giáo viên nhận xét tiết học

-  Ra bài tập vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

5p

- Đội hình thả lỏng như đội hình khởi động.

- Đội hình nhận xét xuống lớp như đội hình nhân lớp.   

TT

Néi dung

§Þnh l­îng

Ph­¬ng ph¸p – tæ chøc

SL

TG

Më

ĐÇu

………………………………

1. NhËn líp:

- HS: CS tËp hîp vµ b¸o c¸o

- GV: NhËn líp, hái vÒ t×nh h×nh søc khoÎ, phæ biÕn môc tiªu, néi dung bµi häc vµ giao nhiÖm vô,.

2. Khëi ®éng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp vai, khớp cẳng tay.

- Ép dây chằng: Dọc, ngang.

- Đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng sau tại chỗ.

3. Kiểm tra bài cũ:

- Động tác  1-2 của nữ

- Động tác 1- 6 của nam

………

6-8P

2p

4p

2p

§éi h×nh nhận lớp

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

 (CS)* * * * * * * * * * *

             (GV)

 §éi h×nh khëi ®éng

    *    *    *    *    *    *    *

       *    *    *    *    *    *   *

    *    *    *    *    *    *    *

       *    *    *    *    *    *   *

                      (GV)                                              

- Gọi 1 Nam, 1 Nữ thực hiện.

- Cho HS khác nhận xét.

- GV nhận xét, đánh giá.

C¬

B¶n

………………………………

1. Ch¹y tiÕp søc

- Häc c¸ch trao-nhËn gËy :

+Tõ d­íi lªn                                   +Tõ trªn xuèng

2. Bµi thÓ dôc.

- ¤n: + Nam: Thùc hiÖn «n luyÖn bµi TDPTC tõ ®éng t¸c 1 – 6.

+ N÷: Thùc hiÖn «n luyÖn bµi TDN§ tõ ®éng t¸c 1- 2.

- Häc: + Nam: §éng t¸c 7 – 15 bµi TDPTC.

+ N÷: §éng t¸c 3 bµi TDN§.

     - TËp ®éng t¸c tay.

     - TËp ®éng t¸c ch©n.

     -  KÕt hîp tay vµ ch©n.

3. Cñng cè

GV gäi 4 häc sinh (2 nam, 2 n÷) lªn thùc hiÖn néi dung bµi TD dµnh cho nam vµ n÷.

……..

3lÇn

   3lÇn

3lÇn

3lÇn

3 lÇn

30p

 13p

13p

4p

- Chia lớp thành 2 nhóm:

+ Nhóm Nam: Chạy tiếp sức

+ Nhóm Nữ: Thể dục

- Sau 13’ đổi nội dung 2 nhóm.

- Cử nhóm trưởng đôn đốc tập.   

§éi h×nh tËp luyÖn

   Nam                

    * * * * * * * *                 N÷

    * * * * * * * *                *     *

                                           *     *

                                          *     *

                                          *     *

                                          *     *

  (GV)                                *     *

GV: Giao nhiÖm vô, thÞ ph¹m ®éng t¸c, quan s¸t vµ nh¾c nhë, söa sai cho häc sinh.

HS: Chia 2 nhãm thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c, nhËn xÐt vµ thay nhau ®iÒu khiÓn, söa ®éng t¸c sai.

GV: Gäi mét sè hs lªn thùc hiÖn c¸c néi dung ®· häc, quan s¸t vµ nhËn xÐt chung.

HS: Quan s¸t c¸c b¹n thùc hiÖn, nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸.

§éi h×nh cñng cè

GV+

* * * *

* * * * * * * * * *

            * * * * * * * * * *

KÕt

thóc

- Hồi tĩnh thả lỏng toàn thân bằng cách rủ lắc các khớp.

- Giáo viên nhận xét tiết học

-  Ra bài tập vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

5p

- Đội hình thả lỏng như đội hình khởi động.

- Đội hình nhận xét xuống lớp như đội hình nhân lớp.   

TT

Néi dung

§Þnh l­îng

Ph­¬ng ph¸p – tæ chøc

SL

TG

Më

ĐÇu

……………………………..

1. NhËn líp:

- HS: CS tËp hîp vµ b¸o c¸o

- GV: NhËn líp, hái vÒ t×nh h×nh søc khoÎ, phæ biÕn môc tiªu, néi dung bµi häc vµ giao nhiÖm vô,….

2. Khëi ®éng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp vai, khớp cẳng tay.

- Ép dây chằng: Dọc, ngang.

- Đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng sau tại chỗ.

3. Kiểm tra bài cũ:

- T¹i chç thùc hiÖn ®éng t¸c trao-nhËn gËy

- Đéng t¸c1-3(n÷)&®éng t¸c 1-15(nam)

……….

6-8P

2p

4p

2p

§éi h×nh nhận lớp

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

 (CS)* * * * * * * * * * *

             (GV)

 §éi h×nh khëi ®éng

    *    *    *    *    *    *    *

       *    *    *    *    *    *   *

    *    *    *    *    *    *    *

       *    *    *    *    *    *   *

                      (GV)                                              

- Gọi 1 Nam, 1 Nữ thực hiện.

- Cho HS khác nhận xét.

- GV nhận xét, đánh giá.

C¬

B¶n

……………………………..

B. Néi dung bµi häc

 * Thể dục

- ¤n ®éng t¸c 1-3(n÷)

- ¤n ®éng t¸c 1-15(nam)

* Ch¹y tiÕp søc

-Bµi tËp 1:T¹i chç tËp ®éng t¸c trao tÝn gËy

+ TTCB:§øng ch©n tr­íc ch©n sau,ch©n cïng bªn víi tay cÇm tÝn gËy

ë phÝa sau

+ §T:§¸nh tay nhÞp nhµng,khi tay cã tÝn gËy ®­a vÒ tr­íc th× (h«)b¾t vµ khi ®­a tay vÒ sau 1 nhÞp råi ®­a tay th¼ng vÒ tr­íc ,lµm ®éng t¸c trao gËy theo kiÓu qui ®Þnh

-Bµi tËp 2:T¹i chç ,tËp ®éng t¸c tay kh«ng nhËn tÝn gËy

+TTCB:§øng ch©n tr­íc, ch©n sau

+§T:T¹i chç thùc hiÖn ®éng t¸c ®¸nh tay t­ nhiªn,khi cã hiÖu lÖnh(b¾t) th× tay nhËn tÝn gËy ®¸nh ra tr­íc,khi tay ®¸nh ra sau th× duçi th¼ng Ðp s¸t th©n ®Ó nhËn tÝn gËy theo kiÓu ®· qui ®Þnh

   * Cñng cè kiÕn thøc

-2H/S thùc hiÖn:§éng t¸c 1-3(n÷),®éng t¸c 1-15(nam),kÜ thuËt trao-nhËn gËy

………

30p

14p

14p

   2p

      §éi h×nh tËp luyÖn

-Líp ph©n lµm 2 tæ tËp luyÖn

+Tæ 1

         

         

                       

+Tæ 2

         

         

                       

-GV giíi thiÖu ®éng t¸c trao-nhËn gËy tõ d­íi lªn & tõ trªn xuèng,thùc hiÖn lµm mÉu ®éng t¸c vµ kÕt hîp ph©n tÝch kÜ thuËt ®éng t¸c

-H/S Nam

           

         

-H/SN÷

           

         

                       

-GVquan s¸t vµ kÕt hîp söa sai ®éng t¸c

GV: Gäi mét sè hs lªn thùc hiÖn c¸c néi dung ®· häc, quan s¸t vµ nhËn xÐt chung.

HS: Quan s¸t c¸c b¹n thùc hiÖn, nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸.

KÕt

thóc

- Hồi tĩnh thả lỏng toàn thân bằng cách rủ lắc các khớp.

- Giáo viên nhận xét tiết học

-  Ra bài tập vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

5p

- Đội hình thả lỏng như đội hình khởi động.

- Đội hình nhận xét xuống lớp như đội hình nhân lớp.   

TT

Néi dung

§Þnh l­îng

Ph­¬ng ph¸p – tæ chøc

SL

TG

Më

ĐÇu

………………………………

1. NhËn líp:

- HS: CS tËp hîp vµ b¸o c¸o

- GV: NhËn líp, hái vÒ t×nh h×nh søc khoÎ, phæ biÕn môc tiªu, néi dung bµi häc vµ giao nhiÖm vô,….

2. Khëi ®éng:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp vai, khớp cẳng tay.

- Ép dây chằng: Dọc, ngang.

- Đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng sau tại chỗ.

3. Kiểm tra bài cũ:

- T¹i chç thùc hiÖn ®éng t¸c trao-nhËn gËy

- Đéng t¸c1-3(n÷)&®éng t¸c 1-15(nam)

………

6-8P

2p

4p

2p

§éi h×nh nhận lớp

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

 (CS)* * * * * * * * * * *

             (GV)

 §éi h×nh khëi ®éng

    *    *    *    *    *    *    *

       *    *    *    *    *    *   *

    *    *    *    *    *    *    *

       *    *    *    *    *    *   *

                      (GV)                                              

- Gọi 1 Nam, 1 Nữ thực hiện.

- Cho HS khác nhận xét.

- GV nhận xét, đánh giá.

C¬

B¶n

……………………………..

B. Néi dung bµi häc

* Bµi TD :

- ¤n: tõ §T1-3(n÷) vµ §T1-15(nam)

- Häc :

+§T4(n÷):Nh¶y

+BµiTD(nam)

§T16:tung 2ch©n ra sau thµnh t­ thÕ n»m sÊp chèng th¼ng tay,mòi bµn ch©n chèng ®Êt,th©n ng­êi th¼ng

§T17:co tay(gËp hÕt khíp khuûu tay)

h¹ th©n vµ gi÷ th©n th¼ng

§T18:Duçi tay,th©n th¼ng thµnh t­ thÕ n»m sÊp chèng th¼ng tay,mòi bµn

ch©n chèng ®Êt,th©n ng­êi th¼ng(nh­ §T16)

§T19:Nh­ §T17

§T20:Thu 2 ch©n thµnh t­ thÕ ngåi xæm,t× trªn nöa tr­íc bµn ch©n,hai tay chèng ®Êt

*Ch¹y tiÕp søc:

-Bµi1:T¹i chç tËp §T trao tÝn gËy t­ trªn xuèng vµ tõ d­íi lªn

-Bµi2:T¹i chç thù hiÖn §T nhËn gËy tõ trªn xuèng vµ tõ d­íi lªn

*Cñng cè kiÕn thøc

- Gäi 2 häc sinh thùc hiÖn ®éng t¸c 4(n÷),®éng t¸c 16-20(nam)

KÜ thuËt trao- nhËn gËy.

………

30p

  14p

14p

2p

        §éi h×nh tËp luyÖn

-Líp ph©n thµnh 2 tæ tËp

+Tæ1:Nam

+Tæ2:N÷

-GV quan s¸t vµ kÕt hîp söa sai ®éng t¸c H/S thùc hiÖn ch­a ®óng

-HS Nam häc bµi míi (khi cã hiÖu lÖnh ,®æi tËp cho HS N÷)

           

           

                        

§éng t¸c 4 N÷

-GV thùc hiÖn lµm mÉu ®éng t¸c kÕt hîp ph©n tÝch kÜ thuËt(lµm chËm)

-HS N÷ thùc hiÖn «n l¹i bµi (khi cã hiÖu lÖnh ,®æi tËp cho H/S Nam)

         

           

                        

-GVquan s¸t vµ kÕt hîp söa sai ®éng t¸c

GV: Gäi mét sè hs lªn thùc hiÖn c¸c néi dung ®· häc, quan s¸t vµ nhËn xÐt chung.

HS: Quan s¸t c¸c b¹n thùc hiÖn, nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸.

KÕt

thóc

- Hồi tĩnh thả lỏng toàn thân bằng cách rủ lắc các khớp.

- Giáo viên nhận xét tiết học

-  Ra bài tập vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

5p

- Đội hình thả lỏng như đội hình khởi động.

- Đội hình nhận xét xuống lớp như đội hình nhân lớp.   

TT

Néi dung

§Þnh l­îng

Ph­¬ng ph¸p tæ chøc

PhÇn më ®Çu

A. Më ®Çu

- HS: CS tËp hîp vµ b¸o c¸o

- GV: NhËn líp, hái vÒ t×nh h×nh søc khoÎ, phæ biÕn môc tiªu, néi dung bµi häc vµ giao nhiÖm vô.

*   Khëi ®éng.

-Xoay c¸c khíp cæ tay,ch©n,gèi,h«ng

vai,cæ vµ Ðp d©y ch»ng ngang-däc

- Ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, n©ng cao gãt t¹i chç.

  *  KiÓm tra bµi cò

-Ch¹y tiÕp søc:T¹i chç thùc hiÖn kÜ thuËt trao-nhËn gËy tõ trªn xuèng vµ tõ d­íi lªn

-Bµi TD:Thùc hiÖn tõ §T1-4(n÷)§T1-20(nam)

5-10p

2p

5p

3-4p

     §éi h×nh nhËn líp

     

     

     

 

                      

§éi h×nh khëi ®éng

           

          

           

          

                       

-4H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra

-GV nhËn xÐt ,®¸nh gi¸ vµ cñng cè néi dung bµi kiÓm tra

+Sai

+C¸ch söa

PhÇn c¬ b¶n

PhÇn kÕt thóc

B. Néi dung bµi häc

+ TD

-¤n ®éng t¸c 1-4(n÷)

-¤n ®éng t¸c 1-20(nam)

  + Ch¹y tiÕp søc

-Bµi tËp 3:Tõng ®«i,t¹i chç tËp trao-nhËn tÝn gËy tõ trªn xuèng vµ tõ d­íi lªn

-Häc :XuÊt ph¸t cña ng­êi sè1

-Bµi tËp 4 :Phèi hîp ch¹y trao-nhËn tÝn gËy

* Cñng cè kiÕn thøc

-2H/S thùc hiÖn ®éng t¸c 1-4(n÷),®éng t¸c 1-20(nam)

C. KÕt thóc

- H/S th¶ láng tÝch cùc

- GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ xÕp lo¹i

- Bµi tËp vÒ nhµ

-Thùc hiÖn tõ ®éng t¸c1-4(n÷)

-Thùc hiÖn tõ ®éng t¸c1-20(nam)

30p

14p

14p

2p

5p

1-2l

1-2l

2-3l

        §éi h×nh tËp luyÖn

-H/S Nam

         

         

                       

-H/SN÷

          

          

                       

-C¶ líp ph©n lµm 2 tæ tËp luyÖn

- GV giíi thiÖu ,lµm mÉu kÜ thuËt vµ ph©n tÝch kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp

-C¶ líp cïng thùc hiÖn (§H 4 hµng ngang

-Hµng 1-2 trao,hµng 3-4 nhËn

Vµ ng­îc l¹i

                            

                                                  

         10m        

                       

           



- GV quan sát để sửa sai cho HS

- GV: Gäi mét sè hs lªn thùc hiÖn c¸c néi dung ®· häc, quan s¸t vµ nhËn xÐt chung.

HS: Quan s¸t c¸c b¹n thùc hiÖn, nhËn xÐt vµ ®¸nh gi¸.

          §éi h×nh xuèng líp

      

      

      

      

                       

TT

Néi dung

§Þnh l­îng

Ph­¬ng ph¸p tæ chøc

TG

§L

PhÇn m¬ ®Çu

A. Më ®Çu

* Nhận lớp:

- GV: NhËn líp, hái vÒ t×nh h×nh søc khoÎ, phæ biÕn môc tiªu, néi dung bµi häc vµ giao nhiÖm vô.

*  Khëi ®éng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp vai, khớp cẳng tay.

- Ép dây chằng: Dọc, ngang.

- Đi bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá lăng sau tại chỗ.

*  KiÓm tra bµi cò

-Bµi TD:Thùc hiÖn §T1-4(n÷),§T1-20(nam)

-Ch¹y tiÕp søc:KÜ thuËt xuÊt ph¸t vµ trao gËy cña ng­êi s«1.KÜ thuËt xuÊt ph¸t cña ng­êi sè2,3,4 vµ nhËn gËy

10p

2p

4p

2p

        §éi h×nh nhËn líp

      

      

      

  

                       

        §éi h×nh khëi ®éng

         

         

         

         

                      

-4H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra

-GV nhËn xÐt,®¸nh gi¸ vµ cñng cè néi dung kiÓm tra