TD 12

I. MỤC TIÊU:
- Ôn động tác 1-9 (nữ). Ôn 1-50 (nam) Yêu cầu thực học sinh thuộc bài và thực hiện tương đối đúng động tác.
- Học xuất phát của người số 1; Xuất phát của người nhận tín gậy 2, 3, 4.Y/c học sinh thực hiện đúng kĩ thuật động tác.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Địa điểm: Sân vận động Vũng liêm.
- Phương tiện: Tranh, còi, côn, gậy.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN CHUẨN BỊ
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khỏe học sinh, phổ biến mục tiêu – yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, lưng bụng, xoay cổ tay – cổ chân, khớp khuỷu, khớp vai, xoay hông, khớp gối, xoạc dọc, xoạc ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
II.PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
- Ôn động tác 1-9(nữ).
- Ôn động tác 1-50(nam).

3. Chạy tiếp sức:
- Học xuất phát của người số 1.
+ Từng đôi, tại chỗ tập trao- nhận tín gậy.
+ Từng đôi, đi bộ chậm(nhanh) tập trao nhận tín gậy.
- Xuất phát của người nhận tín gậy số 2, 3, 4
Xuất phát cao có 3 điểm chống và quay mặt về phía sau.
II. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng
2. Củng cố, nhận xét, dặn dò
3. Xuống lớp
6 – 8’
2’


2L x 8n



1L x 15m

28 –30’
13-15’


13-15’
6-7’



6-7’


5’
x x x x x x x x
x x x x x x x x (1)
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x (2)
x x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

Nhóm nam học chạy tiếp sức, nhóm nữ học thể dục, sau đó đổi nội dung.
x x x x x x x
x x x x x x x x


x x x x x x x
x x x x x x x



x x x x x x x
x x x x x x x


Đội hình giống (2)
Đội hình giống (1)